Lae-kalorie kosse 2024, November
Die korrekte spyskaart vir 1500 kcal vir 'n week met resepte
Vandag is dit modieus om 'n skraal lyf en 'n pragtige figuur te hê, so baie mense gebruik verskeie diëte, wat, benewens om kilogram te verloor, soms ernstige skade aan die liggaam veroorsaak. Alle dokters beveel aan om nie jou liggaam uit te put nie, maar eenvoudig oor te skakel na 'n behoorlike lae-kalorie dieet. Hier is 'n eenvoudige spyskaart vir 1500 kcal per dag vir 'n week. Na dit, sonder skade aan die liggaam, kan jy ongeveer drie kilogram verloor
Die neute met die laagste kalorie: lys, nuttige eienskappe en kenmerke
Die neute met die laagste kalorie help om selfs die strengste dieet te hou, aangesien hulle die liggaam versadig met nuttige en voedingstowwe
Broccoli: samestelling, kalorieë, voedingstowwe, vitamiene en minerale
Groente vorm die basis van die menslike dieet. Sonder hulle is dit onmoontlik om behoorlike voeding voor te stel. As gevolg van die hoë veselinhoud stagneer voedsel nie in die ingewande nie, wat verseker normale vertering en uitstekende gesondheid. Daarbenewens is die meeste groente laag in kalorieë en word wyd gebruik vir gewigsverlies. In ons artikel sal ons praat oor een so 'n produk - broccolikool, waarvan die samestelling en voedingswaarde slegs die voordele daarvan vir die liggaam bevestig
Die graankos met die laagste kalorie. Lys van graan. lae-kalorie aandete
Gedurende die dieetperiode is die graan met die laagste kalorie van groot belang, aangesien dit die liggaam kan vul met die ontbrekende vitamiene. Daar is baie variëteite graan wat toegelaat word om saam met diëte geëet te word, maar nie almal kan help om vet te verbrand nie. Inderdaad, in hierdie saak hang dit alles af van die kalorie-inhoud van die produk, dus, voordat jy 'n dieet saamstel, moet jy kyk na die beste lae-kalorie graan vir gewigsverlies, wat die kalorieë wat in die artikel verskaf word, aandui
Produkte wat vet op die maag en kante verbrand: 'n lys en kookaanbevelings
Baie vroue en mans droom daarvan om van ekstra sentimeters om die middel ontslae te raak. Maar om dit te doen is nie so maklik soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. In hierdie geval kan produkte wat vet op die maag en sye verbrand, regtig help. Oorweeg wat presies jy moet eet en hoe om die resultaat te kry
Gelatien-kalorieë: voordele en nadele
Kosgelatien word gebruik om verskeie geregte voor te berei. Dit is onontbeerlik in die skepping van roomys om teen suikerkristallisasie te beskerm en proteïenstolling te verminder. Baie stel belang in watter kalorie gelatien het
Kalorie-gestoofde aartappels. Gestoofde aartappels met vleis. Kalorie gestoofde aartappels met varkvleis
Om lekker te eet is nie net 'n behoefte nie, maar ook 'n plesier, veral as die kos met liefde en verbeelding voorberei word. Selfs van die eenvoudigste produkte, kan jy werklik die kos van die gode kook
Jogurt-dieet: kenmerke, reëls en resultate
Daar is vandag geen diëte nie: vrugte, eiers, graan… Elkeen van hulle het sy voor- en nadele. Maar vandag wil ons jou vertel van die jogurt-dieet. 'N Unieke produk laat nie net toe om gewig effektief te verminder nie, maar ook om die liggaam te genees
Lae-kalorie-bierhappies. Wat om vir bier te kook
Bier is een van die gunsteling-medium-alkohol-drankies onder Russe. Wetenskaplikes het bewys dat die gebruik daarvan, binne redelike perke, natuurlik nie net nie die liggaam benadeel nie, maar ook voordele. Vandag sal ons praat oor watter lae-kalorie bier snacks jy kan kook. Die resepte is redelik eenvoudig, maar baie smaaklik en geurig
Pastei met aartappels: kalorieë en samestelling
Pastei met aartappels. Die kalorie-inhoud van hierdie gereg sal wissel na gelang van die voorbereiding. Kom ons kyk uit watter pasteie die lekkerste is, wat die gesondste en lae-kalorie is
Hoeveel kalorieë is in vye en is dit goed vir die gesondheid?
Vye het 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die niere en die spysverteringskanaal, en is 'n voorkomende maatreël teen kanker. Verbasend genoeg, ten spyte van die hoë inhoud van suikers, kan vye nie net nie bloedsuikervlakke verhoog nie, maar ook help om dit te verlaag
Hoeveel kalorieë is in groentebredie? Groentebredie: kalorieë en voordele
Gesonde eetgewoontes word deesdae al hoe meer gewild. En wat kan nuttiger wees as gestoofde groente? Vandag wil ons praat oor die voordele en kalorie-inhoud van groentebredie
Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van soetrissie
Bulgaarse, of soet, peper is 'n algemene groente wat 'n integrale deel van enige spyskaart geword het. Of dit nou groentebredie, slaai of gewone snitte is, dis moeilik om daarsonder klaar te kom. En 'n shish kebab in die natuur met peper is net 'n heerlike ete. Benewens alles, word die voordelige eienskappe van hierdie helder groente bygevoeg
Is dit moontlik om vet te word van appels, of Hoe om korrek gewig te verloor
Wat is die kalorie-inhoud van appels? Kan jy vet word van appels? Jy kan net as jy 'n groot hoeveelheid van hulle in die nag eet. Maar hierdie vrug het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel
Produk vir alle geleenthede - gekookte broccoli. Kalorie wonderkool
Hoe om te eet om gewig te verloor? ’n Eeue-oue probleem wat nie van geslag en ouderdomsverskille afhang nie! Voedingkundiges wat met mekaar meeding, sê om jouself uit te honger is net dom, en om gewig te verloor moet jy beslis eet. U hoef net die produkte noukeurig te kies en aandag te gee aan die metode van voorbereiding. Veral gekookte broccoli is die moeite werd om te oorweeg
Dukan roomys - verloor gewig met plesier
Die Dukan-dieet seëvier regoor die wêreld. Tog, want dit kombineer die vermoë om lekker, gevarieerd te eet en terselfdertyd gewig te verloor. Ja, soos enige dieet, maak dit voorsiening vir 'n aantal beperkings, maar dit is onbeduidend teen die agtergrond van wat toegelaat word. 'n Spesifieke kenmerk van voeding is 'n oorvloed van proteïene
Kalorie-inhoud van olywe en swart olywe
Om hierdie of daardie produk te kies, weet ons dikwels nie van die oorsprong daarvan nie, ons het geen idee hoe om dit behoorlik te eet en wat die voedingswaarde daarvan is nie. Inligting oor die kalorie-inhoud van 'n produk is eenvoudig nodig as jy op 'n streng dieet is of net jou gesondheid monitor. Kom ons praat oor olywe en olywe: wat is dit en wat is die kalorie-inhoud van olywe
Basiese lys van negatiewe kalorie-voedsel
Dikwels op die net en in die alledaagse lewe kan jy hoor van iets soos negatiewe kalorieë. Daar is wel 'n lys van negatiewe kalorie-kosse, maar dit beteken nie dat jy dit net moet eet nie. Dit word aanbeveel om hierdie kosse te isoleer en allerhande diëte daarmee te maak - dit sal stabiele gewigsverlies verseker
Elementaree-koskonstruktor: resensies
Wil jy smaaklik en van hoë geh alte eet? Maar wil jy terselfdertyd minder tyd in die kombuis deurbring en nie inbreuk maak op jouself in aangename aktiwiteite nie? Maar hoe om hierdie begeertes te kombineer, aangesien daar net 24 uur in 'n dag is, en ons die meeste van ons aktiewe tyd by die werk spandeer?! Miskien is dit die moeite werd om kook na "vreemde" hande oor te dra? Gebruik byvoorbeeld 'n derdepartydiens. Sulke dienste word deur die kosontwerper Elementaree aangebied. Resensies bring nie duidelikheid nie, maar die produk is van belang. Kom ons probeer alles uitvind en kyk
Kan ek saans 'n piesang eet? Voordeel en skade
Eksotiese vrugte het lankal bekend geword op ons tafels. Hulle word nie net geniet nie, maar word soms by dieet gevoeg om gewig te verloor. En kos soos piesangs kan 'n goeie toevoeging tot die mediese behandeling van sekere siektes wees. Maar hoe om hulle korrek te eet?
Brood vir gewigsverlies: resensies van voedingkundiges
Met die groeiende gewildheid van 'n gesonde leefstyl en behoorlike voeding, is spesiale aandag geskenk aan brood - plaasvervangers vir tradisionele brood gemaak van premium meel. Met betrekking tot die voordele en skade van 'n spesifieke soort brood, is daar dispute onder beide voedingkundiges en gewone mense. Kom ons probeer uitvind hoe om hierdie produk te gebruik om middellyf te verminder
Afgeroomde melk by die huis
Wie is dit skadelik om selfs afgeroomde melk te drink? En wat as daar geen dieetmelk in die winkel was nie? Weier om enigsins te koop, of probeer dit self ontvet?
Die mees lae-kalorie kosse: 'n lys
N Groot aantal vroue en mans wat op die planeet woon, droom daarvan om gewig te verloor. As 'n reël, om 'n groot aantal ekstra ponde effektief te bestry, is dit nodig om verskillende maatreëls te kombineer. Dikwels is so 'n kompleks 'n kombinasie van swaar vragte en behoorlike voeding. Watter soort kos sal effektief wees om gewig te verloor? Oorweeg 'n lys van lae-kalorie produkte vir gewigsverlies
Dieetpizza - kook by die huis. Resepte met foto's
Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Wat in vertaling beteken "Ek is lief vir jou, Italië! Ek is lief vir jou, Italiaanse pizza!" Miskien is daar nie so iemand in die wêreld wat nie hierdie woorde sê nadat hy 'n stukkie dun deeg geproe het met 'n heerlike vulsel daarop nie. Maar, o my God, jy is op 'n dieet! Niks skrikwekkend nie! Dieetpizza is 'n goeie manier om Italiaanse kombuis te geniet
Rooi kaviaar "Rooigoud". Produkkenmerk en kenmerke
Die bekende Russiese rooi kaviaar is oor die hele wêreld bekend. "Rooigoud" is 'n handelsmerk met 'n lang geskiedenis, wat met sy uitstekende kwaliteit die gewilde nasionale produk ver buite die grense van ons land verheerlik het
Bokwiet-dieet: aanbevelings en wenke
Wat is die bokwiet-dieet? Aanbevelings en advies van ervare professionele persone sal in hierdie artikel aangebied word
Dillekalorie-inhoud en die voordele daarvan vir ons liggaam
Elkeen van ons weet baie goed dat om gesond en vol krag te wees, jy soveel vars vrugte, kruie en groente as moontlik by jou dieet moet insluit. Maar is ons so bekend met die gewone produkte wat byna elke dag op ons tafel verskyn? Miskien is ons almal bekend met dille en pietersielie
Hoe om nie die dieet te verbreek nie? Motivering vir gewigsverlies
Elke vrou het sekerlik gewilde diëte gebruik om 'n skraal figuur te kry. Boonop word sulke metodes vir baie verteenwoordigers van die swakker geslag dikwels geassosieer met 'n wondermiddel
Visgeregte is dieet en heerlik
In ons artikel wil ons oor vis praat. Dit het baie hoë voedingseienskappe en is terselfdertyd maklik om te verteer. Lae-vet soorte vis is dieet, hulle bevat nie ekstra kalorieë nie, en terselfdertyd bevat hulle 'n hele reeks vitamiene en mikro-elemente wat belangrik is vir mense. En dit is belangrik vir dieetvoeding. Bemeester visgeregte - dieet en gesond, en jou dieet sal aansienlik aangevul word met nuttige stowwe
Kefir met vlasaad vir gewigsverlies. Terugvoer oor die aansoek
Baie lank gelede is die voordelige eienskappe van vlasaad ontdek. Hippokrates het spesiale resepte beskryf vir 'n afkooksel wat vir 'n siek maag gebruik is. In Rusland is hierdie produk wyd gebruik as 'n bakteriedodende middel. In ons moderne wêreld het miljoene mense 'n probleem van oortollige gewig waarvan hulle ontslae wil raak
Lys van hoëveselvoedsel. Daaglikse behoefte aan vesel
Vesel in die 70-80's van die vorige eeu in wetenskaplike artikels is dikwels 'n ballasstof genoem, aangesien dit nie energiewaarde vir die liggaam dra nie. Later is egter gevind dat dieetvesel ('n ander naam vir vesel) 'n spesifieke effek op die werking van die ingewande het: dit verbeter beweeglikheid, bevorder die verwydering van gifstowwe, ensovoorts
Hawermoutpannekoek: resep, kalorieë, behoorlike voeding
Hawermout, waarvan die resep ons in hierdie artikel sal aandui, is 'n ware deurbraak in die daaglikse dieet van diegene wat hul gesondheid monitor. Beoordeel self: dit kook vinnig, die smaak is uitstekend, die verskeidenheid toppe word slegs deur jou verbeelding (en gewete beperk), die eenvoudigste produkte word vereis. Basiese resep en variasies hieronder
Is granaatjie nuttig? Voordele vir vroue en mans: eienskappe, vitamiene, kalorieë
Hoe uniek is die granaatjie: voordele vir vroue en mans, kinders. Watter dele van 'n granaat is voordelig? Hoe om dit korrek te gebruik? Is daar kontraindikasies? U sal hieroor uit die artikel leer
Kruisbessies: kalorieë en nuttige eienskappe
Almal is sekerlik bekend met 'n gesonde en smaaklike bessie genaamd appelliefie. Die kalorie-inhoud daarvan is glad nie hoog nie, so selfs diegene wat 'n streng dieet in die somer volg, kan dit bekostig. Boonop is dit baie wenslik, aangesien die liggaam tydens die dieet aan 'n gebrek aan vitamiene ly
Seekos: lys, tipes, foto's
Baie voedingkundiges redeneer tereg dat die geheim vir menslike gesondheid en langlewendheid lê in 'n dieet wat ryk is aan sulke heilsame en lae-kalorie kosse soos seekos. Die lys van eetbare inwoners van die see- en seeruimtes is redelik wyd: in die noorde en suide, in Asië en die Middellandse See koop inwoners van die kus en afgeleë streke heerlike seekos vars of bevrore, gedroog of ingemaakte
Kastanjeheuning: voordele en skade. Eienskappe en kalorie-inhoud van kastaiingbruin heuning
Die kastaiingboom behoort aan dieselfde familie as beuke en eike. Tydens digte blom ontvang bye nektar van blomme en maak kastaiingbruin heuning, waarvan die voordelige eienskappe in antieke Rome bekend was
Hoeveel kalorieë is daar in komkommers en tamaties en in 'n slaai van hierdie groente
Groente is onontbeerlike bronne van natuurlike energie en verskeie spoorelemente en vitamiene. Die konstante gebruik daarvan in voedsel lei daartoe dat die liggaam homself aanpas, vertering en die funksionering van baie interne organe verbeter. En tog – groente help om sulke growwe en swaar soorte kos soos braaivleis of roereier met spek, byvoorbeeld, en vele ander te verteer. Dit is nie verniet dat vleis in die Kaukasus veronderstel is om 'n groot hoeveelheid groente te eet nie
Die voordele en skade van kersies. Medisinale eienskappe van somerbessies
Kersie is 'n baie ou kultuur wat in antieke Griekeland bekend was. Blykbaar was dit van daar af dat dit na die gebied van Sentraal- en Wes-Europa versprei het. Ongetwyfeld was die voordele en skade van kersies nie 'n geheim vir die antieke Grieke nie, en daarom het die kultuur nie sy gewildheid in ons tyd verloor nie
Shchi: kalorieë, kookresepte
Weet jy hoe koolsop voorberei word? Ken jy die kalorie-inhoud van hierdie gereg? Indien nie, dan is hierdie artikel spesiaal vir jou geskryf. Dit bevat verskeie resepte vir koolsop en inligting oor hul kalorie-inhoud
Lae-kalorie-ontbyt: 'n waargenome behoefte
Dikwels is sommige mense wat na hul gewig kyk, geneig om die eerste ma altyd heeltemal te weier, met verwysing na die feit dat, sê hulle, in die oggend die liggaam reeds uitgerus en sterk is na slaap. En absoluut tevergeefs. Volgens baie voedingkundiges word ontbyt, lae-kalorie en klein volumes byna altyd deur 'n persoon benodig (wel, tensy in die geval van vas vir enige doel - terapeuties of gewigsverlies). Hoekom dit gebeur, ons sal probeer om hierdie artikel te verstaan