Gedroogde papaja: kalorieë en produkbeskrywing

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In hierdie artikel sal ons jou vertel van die kalorie-inhoud van gedroogde papaja, sy voordelige eienskappe en samestelling. Daarbenewens sal jy leer hoe om hierdie produk korrek te kies en te berg. Aan die einde van die artikel wag 'n aangename verrassing op jou - 'n eenvoudige ontbytresep wat papaja gebruik.

Produkbeskrywing

Papaya is 'n sappige en geurige vrug van 'n groot plant van die karikaefamilie. Hierdie produk word wyd gebruik, nie net in kook nie, maar ook in skoonheidsmiddels. Papaja word vars, gedroog en in kombinasie met ander produkte geëet. Die gewildste disse van hierdie bestanddeel is soet pasteie, sappe, slaaie, eenvoudige versnaperinge en koeke.

Ryp papaja het 'n sagte, effens olierige tekstuur en 'n tert smaak. Binne-in die vrugte self het klein swart korrels geskuil. In die meeste gevalle word dit as versiering vir nageregte of slaaie gebruik. Soms dien hierdie korrels as speserye.

samestelling van papaja

Nadat ons gehandel het oor wat hierdie vrug is, kan ons gerus voortgaan om die samestelling te bestudeer. Danksy die baie voordelige stowwe en minerale wat papaja bevat, het die produk 'n positiewe uitwerking op die menslike liggaam.

Omdat die vrugte self 'n duur bederf is, word papaja dikwels gedroog verkoop. Die prys vir 100 gram van die finale produk is redelik bekostigbaar, en almal sal hulself kan behaag met 'n smaaklike en gesonde bederf. Boonop kan hierdie versuikerde vrugte gebruik word om hawermout, 'n vinnige peuselhappie van muesli, droëvrugte en melk te maak, asook 'n plaasvervanger vir heerlike, maar ver van gesonde sjokolade.

So, wat is in die samestelling van hierdie produk:

• vitamiene A en C, wat verantwoordelik is vir die verbetering van visie, vel en die risiko verminder om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel;
• foliensuur;
• vesel, waardeur die liggaam van gifstowwe gereinig word;
• magnesium;
• ensieme;
• glukose;
• fruktose;
• organiese sure;
• papain;
• chymopapain.

Hoeveel kalorieë is in gedroogde papaja, sal ons bietjie later kyk.

Baie voedingkundiges beveel sterk aan om nie vrugteskywe te vries nie, maar om dit te droog. Op hierdie manier maak jy nie bruikbare stowwe dood nie, en word die raklewe van die produk self aansienlik verhoog.

Benewens kook, word hierdie produk ook aktief in skoonheidsmiddels gebruik. Papaja-pulp is dikwels die hoofbestanddeel in gesigmaskers. Tel,dat dit bydra tot die vinnige regenerasie en herstel van die vel.

Gedroogde papaja: kalorieë per 100 gram

Nadat ons jou vertel het van die samestelling en gebruik van hierdie produk, moet die voedingswaarde daarvan ook gelet word. Soos enige ander vrug is dit nie besonder groot nie en pas dit maklik by die daaglikse kalorie-inname vir 'n volwassene in. In hierdie afdeling sal jy die energiewaarde en hoeveelheid proteïene, vette en koolhidrate wat in papaja bevat, leer.

BJU en kalorie-inhoud van gedroogde papaja per 100 gram:

• proteïene - 1,1 gram;
• vette - 0,6 gram;
• koolhidrate - 67,4 gram;
• kalorieë - 309,1 kcal.

Vir vars vrugte is die betekenisse effens anders:

• proteïene - 0,6 gram;
• vette - 0,1 gram;
• koolhidrate - 9,2 gram;
• kalorieë - 48 kcal.

Nou weet jy hoeveel kalorieë in gedroogde en vars papaja is.

Nuttige eiendomme

Die belangrikste positiewe eienskappe van gedroogde papaja sluit die volgende in:

• verbetering van die verteringproses;
• normalisering van suurheid in die maag;
• verwydering van gifstowwe uit die menslike liggaam;
• verbeter naels, hare en vel;
• versterking van bene en tande;
• papaja is baie nuttig vir siektes soos gastritis, kolitis en maagsere;
• normaliseer bloedsuikervlakke;
• aktiveer die lewer;
• is 'n antihelmintiese middel;
• gebruik om wonde te behandel,brandwonde en skaafplekke;
• help om immuniteit te verhoog en te versterk;
• veral voordelig vir vroue tydens swangerskap en laktasie vanweë die hoë foliensuurinhoud;
• bevorder gewigsverlies;
• verminder die risiko om onkologie en kwaadaardige gewasse te ontwikkel;
• veg aktief teen kardiovaskulêre siektes.

Het jy geweet dat papajasap gebruik word om medisyne voor te berei wat intervertebrale osteochondrose beveg?

'n oormatige passie vir versuikerde vrugte kan egter tot komplikasies en 'n stel ekstra ponde lei. Daarom word meer as 30-40 gram van die voltooide produk per dag nie aanbeveel nie.

Nou dat jy die kalorie-inhoud van gedroogde papaja, die voordele en samestelling daarvan ken, gaan ons aan na die volgende afdeling.

Hoe om 'n produk te kies?

Wanneer jy 'n papaja kies, moet jy aandag gee aan die voorkoms en toestand van die vrugte. Dit moet nie te sag of swart wees nie. Jy kan net ryp vrugte eet, so voel vry om dit in detail te voel, te ruik en te ondersoek. Indien moontlik, vra die verkoper om die vrugte in twee gelyke dele te sny om die graad van sy volwassenheid na te gaan.

Wat gedroogde papaja betref, waarvan die kalorie-inhoud jy reeds weet, word sulke versuikerde vrugte óf in deursigtige verpakking óf volgens gewig in gespesialiseerde winkels verkoop. Die verpakking moet vry wees van puin, oortollige deeltjies en vrot stukke. Die reuk van hierdie vrugte is 'n bietjie skerp, so moenie bekommerd wees nie. Haarselfdie houer moet dig verseël en sonder skade wees. Let ook op vervaldatums.

Heerlike en maklike ontbytresep

Bestanddele:

• jogurt - 250 gram;
• aarbeie - 100 gram;
• gedroogde papaja (kalorie-inhoud ongeveer 310 kcal) - 50 gram;
• muesli - 75 gram.

Kookmetode:

1. Gooi die muesli in 'n diep bak.
2. Gooi die jogurt in die mengsel.
3. Bedek die bak met 'n deksel en vlek vir vyf minute.
4. Voeg aarbeie by, vooraf gewas en in skywe gesny.
5. Versier met gedroogde papaja.

Nou ken jy nie net die samestelling en kalorie-inhoud van gedroogde papaja nie, maar ook 'n interessante weergawe van die gereg wat dit gebruik.