Kalorie-koffie met suiker

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Koffie is 'n simbool van vrolikheid en goeie gesondheid. Baie mense verbeel hulle nie eers 'n vrugbare oggend sonder 'n koppie verkwikkende drankie nie.’n Gesonde leefstyl en’n skraal lyf is egter nou in die mode. Daarom werp elke tweede persoon al sy krag in die stryd teen ekstra ponde.

Slegs die vraag van fynproewers van koffiedrankies bly oop: wat is die kalorie-inhoud van koffie? Hoe beïnvloed nog 'n koppie aromatiese koffie die gesondheid? Daar is 'n aansienlike aantal variëteite van koffiedrankies in kafees en restaurante; net tee sal meeding. Daarom moet die kalorie-inhoud van die drankies wat aangebied word noukeurig gemonitor word.

Koffie is sleg vir die figuur?

Paniek eenkant – koffie benadeel nie die figuur nie. Maar net as dit 'n suiwer drankie is, sonder bymiddels. Swart koffie sonder suiker en melk het egter reeds 'n nie so aangename en sagte smaak nie. Wat om te doen? Voedingkundiges sê jy moet nie vir altyd aanvullings prysgee nie. Die belangrikste ding is om die saak verstandig te benader.

Voedingskundiges dwing nie om gewig te verloor om soggens 'n koppie geurige drankie prys te gee nie. Die kalorie-inhoud van koffie sonder suiker is immers net 2 kalorieë,oplosbaar - 4. Wat het jy nog nodig vir suksesvolle gewigsverlies?

En om nie ekstra ponde by sulke gunsteling bymiddels in die vorm van melk, suiker, roomys op te tel nie, moet jy met alle verantwoordelikheid behandel word en die kalorie-inhoud noukeurig bereken.

Met of sonder suiker, dit is die vraag

In die tweede plek in terme van kalorieë na suiwer natuurlike koffie is koffie met melk en suiker. Een koppie (250 ml) het gemiddeld 50 kalorieë. Die kalorie-inhoud van koffie met melk sonder suiker is ongeveer 24 kcal. So 'n drankie benadeel glad nie die figuur nie, maar begin net die metabolisme. Kalorie-inhoud van koffie met suiker sonder melk is effens hoër - ongeveer 30 kalorieë.

Die derde plek gaan aan almal se gunsteling-cappuccino, waarvan die kalorie-inhoud 75 kcal is. Dit is omdat 'n paar keer meer melk by so 'n drankie gevoeg word. Baie koffiewinkels bied cappuccino's in groottes van 0,4 ml, wat die kalorie-inhoud verdubbel. Wat om te sê as die drank beide suiker en soetstroop insluit? Koffie verloor onmiddellik sy onskadelikheid, en die kalorie-inhoud kan 400-500 kcal per koppie bereik. En dit is die kalorie-inhoud van 'n vol gesonde aandete.

Koffie help jou om gewig te verloor?

Wetenskaplikes het bewys dat natuurlike koffie net gewigsverlies bevorder en aktief veg teen gehate kilogramme, aangesien dit metaboliese prosesse in die liggaam begin. As jy 'n koppie koffie 15-20 minute voor ontbyt drink, kan jy jou metabolisme versnel, kos sal nie op jou kante neergesit word nie en sal vinniger geabsorbeer word. Koffie is bekend onder diegene wat gewig verloor vir sy vermoë omverwyder oortollige water uit die liggaam.

Behalwe dat dit min kalorieë bevat, word natuurlike koffie gebruik as 'n skrop- en anti-sellulietmasker. So 'n multifunksionele produk het 'n plek om te wees in elke mens se huis.

Natuurlik of kits?

Voordat jy koffie koop, moet jy besluit of dit natuurlik of kits sal wees. Dit wil voorkom, wat is die verskil? Beide die voordele en die kalorie-inhoud van kitskoffie verskil egter aansienlik van mekaar. Die vraag ontstaan hoekom dit so is. Die antwoord is eenvoudig – 'n sak kitskoffie bevat poeiermelk/room, suiker, gemaalde neute. En dit is nog lank nie 'n volledige lys nie.

Kitskoffie in sakkies word gemiddeld met 50 kalorieë per 250 ml verkoop, terwyl gewone kitskoffie sonder suiker en bymiddels 17 kcal is.

Verbasend genoeg bevat koffie proteïene, op grond waarvan spierweefsel gebou word. Hierdie feit is belangrik om gewig te verloor. As jy egter 'n ware kenner van natuurlike koffie sonder bymiddels is, moet jy in elk geval die hoeveelheid alkohol wat jy drink, monitor. Oormatige koffieverbruik veroorsaak immers 'n ware verslawing, en beïnvloed ook die toestand van die hart en bloedvate negatief.

Kalorie-inhoud van die gewildste soorte koffie

Soos die praktyk wys, bestel mense meestal in kafees en restaurante latte, cappuccino en mochaccino. Hierdie drankies het 'n sagte smaak as gevolg van die groot hoeveelheid melk en dik skuim. Selfs onskadelike skuim het egter sy eie kalorie-inhoud.

Wat is die kalorie-inhoud van latte?

Kom ons begin met die latte. Die drankie sluit inespresso, melk en skuim. Van al die bogenoemde kalorieë is dit melk wat by die drankie voeg, so 'n standaard porsie sonder suiker en stroop bevat ongeveer 250 kcal.

'n Ewe ongelooflike drankie is cappuccino, wat espresso en welige skuim insluit, wat van volvetmelk of room gemaak word. 'n Standaard 180 ml porsie met suiker en room bevat ongeveer 210 kalorieë.

Waarvan is 'n moccachino gemaak?

Moccachino klop alle rekords vir kalorie-inhoud, wat, benewens espresso, melk, sjokolade/stroop insluit. Daarom sal 'n standaardbediening 'n ekstra 290 kcal gee.

Glas-kalorieë

Interessante smaak en perfekte kombinasie - koffie met roomys. Die naam van so 'n drankie is glas. Standaardbediening - 125 kcal.

Calorie Dessert Coffee Frappuccino

Die nommer een kalorie is die frappuccino. Hoë kalorie-inhoud is die verdienste van groot volumes van die drank wat bedien word. Daarom is dit beter om 'n frappuccino met 'n vriend in 'n koffiewinkel te deel, want die kalorie-inhoud van een porsie bereik 400 kcal.

Kitskoffie-kalorieë

In winkels is die bekende 3 in 1 koffie veral gewild onder kantoorwerkers. Om die kalorie-inhoud van die produk te bepaal, moet jy die samestelling daarvan ontleed: koffie, suiker, melkpoeier. Die helfte van die mengsel is suiker. Koffie is slegs die kleinste deel van die drankie. En die kalorie-inhoud van die drankie bereik 70 kcal.

Aanvullende kalorieë

Ser smaak van natuurlike koffie sonderbymiddels is baie spesifiek en sal nie in almal se smaak wees nie. Smaaksensasies verander dramaties as jy bymiddels soos suiker, melk/room, stroop, kondensmelk, sjokolade, roomys en nog baie meer by die drankie voeg. 'n Klein lepeltjie suiker en in plaas van 2-4 kcal kry ons al 30. Kom ons behandel die kalorie-inhoud van aanvullings in meer besonderhede:

• Suiker is die gewildste toevoeging tot beide tee en koffie. 'n Teelepel suiker bevat 25 kalorieë. Maar vir baie is dinge nie beperk tot een lepel nie.
• Room is 'n bymiddel wat die tert smaak van koffie versag en sodoende die kalorie-inhoud daarvan met 'n paar keer verhoog. Byvoorbeeld, 10 gram 10% room bevat ongeveer 12 kcal, en 20% bevat reeds 20. Daarom sal net 'n eetlepel room die kalorie-inhoud van koffie tot 55 kcal verhoog.
• Melk is 'n getroue metgesel van suiker in koffie. En die kalorie-inhoud van die drank hang af van die vetinhoud van melk. Byvoorbeeld, in 100 gram melk 1,5% - 45 kcal. Die gevaarlikste melk is gebakte melk, die kalorie-inhoud daarvan per 100 gram is soveel as 85 kcal. Afgeroomde melk sal jou nie red om kalorieë te verhoog nie, die kalorie-inhoud daarvan is 32 kalorieë per 100 gram. Wat volg is eenvoudige rekenkunde. As jy 40 gram melk (2 eetlepels) by koffie voeg, verhoog die kalorie-inhoud van die drank tot 22 kcal.
• Kondensmelk – vervang beide suiker en melk. Die kalorie-inhoud van kondensmelk hang daarvan af of dit suiker bevat of nie. Met die eerste opsie - 295 kalorieë per 100 gram. Daarom verhoog elke teelepel kondensmelk met suiker die kalorie-inhoud van koffie met 35 kcal, 'n eetlepel - met 74 kcal. Die situasie is anders met gekondenseerdemelk, waarin daar geen suiker is nie, 100 gram van so 'n produk bevat slegs 120 kcal, 'n teelepel het 16 kcal, en 'n eetkamer bevat 33 kcal. Goeie plaasvervanger vir koffie met melk en suiker.
• Roomys is die keuse van fynproewers van koffiedrankies. Moet net nie meegevoer raak nie. Na alles, 100 gram roomys bevat nie meer of minder nie - 227 kcal, in romerige roomys - 185 kcal, en in melk - 132 kcal. In ondernemings word ongeveer 50 gram roomys by koffie gevoeg. Daarom sal die byvoeging van roomys die kalorie-inhoud van die drankie met nog 114 kcal verhoog, Romerige roomys sal 92 kcal by die drank voeg, en melkroomys sal 66 kcal byvoeg.
• Sjokolade, of meer spesifiek, sjokoladestroop, word dikwels by koffiedrankies gevoeg. Die kalorie-inhoud van die stroop is 149 kcal per 100 gram. 'n Eetlepel stroop sal die kalorie-inhoud van koffie met 37 kcal verhoog, 'n teelepel - met 15.

Daar is geen twyfel dat koffie 'n lae-kalorie drankie is nie. Een koppie van hierdie geurige drankie per dag het nog nooit iemand seergemaak nie. Dit is belangrik om nie te vergeet hoe die skadelikheid en kalorie-inhoud van die drank toeneem deur die toevoeging van heerlike bymiddels nie. Byvoorbeeld, een teelepel suikervrye kondensmelk sal die smaak versag, die drank versoet en slegs 16 kcal byvoeg. Perfek!