Hoeveel kalorieë is daar in komkommers en tamaties en in 'n slaai van hierdie groente

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:18

Groente is onontbeerlike bronne van natuurlike energie en verskeie spoorelemente en vitamiene. Die konstante gebruik daarvan in voedsel lei daartoe dat die liggaam homself aanpas, vertering en die funksionering van baie interne organe verbeter. En tog – groente help om sulke growwe en swaar soorte kos soos braaivleis of roereier met spek, byvoorbeeld, en vele ander te verteer. Dit is nie verniet dat in die Kaukasus vleis veronderstel is om 'n groot hoeveelheid groente te eet nie. En die vesel wat daarin vervat is, maak die spysverteringskanaal deeglik skoon van onnodige verwerkte oorblyfsels. Oor hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties en hoe dit nuttig is vir die menslike liggaam, sal ons in ons artikel vertel.

Komkommers en tamaties

Komkommers en tamaties is geen uitsondering nie. Hulle is een van die mees algemene groente in die uitgestrektheid van ons grootMoederland - Rusland. Boonop is dit baie bekostigbaar in alle streke (dit tel miskien nie die streke van die Verre Noorde en die Verre Ooste in nie, en selfs dan - met moderne kommunikasie is dit nie 'n besondere probleem nie). Daarbenewens word hierdie geskenke van die velde byna die hele jaar in supermarkte verkoop, wat hulle betekenisvol maak vir die kruideniersmandjie van gewone Russe. Maar natuurlik weet nie almal hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties is nie. Dit wil sê, hulle weet dat daar min van hulle is - dit is ondubbelsinnig, anders het dieetkundiges nie die gebruik daarvan aan vetsugtige mense aanbeveel nie. Ons sal probeer om hierdie en 'n paar ander ewe interessante vrae hieronder te beantwoord.

Oor die voordele van komkommers

Dit is die moeite werd om 'n bietjie te praat oor die voordele van komkommers as 'n produk. Sommige mense glo immers dat daar niks in komkommers is nie, behalwe vir water. En hulle is fundamenteel verkeerd. Hierdie natuurlike produk, gekweek volgens die reëls en sonder oormatige gebruik van kunsmis, bevat baie suiker, minerale soute en vitamiene. En die gebruik daarvan verminder die suurheid van maagsap. Gewoonlik word komkommer nog onryp geëet. En die gereelde gebruik daarvan vertraag die vorming van vet in die liggaam en verhoed die ophoping daarvan.

Kalorieë in vars komkommer

Vir diegene wat van ekstra ponde ontslae wil raak, beveel voedingkundiges sterk aan om een keer per week in die seisoen 'n vaskomkommerdag te reël: eet net komkommers in hoeveelhede tot 2 kilogram. Die komkommer speel dus 'n soort reinigende rol, en spoel allerhande gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam uit.opgehoopte. En aangesien die komkommer 90% of meer uit vloeistowwe bestaan, sal jy nie veel vet daaruit kry nie - dit is in die praktyk getoets. Daar is slegs 11 kcal in 100 gram vars kweekhuiskomkommer. As die komkommer gemaal word - tot 14, wat ook 'n uitstekende resultaat is. Dus, tydens die aflaai dag - alles! - jy sal slegs 220 kcal gebruik, veral sonder om die liggaam te beseer. En van die hoë inhoud van kalium en water sal daar 'n reinigende diuretiese effek wees. Wanneer u komkommers eet, moet u egter onthou dat dit met 'n groot hoeveelheid nitrate gekweek kan word. In hierdie geval (wie het so 'n geleentheid) moet jy jou eie produk kweek. Of voordat jy eet, skil die skil - die inhoud van skadelike stowwe daarin word altyd verhoog.

Tamatie: kalorieë per 100 gram

Hierdie groente (meer presies, 'n bessie) is ook van belang en waarde vir die menslike liggaam. Dit bevat beide yster en koper (veral goed vir diegene wat aan bloedarmoede ly), en vitamiene A en C. Dit is laag in puriene, so dit word toegelaat selfs met jig. Dit het 'n ligte diuretiese en ligte antifungale effek. Verbeter vertering en metabolisme – dis wat’n tamatie is. Kalorie-inhoud per 100 gram is egter nie so klein soos dié van 'n komkommer nie. Die vars produk bevat tot 25 kcal, afhangende van die verskeidenheid. Maar selfs hierdie aanwysers laat ons toe om tamaties vir dieetdoeleindes aan te beveel. Oor hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties, kan jy nie veel bekommerd wees oor gesonde mense nie. Aangesien hul klein hoeveelheid jou toelaat om hierdie groente gereeld te gebruik.en bestendigheid, al is dit elke dag. Sulke berekeninge sal heel waarskynlik nuttig wees vir mense wat gewoond is aan diëte en die feit dat jy kalorieë moet tel wat geëet word.