Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om vinaigrette: voedingskenmerke tydens borsvoeding

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Een van die gesondste disse is groenteslaai. Dit bevat 'n maksimum van nuttige komponente. Wanneer u borsvoed, kan 'n skynbaar veilige gereg egter verbied word. Baie vroue vra kenners of 'n verpleegmoeder 'n vinaigrette kan hê. Die artikel sal die eienskappe van hierdie gewilde groenteslaai, die voordele en nadele daarvan tydens die borsvoedingsperiode bespreek.

Wat is die voordele van vinaigrette terwyl jy borsvoed

Vinaigret is 'n heeltemal groentegereg, vir die voorbereiding waarvan gekookte bestanddele gebruik word. Hierdie kenmerk van die slaai maak dit nuttig as gevolg van die voordelige stowwe wat in sy komponente bewaar word. Alle vitamiene en minerale word immers feitlik heeltemal in groente bewaar.

Baie mense vra of 'n verpleegmoeder vinaigrette kan eet. Ja, want dit het baie positiewe eienskappe:

1. Baie vroue ly aan beriberi ná bevalling. Hul liggaam lei immers voedingstowwe uit sy eie reserwes na borsmelk. As gevolg hiervan is daar 'n tekort aan vitamiene, wat lei tot negatiewe gevolge. Vinaigrette vul hul reserwes aan.
2. Groente is hoog in vesel. Dit help die ingewande van 'n verpleegvrou om normaal te funksioneer. Dit verlig probleme soos hardlywigheid.
3. Groente bevat kalsium, wat nodig is vir behoorlike en aktiewe beengroei in 'n baba.
4. Vitamien C versterk die immuunstelsel, so dit is onontbeerlik vir sogende moeders.
5. As 'n vrou van oortollige gewig ontslae moet raak, dan is die ideale opsie vinaigrette. Dit gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd en bevat baie min kalorieë.
6. Jy kan die klassieke vinaigrette-resep verander en bestanddele verwyder wat 'n vrou nie gedurende hierdie tydperk mag eet nie.

Pediaters beveel aan om nie uie by vinaigrette in die eerste maande na bevalling te voeg nie.

Slaaibestanddele en hul kombinasie

Vroue wonder dikwels of vinaigrette moontlik is met borsvoeding. Aanvanklik moet jy die samestelling van die gereg oorweeg om te verstaan of hierdie slaai tydens laktasie verteer moet word.

Met borsvoeding moet 'n vrou se dieet gebalanseerd wees, ryk aan voedingstowwe en veilige produkte vir die onvolmaakte spysverteringstelsel van die baba. In 'n tydperk wanneer daar 'n tekort aan vars groente is, sal vinaigrette die liggaam van 'n sogende ma en kind versadig met vitamiene en minerale. Deur met mekaar te kommunikeer, kan hulle die algehele voordele van die gereg verbeter.

Die gebruik van 'n vinaigrette beteken die volgende:

• Vir die voorbereiding daarvan word groente gebruik in ooreenstemming met die ouderdom van die baba.
• Die aanvanklike ma altyd word in die oggend geneem om die baba se reaksie op die nuwe kos na te spoor.
• Jy moet met 'n klein hoeveelheid begin, met verloop van tyd, wat die hoeveelheid vinaigrette verhoog.
• In die slaairesep moet jy net gekookte groente gebruik, en dit is beter om met rou uit te stel.

Die klassieke vinaigrette bestaan uit wortels, beet en aartappels. Ingelegde komkommers en kool voeg suurheid by die slaai, en uie voeg pikantheid by. Danksy die verskeidenheid groente is dit maklik om 'n vinaigrette saam met borsvoeding te maak.

Dit is die moeite werd om eers slaai by die dieet van 'n vrou met laktasie in te sluit nadat die baba se spysverteringstelsel sterker word. Bestanddele moet vervang word met produkte wat heeltemal veilig is vir babas. Byvoorbeeld, piekels kan met vars vervang word.

Veilige groente vir vinaigrette

Baie mense vra of 'n verpleegmoeder 'n vinaigrette kan hê. Jy kan slaai eet, maar gebruik net veilige groente.

Die basis van die vinaigrette is wortels, beet en aartappels. Dit is feitlik veilige groente. Dit is 'n basiese vinaigrette-resep vir HB. As slaaisous kan jy olyfolie of sonneblomolie gebruik.

Beet is nodig om waarde tot borsmelk toe te voeg. Dit bevat pektiene, aminosure, vesel, minerale.

Geverfde produktebetree die spyskaart van 'n verpleegmoeder met omsigtigheid. In die afwesigheid van allergieë kan beet onmiddellik na bevalling verteer word.

Geelwortels kan ingesluit word by die dieet van vroue wat borsvoed. Dit is nodig vir die normale funksionering van die spysverteringskanaal en senuweestelsel. Wortels bevat vitamiene A, E, C, groep B. Dit kan die toestand van die vel, naels en hare verbeter. Wortels in moderering help om laktasie te verhoog.

Aartappels sal die liggaam energie gee en vinnig die gevoel van honger hanteer. Help om vertering te verbeter en skakel tekens van gastritis en sooibrand uit.

Aartappels word in hul "uniform" gekook, waardeur die meeste van die voedingstowwe bewaar word.

Greens (dille, pietersielie, basiliekruid) is ryk aan vitamiene B, C en minerale (jodium, magnesium, yster, ens.).

Baie mense vra of vinaigrette moontlik is terwyl hulle borsvoed. As jy veilige bestanddele by die resep voeg en die ouderdom van die kind in ag neem, dan sal die slaai net baat.

Twyfelagtige groente

Groente wat ongewens is om in die eerste maande na bevalling by die dieet in te sluit, word nie heeltemal verbied nie. Vinaigrette vir borsvoeding, voorberei volgens 'n tradisionele resep, word toegelaat vir gebruik wanneer 'n baba 6-9 maande oud is.

Dit is belangrik dat twyfelagtige groente vroeër in die dieet ingebring word:

1. Boog. Dit versterk die immuunstelsel, beveg verkoue en griep. Uie is nodig om cholesterolvlakke te verlaag en bloedglukose te verlaag. Soms verander die smaak van borsmelk as gevolg van die insluiting van hierdie groente in die dieet. Dit is betervervang dit net met 'n boogveer.
2. Komkommers. Hulle bevat baie nuttige stowwe vir die liggaam. Komkommers verbeter die vertering proses en elimineer hardlywigheid. Hulle is 90% water en sout. Dit kan die water-soutbalans versteur en tot edeem lei. Dit verminder die vlak van borsmelkproduksie.
3. Suurkool. Dit bevat vitamiene C, A, K, B. Kool los die probleem van dysbakteriose effektief op en verbeter die funksionering van die hele ingewande. Kool kan egter lei tot verhoogde gas en opgeblasenheid. Daarom, voor 6-9 maande van die kind, word dit nie aanbeveel om dit in die dieet van 'n vrou wat borsvoed in te voer nie
4. Bone. Bevat 'n aansienlike hoeveelheid plantaardige proteïene. Bone bevat baie nuttige vitamiene en minerale. Die gebruik daarvan kan egter opgeblasenheid veroorsaak. Bone word 4-6 maande na bevalling by die dieet ingesluit.

Kan 'n verpleegmoeder vinaigrette eet? Die hoofbeperkings van blaarslaai in HB sluit die voorkoms van koliek by babas in. Die goed deurdagte samestelling van die vinaigrette sal jou egter toelaat om van sulke probleme ontslae te raak.

Is dit moontlik om 'n slaai te hê in die eerste maand na bevalling

Baie mense vra of 'n verpleegmoeder 'n vinaigrette kan hê. Wanneer die baba net 'n maand oud is, word dit nie aanbeveel om so 'n multi-komponent gereg te probeer nie. As 'n baba 'n nadelige reaksie op slegs een bestanddeel ontwikkel, is dit moeilik om te weet watter een.

Daarom beveel kenners aan om vinaigrette in die dieet in te voer 3 maande na bevalling. Tot op hierdie stadium moet elke bestanddeel afsonderlik beproef word. Een eetlepel is genoeg. Toe inbinne 2 dae moet 'n vrou die reaksie van die baba waarneem. As daar geen spysverteringsprobleme of allergieë is nie, kan hierdie produk sonder enige vrees verbruik word.

Wanneer al die bestanddele van die vinaigrette deeglik nagegaan is, word dit saamgevoeg en geniet die smaak van die slaai. Jy kan nie meer as 200 g per dag eet nie

Basiese wenke vir die bekendstelling van vinaigrette in die dieet van 'n vrou wat borsvoed

Die belangrikste aanbevelings vir die korrekte gebruik van blaarslaai tydens borsvoeding sluit in:

1. As 'n vrou 'n maand na die geboorte van 'n kind van vinaigrette droom, dan kan dit gemaak word van aartappels, beet, wortels en 'n bietjie ui.
2. Dit is die beste om die vinaigrette met olyfolie te geur.
3. Wanneer 'n slaai met piekels voorberei word, word dit nie aanbeveel om sout by te voeg nie.
4. Jy kan die vinaigrette nie langer as 'n dag in die yskas stoor nie, want ná hierdie tydperk kan dit verdwyn.
5. Groente word in hul velle gekook sodat dit maksimum voedingstowwe behou. As 'n vrou die vinaigrette nog gesonder wil maak, dan kan die hoofkomponente gebak word.

Baie mense vra of vinaigrette moontlik is met borsvoeding. Dit is nie verbode tydens borsvoeding nie, maar dit word nie aanbeveel om dit vroeër as 3 maande na geboorte in die spyskaart in te voer nie.

moontlike skade

Vinaigret, ten spyte van die groot lys bruikbare stowwe, kan 'n negatiewe uitwerking op die liggaam van 'n verpleegmoeder enbaba:

• Beets. Dit bevat 'n kragtige allergeen wat die pasgeborene nadelig kan beïnvloed. Dikwels gebeur dit wanneer jy 'n maand na geboorte beet eet. Dit het ook 'n lakseermiddel, daarom is dit die beste om die groente prys te gee totdat die baba groot is.
• Suurkool en piekels behou vloeistof in die liggaam, wat swelling kan veroorsaak.
• Aartappels kan koliek by 'n pasgebore baba veroorsaak. Daarom, wanneer dit gebruik word, is dit nodig om die reaksie van die baba waar te neem.

Vinaigret is 'n multi-komponent slaai, wat beslis oorweeg moet word deur 'n verpleegmoeder met borsvoeding.

Vinaigrette-resep

Kan 'n verpleegmoeder 'n vinaigrette hê? Vir slaai kan jy die volgende bestanddele neem:

1. Gekookte aartappels - 3 stuks
2. Wortel - 1 stuk
3. Beet - 1 stuks
4. Ui - 1/2 kop.
5. Sout en groente-olie vir aantrek.

Groente kan nie net gekook word nie, maar ook in die oond gebak word. Sny aartappels, beet en wortels in blokkies. Kap die ui en gooi kookwater vir 'n minuut. Meng die bestanddele, sout en geur met olie.

Gevolgtrekking

Baie vroue vra of vinaigrette moontlik is met borsvoeding. Volgens resensies het die slaai 'n spesiale voordeel vir die liggaam van die moeder en kind. Dit bevat egter groente wat die beste by 'n vrou se dieet ingesluit word 6 maande ná geboorte. Jy kan 'n vereenvoudigde vinaigrette-resep gebruik wat nie bone, piekels bevat nieen suurkool.