Kan ek saans 'n piesang eet? Voordeel en skade

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50

Eksotiese vrugte het lankal bekend geword op ons tafels. Hulle word nie net geniet nie, maar word soms by dieet gevoeg om gewig te verloor. En kos soos piesangs kan 'n goeie toevoeging tot die mediese behandeling van sekere siektes wees. Maar hoe om hulle reg te eet?

Kan ek saans piesangs eet?

Snags rus die menslike liggaam meestal. Maar hier werk die metaboliese prosesse sonder ophou.’n Piesang dra net hiertoe by. Maar kan jy regtig saans piesangs eet?

• As jy 'n piesang eet en dadelik aan die slaap raak, sal die maag nie tyd hê om dit te verteer nie. So 'n rustelose nag kan gewaarborg word. Maar as jy ten minste 'n halfuur wag, sal die vrugte tyd hê om aan die splitsproses deel te neem. Piesangs is redelik maklik om deur die liggaam te verteer.
• Maar is jy gereed om wakker te bly vir 'n ander rede - dit is die vraag. Sodra dit in die liggaam is, begin kaliumsoute hul diuretiese effek. Natuurlik kan jy 'n piesang eet. Die nag in hierdie geval kan rusteloos wees. Miskien sal jy 2-3 keer besoeksanitêre kamer. As dit die aand voor werk is, is dit die risiko werd?

Kan ek saans piesangs eet? In hierdie situasies gaan die vraag nie oor die gevare van piesangs wat voor slaaptyd geëet word nie. Hulle maak sommige mense net ongemaklik. Maar 'n slegte nag deurgebring kan alle pogings verwoes. Slapeloosheid is immers 'n faktor wat lei tot ontwrigting in die normale funksionering van die liggaam. Alhoewel piesangs self nogal 'n gesonde produk is, soos blyk uit hul samestelling.

Piesangbestanddele

Hierdie vrugte kan 'n ware "stoorhuis van die lewe" genoem word - soveel nuttige stowwe is deel van die vrugte.

• 'n Kwart van die hoeveelheid van die produk is suiker en stysel, wat gesonde koolhidrate is.
• Ensieme en appelsuur help om hierdie komponente te absorbeer.
• Die pektiene en vesel wat in die samestelling ingesluit is, dra by tot die normalisering van vertering.
• Tussen die minerale wat in 'n piesang vervat is, moet kaliumsoute onderskei word, wat baie volop in die produk is. Danksy hulle word oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder.
• Fisiologies aktiewe stowwe, wat ook in piesangs voorkom, neem deel aan die metabolisme en normalisering van die werk van byna alle organe. Wetenskaplikes noem byvoorbeeld serotonien die "hormoon van geluk". Daarom help piesangs om uit depressie te kom.
• Die wortel van die woord "vitamien" word as "lewe" vertaal. Dit is genoeg om 1 piesang per dag te eet om die liggaam met sommige van hierdie komponente te versadig. Dit is immers onmoontlik om 'n normale metabolisme in die liggaam voor te stel sonder die deelname vanvitamiene. Piesangs bevat net 'n voldoende stel daarvan (askorbiensuur en nikotiensure, riboflavien, karoteen), wat selle toelaat om te "asemhaal" en normaal te ontwikkel.

Om elke dag piesangs te eet, sal jou help om gewig te verloor deur jou metaboliese prosesse te verbeter.

Meer oor die voordele van die produk

Vanuit die samestelling van die produk wat hierbo beskryf is, is dit reeds moontlik om die voordele daarvan op baie terreine van die menslike lewe te beoordeel.

• Piesangs word aanbeveel om by die dieet ingesluit te word in die behandeling van sekere siektes. Soms beveel dokters selfs aan om 'n aantal medikasie saam met hierdie produk te eet vir beter absorpsie.
• Die vermoë van vrugte om metabolisme te beïnvloed, oortollige water uit die liggaam te verwyder, die funksionering van organe op hormonale vlak te beïnvloed, het diegene gelok wat hul figuur volg. Piesangs word by baie gewigsverliesdiëte ingesluit.
• Eksotiese vrugte word ook vir eksterne gebruik gebruik. Kompresse word van piesangpap gemaak om brandwonde te behandel, en vroue van die mode gebruik dit vir voedende maskers.
• Piesang sal mans help om hul vorige krag te herstel, wat dit moontlik maak om impotensie te hanteer. Maar enkele vrugte kan nie die probleem hier oplos nie - elke ontbyt moet hierdie vrugte by die spyskaart insluit.

Slegs ryp piesangs is goed vir die liggaam. Hulle is laer in kalorieë as gevolg van die laer digtheid van die stysel wat in die vrugte vervat is.

Harm piesangdieet

Is dit sleg om piesangs in die nag te eet? Oor die skadehierdie produk moet in 'n effens ander perspektief gesê word. Sommige kategorieë mense behoort nie hierdie vrugte snags of bedags te eet nie.

• Weens hul hoë suikerinhoud is piesangs teenaangedui vir diabete.
• Ondanks die feit dat die doel van piesangdiëte is om gewig te verloor, is dit teenaangedui vir mense met ernstige vetsug as gevolg van die teenwoordigheid van stysel en hoë kalorie-inhoud van die produk.
• Hoewel piesangs nuttig is vir kerne, is daar 'n risiko van terugvalle met tromboflebitis, want die vrugte help om die bloed te verdik.

Almal anders moet hierdie eksotiese vrugte in die dieet inbring. As jy wil, kan jy piesangdiëte bekostig. En of jy hierdie vrugte in die nag moet eet, besluit self - jy sal nie veel skade aan jou gesondheid aanrig nie.

Piesangdiëte

Kan ek saans 'n piesang eet? Alhoewel hulle as 'n hoë-kalorie produk beskou word, voeg hulle nie ekstra ponde by nie, want. vrugte, inteendeel, help om vetsug te beveg. Die teenwoordigheid van maklik verteerbare koolhidrate maak piesangs bevredigend, wat baie belangrik is wanneer jy op 'n dieet gaan.

Daar moet dadelik op gelet word dat sulke diëte nie gereeld moet wees nie, om voortdurend net piesangs te eet is nie wenslik nie - die liggaam benodig 'n gebalanseerde dieet. Die piesangspyskaart kan as vasdae (van 3 tot 7 dae) bekostig word om te herstel, byvoorbeeld na winter of besige vakansies.

Dieetdae sluit net piesangs in gekombineer met melk of kefir, water en groen tee. Effek,inderdaad, dit blyk nie sleg nie, want. vrugte help om oortollige vloeistof te verwyder, reinig die liggaam en ondersteun terselfdertyd metabolisme en energiebalans.

In die reël word voedselinname deur die dag versprei, wat die laaste versnapering voor 19 uur maak. Maar soms is daar aanbevelings om 1 piesang in die nag te eet. Na bewering sal dit jou liggaam bevoordeel.

Eet in die nag en verloor gewig

Kan ek saans 'n piesang eet wanneer ek gewig verloor? Daar is nog 'n komponent wat deel is van hierdie geel smaaklike produk - melatonien. Hierdie hormoon help die liggaam om biologiese ritmes te vestig. Dus, medisyne met melatonien word voorgeskryf vir mense wat aan slapeloosheid ly. Maar is dit die moeite werd om die maag met chemikalieë te laai as dit moontlik is om 'n gesonde produk in die nag te eet?

Soos hierbo genoem, is 'n piesang (wat in die nag geëet word) aktief betrokke by metabolisme, wat help om ekstra ponde te verloor. Daarom kan die geëet produk gereelde urinering na die toilet uitlok. Om te voorkom dat dit gebeur, moet die piesangdieet nie met 'n baai van flodder begin nie - die liggaam moet vooraf voorbereid wees daarop.

Aktiewe reiniging vind plaas wanneer dit erg vuil is. As jy gereeld by 'n gebalanseerde dieet hou en skadelike kos prysgee, sal 'n piesangdieet klaarkom sonder nagwaak. Jy sal soos 'n baba slaap en steeds gewig verloor.

Voorbereiding vir die "nag"-dieet

Enige dieet vereis 'n voorbereidingsproses. Piesang is geen uitsondering nie. Daarom moet 'n paar dae aan sommige gewy wordprosedures.

• Dit is nodig om die lewer en niere skoon te maak deur ten minste spesiale kruietee te drink.
• Die ingewande word ook sonder versuim skoongemaak. Die maklikste manier is sout-enemas.
• Oorskakeling na 'n spaarsamige dieet, d.w.s. vermy gebraaide, pittige, gerookte, vetterige kosse.
• Die dag voor die aanvang van die dieet moet afgelaai word - slegs nie-koolzuurhoudende mineraalwater en groen tee.

Deur die liggaam van gifstowwe ontslae te raak, sal jy die piesangdieet in staat stel om uitsluitlik met die herstel van metabolisme te handel.

Nagpiesangdieetresepte

Kan ek 'n piesang in die nag met 'n dieet? As die daaglikse dieet uitsluitlik voorsiening maak vir die gebruik van hierdie produk (in kombinasie met melk of tee), is daar nie sulke beperkings met nagtelike gewigsverlies nie. Gedurende die dag kan jy voluit eet, maar in moderering. Etes moet slegs maklik verteerbare kos bevat.

En dan sal die liggaam bly wees om die piesangspyskaart saans te aanvaar.

• Onmiddellik voor jy gaan slaap, kan jy 'n piesang-smoothie drink (nie meer as 'n glas nie). Een derde van die piesang moet in 'n blender fyngemaak word, voeg 'n derde van 'n glas wortelsap by en 2/3 'n glas warm melk waarin heuning gesmelt is (3 tl). Alle bestanddele word tot 'n gesonde, voedsame skommel geklits.
• Nog 'n drankie sal snags nuttig wees vir diegene wat gewig gaan verloor - smoothies. Hier word piesang met pynappel gemeng, kiwi en appelsap word bygevoeg. Alle bestanddele word na smaak geneem. Maar die drankie is nie geskik vir diegene wat maagsuurprobleme het nie.
• Ahawermout-smoothie, hoewel bevredigend, bevat slegs 190 kcal (1 porsie). Dus, 'n smoothie wat in die nag geëet word, sal jou toelaat om vir jou gesondheid en jou figuur te sorg. Dit word op hierdie manier voorberei: hawermout gekook in water (1 eetlepel) word gemeng met 'n halwe piesang en lae-vet jogurt (200 ml), alles word in 'n blender geklits. As jy wil, kan jy 'n bietjie kaneel of vanielje byvoeg, sowel as 1 teelepel. skat.
• Jy kan saans 'n maaskaas-piesangnagereg eet wat liggies met heuning gegeur is. Maar hou terselfdertyd in gedagte dat die wrongelmassa nie vetterig moet wees nie (om swaar in die maag te voorkom), en die hoeveelheid van die gereg moet klein wees (4-5 eetlepels).
• Vir diegene wat laat opbly weens werk, kan jy 'n nagtelike versnapering van geroosterde piesangs aanbied. Die geskilde vrugte word in die lengte in 2 helftes gesny, wat elkeen met heuning gesmeer en met gekapte okkerneute besprinkel word. Bak nie meer as 5 minute nie.

Ter afsluiting

Enige van die oornagresepte sal goed wees vir gewigsverlies, solank jy nie ooreet nie. Daar moet in gedagte gehou word dat piesangmelk-dieet slegs gedurende die dag goed is. Maar in die nagspyskaarte is hierdie kombinasie beter om uit te sluit weens die fermentasieproses.

Dus, as dit redelik is om die kwessie van gewigsverlies te benader, sal 'n piesang (wat in die nag geëet word) nie skade of ongerief meebring nie. En die komplementêre produkte wat by die resep ingesluit is, sal 'n gesonde nag se slaap maak.