Doeltreffende drinkdieet: resensies, kenmerke en resultate

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Met die bestaande verskeidenheid voedselstelsels word die drinkdieet deur sy spesiale eienskappe onderskei. Mense wat dit gekies het as 'n manier om gewig te verloor, moet verstaan dat hulle vir 'n lang tydperk nie kos sal kou nie. En dit sal slegs in vloeibare vorm gebruik word. Ten spyte hiervan is resensies oor die drinkdieet meestal positief.

Kenmerke van die dieet

Die naam van hierdie voedselstelsel moet diegene wat gewig verloor nie bang maak nie, want water sal sy hoofdieet word. Dit sal nie die hele kursus vervang nie. Maar 'n drinkdieet impliseer 'n volledige verwerping van vaste kos. Sy hoofleuse is "moenie kou nie".

Drinkdieet vir 7 dae, volgens gewigsverliesresensies, is die geskikste opsie. Die maandelikse voedselstelsel is een van die moeilikste diëte.

Bouillon, puree sop, sappe en kompote is die basis van die dieet vir die hele tydperk van gewigsverlies, as 'n persoon 'n begeerte het om vinnig oortollige gewig prys te gee.

Volgens drankdieetinligting en resensies kan resultate verskil. Daar is bewyse dat jy gedurende die tydperk van hierdie voedingstelsel tot 15 kg per maand kan verloor.

Dieetreëls

Met die korrekte nakoming van die voedingstelsel, behoort daar nie 'n gevoel van erge honger te wees nie. Haar reëls beperk nie die aantal kilokalorieë nie, ook nie die grootte van porsies en die aantal ma altye nie.

Daar is basiese aanbevelings vir dieet:

1. Enige vaste kos is heeltemal verbode. Jy moet niks kou nie. Kougom word ook nie aanbeveel gedurende die hele tydperk van die dieet nie. Dit laat immers nie die maag rus nie. Wanneer kougom kou, ontstaan 'n refleks daarin en die proses van vertering begin. Maar daar is op hierdie oomblik geen kos in die maag nie, so dit begin homself verteer.
2. Benewens vloeistof, wat vaste kos vervang, is dit nodig om daagliks binne 2 liter water te drink. Dit sal die metabolisme in die liggaam versnel.
3. Die mees basiese ding is dat water voortdurend verbruik moet word, maar in klein hoeveelhede. Andersins sal dit nie moontlik wees om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig nie.
4. Voor 'n nag se rus word die drink van groot hoeveelhede vloeistof nie aanbeveel nie weens die voorkoms van edeem.
5. Volgens resensies word dit nie aanbeveel om 'n drinkdieet vir meer as 'n maand te volg nie. As gevolg hiervan kan jy siektes van die spysverteringskanaal verdien.
6. Wanneer jy dieet, moet stoelgang elke dag wees.
7. 'n Belangrike voorwaarde is 'n gladde uitgang van die gewigsverliesstelsel. Dit moet geleidelik gebeur enrustig.

Deur hierdie reëls te volg, kan jy 'n effektiewe resultaat bereik sonder om die liggaam te benadeel. Voordat jy met 'n dieet begin, is dit die beste om advies van 'n spesialis in te win oor moontlike negatiewe gesondheidseffekte.

Wat word toegelaat en verbied om te drink?

Drankdieet, volgens resensies, het 'n spesiale dieet. Dit word toegelaat om alles te drink wat in vloeibare vorm is. Moenie suiker by drankies voeg nie, selfs nie suikerplaasvervangers nie. Sout word in 'n minimale hoeveelheid gebruik - slegs vir sous.

Jy kan die volgende in die spyskaart aktiveer:

• stil water;
• groentebouillon;
• gespanne vis of vleisbouillon;
• groentesop;
• vars sap;
• natuurlike tee, kan saam met melk of suurlemoen wees;
• vrugte- of bessiekompote;
• jellie.

Heeltemaal verban:

• alkoholiese drankies;
• verpakte sappe;
• vetmelk en gefermenteerde melkprodukte;
• vetterige sous.

In plaas van 'n drinkdieet, kan jy 'n sjokolade-drinkdieet gebruik wat kakao in sy spyskaart bevat. 'n Maksimum van 6 koppies van hierdie drankie word per dag toegelaat.

Drankdieet vir die dag

So 'n voedingstelsel sal die liggaam aflaai sonder enige gevolge vir vertering. Om gewig te verloor sal ook van 2 kg gewig ontslae kan raak.

So 'n vasdag word aanbeveel om nie meer as 1 keer per week, voorheen uitgevoer te word niemaak gereed daarvoor. Oor 2 dae moet jy oorskakel na vrugte, groente en ophou om styselkos en lekkers te eet.

Slegs water word op hierdie tydstip toegelaat. In uitsonderlike gevalle kan jy vars uitgedrukte sappe en groen tee sonder suiker gebruik.

Uit die eendagdieet moet geleidelik wees. Op dag 2 moet jy pap byvoeg, en dan groente en ligte slaaie na die spyskaart teruggee. Gebraaide en gerookte kos word uitgestel na volgende week.

sjoko-drinkdieet

Tussen die voedselstelsels staan 'n dieet wat gebaseer is op die gebruik van kakao uit met sy spesiale eienskappe. Dit hou aan vir 3 dae. Gedurende hierdie tydperk kan jy kakao met melk in onbeperkte hoeveelhede drink.

Suiker is heeltemal verbied. Volgens resensies moet 'n drinkdieet ten minste 1,5 liter water insluit. Voedingkundiges beveel nie aan om so 'n dieet vir 7 dae voort te sit nie. Kakao kan 'n allergiese reaksie veroorsaak.

Dieet vir 7 dae

Nie almal kan so 'n kragstelsel weerstaan nie. Dit is bewys deur navorsing en honderde mense wat gewig verloor.

Volgens resensies het die drinkdieet vir 7 dae wonderlike resultate. Dit sal egter 'n lang voorbereiding verg.

Voedingskundiges stel voor om die spyskaart op sekere dae te verdeel en nie verskillende soorte vloeistof te meng nie. As die dieet gefermenteerde melkprodukte insluit, hoef jy dit nie saam met vars uitgedrukte sappe te gebruik nie. In hierdie geval sal fermentasieprosesse in die maag plaasvind, wat ongemak en 'n begeerte om die dieet te verlaat sal veroorsaak.

As jy drinkVolgens die resensies van die gewigsverlies, sal hy die 7-dag dieet ten volle kan weerstaan, as gevolg daarvan sal die gewig met 5-7 kg afneem.

Water is die basis van voeding, die hoeveelheid daarvan moet ten minste 2 liter per dag wees.

Geskatte 7-dag spyskaart:

days	1ste dag	2de dag	3de dag	4de dag	5de dag	6de dag	7de dag
dieet	Laevet sekondêre sous	Groentesop, groen tee	Kefir, onversoete koffie	Sopgroentepuree, onversoete kompot	Laevet sekondêre sous	Kefir, onversoete jogurt	Soppuree, kakao met melk

Die gebrek aan aminosure, vitamiene en minerale in die dieet kan die gesondheidstoestand vererger, daarom is die neem van 'n vitamienkompleks verpligtend.

Om uit die 7-dag-dieet te kom, verskil nie van ander soorte voedingstelsels nie. Gedurende die eerste 3 dae word dit aanbeveel om graan vir ontbyt te eet, en die res van die ma altye te laat drink. Voeg op die 4de dag 'n appel by vir middagete, in die aand kan jy 'n glas kompote of groen tee by die spyskaart insluit.

Nog een dag kan jy laevetslaaie eet. Grieks sal die nuttigste wees. Na 'n week kan jy die ou dieet volg, maar beperk die porsiegroottes.

14-dae-dieet

Die beginsel van die 7-dag-voedselstelsel kan vir 14 dae geprojekteer word. Dit hang af van die emosionele en fisiese toestand van gewig verloor.

Volgens resensies sal 'n 14-dae drinkdieet 'n maandlange uitgang daarvan vereis. Nuutgeregte en produkte word een keer elke 2 dae in die dieet ingevoer. Op die eerste dag word dit aangevul met hawermout. Hulle eet dit vir ontbyt. Die res van die etes bly vloeibaar. Geleidelik, met inagneming van die genoemde intervalle, word die dieet aangevul met vis-, vleis- en hoenderbouillons (sonder sout), vrugte en bessies, gestoof in water en gekookte groente. Proteïenvoedsel word in die dieet ingebring 2 weke na die einde van die gewigsverliesstelsel.

Die resultate van die drinkdieet vir 14 dae, volgens resensies, sal van 7 tot 9 kg wees. Gedurende die tydperk van die nakoming daarvan word dit aanbeveel om 'n kompleks van vitamiene te neem om die liggaam met die ontbrekende minerale te versadig.

Drankdieet vir 'n maand

So 'n voedselstelsel behoort tot die kategorie van rigiede diëte. 'n Persoon met 'n onweerstaanbare begeerte om gewig te verloor en 'n sterk wil kan dit weerstaan. Maar met die regte voorbereiding kan enigiemand dit baasraak.

Drinkdieet-spyskaart vir 30 dae, volgens resensies, bly dieselfde as vir 7 dae. Die dieet wissel jogurt, sappe, sous en puree sop af. Gedurende hierdie tydperk is dit belangrik om sport te speel.

In die reël is positiewe resensies oor die drinkdieet (30 dae) meer algemeen, die resultate is die verlies van meer as 10 kg oortollige gewig, wat soms egter lei tot slap vel. Om te voorkom dat dit gebeur, moet jy die liggaam 'n fiksheid gee met behulp van fisiese oefeninge.

Uit die drinkdieet

Dit is die mees verantwoordelike tydperk. Die korrekte uitgang van die dieet is die sleutel tot die sukses van die voedingstelsel. Om nie oortollige gewig terug te gee nie, is dit nodig om met omsigtigheid by die dieet te voeg.verskeie geregte.

Op die eerste dag word hawermout met water vir ontbyt toegelaat. Middagete en aandete word die beste as vloeistof gelos.

In die volgende 3 dae kan gekookte eier en kaas by die ontbytspyskaart gevoeg word. Vir middagete kan jy 'n appel of 'n piesang eet. Aandete bly drinkbaar. Vanaf die tweede week kan jy meer gevarieerd eet, maar die porsies van die geregte moet redelik wees.

Lekkers, groente-olie en suiker is steeds verbode. Porsiegroottes moet voortdurend beperk word.

Voor- en nadele van 'n drinkdieet

Daar is baie positiewe eienskappe van so 'n voedselstelsel. Resensies en resultate van drinkdieet is positief:

1. Om oortollige gewig te verloor is vinnig.
2. Die volume van die maag neem geleidelik af. Na 'n drinkdieet sal porsiegroottes aansienlik verminder.
3. 'n Groot hoeveelheid energie word in die liggaam vrygestel. Na 10 dae word lig en krag gevoel. Na alles, wanneer vaste kos verteer word, word baie energie aan die vertering daarvan bestee.
4. Die liggaam is bevry van gifstowwe en vetafsettings.

Ondanks baie positiewe eienskappe het die drinkdieet die volgende nadele:

• Sommige mense ervaar moegheid en swaarmoedigheid in die maag tydens gewigsverlies.
• Daar is 'n konstante gevoel van honger.
• Tydens die dieet moet jy beslis 'n vitamienkompleks neem.
• Moeilik om die resultaat behaal te hou.
• Die maag tydens die dieet raak gewoond aanvloeibare kos, wat probleme veroorsaak om vaste kos te verteer.

Drinkdieet kan toegeskryf word aan effektiewe voedingstelsels, maar jy moet selfbeheersing aan die dag lê om die resultaat te handhaaf.

Resensies oor drinkdieet

Die menings van gewigsverlies oor hierdie voedselstelsel verskil. Sommige meisies kon vir die nodige tyd daarop bly en maklik daaruit kom sonder om terug gewig op te tel.

Ander gewigsverlies-dieetkundiges het 'n gevoel van moegheid en honger ervaar, sodat hulle dit nie tot die einde kon uithou nie.

Volgens die resensies het die drinkdieet ("voor en na" - 'n foto van die resultaat word hieronder aangebied) aansienlike vordering gemaak. Sommige meisies het meer as 10 kg oortollige gewig in 2 weke verloor.

Diegene wat gewig verloor is baie entoesiasties oor die 1-dag drinkdieet wat as 'n vasdag gebruik word.

Drinkdieet - 'n doeltreffende voedingstelsel wat jou toelaat om 'n voldoende hoeveelheid ekstra ponde te verloor. As jy die reëls daarvan korrek volg en geleidelik daaruit kom, kan jy die resultaat vir 'n lang tyd stoor. Die nadele van die dieet sluit in 'n gebrek aan minerale en 'n konstante gevoel van honger.