Grapefruit Smoothies: Blender Resepte by die huis

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Smoothie is 'n dik drankie wat uit verskeie vrugte en groente bestaan. Dikwels word hierdie mengsel verkies deur diegene wat van oortollige vet ontslae wil raak en 'n gesonde leefstyl wil lei. 'n Gesonde drankie word in 'n blender voorberei. Baie mense dink dit is baie gerieflik. Om die mees geskikte drankie vir jouself te kies, moet jy smoothie-resepte vir 'n blender by die huis oorweeg. Wanneer jy gewig verloor, is 'n mengsel met pomelo veral effektief.

Nuttige eiendomme

'n Pomelo-drankie kan nie net help met gewigsverlies nie, maar ook die liggaam as geheel verbeter. Dus, 'n sitrusproduk versnel metabolisme, wat gewigsverlies aansienlik beïnvloed. Daarbenewens word die optimale gewig vir 'n persoon vir 'n lang tyd gehou. Smoothie met pomelo verhoog die liggaam se immuunverdediging en vul met vitamiene.

Baie voedingkundiges beweer dat pomelo die afbreek van vet in selle bevorder. Danksy dit kan jy baie vinniger ontslae raak van oortollige gewig, wat nie oor verskeie gesê kan word niediëte. Fisieke aktiwiteit moet egter nie gekanselleer word nie. 'n Gesonde drankie normaliseer die werking van die spysverteringskanaal en stil honger aansienlik.

Baie weet nie hoe om pomelo-smoothies te maak nie. Om die liggaam te bevoordeel, moet jy dit korrek voorberei. Om dit te doen, word dit aanbeveel om die toepaslike resep te kies en die stappe vir die voorbereiding van die drank duidelik te volg.

Smoothie-resepte vir 'n blender by die huis

Oorgewig mense droom daarvan om gewig te verloor sonder enige streng diëte of strawwe oefening.’n Gesonde drankie kan egter nie sport of behoorlike voeding heeltemal vervang nie, maar dit kan wel help met gewigsverlies. Pomelo-gebaseerde sap of smoothie verbrand vet, wat dan tot die verlangde gewigsverlies lei.

Baie weet nie waarmee pomelo's in 'n smoothie pas nie. Die belangrikste ding is om vir jouself die drankie te kies wat lekker sal smaak. Dit is die beste om 'n verskeidenheid opsies vir 'n gesonde drankie voor te berei. Pomelo pas goed saam met kosse soos piesang, appel, seldery, beet, aarbeie, waatlemoen, avokado, spinasie, semels, wortels, gemmer, pynappel, kiwi, groen tee en natuurlike heuning.

Die implementering van allerhande pomelo-smoothie-resepte vereis geen spesiale komplekse manipulasies nie. Al wat jy nodig het is die bestanddele en 'n blender. Om 'n drankie voor te berei, kan jy beide dompelbare en konvensionele modelle van toerusting gebruik.

Klassiek

Die mees algemene gewigsverliesdrankie is 'n pomelo-smoothie. Dit word maklik en eenvoudig voorberei:

1. Dit is nodig om 'n pomelo te neem, dit te was en in twee helftes te sny.
2. Verwyder die pulp van die sitrus met 'n lepel en plaas dit na die blenderhouer.
3. Voeg 'n paar ysblokkies en klein lepels heuning by die pomelo-pulp.
4. Klop alle bestanddele deeglik.

Hierdie drankie is veral nuttig in die lente en somer. Dit sal die liggaam vul met die nodige vitamiene, energie en help met gewigsverlies.

Pomelo met piesang en kiwi

Hoe om 'n heerlike en gesonde drankie te maak?

1. Jy moet 'n pomelo, kiwi, twee piesangs neem en hulle skil.
2. Pomelo bykomend geskil en in die helfte gesny.
3. Van een helfte van die hoofbestanddeel moet jy die pulp verwyder en dit op die onderkant van die blender sit.
4. Voeg die res van die vrugte daar by en klits alles.
5. Gooi daarna 250 ml water en 2 klein lepels suikerstroop in die resulterende mengsel.

Gereed-smoothie met pomelo, kiwi en piesang kan met kruisement versier word.

Pomelo met pynappel en frambose

Jy kan nog 'n ewe lekker en gesonde smoothie-opsie maak.

Kookstappe:

1. Dit is nodig om 150 gram vars frambose te was en in 'n sif te laat dreineer.
2. Was die suurlemoen, sny dit in die helfte en druk die sap daaruit.
3. Neem 'n pomelo en druk die sap daaruit (los die pulp).
4. Dop skil dan 1/4 van die pynappelen sny in blokkies.
5. Sit al die bestanddele in 'n blender.
6. Voeg 'n paar eetlepels heuning en ysblokkies daarby.
7. Alle komponente moet goed geklits wees.

Klaargemaakte smoothie met pomelo en pynappel word nie aanbeveel om op 'n leë maag te eet nie. Dit is raadsaam om jouself te bederf met 'n heerlike skemerkelkie op 'n warm somersdag.

Oranje Pomelo Smoothie

Die versterkte drank word soos volg voorberei:

1. Neem 2 stukke. pomelo en lemoen. Was hulle, skil en aar hulle.
2. Verdeel sitrusvrugte in gelyke stukke en plaas in 'n mengbak.
3. Dan moet jy 235 ml lae-kalorie-jogurt en 110 ml melk byvoeg.
4. Klop alle bestanddele tot glad.

Gesonde drank help nie net om gewig te verloor nie, maar dien ook as 'n diuretikum.

Pomelo en seldery

Om 'n smoothie te maak, benodig jy:

1. Neem 2 pomelo's, spoel dit uit, sny dit middeldeur en skep die pulp met 'n lepel uit.
2. Was 2 stingels seldery deeglik en kap dit in skywe.
3. Twee snye vars pynappel in groot stukke gesny.
4. Klop al die bestanddele totdat 'n dik konsekwentheid verkry word.
5. Voeg 3 groot lepels natuurlike heuning by die mengsel en klits weer.

Hierdie drankie het 'n vernietigende effek op oortollige gewig en selluliet. Boonop help dit die liggaam om alle gifstowwe en gifstowwe te verwyder.

Apple Pomelo Smoothie

Om 'n heerlike drankie te maak,benodig:

1. Neem 'n pomelo en 2 lemoene. Was hulle, skil hulle en sny hulle in klein blokkies.
2. Was dan die appel, skil dit, verwyder die kern en sny dit in klein bordjies.
3. Sit alle voorbereide bestanddele in 'n blender en klits.
4. Voeg 1 klein lepel natuurlike heuning by die resulterende mengsel en meng.

Smoothie met pomelo en appel is baie goed op 'n warm somersdag. Dit sal die liggaam vul met al die nodige spoorelemente en vitamiene. Benewens om gewig te verloor, help die drank om vars vel en 'n gesonde gelaat te kry.

Smoothies met aarbeie

Kookstappe:

1. Was 100 gram aarbeie, sorteer en sny elke bessie in die helfte.
2. Dieselfde moet gedoen word met 80 gram frambose.
3. Voorbereide aarbeie en frambose moet na 'n mengbak oorgeplaas word.
4. Voeg 1 klein lepel fruktose by hulle en klits al die bestanddele.
5. Dan moet jy 60 ml pynappel en 280 ml pomelosap byvoeg.
6. Klop alle bestanddele weer goed.

Hierdie skemerkelkie het ook 'n positiewe uitwerking op menslike gesondheid. Dit sal help om nie net die liggaam met verskeie vitamiene te vul nie, maar ook die degenerasie van spierweefsel te voorkom.

Pomelo-melkskommel

Om 'n melk-smoothie te maak, benodig jy:

1. Koop pienk pomelo (270 gram) en spoel af met water.
2. Vrugte om te skil, wit films en verwyder daarvanalle pulp.
3. Was en skil 115 gram wortels. Sny die groente in skywe.
4. Skil 140 gram piesang en sny dit in porsies.
5. Vyf gram gemmerwortel op 'n growwe rasper gekap.
6. Klop al die bestanddele in 'n blender.
7. Gooi dan die resulterende mengsel met 240 ml melk en klits weer.

Melkskommel met pomelo aktiveer metabolisme, verbeter vertering en versadig die liggaam met nuttige minerale en vitamiene.

Aanbevelings

Om gewig te verloor en jou gesondheid te verbeter, moet jy weet hoe om pomelo-smoothies te gebruik:

1. Moenie die gesonde drankie misbruik nie. So 'n skemerkelkie kan slegs as 'n versnapering gebruik word. Daarbenewens beveel baie voedingkundiges sterk aan om nie smoothies deur 'n strooitjie te drink nie, maar om met 'n lepel te eet. So versadiging kom vinniger en jy wil nie te veel eet nie.
2. Dit is streng verbode om 'n pomelo-gebaseerde skemerkelkie in plaas van 'n volledige ontbyt te gebruik. Hierdie drankie kan erge maagirritasie veroorsaak. Jy kan egter hierdie skemerkelkie tydens ontbyt of daarna drink.
3. Sitrusdrank kan nie meer as een liter per dag en nie meer as 3 of 4 uur na die vorige inname gedrink word nie.
4. Smoothies voor slaaptyd word nie aanbeveel nie. Dit is omdat die drank benewens pomelosap of -pulp dikwels vrugte met 'n hoë fruktose-inhoud of heuning bevat, waarin dit ook voorkom. Dit word baie stadig tydens slaap geabsorbeer.

Kontraindikasies

Ondanks die groot lys nuttige eienskappe, het pomelo's 'n aantal kontraindikasies. Sitrus is hoogs suur, en daarom word die gebruik daarvan nie aanbeveel in die volgende gevalle nie:

1. Hipertensie. Die sure wat in pomelo voorkom, kan die effek van hartmedikasie neutraliseer. Boonop kan hulle in hierdie groep mense hartkloppings en duiseligheid uitlok.
2. Verhoogde tandsensitiwiteit. Suur kan emalje vernietig. Mense wat aan so 'n kwaal ly, kan later begin kla oor tandpyn en tandvleisprobleme. Daarom is dit nodig om jou mond uit te spoel na elke drankie wat jy drink.
3. Siektes van die spysverteringskanaal. In hierdie geval moet pomelo nie geëet word deur diegene wat siektes soos gastritis, maagsere en pankreatitis het nie.