Kan 'n verpleegmoeder eiervrug eet? Lys van verpleegprodukte

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Daar is baie menings oor hoe 'n ma moet eet wanneer sy haar baba borsvoed. Dit is bekend dat die baba deur borsmelk al die komponente en vitamiene ontvang wat nodig is vir ontwikkeling en groei. Daarom moet die verpleegdieet gevarieerd, gebalanseerd en versterk word. Sonder uitsondering monitor alle moeders hul dieet tydens borsvoeding, omdat hulle bang is om iets ekstra te gebruik wat allergieë of ventrikulêre ontsteltenis by die baba kan veroorsaak. Wat uiteindelik daartoe lei dat die voeding van die verpleging baie dikwels skaars en nutteloos word vir haarself en vir die kind. Om die vitamienisering van die dieet te maksimeer, moet 'n verpleegmoeder meer groentegeregte eet.

Die belangrikheid van groente in borsvoeding

Die meeste van die groente is baie gesond vir beide moeders en babas. Hulle bevat baie vitamiene en voedingstowwe. Hulle kan ook rou, gekook, gestoof of gebak verteer word. Vars hulp in normaliseringvertering en voorkom hardlywigheid. In die winter is dit raadsaam om vars bevrore groente te eet. Omdat hulle nuttiger is as dié wat deur supermarkte aangebied word. Boonop word ingevoerde groente dikwels met chemikalieë behandel om hul voorkoms te bewaar, en dit is baie skadelik vir die baba.

Is daar enige voordeel daaraan om eiervrug te eet terwyl jy borsvoed?

Is dit vir 'n sogende ma moontlik om eiervrug te eet, en wat is die nut daarvan? Met gereelde verbruik van hierdie groente kan ons:

• Verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes. Dit help om die hartspier te versterk.
• Laer cholesterolvlakke. Voorkom absorpsie van laasgenoemde in die ingewande.
• Help om osteoporose te beveg, help om kraakbeen te herstel.
• Herstel waterbalans, verwyder swelling, verbeter nierfunksie. Skep 'n diuretiese effek.
• Verwyder gifstowwe uit die liggaam. Help om die spysverteringskanaal skoon te maak.

Is dit moontlik om eiervrug te eet terwyl jy borsvoed

Deur hierdie vraag te beantwoord, kan ons sê dat eiervrug nie op die lys van verbode kosse tydens laktasie is nie, inteendeel, dit is 'n gewenste groente. Volgens navorsing deur die Instituut vir Voeding van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe is 'n lys van voedingstowwe wat nodig is vir die normale groei en ontwikkeling van die kind saamgestel.

Kan 'n verpleegmoeder eiervrug eet? Eiervrug is 'n baie versadigde vrug, dit bevat al die stowwe wat hieronder gelys word, en almal is nodig vir beide die kind en die moeder. Eiervrug vir 'n pleegmoeder is 'n stoorkamer van nuttige elemente en vitamiene.

• Dit bevat baie kalium, wat 'n gunstige uitwerking op die hart het.
• Hierdie groente bevat koper (Cu), fosfor (P) en yster (Fe) wat nodig is vir die groei en ontwikkeling van die kind.
• Eiervrug is ryk aan nikotiensuur, vitamiene C en A, B, insluitend riboflavien (B2) en tiamien (B1).

Dus, die antwoord op die vraag "is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om eiervrug te eet" is ondubbelsinnig - dit is moontlik en selfs nodig.

Belangrik! Jong vrugte bevat baie meer bruikbare stowwe en mikroörganismes. Hoe ouer die groente, hoe meer skadelik en giftiger is dit.

Hoe om eiervrug behoorlik in die dieet van verpleging in te voer

Groente moet van hoë geh alte, vars en getoets wees. Daar is verskeie reëls vir die byvoeging van eiervrug by verpleegresepte.

• Jy kan veilig eiervrug eet terwyl jy borsvoed as jy dit voor die geboorte van die baba geëet het, en die groente het geen allergiese reaksies veroorsaak nie.
• As daar tydens swangerskap geen eiervrugte in jou dieet was nie, moet 'n verpleegvrou dit geleidelik en versigtig in die spyskaart invoer. En wanneer jy eet, monitor noukeurig hoe die baba op die nuwe produk reageer. As daar geen afwykings en reaksies is nie, dan kan jy dit veilig eet sonder vrees.

Wat om nie te eet nie Borsvoedende mammas

Alkohol is streng verbode. Onthou dat die mening van sommige ma's dat 'n glas rooiwyn geen kwaad sal bring nie, baie, baie verkeerd is. Dit is absoluut onmoontlik om te doen. Alkohol, wat in issamestelling van moedersmelk, heeltemal opgeneem in die bloed van die baba.

Die lys van verbode voedsel vir borsvoeding sluit ook ingelegde, sout, gekruide en blikkieskos in. Wanneer hulle gebruik word, sal ma se melk pittig word, dit kan daartoe lei dat die kind enigsins weier om te borsvoed.

Watter groente kan 'n verpleegvrou eet en in watter vorms

• Aartappel. Jy kan in enige vorm eet, behalwe gebraaide of patat.
• Blomkool. Toegelaat as dit gestoom is.
• Wortel. Gebruik baie versigtig en in karige porsies om nie allergieë te veroorsaak nie.
• Beets. Jy kan, as die baba nie 'n reaksie daarop het nie.
• Koolwit. Dit is beter om dit te weier, dit dra by tot oormatige gasvorming. Dit is raadsaam om geregte en resepte vir verpleging met die inhoud daarvan uit die dieet uit te sluit.
• Komkommers, zucchini. Die lys vir 'n verpleegmoeder laat hulle toe om by die dieet ingesluit te word. Hierdie produkte veroorsaak selde allergieë en beïnvloed op geen manier die spysverteringsproses nie.
• Tamatie, soetrissie en eiervrug. Dit is raadsaam om dit eers met omsigtigheid in die dieet van 'n verpleegmoeder in te voer, met inagneming van die reaksie van die baba. Elkeen van die gelyste groente moet elke 3 dae toegedien word.

Om dit vir elke borsvoedende ma makliker te maak om die verskeidenheid groente te navigeer en te onthou wat kan en nie geëet kan word nie, is hier 'n soort "groente verkeerslig".

Rooi groente is in beginsel verbode. Hulle bevat allergene en hou 'n gevaar in vir die gesondheid van die kind. Benewens tamaties, kan hulle in die dieet ingebring word, maar baie versigtig: een keer elke 3 dae, streng na aanleiding van die reaksie van die baba.

Geel groente - jy kan, maar met omsigtigheid. 'N Bietjie vroeër het pediaters heeltemal aanbeveel om groente en vrugte van hierdie kleur uit die dieet uit te sluit wanneer hulle borsvoed. Vandag is daar 'n ander mening, volgens pediaters, sommige van hulle is selfs wenslik gedurende hierdie tydperk. Hulle moet egter baie versigtig en in klein porsies in die dieet ingevoer word. As daar nie te veel van hulle in die samestelling van moedersmelk is nie, sal dit nie tot stoelgangafwykings en opgeblasenheid lei nie.

Groen groente - jy kan eet sonder vrees. Alle groente en vrugte wat in hierdie kleurskakering ingesluit is, kan veilig geëet word. Behalwe witkool.

Opsomming

Kan 'n verpleegmoeder eiervrug eet? Ons hoop ons het 'n omvattende antwoord op hierdie vraag gegee. Daarbenewens is daar nuttige wenke en aanbevelings oor hoe om behoorlik te eet vir borsvoedende moeders, wat sekerlik handig te pas sal kom in die lewe.