Hawer vir gewigsverlies: resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vir enigiemand wat van ekstra ponde ontslae wil raak, raai voedingkundiges aan om hawermout in jou gewone dieet in te voer. Dit is veral goed om die liggaam na lang vakansies af te laai.

Sodra hawer die eerste reël in die daaglikse spyskaart word, kan jy veranderinge opmerk – ekstra ponde sal weggaan, en jou bui sal merkbaar verbeter. En dit alles sonder hongerdiëte.

Hoeveel kan jy verloor deur 'n soortgelyke dieet te volg? Oor twee weke sal dit tot vyf kilogram neem. As daar absoluut geen begeerte is om hawermout te eet nie, kan dit vervang word met 'n afkooksel. Daarmee sal dit van drie tot ses kilogram neem. Belangriker nog, daar is feitlik geen risiko van skade aan die gesondheid nie.

Help hawer vir gewigsverlies

Hawer is 'n baie nuttige produk. Dit bevat baie vitamiene en minerale. Die belangrikstes sluit in:

• vitamiene van groep E;
• B-vitamiene;
• sink;
• fosfor;
• sulfur;
• yster;
• kalsium;
• magnesium.

Die gelyste komponente dra by tot gewigsverlies. Ook bevat hawer tiamien, wat geneesingewande. 'N Stel nuttige stowwe maak dit moontlik om hierdie produk sonder huiwering by die dieet in te sluit vir mense wat oorgewig is. Benewens om gewig te verloor, kan jy die funksionering van die spysverteringstelsel verbeter. Wat natuurlik 'n pluspunt van so 'n dieet is.

Hawer vir gewigsverlies word in die meeste gevalle in die vorm van 'n afkooksel gebruik. Die drankie bevat 'n maksimum van bioaktiewe stowwe wat die pankreas genees en sodoende die metabolisme in die liggaam verbeter.

Die belangrikste eienskappe van hawer vir gewigsverlies sluit die volgende in:

1. Hawer is 'n natuurlike bron van energie. Wanneer dit in die dieet van hierdie graan ingevoer word, verloor die liggaam geleidelik en veilig gewig. Daarom is daar geen behoefte aan streng diëte nie. Na 'n minimum tydperk kan jy die eerste positiewe resultate sien.
2. Hawer bevat komplekse koolhidrate. Hulle help die liggaam om nie deur die dag honger te voel nie. Die belangrikste ding is dat jy glad nie enige soetigheid wil onderskep nie. Dit is hoe jy ontslae raak van ekstra ponde.
3. Hawer is baie laag in kalorieë, maar hoog in vesel. Dit laat jou toe om in klein porsies te eet. Daar is ook 'n toename in die tyd tussen ontbyt en middagete, middagete en aandete. Om daagliks hawermout te eet, sal help om hardlywigheid te verlig, wat ook belangrik is wanneer jy gewig verloor.
4. Verbeter vetmetabolisme. Hierdie aanpassing laat jou toe om oortollige vet te verbrand, wat bydra tot gewigsverlies.

Berei afkooksel voor

Dit is maklik om 'n afkooksel van hawer vir gewigsverlies voor te berei. Maar om te stoorhierdie drankie is ongewens. Dit is dus beter om dit elke dag te kook. Daar moet dadelik op gelet word dat die proses nie vinnig is nie. Maar as ons al die voor- en nadele vergelyk, moet luiheid op die agtergrond geplaas word. Na 'n bietjie moeite sal dit moontlik wees om jou maerder lyf weer in die spieël te bewonder.

Jy moet van die aand af begin. Neem een glas korrels en gooi dit met 'n liter water by kamertemperatuur. Laat in hierdie toestand vir 10 uur. Dit is die maklikste kook hawer vir gewigsverlies. In die oggend moet geswelde hawermout op die stoof gesit word en laat kook. Kook dan op lae hitte vir ongeveer 'n uur en 'n half. Laat dan afkoel en syg deur kaasdoek. Die oorblywende korrels word versigtig in 'n blender gemaal en by die resulterende sous gevoeg, wat weer op 'n klein vuur geplaas word en vir 'n halfuur gekook word. Sodra die sous afgekoel het, kan dit gedrink word. Berg slegs in die yskas, nie meer as een dag nie.

Behoorlike gebruik van afkooksel

Dit neem ten minste twee maande om hawermout te eet om gewig te verloor om resultate te sien. Drink dit voor etes, verkieslik 'n halfuur. 'N Vloeibare sous van hawer sal ongeveer 'n glas benodig, maar 'n dik drankie met graan is genoeg vir die helfte. Om die resultaat te konsolideer, moet so 'n dieet tot drie keer per jaar herhaal word.

Vir maksimum effek beveel kenners aan om die afkooksel so stadig as moontlik te drink. Selfs koubewegings sal deug. Vir "beginners" sal so 'n drankie flou en smaakloos lyk. Moenie tot gevolgtrekkings spring nie. 'n Bietjie tyd sal verbygaan en wonderlikdie eienskappe van die afkooksel sal waardeer word.

hawerafkookselresepte

Klassiek

Om 'n klassieke afkooksel voor te berei, sal jy die volgende bestanddele benodig:

• hawer in korrels - 200 g;
• drinkwater - 1 l.

Dit is die moeite werd om hierdie gewigsverlies hawermout te probeer, waarvan die gaarmaakmetode nie veel moeite verg nie. In die aand, spoel die korrels deeglik af en gooi water. Soggens begin die hele kookproses. Dit word tot sterk kookpunt gebring en die vuur word verminder. Dus moet hawer nie meer as twee uur spandeer nie. Die gevolglike verkoelde mengsel word in 'n vleismeul of in 'n blender gemaal. Daarna word dit weer op 'n stadige vuur geplaas (vir ongeveer 40 minute). Die mengsel is gereed. Hierdie gesonde smoothie word een uur voor etes geëet, drie tot vier keer per dag.

Hawwermout-uitgespruit-saad-smoothie

Vereiste bestanddele vir hierdie afkooksel:

• gekiemde hawerkorrels - 200 g;
• drinkwater - 750 ml.

Dit is die regte hawer vir gewigsverlies, waarvan die gaarmaakmetode soos volg is:

1. Ons moet die sade ontkiem. Om dit te doen, word volgraan in nat gaas toegedraai en vir vier dae in hierdie toestand gelaat. Sodra groen spruite verskyn, is die hawer gereed vir verdere manipulasies.
2. Uitgekiemde korrels word met water gevul en op 'n sterk vuur gesit. Sodra die mengsel kook, verminder die vlam tot 'n minimum en kook vir twee uur.
3. Verkoel en syg deur fyn kaasdoek of sif.
4. Drink 40 minute voor ontbyt, middagete enaandete. Die benaderde behandelingskursus behoort nie meer as twee weke te wees nie.

Om 'n vinnige effek te verkry, sal jy vetterige kos moet prysgee. Gebraaide vleis is beter om maer gekookte te vervang. Skakel alle lekkergoed en koringbrood uit.

Wanneer jy nie hawer moet eet nie

Soos alle diëte, het hierdie een sy kontraindikasies. Daarom moet jy eers kennis maak met al die uitsonderings. Eerstens is dit nodig om aandag te skenk aan algemene welstand en gesondheid in die algemeen. Dokters verbied ten sterkste die gebruik van hawer vir gewigsverlies by pasiënte met die volgende siektes:

• voedselintoleransie (selfs teenoor een van die komponente waaruit hawer bestaan);
• niespesifieke akute kolitis;
• ontsteking van intestinale divertikula;
• osteoporose;
• IPTS (Irritable Bowel Syndrome);
• intestinale obstruksie;
• nier- en hartprobleme;
• geen galblaas.

Om nie jou liggaam seer te maak nie, moet jy beslis 'n ervare spesialis raadpleeg. In die afwesigheid van kontraindikasies, sal hy self 'n goeie dieet van hawer voorskryf.

Hwermout-dieetresensies

Kan hawer vir gewigsverlies gebruik word? Resensies is meestal positief. Sulke voeding waarborg die verjonging van die liggaam en om ontslae te raak van gehate kilogramme. Dit is ook 'n uitstekende voorkoming teen baie siektes van die maag en ingewande.

Baie gebruik hawer om gewig te verloor, 'n manierwaarvan die voorbereiding deur enige persoon bemeester kan word, as vasdae. So 'n dieet kan universeel genoem word, want dit pas by die meeste pasiënte. Baie neem kennis dat die effek meer opvallend sal wees as swaar kos uitgesluit word.

Die dieet is ontwerp vir ongeveer twee weke. Jy moet meer vrugte en groente by jou dieet insluit. Laevet gefermenteerde melkprodukte is ook welkom.

Die meeste pasiënte wat deur so 'n dieet gegaan het, fokus op waterverbruik, wat help om alle onnodige uit die liggaam te verwyder. Die volume vloeistof wissel van 1,5 tot 2 liter. Dit sluit kompote, vars uitgedrukte sappe, groen tee sonder suiker in. Moenie dadelik drink nadat jy geëet het nie. Jy moet so 'n uur of twee wag. Met die regte inname van hawermout kan jy tot vyf kilogram in een week verloor.