Wat moet die dieet met hoë suiker wees?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Volgens kenners is 'n dieet met hoë suiker die mees algemene gesonde dieet, wat alle gebraaide en sout, sowel as vetterige kosse uitsluit. Om die vereiste hoeveelheid koolhidrate deur die loop van die dag eweredig die liggaam binne te kom, moet jy in klein porsies en gereeld eet. In hierdie artikel sal ons in meer besonderhede oor hierdie kwessie praat.

Algemene inligting

Vandag wonder baie hoe 'n dieet met hoë suiker die algemene gesondheid van 'n spesifieke persoon kan beïnvloed. Kom ons kyk na hierdie probleem. Dus, wanneer voedsel die liggaam binnedring, vind gelyktydige penetrasie van suiker in die bloed plaas. Die hormoon insulien begin ook in die pankreas geproduseer word, wat op sy beurt direk help om suiker en glukose te absorbeer. Vervolgens, uit laasgenoemde, word die energie wat nodig is vir die normale implementering van alle metaboliese prosesse in ons liggaam verkry. As sulke energienie genoeg nie, dan word die werk van alle metaboliese stelsels (vet, koolhidrate, ens.) ontwrig, wat dan lei tot onbehoorlike funksionering van organe. Dit is hoe diabetes geleidelik ontwikkel. Kenners sê egter dat tydige diagnose, sowel as spesiale voeding met hoë suiker, die siekte kan “vertraag”.

Riglyne

Eerstens moet daarop gelet word dat voeding vir hierdie siekte in geen geval die inname van voedingstowwe direk in die liggaam moet beperk nie. Aan die ander kant moet die totale daaglikse kalorie-inname egter effens verminder word. Die volle beperking raak slegs lekkers en gebak. 'N Dieet met hoë bloedsuiker, inteendeel, maak voorsiening vir 'n toename in die proporsie beskikbare proteïenprodukte, want danksy hulle sal die voedingstowwe wat nodig is om immuniteit te handhaaf, die liggaam binnedring. Oor die algemeen moet die aantal ma altye elke dag nie minder as vyf of ses wees nie.

Togelate kos

Dokters word toegelaat om enige hoeveelheid vleis, vis, seekos te eet. Koolhidrate is 'n noodsaaklike deel van die daaglikse dieet, maar dit moet korrek gekies word. Dus, graan en soet en suur vrugte word as 'n uitstekende opsie beskou. Sommige groente (kool, aspersies, blaarslaai, seldery, ens.) kan hoë bloedsuiker verminder. Voeding in die algemeen, volgens kenners, moet so gebalanseerd en gevarieerd as moontlik wees.

Verbode kos

Dit word aanbeveel om alle lekkers, muffins, pasta, koolzuurhoudende drankies, suiwelprodukte, vetterige vleis en vis van die dieet uit te sluit. As jy jou lewe eenvoudig nie sonder lekkers kan voorstel nie, laat die hoë suikerdieet jou toe om dit met heuning te vervang (maar in 'n klein hoeveelheid).

Gevolgtrekking

Daar moet kennis geneem word dat hierdie kos eerder 'n aanbeveling is. As jou geliefdes egter met diabetes gediagnoseer is, en jy wil nie hierdie siekte in die gesig staar nie, is dit steeds beter om by die reëls van 'n gesonde dieet te hou om negatiewe gevolge te vermy.