Rooi pomelo: voordele en nadele, kalorieë

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Rooi pomelo, of, soos dit ook genoem word, paradys-sitrus, is aan baie bekend. Iemand hou van hierdie sappige vrugte, en sommige herken nie die smaak daarvan nie. Maar baie glo dat bitterheid sy sekere pit is. Daarom kan die vrugte veilig oorspronklik en verfyn genoem word. Maar een ding bly onveranderd - 'n helder voorkoms, voordele vir die liggaam en baie toepassings. Ons sal later in die artikel oor hierdie unieke vrug praat.

Hoe om 'n vrug te kies

Wie van ons het nog nie slegte inkopies in supermarkte ervaar nie! Gekoopte bedorwe vrugte kan die bui bederf. Om te voorkom dat dit gebeur, kyk na ons wenke vir die keuse van 'n ryp pomelo.

Die belangrikste reël is voorkoms. As jy vrugte buite selfbedieningswinkels koop, vra gerus die verkoper om vir jou nog 'n vrug te weeg as hierdie een onaanbiedbaar lyk.’n Goeie pomelo moet vry wees van letsels en duike. Die teenwoordigheid van rooierige kolleoor die volwassenheid van die vrugte, en bruin dui die begin van verrotting aan. Onthou dat die blink skil aandui dat die vrugte met 'n spesiale chemiese samestelling behandel is. Dit beteken dat selfs met versigtige behandeling met kookwater 'n sekere persentasie van die chemie tyd sal hê om onder die skil deur te dring.

Wanneer jy rooi pomelo's kies, moet jy daaraan raak. Hulle moet elasties en gewigtig wees, dan is die vrugte ryp. As u twee vrugte vergelyk, is dit beter om by 'n swaarder een te stop - sulke monsters sal sappig wees. Nog 'n stukkie raad. Ryp sitrus sal sy ryk aroma selfs deur die vel uitstraal.

Wat is interessant omtrent die komposisie?

Die pomelovrug kan 'n regte vitamienbom genoem word. Dit is omdat dit baie nuttige stowwe bevat. Kom ons kyk wat is die voordele van rooi pomelo. Dus, die Barbados-vrug is ryk aan die volgende vitamiene:

• nikotiensuur,
• retinol,
• riboflavien,
• vitamien B1,
• pantoteensuur, foliensuur en askorbiensuur,
• piridoksien,
• beta-karoteen,
• tokoferol.

Al hierdie stowwe het 'n voordelige uitwerking op die liggaam, versadig dit met voedingstowwe, handhaaf menslike gesondheid en skoonheid. Dit is skaars om 'n vrug te vind wat so 'n wye reeks positiewe effekte het!

Baie glo dat lemoen meer askorbiensuur bevat. Trouens, daar is net soveel daarvan in 'n rooi pomelo. So die volgende keer wat jy jou liggaam wil versterk met vitamien C,jy kan 'n verandering maak en 'n pomelo koop. Dit is selfs gesonder met meer natuurlike suikers.

Maar dit is nie die hele lys van nuttige stowwe van hemelse sitrus nie. Helder pulp bevat mikro- en makro-elemente:

• magnesium,
• fosfor,
• natrium,
• kalsium,
• yster,
• kalium.

Eet een stukkie vrugte een keer per week is 'n goeie manier om jou liggaam met voedingstowwe te versadig.

Voordeel

Waarvoor is rooi pomelo goed? Met gereelde gebruik van die fetus word menslike gesondheid versterk en 'n voordelige effek op die emosionele agtergrond waargeneem. As suurlemoene en lemoene geassosieer word met die son en positief is, dan is pomelo's op geen manier minderwaardig as hulle in helderheid nie. Oorweeg die nuttige eienskappe daarvan:

1. Verwyder gifstowwe uit die liggaam.
2. Aminosure is betrokke by weefselregenerasie op sellulêre vlak.
3. Verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam en voorkom dat edeem vorm.
4. Danksy vitamiene A, B6, B1, PP en C, versterk die immuunstelsel, verhoog weerstand teen virusse.
5. Bakteriedodende en antifungale eienskappe maak skadelike bakterieë in die mond dood om slegte asem uit te skakel.
6. Dit het 'n voordelige uitwerking op die aktiwiteit van die spysverteringskanaal en lewer.
7. Is 'n uitstekende hulpmiddel vir kankervoorkoming.
8. Verhoog die elastisiteit van bloedvate, verminder die risiko van hartpatologieë.
9. Verbeter bloeddruk, voorkom die vorming van cholesterol gedenkplate,d.w.s. beskerm teen aterosklerose.
10. 'n Paar vrugteskywe kan ongemak in die onderbuik by vroue tydens menstruasie verminder.
11. Help normaliseer hormonale vlakke en verminder prikkelbaarheid tydens menopouse.
12. In staat om bloedglukosevlakke te verlaag, word daarom aanbeveel as 'n permanente komponent van die diabetiese dieet.

Negatiewe aspekte van pomelo

Ondanks al die beskryfde voordele van die oorsese vrugte, het dit sekere kontraindikasies. In sommige gevalle kan die eet van sitrus met meer skade geassosieer word.

Die eerste rede om 'n helder vrug te weier, is die teenwoordigheid van maagsere en ander probleme met die spysverteringskanaal (gastritis, kolitis, hepatitis, cholesistitis). Met omsigtigheid en na 'n voorlopige konsultasie met 'n spesialis, moet jy dit eet met verhoogde suurheid van die maag en lewersiektes.

Wees ook bewus van 'n moontlike allergiese reaksie, selfs al is die persoon nie allergies vir sitrusvrugte nie.

Dit word aanbeveel om jou mond met water uit te spoel na vrugte, aangesien dit tandemalje vernietig. Dit is raadsaam om sitrussap deur 'n strooitjie te drink.

Oor dwelminteraksies

Afsonderlik is dit die moeite werd om te praat oor die spesiale gevaar wat pomelo in kombinasie met dwelms inhou. In medisyne is daar 'n hele lys medisyne (meer as 100 items) waarmee rooi pomelo nie gekombineer kan word nie. Hierdie lys bevat fondse van verskeie groepe. Dus, paradys sitrus is teenaangedui in die geval vangelyktydige gebruik met antidepressante, sommige pynstillers, hormonale, immuunonderdrukkende, cholesterolverlagende middels wat arteriële hipertensie en aritmieë behandel.

Die stof furanokumarien in die samestelling van die rooi vrug wissel verskillend met dwelms. Die doeltreffendheid van die geneesmiddel kan verminder, verhoog of selfs geneutraliseer word. In sekere gevalle kan dit gevaarlik wees vir die gesondheid.

As jy lief is vir die Barbados-vrugte en beplan om dwelms te begin neem, lees die gebruiksinstruksies en raadpleeg 'n spesialis. As daar nie betroubare inligting oor die verenigbaarheid van die dwelm en pomelo is nie, dan is dit beter om vir 'n rukkie op te hou om die vrugte te eet.

Meer oor spesifieke voordele

Rooi pomelo, die voordele en nadele waarvan jy reeds weet, kan nie net geëet word nie. Ander gebruike:

• Algemeen in aromaterapie. Paradys sitrusolie kan in 'n bad warm water laat val word (3 druppels vir elke 10 liter water). 'n Halfuur in so 'n bad sal lewenskragtigheid en energie gee.
• In skoonheidsmiddels. Die ester van die rooi vrugte in die samestelling van skoonheidsmiddels het homself gevestig as 'n uitstekende middel vir plooie en slap vel.

Met alkoholbedwelming kan 'n glas pomelosap vinnig van 'n babelaas ontslae raak.

Rooi pomelo-kalorieë

Baie voedingkundiges sluit hierdie oorsese vrugte indie dieet van mense wat gewig wil verloor, aangesien dit gewig verminder. En dit is nie verniet nie, want die sitrusvrug is sappig en bevredigend vanweë die groot hoeveelheid vesel. Die produk is egter laag in kalorieë, wat dit onontbeerlik maak vir dieet. So hoeveel kalorieë is in een rooi pomelo? Daar is net 34 kcal per 100 gram.

Interessante feite oor paradyssitrus in gewigsverlies:

1. Die stof likopeen bevorder vetverbranding.
2. Een vrug kan honger vir 'n rukkie onderdruk.
3. Dit het 'n ligte diuretiese effek, wat jou toelaat om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.
4. Vars sap in plaas van 'n volledige ontbyt kan jou metabolisme versnel.
5. As ontbyt veronderstel is, dan kan jy 'n sappige sny eet 15 minute voor jy eet. Op hierdie manier sal jy versadig voel as jy minder eet.

Gewoonlik vul pomelo's die dieet aan, maar op vasdae vorm dit die basis van die dieet. So byvoorbeeld help rooi vrugte om proteïen van vleis beter te verteer. Deur die Barbados-vrugte in 'n slaai in te sluit, kan jy nie net die liggaam versadig met voedingstowwe nie, maar ook dowwe honger.

Waarom bitter vrugte?

Pomelo is die resultaat van seleksie van pomelo met lemoen. Die vrugte het sy unieke bitter smaak as gevolg van die inhoud van die stof naringin. Dit is gekonsentreer in 'n dun film wat die rooi vleis bedek.

Ondanks die feit dat nie almal van bitter sitrus hou nie, het dit ook sy bewonderaars. Dit is die moeite werd om by te voeg dat dit naringin is wat 'n gunstige hetimpak op die spysverteringstelsel.

Wit en rooi pomelo's

Daar is verskeie variëteite van pomelo's. Gewoonlik in winkels kan jy nie net rooi sien nie, maar ook 'n bietjie anders - wit pomelo. Uiterlik word wit onderskei deur geel, amper soos 'n suurlemoen, vel. Binne is liggeel vleis.

Albei variëteite het gelyke inhoud van kalium, koolhidrate, pektien en sure. Die belangrikste verskil is in die hoeveelheid provitamien A. In rooi is dit 'n paar keer meer. Daarom word dit dikwels aanbeveel om goeie sig te handhaaf.