Dieet-charlotte met appels: resep, kalorieë

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wie het gesê dat dieet en bak onversoenbare dinge is? Dit is nie waar nie. Verslankende meisies kan hulself ook behaag met 'n heerlike nagereg. 'n Uitstekende opsie sal 'n dieet-charlotte met appels wees. Ons bied jou 'n keuse van verskeie resepte.

Classic Apple Charlotte

Bestanddele:

• 'n glas hawermoutvlokkies;
• 3-4 groot groen appels;
• sap van een suurlemoen;
• glas meel;
• eierwitte - 4 stukke;
• kaneel;
• 'n halwe glas suiker;
• botter;
• 'n bietjie sout.

Resep vir dieet appel charlotte:

Stap 1 - Smeer die bodem van die oondbak met olie en strooi dan suiker oor.

Stap nommer 2 - was die appels met water, verwyder die kern en pitte. Die pulp word in skywe gesny en in 'n vorm gelê. Sprinkel suurlemoensap bo-oor.

Stap nommer 3 - sit die eierwitte in 'n diep koppie. Klits met 'n klitser, voeg suiker, meel en graan geleidelik by. Die resultaat moet 'n dik en homogene massa wees.

Stap 4 - Gooi die beslag oor die appels, help jouself met 'n lepel. Maak alles versigtig gelyk.

Stap No. 5 - stuur die vorm met die inhoud na die oond vir 40 minute, stel die gemiddelde temperatuur in. As jy agterkom dat die dieet charlotte met appels begin brand het, dan is dit beter om die vuur te verminder.

Stap 6 - Laat die koek afkoel. Jy kan dit nie eers uit die vorm haal nie, maar sit dit eenvoudig op die tafel sonder om dit met iets bo-op te bedek. Wanneer die charlotte afgekoel het, is dit nodig om dit versigtig op 'n skottel om te draai. Versier met kaneel en bedien. Ons wens jou lekker eetlus!

Resep vir multikoker

Kruideniersware-stel:

• glas meel;
• 3 eiers;
• 500g appels;
• suiker - nie meer as een glas nie.

Dieet-charlotte met appels in 'n stadige kookplaat word so voorberei:

1. Eerstens moet jy die hoofbestanddeel spoel en sny. Dit gaan oor appels. Klits dan die eiers met suiker tot 'n dik skuim vorm. Ons herhaal hierdie prosedure 4-5 keer. Dit sal nie meer as 15 minute neem nie. Wanneer ons die regte konsekwentheid kry, kan ons meel byvoeg. Meng die bestanddele teen lae spoed. Gevolglik kry ons die deeg.

2. Ons skakel die multikoker aan. Kies die "Bak"-modus in die spyskaart en stel die timer vir 60 minute. Voor dit is dit raadsaam om die bodem van die bak met olie te smeer. Voeg eers die gesnyde appels by. Vul hulle met deeg. Maak die deksel toe en wag vir die piep om te klink.

3. Aan die einde van die geselekteerde program moet jy die charlotte versigtig na die ander kant draai. Ons sittimer vir nog 15-20 minute. Ons haal die koek uit die bak, sit dit in 'n diep bord. Sodra dit afkoel, sny dit in stukke en behandel die huishouding. Diegene wat op 'n dieet is, kan nagereg met onversoete tee of bessiesap afwas.

Lekkergoed vir die kinders

Dieet-charlotte met appels en maaskaas is 'n goeie opsie, nie net vir meisies wat gewig verloor nie, maar ook vir kinders (vanaf 2 jaar oud). Niemand kan 'n geurige en ongelooflik sagte koek weerstaan nie.

Produklys:

• 2 koppies meel;
• 3 eiers;
• 200 g maaskaas;
• botter;
• bakpoeier - 1 sakkie;
• glas suiker;
• 3-4 groot appels;
• 1/3 koppie rosyne;
• 'n paar takkies kruisement;
• poeiersuiker.

Dieet-charlotte met appels, rosyne en maaskaas (gaarmaakproses):

1. Ons sit die nodige produkte op die tafel. Kom ons begin met maaskaas. Ons vee dit deur 'n sif.

2. Breek die eiers in 'n diep bak (bak), voeg suiker by en klits. Jy behoort 'n welige skuim te kry.

3. In een bak, kombineer geklitste eiers met maaskaas. Meng hierdie bestanddele goed.

4. Ons moet meel met bakpoeier kombineer. Sif hulle saam deur 'n sif en gooi in die wrongelmassa. Die tertdeeg moet sag wees.

5. Ons sorteer die rosyne uit, spoel af in lopende water en vee af met 'n papierhanddoek. Kom ons begin nou appels verwerk. Ons was hulle, verwyder die pitte en kern, sny die vleis in skywe.

6. Rosyne en stukkies appels word na die deeg gestuur. Meng deeglik.

7. Smeer die bodem van die oondbak met olie. Smeer die deeg met appels.

8. Ons verhit die oond tot 180-200 ° C. Ons stuur die vorm met die toets soontoe. Ons merk 20-25 minute. Sit die voltooide koek op 'n bord, strooi poeiersuiker oor en versier met kruisementtakkies.

Dieet-charlotte met appels: kalorieë en voordele

Baie van ons is mal oor hierdie wonderlike koek. Maar ken almal die kalorie-inhoud en voordele vir die liggaam? Dit sal hieronder bespreek word.

Dis nie moeilik om te raai dat gasvrye Frankryk die geboorteplek van charlotte is nie. Daar is baie weergawes hiervan. Volgens een van hulle het die nagereg sy naam ter ere van koningin Charlotte gekry. Sy het na bewering appels aanbid en dit byna elke dag geëet.

Waarom word Charlotte as 'n dieetgereg beskou? Dit gaan alles oor die lae-kalorie-nagereg. Daar is baie resepte vir hierdie pastei. Die gebruik van bykomende bestanddele beïnvloed die energiewaarde van die gereg. As jy op 'n dieet is, hoef jy nie bekommerd te wees nie. Ons het die regte resepte vir jou gekies. Die gemiddelde kalorie-inhoud van die charlottes wat in hierdie artikel aangebied word, is 180 kcal per 100 g.

Nou 'n paar woorde oor die voordele wat die liggaam ontvang wanneer jy so 'n pastei eet. Appels is die hoofbestanddeel. Hulle is ryk aan vitamiene en minerale, wat beteken dat hulle baie nuttig vir die liggaam is. Gebakte appels word beter verteer. Dit is veralbelangrik vir mense wat gewig verloor.

Poolse appel-charlotte

Bestanddele vir deeg:

• eiergele - 3 stukke;
• 310 g meel;
• 2 eetlepels. l. suurroom met enige vetinhoud;
• 120g bruinsuiker;
• 'n bietjie sout;
• 200 g botter.

Vir vulsel:

• 1 eetlepel l. vanieljesuiker;
• 1,5 kg appels (geen skil);
• 1 eetlepel l. suiker;
• 2 eetlepels. l. meel.

Praktiese deel:

1. Gooi die meel in 'n bak en sif 'n paar keer. Botter in blokkies gesny. Voeg by meel. Ons vryf dit alles met ons hande in krummels.

2. Meng die gele, suiker, sout en suurroom in 'n aparte bak. Gooi albei mengsels in 'n diep bak. Knie die deeg af en sit dit in die yskas vir 1 uur.

3. Verwyder kern en pitte van appels. Sny die pulp in blokkies. Ons stuur die appels na die pan en braai met suiker. Sodra die stukke sag word, kan jy meel daarby voeg.

4. Smeer die bodem van 'n oondbak met olie. Ons haal die deeg uit die yskas, verdeel dit in 2 dele (2/3 en 1/3). Die een wat groter is, rol dit in 'n sirkel en lê dit in 'n vorm uit. Dit is raadsaam om kante 3-4 cm hoog te maak Ons neem 'n vurk in ons hande en begin om die deeg deur te steek. Ons verwyder die vorm in 'n voorverhitte oond vir 12 minute (teen 180 grade). Ons sal 'n "mandjie" hê. Dit bly om die vulsel daarin te sit en dit gelyk te maak. Rol die res van die deeg uit en sny in dun repies. Ons bedek die vulsel met hulle. Sit die vorm terug in die oond. Ons bespeur 30-35 minute.

Nawoord

Ons het jou vertel hoe om dieet-charlotte met appels behoorlik voor te berei. Al die resepte wat in die artikel beskryf word, is maklik om uit te voer en verg nie baie tyd nie. Eet 'n geurige pastei vir gesondheid. Jy sal beslis nie beter word van so 'n nagereg nie.