Smoothie met maaskaas: resep, bestanddele, kookkenmerke, foto

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Maaskaas is 'n gewilde en baie gesonde gefermenteerde melkproduk, ryk aan maklik verteerbare kalsium en proteïen wat betrokke is by die vorming van spiermassa. Daarom moet dit in die dieet van swanger vroue, kinders, bejaardes en atlete ingevoer word. Kaaskoeke, kasserol, kaaskoeke, oliebolle en selfs skemerkelkies word daarvan gemaak. In vandag se plasing sal eenvoudige maaskaas-smoothie-resepte breedvoerig bespreek word.

Praktiese wenke

Vir die voorbereiding van sulke drankies is korrelmaaskaas met 'n lae persentasie vetinhoud geskik. Op grond daarvan word 'n lae-kalorie, maar taamlik dik skemerkelkie verkry. Jy moet nie soet wrongelmassa vir hierdie doeleindes gebruik nie, want dit verander smoothies in 'n vetterige en ongesonde nagereg.

Benewens die gefermenteerde melkproduk, word verskeie bessies, vrugte, groente, natuurlike geure, sitrussap, suiker of heuning by die drank gevoeg. Alle geselekteerde komponente word eenvoudig in een houer gekombineer en met 'n blender verwerk tot glad.state. Afhangende van die gekose resep, word jogurt, kefir, melk of gefermenteerde gebakte melk dikwels by skemerkelkies gevoeg.

Met piesang en pruimedante

Vir liefhebbers van gedroogde vrugte en suurmelk, stel ons voor dat jy aandag gee aan die smoothie-resep met maaskaas vir 'n blender. Om dit in jou eie kombuis te reproduseer, sal jy nodig hê:

• 1 koppie gefermenteerde gebakte melk.
• 1 ryp piesang.
• 5 pruimedante.
• 3 eetlepels. l. maaskaas.

Die geskil en gekapte piesang word met die res van die bestanddele gekombineer, en dan met 'n blender verwerk en in pragtige glase gegooi. Voor opdiening word die drankie volgens eie goeddunke versier.

Met aarbeie en bosbessies

Hierdie smoothie met maaskaas en bessies bevat baie waardevolle vitamiene en minerale, wat beteken dat dit nie net vir volwassenes nie, maar ook vir kinders behandel kan word. Dit het 'n aangename smaak en 'n goed uitgesproke cranberry-aarbei aroma. Om dit voor te berei, benodig jy:

• 50g maaskaas.
• 3 aarbeie.
• 1 koppie jogurt.
• 1 eetlepel l. bevrore bosbessies.
• 1 teelepel skat.
• Cinnamon (na smaak).

Aarbeie, maaskaas en bosbessies word in 'n diep houer gekombineer en met jogurt gegooi. Dit alles word met heuning versoet, met kaneel gegeur en met 'n blender verwerk. Die klaar drankie word in glasglase geskink en op die tafel bedien.

Met kakao

Hierdie smoothie met maaskaas het 'n dik, romerige tekstuur en wonderlike sjokoladegeur. want dit sal inleigenot van beide groot en klein soettand. Om dit voor te berei, benodig jy:

• 100 g maaskaas.
• 20 g donkersjokolade.
• 1 eetlepel l. kakaopoeier.
• 1 koppie jogurt.

Maaskaas en kakao word in 'n grootmaatbak gekombineer. In die volgende stadium word dit alles met kefir gegooi en met 'n blender geklits. Die klaar drankie word in glase geskink en met sjokoladeskyfies versier.

Met lemoen en piesang

Smoothie met maaskaas en vrugte het 'n uitgesproke sitrusgeur en sal beslis aanklank vind by liefhebbers van eksotiese vrugte. Om dit voor te berei, benodig jy:

• 200g lemoene.
• 300 g piesangs.
• 100 g maaskaas.

Dit is nodig om die proses met die verwerking van lemoene te begin. Hulle word geskil, in skywe uitmekaar gehaal en van alles wat oorbodig is geskei. Die vrugte wat op hierdie manier voorberei word, word gekombineer met skywe piesangs en maaskaas, en dan met 'n blender geklits en in pragtige glase bedien. Indien nodig, kan 'n te dik drankie met 'n bietjie melk of kefir verdun word.

Met aarbeie en hawermout

Hierdie smaaklike en gesonde drankie het alles wat jy nodig het om dit vir ontbyt of aandete voor te sit. Smoothie met maaskaas word 'n bietjie langer as 'n kwartier voorberei, en word gewoonlik binne 'n kwessie van minute gedrink. Daarom, as fynproewers van hierdie skemerkelkie in u gesin voorkom, sal u die aanbevole verhoudings moet verhoog. Om hulle met jou gesin te trakteer, sal jy nodig hê:

• 150 g aarbeie.
• 70g maaskaas.
• 40g kitshawermout.
• 150 ml gepasteuriseerde melk.
• 5 ml vloeibare ligte heuning

Hawermout word in 'n diep bak gegooi, met warm melk gegooi en kort eenkant gesit. Na ongeveer vyftien minute word dit alles na 'n blender gestuur, in die tenk waarvan daar reeds maaskaas is, gewasde aarbeie en heuning, en klits tot glad.

Met piesangs en appels

Aanhangers van soet dik skemerkelkies moet beslis vrugte-smoothie met maaskaas probeer. Die smoothie-resep behels die gebruik van sekere bestanddele, so kyk vooraf of jy alles het wat jy nodig het. In hierdie geval sal jy nodig hê:

• 70g maaskaas.
• 200g groen appels.
• 150 g piesangs.
• 20ml suurlemoensap.

Gewaste appels word van alle onnodige skoongemaak en in stukke gesny. Gebreekte piesang, suurlemoensap en maaskaas word by vrugte wat op hierdie manier voorberei is, gevoeg. Dit alles word intensief met 'n blender verwerk en in pragtige glase bedien. Indien nodig kan die suurdrank met 'n bietjie natuurlike heuning versoet word.

Met lemoen en wortels

Soet, helder oranje en aangenaam geurig, hierdie smoothie is perfek vir 'n kinderontbyt. Dit kan in net 'n paar minute voorberei word, wat beteken dat jy nie vroeg in die oggend hoef op te staan nie. Hiervoor benodig jy:

• 150 g maaskaas.
• 200glemoene.
• 200 g wortels.
• 200 ml kefir.
• Heuning (na smaak).

Gewasde en geskilde wortels word fyngemaak tot 'n puree-toestand en gegooi met sap wat uit lemoene uitgedruk is. Die resulterende massa word aangevul met kefir, heuning en maaskaas, en dan met 'n blender geklits.

Met komkommers en kruie

Smoothie met maaskaas kan nie net vrugte wees nie, maar ook groente. Onversoete skemerkelkie het 'n harmonieuse smaak en help om gifstowwe te verwyder. Daarom word dit aanbeveel om dit in plaas van ontbyt of voor die eerste ma altyd te gebruik. Vir die voorbereiding daarvan sal jy nodig hê:

• 150g komkommers.
• 100 g maaskaas.
• 50g selderystingel.
• 150 ml kefir.
• 20g elk vars koljander, pietersielie en basiliekruid.

Gewasde komkommers en seldery word in mediumgrootte stukke gesny en in 'n diep houer gesit. Maaskaas, gekapte groente en kefir word ook daarheen gestuur. Dit alles word met 'n blender verwerk en in pragtige glase bedien.

Met piesang en aarbei

Smoothie met maaskaas, voorberei volgens die tegnologie wat hieronder beskryf word, word as 'n regte vitamienbom beskou. Daarom moet dit van tyd tot tyd in die gesinsspyskaart ingesluit word. Om hierdie drankie te maak sal jy nodig hê:

• 150 g aarbeie.
• 150g sagte wrongel.
• 150 ml melk.
• 1 groot piesang.
• 2 eetlepels. l. suiker.
• 1 g vanillien.

Maaskaas word met 'n blender verwerk, en dan aangevul met suiker, aarbeie en 'n gebreekte piesang. Die resulterende massamet vanillien gegeur, met melk verdun en weer geklits. Die skemerkelkie word bedien in pragtige glasglase wat versier is soos jy wil.

Met perskes

Hierdie geurige skemerkelkie is 'n uiters suksesvolle kombinasie van ontkiemde koring, vrugte en suurmelk. Want dit blyk nie net lekker nie, maar ook ongelooflik nuttig. Om dit voor te berei benodig jy:

• 200g sagte wrongel.
• 50 ml jogurt.
• 1 perske.
• 1 appel.
• 1 eetlepel l. ontkiemde koring.

Gewasde en geskil vrugte vry van alle onnodige en gesny. Die gevolglike stukke word in 'n tenk gesit, aangevul met ontkiemde koring en maaskaas. Dit alles word met jogurt gegooi en kragtig geklits. Smoothie gemaak in 'n blender met maaskaas word bedien in pragtige glase, versier na jou smaak.

Met frambose en korente

Hierdie bessie-smoothie sal selfs by kinders aanklank vind wat amper onmoontlik is om te oorreed om ten minste 'n lepel maaskaas te eet. Om dit voor te berei, benodig jy:

• 50g frambose.
• 20 g korente.
• 20g aarbeie.
• 50g maaskaas.
• 100 ml jogurt.
• 2 teelepel vlasaad.
• 2 kruisementblare.

Vlasaadjies word met jogurt gegooi en eenkant gesit. Twee minute later word dit alles aangevul met maaskaas, gewaste bessies en kruisement, en dan met 'n blender verwerk.

Met pomelo en pampoen

Hierdie gesonde en maklik verteerbare smoothie bevorderverbranding van ekstra ponde, wat beteken dat dit dikwels sal verskyn in die dieet van diegene wat droom van 'n skraal figuur. Om dit voor te berei benodig jy:

• 50g maaskaas.
• 100g pampoen.
• 3 pomeloskywe.
• 1 knippie kaneel.

Om hierdie drankie voor te berei is so eenvoudig dat selfs 'n tiener hierdie taak maklik kan hanteer. Gekapte pampoenpulp word gekombineer met pomeloskywe. Dit alles word aangevul met maaskaas en kaneel, en dan met 'n blender verwerk. Voor opdiening word die lemoensmoothie in lang helder glasglase gegooi en soos verlang gegarneer.