Kalorie-inhoud van gedroogde pynappels: voordele en nadele

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Almal ken 'n vrug soos pynappel. Baie mense is so lief daarvoor dat hulle nie die hoeveelheid wat geëet word, beheer nie. Daar is ook 'n ongewone weergawe van hierdie produk - gedroogde pynappel. Die kalorie-inhoud van die vrugte dui op die beperkte gebruik daarvan om probleme met oorgewig te vermy.

Dit is 'n ongewone gedroogde vrug. As gevolg van die aangename nasmaak, word pynappel gebruik in die voorbereiding van oorspronklike nageregte. Aangesien dit soet is, kan dit as 'n suikervervanger in verskeie geregte dien, insluitend graan, drankies, tee en kompote. Wat is die samestelling, kalorie-inhoud van gedroogde pynappels? Dit sal in die artikel bespreek word.

Views

Gedroogde pynappels word geproduseer as:

• ringe;
• kubusse;
• naeltjies;
• silinders;
• segmente.

Hulle is beide natuurlik en met bymiddels, en selfs met kleurstowwe. Ryp vrugte word gebruik om gedroogde vrugte te maak. Hulle droog vir 36 uur. Maar voor dit word pynappelskywe in suikerstroop geweek sodat die produk gekompakteer word. Die kalorie-inhoud van gedroogde pynappelringe verskil nie van die kalorie-inhoud van stukkies van hierdie vrug, wat op 'n ander manier fyngemaak en ook gedroog is nie. Produkte kan as 'n versnapering, versnapering geëet word. Hulle versier soetgoed. Gedroogde vrugte word ook by muesli gevoeg.

Vrugte-kalorieë

Die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels is 347 kcal per 100 g. Dit is 'n redelik hoë syfer. 'n Vars vrug bevat slegs 49 kalorieë. Die glukemiese indeks is in die reeks van 55-66 eenhede, dus die produk is nie geskik vir diabete nie. Die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels laat nie toe dat hulle in onbeperkte hoeveelhede verbruik word nie weens die hoë suikerinhoud.

Jy moet altyd 'n kwaliteit pynappel kies. U moet die voorkoms daarvan ondersoek, dit moet 'n ryk geel kleur hê. Die produk moet voldoende styf wees en nie in stukke gebreek word nie. Gedroogde vrugte moet lyk soos 'n ring, 'n silinder, halfsirkelvormige skywe. Dit is beter om nie gekleurde pynappels te kies nie, want dit bevat skadelike kleurstowwe, en moontlik geure.

Komposisie

Dit is belangrik om nie net die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels te ken nie. Die voordele en nadele van hierdie produk moet ook bekend wees. Die vrugte bevat vesel wat nuttig is vir die liggaam, asook minerale wat die senuweestelsel en breinaktiwiteit ondersteun.

Die samestelling sluit die volgende komponente in:

• koolhidrate - 11,8 g;
• proteïene - 0,3 g;
• vette - 0,1 g;
• dieetvesel – 1, 2g.

Gedroogde pynappel bevat kalsium, jodium, kalium, mangaan, yster en koper. Hierdie stowwe is in die liggaam nodig vir verskeie biochemiese prosesse om plaas te vind. Pynappels is ryk aan vitamiene B, PP, A. Dieetvesel is nodig vir hoë kwaliteit vertering.

Nuttige eiendomme

As jy die produk matig gebruik, sal dit die absorpsie van voedsel verbeter, die dermmikroflora ondersteun. Voel langer versadig.

Die produk is nodig vir die voorkoming van siektes van die hart en bloedvate. Sommige stowwe daarin is nodig om die bloed te verdun, die voorkoms van tromboflebitis en aterosklerose te voorkom. Die vrugte is nodig om die limfvloei te versnel, gifstowwe en gifstowwe te verwyder. Die gebruik van hierdie produk verbeter bui, onderdruk depressie, verlig oorwerk.

Vir kinders

Hierdie eksotiese vrug is gevaarlik vir kinders weens moontlike allergieë, so kinderdrankies en purees word nie daarvan gemaak nie. Kenners glo dat enigiets wat van ver af gebring word, as 'n allergeen beskou word.

Vir kinders is pynappel gevaarlik weens dermirritasie met "aggressiewe" sap. Daarom moet hierdie produk slegs vanaf 3-5 jaar in babakos ingesluit word. Maar dit is beter om dit vanaf die ouderdom van 6 te doen, volgens pediaters.

Vir bejaardes

Pynappel is nuttig vir hierdie kategorie mense, aangesien dit dien as 'n voorkoming van hartaanval en beroerte. As middels met bloedverdunning eienskappe in die liggaam ingeneem word, dan sal die vrugte aan hierdie proses deelneem om die risiko van bloedklonte te verminder.

Pynappels is goed vir siek gewrigte, artritis. Hulle laat die liggaam toe om te versterk voor die operasie. Baie mense ly aan osteoporose op ouderdom. Hierdie eksotiese vrugte sluit mangaan in, wat noodsaaklik is vir beenweefsel.

Harm

Nie net die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels moet in ag geneem word nie, maar ook die skade. Hulle moet met omsigtigheid gebruik word terwyl jy medikasie neem, aangesien die produk die effek van sekere middels en antibiotika verhoog. Die vrugte is teenaangedui in maagsere, chroniese gastritis, urolithiasis en nierpatologieë.

Gedroogde pynappel word as allergeen beskou, en daarom moet dit met omsigtigheid gebruik word deur persone wat geneig is tot allergiese reaksies. Dieselfde geld vir kinders, swanger vroue, vroue wat borsvoed.

Funksies van pynappel in gewigsverlies

Hoewel die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels nie heeltemal laag is nie, help dit steeds om gewig te verminder as gevolg van die teenwoordigheid van 'n spesiale komponent - bromelain. Die stof beheer eetlus. Die produk, selfs as gevolg van die hoë glukemiese indeks, word by dieet ingesluit.

Danksy pynappel word vertering versnel, metabolisme word herstel, vette word afgebreek. Bromelien elimineer vloeistof, verlig swelling. Die vrugte verbeter die sielkundige toestand van mense, maak hulle stresbestand. Dit is ook nodig vir 'n positiewe emosionele bui, wat veral belangrik is wanneer jy gewig verloor.

Kenmerke van die dieet

In plaas van suiker, moet jy gedroogde pynappel gebruik. Kalorie-inhoud per 100 gram laat jou toe om op te maak vir die gebrek aan vitamiene. Produkkan ingesluit word in verskeie geregte wat 'n wonderlike geur sal verkry. Nageregte word daaruit berei, maar met mate bygevoeg. Dit moet ook in matigheid verteer word, byvoorbeeld, 100 g is reeds 'n groot porsie.

Gewoonlik word die produk in die oggend geëet, maar in die aand is dit beter om dit nie te doen nie. Die voordelige eienskappe van die vrugte sal hoër wees as 'n persoon oefen. Dan werk bromelain aktief, wat nodig is vir die vinnige afbreek van liggaamsvet. Die stof sal help om selluliet binne 'n kort tydjie uit te skakel.

Hoe om dit korrek te gebruik?

Gedroogde pynappels moet verkieslik voor gebruik gewas word. As daar geen kontraindikasies is nie, dit wil sê, kan dit daagliks wees. Die norm is 5 ringe. Vir vars verbruik kan jy ¼ van die vrugte per dag eet, en in die vorm van sap - nie meer as twee glase nie.

Wanneer is die beste tyd om pynappel te eet? As jy 'n probleem het met oorgewig, is dit met hierdie produk wat jy moet begin eet, en dan aanbeweeg na ander geregte. Om vertering te verbeter, is dit beter om dit na 'n ma altyd te doen. Gedroogde vrugte het nie hoë suurheid nie, wat vir baie mense gevaarlik is. 'n Ingemaakte produk in sy eie sap is geskik vir diegene wat verbode lekkers is.

Gedroogde pynappels word gebruik in die voorbereiding van nageregte, slaaie. Hulle pas uitstekend saam met roomys en sjokolade. Hulle word by vleis- en visgeregte gevoeg. Die produk word die beste gekombineer met garnale, jogurt, hoenderborsies, sampioene, heuning. Danksy hierdie eksotiese vrugte kry sulke produkte 'n aangename geur. Geregte daaruitheerlik en gesond.