Fruktose is die soetste natuurlike suiker

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die natuur het vir ons natuurlike sakkariede gegee. Dit sluit in m altose, glukose, fruktose, ens. Daar is ook kunsmatig vervaardigde sukrose.

In die laat sestigerjare van die vorige eeu het fruktose vir die eerste keer in die wêreld in Finland in die handelsnetwerk verskyn. Dit is 'n produk wat 'n wit kristallyne poeier is, wat onmiddellik geweldige gewildheid onder liefhebbers van lekkers verwerf het. En geen wonder nie. Fruktose is immers 'n natuurlike en baie smaaklike suiker, wat in heuning en baie vrugte, sowel as bessies voorkom. Die byvoeging van kristallyne poeier by kos verminder onder meer die kalorie-inhoud daarvan, wat 'n belangrike faktor vir dieetvoeding is.

Fruktose is die natuur se soetste suiker. Die voordelige eienskappe daarvan vir die liggaam dra by tot die normalisering van bloedsuikervlakke. Danksy hierdie natuurlike stof word immuniteit versterk en word die risiko van diatese en karies aansienlik verminder. Vir baie pasiënte wat aan vetsug en ander siektes van die endokriene stelsel ly, beveel kenners aan om nie suiker in hul ma altye in te sluit nie, omsy fruktose. Vir sulke pasiënte is die natuurlike komponent veral belangrik.

Fruktose is 'n stof wat, anders as ander koolhidrate, 'n belangrike rol speel in die metaboliese prosesse van selle sonder die deelname van insulien. Die natuurlike element word binne 'n kort tydperk uit die bloed verwyder. As gevolg van hierdie proses is daar 'n effense toename in die vlak van suiker in die liggaam (in teenstelling met die reaksie na die neem van glukose). Daarbenewens verseker die eienskappe van fruktose die vrystelling van dermhormone wat die produksie van insulien stimuleer. Gevolglik vind die soet natuurlike element sy weg na kos vir diegene met diabetes.

Fruktose is 'n lae-kalorie kos. Honderd gram daarvan bevat slegs vierhonderd kalorieë. Die gebruik van natuurlike suiker veroorsaak nie die voorkoms van karies nie. Dit lewer 'n toniese effek. Fruktose dra by tot die vinnige herstel van die liggaam na groot geestelike en fisiese inspanning. In hierdie verband word dit 'n noodsaaklike produk vir diegene wat 'n aktiewe lewe lei. Ná uitputtende oefensessies kan fruktose die gevoel van honger verdof.

Ten spyte van al die positiewe eienskappe van natuurlike soet, moet dit egter in beperkte hoeveelhede verbruik word. Die meeste daarvan word immers deur lewerselle omskep in vet, wat in f

orme trigliseriede word in die bloedstelsel vrygestel. 'n Toename in die hoeveelheid van hierdie elemente word een van die oorsake van siektesbloedvate en hart, asook vetsug.

Suiker of fruktose - watter van hierdie produkte is gesonder vir die liggaam? Wetenskaplikes het nog nie tot 'n definitiewe mening oor hierdie kwessie gekom nie. Suiker bevat glukose, wat dien as 'n unieke bron van energie vir alle selle van die liggaam. Beide produkte kan egter ongetwyfeld 'n negatiewe impak op die menslike liggaam hê wanneer dit in groot hoeveelhede verbruik word.

Om gesondheid te handhaaf, word dit aanbeveel om suiker en fruktose in moderering te verbruik. Jy moet ook vars vrugte eet. Hulle het 'n klein hoeveelheid fruktose in hul samestelling en sal nie 'n negatiewe uitwerking op die liggaam hê nie. Daarbenewens, in die vrugte wat deur die natuur geskenk word, is daar baie ander stowwe wat vir ons nuttig is.