Lae-kalorie kosse 2024, November
Hoeveel kalorieë is in pruime van verskillende variëteite?
Pruim is 'n goeie vrug, aangesien dit toegerus is met 'n lae kalorie-inhoud. Hierdie produk is ideaal vir 'n nie-streng dieet. Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Watter voordele bring dit vir die liggaam in? Hierdie vrug het baie voordelige eienskappe en het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel en diuretiese stelsels
Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van geel pruim
Pruim behoort aan die vrugteplante van die Rosaceae-familie. Dit groei in gematigde streke. Die menings van wetenskaplikes oor die oorsprong van hierdie plant is verdeel. Sommige glo dat die pruim verskyn het as gevolg van die kruising van die kersiepruim en die swartdoring, terwyl ander oortuig is dat dit oorspronklik wild was. Vandag wil ek praat oor die voordele van sy vrugte vir die menslike liggaam, sowel as hul kalorie-inhoud
Kikkerertjies is 'n goeie keuse vir vas en vegane. Kalorie-inhoud van kekerertjies, kookmetodes, resepte
Die mensdom verbou hierdie peulgewas al vir meer as 3000 jaar, en dit word nie net as 'n element van voeding gebruik nie, maar ook as 'n medisyne. In Rusland het dit eers onlangs begin versprei, maar in die Ooste is dit baie gewild. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom kekerertjies by die daaglikse spyskaart ingesluit moet word, ons sal verskeie resepte vir die voorbereiding daarvan gee
Lent-aandete: wat om te kook?
Op dae wanneer vleis verbied word, word dit dikwels baie pynlik om te dink oor wat om vir maer aandete gaar te maak. Veral as die berig lank is. Dit blyk dat al jou gunsteling resepte reeds voorberei is, jy wil jou gesin op 'n gevarieerde en smaaklike manier voed, maar jou verbeelding het reeds opgedroog. Moenie moedeloos wees nie! Ons artikel sal jou verryk met baie interessante idees oor hoe om 'n maer aandete vinnig en smaaklik te kook
Watter lekkers kan jy eet terwyl jy gewig verloor en hoeveel?
Onder die groot verskeidenheid gewilde en nie so gewilde diëte is dit elkeen vry om te kies wat hom die beste pas. Baie soettande wat op 'n dieet gaan, word egter gekonfronteer met die probleem van watter lekkers geëet kan word terwyl hulle gewig verloor
Hoeveel kalorieë is in kool? Hoeveel kalorieë is in gestoofde en vars kool?
Die kalorie-inhoud van 'n produk stel gewoonlik belang in mense wat na hul figuur kyk. Hierdie artikel sal jou vertel watter rou kool energiewaarde het. Jy sal ook leer oor die kalorie-inhoud van ander soorte van hierdie groente
Kalorie-voedseltabel volgens Bormental. Kalorie-inhoud van gereed etes volgens Bormental
Uit hierdie artikel sal jy alles leer oor Dr. Bormenthal se dieet en hoe om jou kalorie-korridor te bereken vir die mees effektiewe gewigsverlies
Swart druiwe: kalorieë, proteïen, vet, koolhidraatinhoud
Die samestelling van minerale en chemiese verbindings is perfek gebalanseer in swart druiwe. Vitamiene en mikro-elemente vervat in hierdie klein soet en suur bessie neem deel aan alle belangrike lewensprosesse. Druiwe swart het 'n unieke voordeel en unieke smaak. Die kalorie-inhoud van hierdie produk is slegs 63-75 kcal per 100 gram produk
Marshmallow: samestelling en voordele. Wat is die kalorie-inhoud van wit malvalekker (1 stuk)?
Zephyr is sedert kleintyd 'n gunsteling-lekkerny. Maar is dit goed vir ons gesondheid? Wat is die kalorie-inhoud van wit malvalekker (1 stuk)? Hierdie vrae kwel baie soettande al lank
Kos ryk aan vette: tabel
Dit het alles in die 80's begin! Dokters, voedingkundiges, gesondheidsowerhede het ons aangeraai om die hoeveelheid vet wat ons eet, te verminder. Kosetikette wat gesê het dat hulle min vet bevat, was aanloklik, en mense het laevet-deegkoeke, nageregte met baie suiker, geëet in die hoop om gewig te verloor. Vandag het ons tot die gevolgtrekking gekom dat ons op die kwaliteit van vet moet fokus, en nie net op die hoeveelheid daarvan nie
Is daar stysels in wortels, piesangs, suurlemoene en komkommers?
Baie mense weet dat stysel tot die kategorie komplekse koolhidrate behoort wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Wanneer 'n persoon voedsel wat ryk is aan stysel eet, word 'n groot hoeveelheid glukose in die liggaam gevorm deur ensieme, wat terselfdertyd moeilik is om te verteer. Om dit vinniger op te neem, word kos aan hittebehandeling onderwerp: gekook, gestoof, gebak
Gesonde ontbyt vir gewigsverlies. Die regte ontbyt vir gewigsverlies: resepte
Hoe om die mees gesonde ontbyt vir gewigsverlies te kies? Die belangrikste ding is om die keuse van die regte produkte noukeurig te benader. Weiering van ontbyt sal nie bydra tot die vinnige verlies van oortollige gewig nie, maar sal lei tot 'n ineenstorting, so almal moet ontbyt eet. Lees hierdie artikel en jy sal die beste resepte uitvind
Tamaties. Kalorieë per 100 gram en nuttige eienskappe
Tamaties is tot groot voordeel vir menslike gesondheid. Daarbenewens help die produk om van ekstra ponde ontslae te raak. Tamaties is nie hoog in kalorieë nie. Ten spyte hiervan vul hulle die liggaam met energie en bevredig hulle die honger perfek
Dieet-charlotte met appels: resep, kalorieë
Wie het gesê dat dieet en bak onversoenbare dinge is? Dit is nie waar nie. Verslankende meisies kan hulself ook behaag met 'n heerlike nagereg. 'n Uitstekende opsie sal 'n dieet-charlotte met appels wees. Ons het verskeie resepte vir jou om van te kies
Apple: kalorieë per 100 gram. Kalorie-inhoud van appels, hul voordele en voedingswaarde
Apple is 'n unieke produk. Vitamiene C, P, E en byna die hele groep vitamien B - dit is die hele appel. Kalorieë per 100 gram in die reeks van 35-47 kalorieë het hom toegelaat om suksesvol 'n waardige posisie in die kategorie van dieetprodukte in te neem. Baie diëte dra die trotse titel "Apple" en veroorsaak ernstige gesprekke onder dokters en verbruikers. Selfs kinders in die kleuterskool weet van die voordele van appels. Bros, vars, gebakte en gedroogde appels het stewig by ons daaglikse dieet ingeskryf
Bloubessie-pasta: resensies en toepassings. Bloubessiepasta "Lickbury": instruksies vir gebruik
Seker elke tweede persoon weet van die eienskappe van bloubessies. Selfs pediaters vestig immers die aandag van moeders op hierdie nuttige bessie. Maar dikwels kom hierdie kennis neer op een ding: bloubessies verbeter sig. Dit blyk dat hierdie bessie ook in ander situasies help
Koolhidraatvrye kosse: volledige lys
Hierdie artikel sal interessant en nuttig wees vir diegene wat op 'n koolhidraatvrye dieet wil gaan. Dit lys al die koolhidraatvrye kosse wat jy kan eet, asook praatjies oor die voor- en nadele van hierdie dieet. Interessant? Meer inligting kan hieronder in die teks gevind word
Snack Is dit 'n peuselhappie? Dit is soos om te sê
Baie mense dink dat 'n peuselhappie so 'n peuselhappie is. Maar kom ons definieer die konsepte. In Russies het die woord "snack" verskeie betekenisse. Eerstens is die aperitief. Dit wil sê, 'n gereg maklik vir die maag, ontwerp om die eetlus wakker te maak. Sulke versnaperinge word bedien - vis, vleis, maar meer dikwels groente - voor die hoofgereg. Sneeu het 'n heeltemal ander doel
Hoe eet jy kiwanos? Leer hoe om 'n kiwano te kweek
Elke jaar verskyn nuwe eksotiese vrugte en groente op supermarkrakke. Selfs nadat hulle 'n monster gekoop het, kan nie alle liefhebbers met sekerheid sê wat hulle in hul hande hou nie - 'n vrug of 'n groente, en hoe om dit in die algemeen te eet. Nog so nuwigheid is die knik. Watter soort vrug is dit?
Wat is die kalorie-inhoud van geregte: tabel van kalorie-inhoud van sop, hoofgeregte, nageregte en kitskos
Behoorlike voeding is onmoontlik sonder om die energiewaarde van die dieet te bereken. Byvoorbeeld, 'n volwassene benodig van 2000 tot 3000 kcal per dag, afhangende van sy tipe aktiwiteit. Om nie die aanbevole daaglikse toelae van 2000 kcal te oorskry nie en daardeur nie oortollige gewig optel nie, word dit aanbeveel om die kalorie-inhoud van ma altye te ken. Die kalorie-tabel van sop, hoofgeregte, kitskos en nageregte word in ons artikel aangebied
Op soek na 'n smaaklike en gesonde groente vir jou dieet-spyskaart? Vind uit hoeveel kalorieë in gekookte beet is, en hierdie groente sal beslis 'n gunsteling in enige dieet word
Heerlik, goedkoop en help selfs om 'n figuur in perfekte toestand te handhaaf - dit is so 'n wonderlike beetkultuur. Dit kan rou en natuurlik gebak geëet word. Weet jy hoeveel kalorieë is in gekookte beet? Baie min, so eet vir gesondheid, en verryk selfs die liggaam met vitamiene en minerale
Ons eet reg: hoeveel kalorieë is daar in maaskaas met suurroom
As ons dink aan die bruikbaarheid van kos, kan ons nie maaskaas, veral tuisgemaakte, ignoreer nie. Hierdie smaaklike en gesonde gefermenteerde melkproduk is baie gewild onder diegene wat 'n gesonde leefstyl volg, en glo dat hulle hul liggaam sal aanvul met belangrike en voordelige stowwe wat daarin teenwoordig is in die mees suksesvolle verhouding. Dit is tog sekerlik
Aspersies in Koreaanse styl – lae kalorie-inhoud
Vir baie is kalorie-inhoud 'n belangrike aanwyser in die keuse van produkte wanneer 'n spyskaart saamgestel word. Hierdie tendens is veral algemeen onder vroue. Met die verandering van die seisoen van die jaar, verander dames hul eetgewoontes, en skakel in die lente oor na kosse wat min vet en koolhidrate bevat. Daar is egter diegene wat die hele jaar verteer kan word en nie bang is om vet te word nie. Byvoorbeeld, aspersies in Koreaanse styl, wat nie hoog in kalorieë is nie
Appelkose: kalorieë en nuttige eienskappe
Regina Dubovitskaya het goed gewig verloor as gevolg van die feit dat sy vir 'n geruime tyd amper niks anders as appelkose geëet het nie. Die kalorie-inhoud van hierdie vrugte is laag, maar terselfdertyd versadig hulle vinnig. En hierdie oranje vrugte is ongelooflik lekker
Soja-tofu: wat is dit en hoe word dit geëet?
Vegetariërs en diegene wat in gesonde eetgewoontes belangstel, is baie bekend met die produk genaamd "tofu". Wat dit is? Dit is kaas, of eerder maaskaas, wat uitsluitlik van plantaardige oorsprong is en nie diereprodukte bevat nie. Dit word van sojabone berei en word gebruik om 'n verskeidenheid geregte voor te berei: van sout en pittig tot soet. Waarvoor dit goed is en hoekom jy dit by jou dieet moet insluit, sal jy uit hierdie artikel leer
Gars vir gewigsverlies: hoe om die metode korrek toe te pas?
Het jy die verskillende gewigsverliesaanbevelings gelees? Sommige skrywers beveel aan om koolhidrate te beperk, ander - die totale kalorie-inhoud, ander - skakel vette byna heeltemal uit. Wat om te doen as jy nie in biochemie wil delf nie, maar jy moet dringend opbou? Sal gars help om gewig te verloor?
Al die voordele van selderywortel
Seldery is al lank bekend, dit is 'n unieke plant, aangesien alles nuttig daarin is: toppe en wortels. Wat is die gesondheidsvoordele van selderywortel? Wat kan daaruit voorberei word, hoe om dit te gebruik en is daar 'n norm?
Kalorieë per 100 gram seldery
Die voordelige eienskappe van seldery is al van ouds af bekend. In antieke tye was daar so 'n oortuiging dat as jy selderystingels deur die huis hang, dan is geluk en welstand gewaarborg. En die medisinale eienskappe van hierdie plant is deur Hippokrates in sy mediese praktyk gebruik. Behalwe om geluk te lok en onaangename teëspoed te genees, is seldery in antieke Griekeland in kranse vir die wenners gebruik
Lae-kalorie-dieetkase: name en variëteite
Ons is al van kleuterskool af geleer om kaas te eet. Jare gaan verby, en die liefde vir kaasprodukte groei net. Nou word kaas nie net op toebroodjies gesit, soos op skool nie, maar ook by allerhande slaaie en fynproewersgeregte gevoeg
Courgette: kalorieë, voordele en nadele
Die artikel sal die leser bekendstel aan die kalorie-inhoud van courgette met verskillende gaarmaakmetodes en die menings van kenners oor die voordele van hierdie groente vir die liggaam
Lekkers met lae-kalorie: lys, kenmerke, resepte
Hierdie verskriklike woord "dieet" laat baie vroue paniekerig raak en treur dat die smaak van soet eens en vir altyd vergeet sal moet word. Maar is dit regtig so? Is dit die moeite werd om sulke opofferings te maak en soetgoed heeltemal op te gee?
Lae-kalorie-bak om gewig te verloor: resepte met foto's
Dit blyk dat sodra jy op 'n dieet gaan, jy dadelik nageregte en geurige gebak sal moet prysgee. Trouens, daar is baie resepte vir lae-kalorie bak, wat glad nie die figuur benadeel nie, maar die bui en moraal met 100% verhoog
Slaaie vir gewigsverlies en skoonmaak: resepte
Normale dermfunksie is nie net die sleutel tot suksesvolle gewigsverlies nie, maar ook tot die behoorlike funksionering van die hele organisme. Dit is baie belangrik om seker te maak dat dit gereeld selfreinigend is
Resepte vir lae-kalorie-geregte vir gewigsverlies
Enige persoon wat al ooit gewig verloor het of net heeltemal goed wil weet wat kalorieë is en wat die behoefte is om dit te tel. As dit nie gedoen word nie, kan u die verkrygde vorm verloor. Om te verhoed dat dit gebeur, is lae-kalorie resepte uitgevind
Koolhidraatvrye dieet: spyskaart, reëls, kenmerke, resultate en resensies
Hierdie artikel sal jou vertel wat 'n koolhidraatvrye (Kremlin / proteïen) dieet is. Hier is die plan van hierdie voedselstelsel, sy benaderde spyskaart en kenmerke. Daar sal ook resepte wees vir geregte wat geëet kan word terwyl jy hierdie dieet volg
Kaloriekoekies van courgette – akkuraat tot een
Courgette is 'n baie delikate groente met 'n dun en sappige struktuur, lae kalorie-inhoud. Kom ons draai direk na die resepte en vind die presiese kalorie-inhoud van courgettepannekoeke uit
Sojaproduk: die voordele en skade van peulgewasse
Omstrede gerugte dwarrel rondom sojabone. Aan die een kant bevoordeel hierdie produk die liggaam: dit help om cholesterol te verlaag, voorkom prostatitis, borskanker, osteoporose en help met gewigsverlies. Maar daar is 'n mening dat al die positiewe eienskappe van soja net 'n goeie publisiteitsfoefie vir sakemanne is
Eksotiese feijoa: kalorie-inhoud en nuttige eienskappe van 'n oorsese gas
Die rykste samestelling maak feijoa onontbeerlik in die daaglikse spyskaart. Die kalorie-inhoud van hierdie vrug laat jou toe om dit by jou dieet in te sluit, selfs vir diegene wat gedwing word om streng lae-kalorie diëte te volg. So, ons leer om feijoa korrek te kies en te gebruik
Wat is die kalorie-inhoud van gedroogde appels
Enige persoon wil mooi, skraal en gesond wees, maar om een te word, is een begeerte nie genoeg nie. Eerstens moet jy slegte gewoontes prysgee en begin sport speel. Maar die belangrikste ding is natuurlik behoorlike voeding, en hierdie artikel sal fokus op een bekende produk - 'n appel
Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van kersies
Waarskynlik, daar is nie so iemand op aarde wat nie kersies sal ken nie. Hierdie vrugteplant kan amper oral gevind word, aangesien dit redelik pretensieloos is. Hierdie bessie is baie smaaklik en mense eet dit in absoluut enige vorm: vars, gedroogde, roomys. Kompote, konfyte, wyne, marmelade word ook daarvan gemaak, dit word by pasteie gevoeg. Terloops, die relatief lae kalorie-inhoud van kersies maak dit moontlik om dit te gebruik deur diegene wat hul figuur volg of op 'n dieet is