Swart druiwe: kalorieë, proteïen, vet, koolhidraatinhoud

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 00:51

Druiwe is nie net die gunsteling-lekkerny van kinders en volwassenes nie, maar ook 'n goeie alternatief vir moderne medisyne. Die vitamiene wat hulle bevat is uitstekende tonikum en pynstillers.

Die kalorie-inhoud van swart druiwe oorskry nie die energiewaarde van ligte variëteite nie. Daar is egter meer vitamiene en minerale in donker bessies. Vandag sal ons kyk na die voordelige eienskappe en kalorie-inhoud van swart druiwe.

Wat is die energiewaarde van swart druiwe?

Geen gewilde dieet behels die eet van druiwe nie. Kom ons vind uit hoekom, want die bessies self voeg nie ekstra gewig by nie. Swart druiwe, wat laag in kalorieë is in vergelyking met ander soet kosse, word nie aanbeveel om te eet tydens gewigsverlies nie. Die energiewaarde daarvan wissel van 65 tot 75 kcal per 100 gram bessies, afhangende van die variëteit. Alles is eenvoudig hier: hoe soeter, diehoër kalorie-inhoud.

Hoekom is dit dan beter tydens 'n dieet om nie so 'n gesonde produk te eet wat maklik lekkers en sjokolade kan vervang nie? Dit is omdat die tros druiwe 'n sterk eetlus by 'n mens veroorsaak. Maar as jou wilskrag dit kan hanteer, dan is die bedreiging van oortollige gewig nie vir jou vreeslik nie. 100 gram van die produk bevat 16,8 gr. koolhidrate, 0,6 gr. proteïene en slegs 0, 2 gr. vet.

Watter stowwe is in druiwe?

80% water en 20% voedingstowwe: glukose, B-vitamiene, spoorelemente en ensieme, organiese sure, pektien bevat druiwe. Kalorie-inhoud, nuttige eienskappe hang nie van mekaar af nie. Beide groen en swart druiwe bevat gelyke hoeveelhede vitamiene.

Druiwe is 'n onontbeerlike bron van kalium, dit verbeter ook die funksie van hematopoietiese organe en beenmurg. As jy 'n glas druiwesap drink, versadig jy jou liggaam met die daaglikse norm van vitamiene B. Hierdie drankie word onontbeerlik in die winter, en dit alles omdat dit 'n groot hoeveelheid vitamiene C en P bevat.

Vir watter siektes is dit belangrik om te onthou van swart druiwe?

Die voordelige eienskappe van swart druiwe is nog nie ten volle ondersoek nie, maar vandag is dit bekend dat dit met baie ernstige siektes kan help. Druiwe sal jou nie heeltemal genees nie, maar hulle kan simptome verlig en siektes voorkom soos:

• brongiale asma;
• inflammatoriese prosesse in die respiratoriese kanaal;
• pleuritis;
• siektes van die maag en ingewande;
• siektes van die kardiovaskulêre stelsel.

Hierdie klein swartbessie is in staat om selfs ernstige siektes soos tuberkulose te weerstaan. Dit is omdat dit 'n ekspektorerende effek het. Daarom word die voordelige eienskappe van druiwe gebruik vir brongitis, laringitis en pulmonale ontoereikendheid. Die skil bevat pektien, vesel en tanniene. Hierdie kompleks verbeter die funksionering van die bloedvormende organe en die spysverteringskanaal.

Waarvoor is swart druif goed?

Swart druiwe, waarvan die kalorie-inhoud ongeveer 72 kcal is, bevat ideaal 'n balans van minerale en chemiese verbindings. Vitamiene en spoorelemente vervat in hierdie klein soetsuur bessie is betrokke by alle belangrike lewensprosesse.

Swart druiwe het unieke voordele en unieke smaak. Nie baie mense weet dat dit ryk is aan vitamiene soos A, B, C, E, K, PP nie. Dit bevat 'n voldoende hoeveelheid yster en mangaan, fosfor en sink, natrium en kalsium, selenium en cholien. Swart druiwe van enige variëteit het 'n kragtige antioksidante effek, wat op sy beurt 'n voordelige uitwerking op algemene gesondheid het. Een bessie kan 'n voordelige uitwerking op jou liggaam hê en jou selfs opbeur.

Omgewing en ekologie het 'n nadelige uitwerking op die liggaam van 'n volwassene, selfs meer so op 'n kind.

Dieetkundiges,kundiges op die gebied van gesonde voeding en dokters beveel sterk aan om hierdie bessies in die daaglikse dieet in te sluit vir voorkomende doeleindes. Hulle voer aan dat dit swart druiwe is, waarvan die kalorie-inhoud laag is, ryk aan vitamiene en elemente wat ook help om wanbalanse te voorkom wat in die menslike hormonale en immuunstelsels voorkom. Hierby kan 'n mens die feit voeg dat die wonderbaarlike eienskappe van druiwe depressie kan voorkom, en selfs genees of senuweestres kan verlig.

Almal wat 'n handvol swart druiwe of enige afgeleide daarvan eet: sap, minder gereeld rosyne - merk na 'n kort tyd 'n verbetering in welstand en immuniteit op, wat lei tot 'n algemene verbetering in gesondheid.

Studies toon ook dat mense wat gereeld swart druiwe eet, minder geneig is om kardiovaskulêre probleme te ervaar as diegene vir wie hierdie produk 'n ongewenste gas op die tafel is.

Kalorie-inhoud van ander produkte gemaak van druiwe

Druiwe - hetsy groen of swart, met of sonder pitte - speel 'n belangrike rol in die lewensprosesse van die liggaam. Dit is herhaaldelik deur wetenskaplikes en voedingkundiges bewys.

Onthou dat swart druiwe 'n kalorie-inhoud van 72 kcal per 100 gr het. Ten spyte hiervan is dit redelik voedsaam omdat dit 'n groot persentasie koolhidrate bevat. Gedroogde druiwe, of rosyne, het 'n hoër kalorie-inhoud - 281 kcal. Mense wat oorgewig is, moet versigtig wees met die dosis rosyne. Dit is beter vir hulle om voorkeur te gee aan 'n glas druiwesap, want insy 100 gr. bevat slegs 54 kcal.

Wat is die kenmerke van swart druiwesultanas?

Daar is baie druifsoorte, maar dikwels verkies almal eksklusief pitlose druiwe. Die gewildste variëteit is kishmish, dit kom ook in swart en groen. Druiwe kishmish swart, waarvan die kalorie-inhoud effens hoër is as dié van ander variëteite, behou al die voordelige eienskappe en spoorelemente.

Die chemiese samestelling van sultana-druiwe word gekenmerk deur 'n hoë suikerinhoud, sowel as 'n hoë kalorie-inhoud. As gevolg hiervan, sowel as die gebrek aan pitte, word hierdie druifsoort gebruik om rosyne en sap te maak.

Die skil van swart druiwe bevat 'n groot hoeveelheid bioflavonoïede, pektien en kalium, waardeur dit so 'n kleur het. Maak dus seker dat jy ook die druifdoppe eet. Kom ons som die hoofresultate op van wat in die tabel gesê is.

Swart druiwe: kalorieë, proteïen, vet, koolhidraatinhoud

Inhoud per 100 gram, gr.		Persentasie van daaglikse waarde, %
Proteïene	1, 30	1
Fats	0, 30	0
Koolhidrate	18, 70	6
Calories	95 kcal (397 kJ)	4

Swart druiwe is nie net gesond en smaaklik nie,dit het ook medisinale eienskappe en is goedkoop vir verbruikers gedurende die rypwordingseisoen. Moenie hierdie wonderbaarlike bessie verwaarloos nie, en jou liggaam sal altyd gesond wees, en jou bui sal altyd vrolik wees.