Kalorie Pomelo Sonder Skil

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vir behoorlike vertering moet groente en vrugte op die spyskaart teenwoordig wees, maar as almal die voordele van eersgenoemde erken, kan vrae oor sommige vrugte ontstaan. Byvoorbeeld, is pomelo gesond? Die kalorie-inhoud van hierdie vrug is uiters laag, en daarom eet baie meisies dit, ongeag smaakvoorkeure. 'n Bitter smaak lyk dalk spesifiek.

Ex-curiosity

Net twintig jaar gelede het pomelo in Rusland soos 'n oorsese wonderwerk gelyk. Gevolglik het baie mense nie geweet hoe om dit behoorlik te eet en of dit hoegenaamd by die dieet gevoeg moet word nie. Vandag kan jy so 'n vrug in byna enige winkel koop, sowel as sap daaruit. Die aankoop sal relevant wees, want dit is 'n ware stoorkamer van vitamiene en 'n lading van lewenskragtigheid gedurende die koue seisoen. Die belangrikste ding waarvoor pomelo goed is, is kalorie-inhoud. Die finale syfers sal die mees ywerige voog van dieetvoeding behaag. En baie meisies, wat eers gehoor het dat die vrugte help om gewig te verloor, koop dit in grootmaat. Dit is logies dat sy gewildheid toeneem.

Oor die oorsprong van pomelo

Daar word geglo dat dit 'n baster van pomelo en lemoen is met 'n groot vooroordeel in die eerste vrug. Die kleur van pomelo's kan egter veranderlik wees, sowel as die smaak. Pomelo bevat baie water. Daarom is die kalorie-inhoud daarvan baie laag. In hierdie geval is die vrugte 'n kernmengsel van nuttige stowwe. Daar is vesel, wat die proses van vertering begin en die werk van die spysverteringskanaal normaliseer. En die "maatskappy" bestaan uit komplekse koolhidrate, vette en proteïene, sowel as verskeie minerale en vitamiene. Boonop bevat pomelo waardevolle stowwe soos naringin en kinien, wat 'n voordelige uitwerking op die funksionering van die sentrale senuweestelsel en ingewande het. Dis hoe goed pomelo is van alle kante. Die kalorie-inhoud per 100 gram is slegs 35 kcal. En gegewe al die voordelige eienskappe van die vrugte, kan ons met sekerheid sê dat dit die beste keuse is vir diegene wat voortdurend op 'n dieet is.

Wanneer jy koop

Die kalorie-inhoud van 1 pomelo maak dit maklik om 'n paar sulke vrugte by die spyskaart in te sluit. Maar moenie die feit uit die oog verloor dat pomelosap meer kalorieë bevat as die vrugte self nie. As jy kies tussen 'n hele vrug en sap, dan sal die eerste opsie nuttiger wees. Tog bevat die vrugte waardevolle vesel en baie van daardie elemente wat nie in die sap kom nie. Boonop kan sap jou dors vir 'n rukkie les, en vrugte kan 'n volwaardige peuselhappie vervang en die liggaam met vitamiene versadig. Volgens die inhoud van vitamien C is pomelo beslis die voorloper onder vrugte. Totaal100 gram daarvan bevat die daaglikse norm van 'n volwassene. Gevolglik kan een medium pomelo vitamiene vir 'n gesin van vier voorsien. In die winter, wanneer almal so na die son smag, is dit die perfekte vrugtenagereg. Danksy sy veselinhoud help dit om gewig te verloor en hardlywigheid te beveg. En as gevolg van die teenwoordigheid van pektien en likopeen, maak dit die liggaam skoon, terwyl dit cholesterolvlakke normaliseer.

Wat is die verskil?

Pomelo het baie nuttige stowwe. Dit is veral ryk aan vitamien C, waardeur dit 'n positiewe uitwerking op die hart en bloedvate het. As jy meer gereeld pomelo eet, word die wande van bloedvate versterk, hul elastisiteit verhoog. Dit wil voorkom asof dit nodig is om vrugte by elke ma altyd in te sluit. In die winkel kan jy egter verwar word deur die oorvloed van variëteite. Tog is pomelo's pienk, geel en selfs amper wit. Maar maak nie saak hoe mooi die pomelo is nie, die kalorie-inhoud per 100 gram is omtrent dieselfde. Dit is in elk geval beter om te onthou dat die meeste van die voedingstowwe in die bitter film onder die vel self gevind word. Dit moet vir kos gebruik word. Maar baie – inteendeel, die film word afgeskeur en van die hand gesit. Verniet! Hoe groter die vrugte, hoe meer is hierdie film daarin. En een pomelo kan so 300-450 gram weeg. Dit is waar, daar is gevalle met minder of baie meer gewig. Dit is beter om hulle te weeg as die aantal kalorieë vir jou fundamenteel belangrik is.

Vir die algemene belang

So, laat vir baie meisies die belangrikste pluspunt is die kalorie-inhoud van pomelo, 1 stuk mag niehelp net om gewig te normaliseer, maar ook om sklerotiese vaskulêre siekte te voorkom. Dit verminder druk, herstel die lewer. In antieke tye is die wondervrug gebruik om vergiftiging te behandel, wonde te behandel en selfs bloeiende tandvleis te voorkom. Dikwels word dit as 'n middel vir spysvertering aangedui. Dit maak sin, want die vrugte normaliseer die proses van vertering en reinig die liggaam. Ons moet nie vergeet van die sterkste positiewe effek op die vel nie. Suiwer sap is 'n uitstekende bleikmiddel wat sproete en ouderdomsvlekke verwyder. Boonop versadig die sap die vel met vitamiene en verjong dit.

verslanking

Maar is dit die moeite werd om te glo aan die verreikende bewerings dat pomelo's in groot hoeveelhede geëet kan word as jy 'n ideale figuur najaag? Geensins! Tog is dit sitrus, wat die maag kan beskadig. Dit sal slegs voordele inhou met matige gebruik, en al die ander is skadelik. Jy kan vir 'n maksimum van drie weke gereeld pomelo eet, en dan 'n breek neem.

Kalorie pomelo 1 st. sonder skil - ongeveer 70 kcal. Hoe dikker die skil en rooier, hoe sappiger die vleis. Volgens benaderde berekeninge is een gemiddelde vrug verantwoordelik vir tot 40 gram suiker. Vrugte moet nie op 'n leë maag geëet word nie, maar aanbevelings kan in elke geval verskil. Effense bitterheid in smaak word verklaar deur die teenwoordigheid van naringien, 'n biologies aktiewe komponent wat eetlus onderdruk en 'n kans gee om oortollige gewig te oorkom.

Rofweg gesproke, aktiveer die vrugte die vetverbrandingsproses en verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam. Terloops, pomelo essensiële olie sal word'n getroue assistent in die stryd teen selluliet.

Pro-voeding

As jy die pomelo-dieet wil probeer, moenie dink jy sal vir 'n paar weke net sitrus hoef te eet nie. Dit is genoeg om net 'n bietjie daaglikse kalorieë te sny, maar eet 'n halwe pomelo voor elke ma altyd. Jy sal dus nie honger aan tafel aansit nie en daar sal geen risiko wees om te ooreet nie. Maar in 'n meer rigiede weergawe is die belyning anders. As jy die kalorie-inhoud van 'n pomelo sonder 'n skil in ag neem, dan kan jy jouself maklik tot sewe stukke per dag toelaat. True, so 'n dieet sal nie meer as 'n week duur nie. En om nie die spysverteringskanaal te beseer nie, voeg nog sewe eierwitte daagliks by die daaglikse dieet. Met erge honger kan jy 'n paar eiergele bekostig. Smul aan water en groen tee. Maar alle soet drankies is verbode. So 'n dieet is baie effektief, maar kan gevaarlik wees, so by die eerste teken van malaise moet jy stop en 'n "uitweg" maak op sop en proteïene.

Jou diens

En natuurlik, vir volledigheid van kennis, moet jy uitvind hoe om pomelo behoorlik voor te sit sodat dit smaaklik, sappig is en nie op die borde lê nie. Tog word baie mense, en veral kinders, weggeskrik deur die eienaardige smaak van die vrugte. Pomelo kalorieë 1 st. sonder skil - slegs sowat 70 kcal, so jy kan dit effens verhoog. Dus, was die vrugte (verkieslik met koeksoda) en sny dit dan in die helfte. Met 'n spesiale mes, verwyder die kern, skei die pulp van die skil en sny. Plaas nou die pulp terug in die skil en strooi poeiersuiker oor. Sulkedie hoeveelheid suiker sal nie jou figuur seermaak nie. Verkoel die verbeterde pomelo vir 'n halfuur en bedien op nageregborde in dieselfde skil. Jy kan vrugte in klein lepels eet. Die kalorie-inhoud van so 'n nagereg sal ongeveer 190 kcal per 100 gram wees. As jy poeiersuiker met heuning vervang, sal die lekkerny nuttiger wees. So 'n oorspronklike aanbieding en ongewone smaak sal jou kind interesseer, so moenie vergeet om die resep te probeer na jou volgende besoek aan die vrugtewinkel nie!