Gesonde kos 2024, September
Wat om te eet met diabetes: 'n lys van toegelate kosse en 'n voorbeeld-spyskaart
Wat kan jy eet met diabetes? Nuttige en skadelike produkte. Voorbeeld spyskaart vir twee weke. Wat is die glukemiese indeks? Simptome en tekens van die siekte en die oorsake daarvan. Die voordele van bone, heuning, neute, maaskaas en ander kosse vir diabetes
Dieet vir galsteensiekte: wat jy kan en nie kan eet nie
Word jy 'n dieet vir galsteensiekte aanbeveel? Verward oor watter kosse eetbaar is en watter nie? Nie nodig om paniekerig te raak nie! Kom ons kyk saam na al die toegelate en verbode kosse, bestudeer die basiese vereistes van hierdie dieet
Die ideale dieet is wanneer kos vet verbrand
Dokters beveel sterk aan om meer kos te eet wat vet verbrand. Dit kan wees: salm, koffie, jogurt, brandrissie, pomelo, groen tee, avokado, swartbessie, broccoli, hawermout en ander. En as jy 'n bietjie gimnastiek by behoorlike voeding voeg, dan kan jy maklik vet op die maag en sye verwyder
Avokado: voordele en skade vir die menslike liggaam
Avokado is 'n eksotiese vrug. Die vrugte word van die buiteland af gebring, so dit is regdeur die jaar op die rakke. Gewoonlik groei avokado in die vorm van 'n peer of 'n ovaal, dit kan 18 cm lank en 1,7 kg in gewig wees. Die produk het 'n harde donkergroen skil, waaronder al die waardevolle eienskappe versteek is. Die voordele en nadele van avokado's vir die menslike liggaam word in die artikel beskryf
Kokosneut: voordele en skade vir die menslike liggaam
Ons ken plaaslike groente en vrugte deeglik, maar wat beloof eksotiese kos ons? Die artikel beskryf in detail die voordele van klapper, die effek daarvan op die liggaam, samestelling en moontlike skade
Vars uitgedrukte beetsap: voordele en nadele, hoe om te gebruik
In die natuur is daar meer as 10 variëteite beet, maar hierdie wortelgewas het die wydste verspreiding gekry in die vorm van gewone, tafel- en voer. Om 'n drankie voor te berei, word gewoonlik 'n tafelverskeidenheid gebruik. Die artikel sal die voordele en skade van beetsap bespreek
Wortels: voordele en skade vir die liggaam, kalorieë, vitamiene, daaglikse inname
Hoe 'n wortel lyk, is aan absoluut elke kind bekend. Wat is die positiewe eienskappe van so 'n groente? Kan die gebruik daarvan skadelik wees? Nie eens elke volwassene kan hierdie vrae beantwoord nie
Spspeksade: nuttige eienskappe
Die Middeleeuse Persiese wetenskaplike en geneesheer Ibn Sina (Avicenna) het spanspeksade met groot eerbied behandel. Ons nooi jou uit om hierdie ongewone medisyne beter te leer ken
Broodeenhede vir diabete
Brood-eenhede - 'n buite-stelsel maatstaf van die verbruik van koolhidrate wat in sekere produkte voorkom. Die geboorteplek van hierdie meeteenheid is Duitsland. Toe het hierdie metode die hele wêreld verower as gevolg van sy eenvoud. Duitse voedingkundiges het goeie werk hieroor gedoen. Vandag word hierdie eenhede oral gebruik, nie net vir siek mense nie, maar ook vir mense wat 'n aktiewe leefstyl lei en na hul dieet kyk
Wat om te eet na oefening - kos vir 'n pragtige liggaam
Alle atlete weet dat dit sonder 'n gebalanseerde dieet onmoontlik is om ongelooflike resultate te behaal deur jou liggaam te "beeldhou". Wat om te eet na opleiding, sal ons artikel vertel
Groente vir pankreatitis: moets en moenies. Tabel nommer 5
Groente is die grondslag van 'n gesonde dieet. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vesel en vitamiene, komplekse koolhidrate. Almal van hulle is nodig vir metaboliese prosesse. Hulle is deel van alle dieettabelle, beide vir gesonde mense en vir mense met chroniese siektes. Groente vir pankreatitis is die basis van die dieet saam met graan en suurmelkprodukte
Gemmer vir gewigsverlies: resensies van gashere
Elke persoon merk vroeër of later dat hy reeds plooie in die middel het, 'n klein maag. Die skale wys ver van die syfers wat ek graag sou wou sien. Die soektog na allerhande diëte begin, advies van professionele persone, baie maniere en produkte wat help in die stryd teen oortollige gewig. Hierdie artikel sal een van hierdie metodes bespreek
Doeltreffende drinkdieet: resensies, kenmerke en resultate
Met die bestaande verskeidenheid voedselstelsels word die drinkdieet deur sy spesiale eienskappe onderskei. Mense wat dit gekies het as 'n manier om gewig te verloor, moet verstaan dat hulle vir 'n lang tydperk nie kos sal kou nie. En dit sal slegs in vloeibare vorm gebruik word. Ten spyte hiervan is resensies oor die drinkdieet meestal positief
Nota aan die gasvrou: hoe om 'n koekie te week?
Jy kan 'n groot hoeveelheid delikate, lugtige en sagte lekkergoedprodukte van beskuitjies maak. Welige, sagte, meelgemaakte beskuitjiekoeke is 'n wonderlike basis om allerhande nageregte met marmelade, room, konfyt en selfs vrugte en bessies te maak
Proteïene - wat is dit? Lys van hoë proteïenvoedsel
Almal het gehoor van die voordele van proteïene vandag, maar nie baie mense weet wat die bron van hierdie stof is en watter kosse dit in die grootste hoeveelheid bevat nie. Die artikel sal antwoorde op hierdie vrae verskaf
Kalium-dieet: beskrywing, kenmerke
Hartgesonde vir beide kinders en volwassenes, die kaliumdieet is 'n voedingsprogram wat op kaliumryke kosse fokus. So 'n dieet is nie geskik vir almal nie, en voordat u oorskakel na beperkings op die keuse van produkte, moet u eers u dokter raadpleeg
Appels of pere: wat is gesonder?
Appels of pere - wat is gesonder? Wat smaak beter? Wat is gunsteling? Studies toon dat dit in ons land na hierdie twee vrugte is wat die aanvraag groter is as na enige ander
Gereelde seldery: kontraindikasies en voordelige eienskappe
Die gebruik van seldery as 'n kragtige afrodisiacum was bekend in antieke Griekeland. Daar was selfs 'n spesiale "liefdesdrankie" wat met die sap daarvan voorberei is. Maar ongelukkig, benewens 'n wye reeks toepassings en genesende eienskappe, het seldery kontraindikasies vir daaglikse gebruik
Detox: resensies, dokters se menings, liggaamsreinigingsprogram en resultate
Die liggaam van 'n moderne mens ontvang onvermydelike dronkenskap in ons omgewings-onveilige wêreld. Die modieuse dieet "Detox" bied 'n metode waarmee 'n effektiewe ontgifting van alle liggaamstelsels plaasvind. Meestal bevat die program allerhande skemerkelkies, beide tuisgemaakte en industriële voorbereiding. Resensies van dokters oor Detox is dubbelsinnig. Wetenskaplikes is versigtig vir produkte wat vinnige resultate beloof
Kos wat cholesterol verlaag en bloedvate reinig
Die feit dat cholesterol skadelik is vir die kardiovaskulêre stelsel, en die ophoping daarvan in die liggaam lei tot die ontwikkeling van siektes soos aterosklerose en beroerte, is aan baie bekend. Daarom is dit belangrik om by behoorlike voeding te hou. Daar is kosse wat effektief cholesterol in die bloed verlaag. Ons sal oor hulle in hierdie artikel praat. Maar eerstens moet u verstaan wat cholesterol is en wat die funksies daarvan is
Protein bar "Turboslim": resensies
Almal wat op dieet was, ken die gevoel wanneer eet nog ver is, en die gevoel van honger is baie akuut. Jy moet nie honger verduur nie, dit is beter om 'n Turboslim-kroeg byderhand te hê
Hoe om gemmerwortel te gebruik vir gesondheid en gewigsverlies?
Die ligte roomkleur, die onaantreklike kronkels en die gebrek aan enige aangename geur maak gemmerwortel minder begeerlik om te eet. Om een of ander rede gebruik baie dit egter aktief in kook, brou tee en ongewone energiedrankies. En dit alles te danke aan sy wonderbaarlike effek op die liggaam en herhaaldelik bewese doeltreffendheid. Stel u belang? Laat ons dan uitvind hoe om gemmerwortel te gebruik om smaaklik en gesond te wees
Nuttige eienskappe van radyse en die gebruik daarvan in siektes
Die radyse is 'n bekende wortelgroente en word rou geëet en in verskeie souse en speserye gebruik. Die voordelige eienskappe van radyse is sedert die vroegste tye bekend. As gevolg van die feit dat dit tot die winter voortduur, kan dit 'n groot helper wees in die stryd teen beriberi in die winter, wanneer ons liggaam so baie vitamiene benodig
Eendagvas: voordele en skade, kenmerke en reëls
Eendagvas: voordele en skade. Hoe om die eendagweiering van kos te benader? Wanneer kan dit effektief wees?
Hibiscus, tee: nuttige eienskappe en kontraindikasies
Die voordelige eienskappe van hibiskus is sedert antieke tye bekend. 'n Warm drankie gemaak van die kroonblare van hierdie plant is 'n gewilde tonikum. Jy kan dit in 'n gewone supermark koop. Dokters waarsku egter: nie almal kan warm of koue hibiskustee drink nie
Waarvoor is kool nuttig: vitamiene, voordelige eienskappe en kontraindikasies
Witkool is die gewildste en mees algemene groente op die planeet, nie net lekker nie, maar ook gesond. Lae kalorie-inhoud help om oortollige gewig te beveg. Waardevolle eienskappe, gesondheidsvoordele van die plant in vars en gepekelde vorm is onbetwisbaar, maar dit is belangrik om te onthou oor kontraindikasies
Dieet vir hoë cholesterol by vroue: geregte en resepte. Hoe om te eet met hoë cholesterol
Moderne studies toon dat meer as 80% van mense ouer as 30 jaar die probleem van hoë cholesterol in die bloed in die gesig staar. En beide vroue en mans ly daaronder. Maar aangesien die vroulike en manlike liggame baie verskille het, is dit nodig om die probleem van hoë cholesterol op verskillende maniere uit te skakel. Hoe om te eet met hoë cholesterol en wat om te doen?
Watter vitamiene is in persimmon? Wat is nuttige persimmon
Met die naderende winter verskyn 'n ware versiering op die rakke van winkels - sappige helder smaaklike persimmon. Sy onderskei haarself duidelik van ander bessies en vrugte. En nie net sonskyn nie. Dit is 'n stoorkamer van vitamiene, mikro-elemente, fruktose en glukose, wat dit wenslik maak op die tafel van enige huis
Keel met heuning in die behandeling van verskeie siektes
In die stryd teen siektes word sommige speserye vir ons betroubare bondgenote. 'n Voorbeeld is die bekende kaneel. Dit is 'n spesery wat in kook gebruik word. Daarbenewens word dit wyd gebruik in volksgeneeskunde
Water vir gewigsverlies. Verskeie maniere om gewig te verloor met vloeistof
Water vir gewigsverlies is 'n bekostigbare manier om gewig goed te verminder. Die artikel stel verskeie metodes voor om gewig te verloor met hierdie vloeistof. Jy kan die mees geskikte vir jou kies
Dieetterapie is terapeutiese voeding. Beginsels, betekenis en doeltreffendheid
Dieetterapie is die basis waarop die herstel van menslike gesondheid gebou word in die geval van siektes van die meeste interne organe en stelsels. Die maag, niere, lewer, selfs outo-immuun siektes word met behoorlike voeding behandel. Op grond van die toestand van die liggaam en die siekte, moet die dokter dit elke keer regstel. Gerieflikheidshalwe het kenners dieettabelle ontwikkel
Samestelling en nuttige eienskappe van kekerertjies
Sedert antieke tye gebruik mense die voordelige eienskappe van keker-ertjies, ook genoem lams- of Turkse ertjies. Die ouderdom van kekerertjies wat in die Midde-Ooste ontdek is tydens opgrawings van antieke nedersettings is 7,5 duisend jaar
Bessies en braamblare: nuttige eienskappe en kontraindikasies
Die voordele van swartbessies is al lank bekend. Hierdie plant groei nie net in woude nie, maar word ook aktief in huishoudelike erwe gekweek. Tans is meer as twintig variëteite van hierdie gewas geteel. Alle spesies het unieke voordelige eienskappe
Voedingstowwe is biologies belangrike elemente. Moderne voedingstowwe: beskrywing, tipes, rol
Weet jy wat voedingstowwe is? Waarvoor is hulle en watter rol speel hulle in ons liggaam? Indien nie, dan is hierdie artikel spesiaal vir jou geskep
Aversie van vleis: oorsake, simptome, wat gevaarlik is, moontlike gesondheidsprobleme, advies en aanbevelings van dokters
Hoe verbasend dit ook al mag klink, dit gebeur dat 'n mens walg van vleis. Dit moet nie geïgnoreer word nie. Aangesien sulke gedrag van die liggaam ernstige patologieë kan aandui. En die gebrek aan vleis in die dieet sal ander gevolge inhou. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom daar 'n afkeer van vleis is, hoekom dit gevaarlik is
Anti-cholesterol-dieet: produkte, spyskaart vir die week
Anti-cholesterol-dieet sal help om jou welstand te verbeter, ekstra ponde te verwyder. Kos kan heerlik en gevarieerd wees
Gesublimeerde produkte - 'n waardevolle geskenk van wetenskap aan die mensdom
Innovatiewe tegnologieë bars soos 'n warrelwind in ons alledaagse lewe in. Nuwe higiëneprodukte en huishoudelike chemikalieë, kombuistoebehore wat nog nooit voorheen gesien is nie, verbruikerselektronika, hoëtegnologiestowwe bestaan suksesvol saam in moderne huise. Innovasie het sy weg na ons tafel, na ons borde en glase gemaak. In onlangse dekades, as gevolg van mense se belangstelling in die onderwerp van gesonde eetgewoontes, het gevriesdroogde produkte al hoe meer gewild geword
Herstel van immuniteit na antibiotika - effektiewe metodes en aanbevelings van kundiges
Dit is geen geheim dat met langdurige gebruik van antibiotika, die liggaam se immuniteit geleidelik sy beskermende funksie verloor. Maar wie wil selfs 'n eenvoudige hoes met 'n klomp pille beveg? Hierdie artikel sal praat oor hoe om immuniteit te herstel na antibiotika met behulp van volks- en mediese middels
Hoe om minder te eet en versadig te wees?
In die strewe na 'n slanke liggaam sit die meeste mense op verswakkende en dikwels nadelige diëte vir die liggaam, wat fundamenteel verkeerd is. Om 'n resultaat te bereik, is dit in die meeste gevalle genoeg om die hoeveelheid kos van die gewenste en gewone tot die nodige en bruikbare te verminder, terwyl u nie honger voel nie
Dieet vir piëlonefritis by volwassenes en kinders
Pielonefritis is 'n aansteeklike siekte van die niere. As gevolg van fisiologiese eienskappe ly vroue en kinders meestal daaraan. Dit kan ook ouer mans raak wat met diabetes mellitus of prostaat-adenome gediagnoseer is. In hierdie geval hang die sukses van behandeling grootliks nie net af van die regte medikasie nie, maar ook van die nakoming van 'n spesiale dieet vir piëlonefritis - tabel 7