2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Die kombinasie van koffie met 'n piesang lyk dalk met die eerste oogopslag ongewoon, maar 'n drankie gemaak van hierdie bestanddele is 'n maklike, smaaklike en gesonde manier om jou oggend te begin. Daar is baie kombinasies van hierdie produkte. In hierdie artikel sal jy 4 piesangkoffieresepte leer.
Piesangmelkkoffie
Hierdie drankie het die antioksidante effek van swart koffie, voeg 'n dosis kalium by en 'n aangename soetheid van die piesang.
Bestanddele vir 1 porsie:
- 1 eetlepel gemaalde koffie;
- 150ml koue water;
- 1 sagte ryp piesang;
- 150 ml melk (as jy op 'n plant-gebaseerde dieet is, gebruik amandel-, klapper- of sojamelk).
Resep:
- Gooi gemaalde koffie met koue water, laat die drankie vir ongeveer 18 uur brou.
- Neem 'n klein sif en gooi die mengsel deur die filter.
- As jy wil, voeg ys by die resulterende koffie.
- Meng piesang en melk in 'n blender tot romerig.
- Gooi die piesang-melkmengsel in die yskoffie.
Coffee Banana Smoothie
So 'n smoothie kan die eerste ma altyd heeltemal vervang en vir etlike ure goed versadig.
Bestanddele vir 2 porsies:
- 2 bevrore piesangs, geskil en in stukke gesny;
- 60ml verkoelde espresso of 120ml sterk koffie;
- 50 ml Griekse jogurt;
- 150 ml melk;
- 20 gram kakaopoeier;
- 20 gram heuning (opsioneel).
Resep:
- Voeg alle bestanddele by blender en meng tot glad en skuimerig.
- Voeg heuning by die mengsel as jy 'n soeter drankie verkies.
- Gooi smoothie in twee glase en sit dadelik voor.
Moetkoffieskommel met piesang
Hierdie koue neutedrankie is perfek vir 'n ligte ontbyt of 'n vinnige versnapering.
Bestanddele vir 1 porsie:
- 60ml verkoelde espresso of 120ml sterk koffie;
- 30 gram haselneute oornag in water (kamertemperatuur) geweek;
- 120 ml koppie melk (koei of groente);
- 1 bevrore piesang (geskil en in stukke gesny);
- 'n paar ysblokkies;
- 20 gram agave-nektar (opsioneel);
- geroosterde klapper (opsioneel).
Resep:
- Voeg koffie, haselneute, melk, piesang en agave-nektar by 'n blender en meng op hoë spoed vir ongeveer 1 minuut.
- Voeg dan ys by die mengsel en hou aan klits vir nog30 sekondes.
- Gooi die smoothie in 'n glas, sprinkel gevlokte klapper oor en sit dadelik voor.
Protein Coffee Banana Smoothie
Hierdie heerlike smoothie sal jou 'n dosis proteïen en kafeïen gee. Dit kan na kragoefening verteer word.
Bestanddele vir 1 porsie:
- 60ml verkoelde espresso of 120ml sterk koffie;
- 1 bevrore piesang (geskil en in stukke gesny);
- 'n paar ysblokkies;
- 1 suinige proteïen;
- 20 gram gemaalde vlasaad of grondboontjiebotter;
- 20 gram chia-sade;
- 1 pakkie stevia (opsioneel);
- ment vir versiering (opsioneel);
Resep:
- Maak 'n koppie koffie en laat dit afkoel.
- Voeg al die bestanddele by 'n blender en meng op hoë genoeg spoed vir ongeveer 1 minuut.
- Gooi smoothie in glas, garneer met kruisement en sit dadelik voor.
Gevolgtrekking
So nou ken jy die heerlike koffie- en piesangkombinasies wat jy vinnig kan maak en jou liggaam versadig met belangrike voedingstowwe.
As jy gewoond is daaraan om koffie met suiker te drink, probeer om hierdie drankie te vervang met een van die resepte hierbo, want 'n soet piesang is 'n gesonder alternatief vir verfynde suiker. Hoeveel kalorieë is in koffie met suiker? Hierdie syfer is ongeveer 80 kalorieë met die byvoeging van 2 teelepels. soet bestanddeel. As jy 'n paar keer per dag koffie drink, kan dit as 'n volledige ma altyd beskou word. Deur suiker uit koffie te verwyder, sal jy kalorieë aansienlik verminder.jou dieet.
Aanbeveel:
Koffie met lemoensap: gewilde resepte vir die maak van verkwikkende drankies en hul name
Koffie met lemoensap, wat vandag bespreek word, het 'n spesiale smaak. Dit is moeilik om dit te beskryf, maar baie wat so 'n drankie probeer het, merk op dat die besluit om die komponente te kombineer baie oorspronklik is, en die smaakpalet is vergelykbaar met die allesomvattende woord "genot"
Effek van koffie op die hart. Is dit moontlik om koffie te drink met aritmie van die hart? Koffie - kontraindikasies vir drink
Waarskynlik is geen drank so kontroversieel soos koffie nie. Sommige argumenteer dat dit nuttig is, terwyl ander, inteendeel, dit as die verskriklikste vyand vir die hart en bloedvate beskou. Soos gewoonlik is die waarheid iewers in die middel. Vandag ontleed ons die effek van koffie op die hart en maak gevolgtrekkings. Om te verstaan wanneer dit gevaarlik is en wanneer dit nuttig is, is dit nodig om die belangrikste eienskappe en effekte op die liggaam van volwassenes en jong, siek en gesond, diegene wat 'n aktiewe of sittende leefstyl lei, in ag te neem
Verfrissende drankies. Tee, koffie, energiedrankies - wat is beter?
In die lewe van byna elkeen van ons is hulle op een of ander manier teenwoordig. Verkwikkende drankies is ontwerp om die liggaam te verkwik in die oggend of wanneer jy jou krag verloor. En dit is hul hooffunksie. Maar jy kan energie in jouself wakker maak vir 'n verdere werksdag of moegheid daarna verlig deur verskeie metodes te gebruik, daarom, watter drank jou die beste verkwik, sal jy self moet besluit deur die aanbevelings in ons artikel te gebruik
Tonic drankie. Wat van tonikum drankies? Wet op tonikum drankies. Nie-alkoholiese tonikum drankies
Die hoofkenmerke van tonikumdrankies. Regulerende regulering van die mark vir energiedrankies. Wat is ingesluit in energiedrankies?
Kakao (drankies): produsente. Drankies uit kakaopoeier: resepte
In die winter wil jy jou bui verbeter en krag herstel. 'n Uitstekende gereg hiervoor is kakao (drankies). Dit is genoeg om een koppie daarvan te drink, en jy sal opbeur. Sjokolade en kakao is baie nuttig in fisiese of geestelike aktiewe werk, hulle word ook uitstekende antidepressante genoem. Hierdie drankie in die oggend sal energie gee en verkwik, en in die aand sal dit moegheid en stres verlig. Dit wil sê, wie nie koffie moet drink nie, kakao, wat nie kafeïen bevat nie, sal 'n waardige plaasvervanger wees
