2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Trouens, die hele jaar deur kan jy die optimale reeks produkte vir jouself vind om groenteslaaie vir gewigsverlies voor te berei, wat baie gesond en smaaklik sal wees, nie erger as in die somer nie. Baie laat groente is baie divers en laag in kalorieë, boonop help dit die liggaam om vet te verbrand. Dieselfde kool, uie, peper en ander wintergeskenke van die natuur bevat vesel, wat skadelike stowwe uit die liggaam verwyder en dermfunksie verbeter.
Baie glo dat groenteslaaie vir gewigsverlies heeldag sonder beperkings geëet kan word, en die gewig sal na bewering daal. Trouens, jy kan nie meer as een en 'n half kilogram van sulke produkte per dag verbruik nie. Voedingkundiges beveel aan om gebakte of rou geskenke van die natuur vir slaaie te gebruik. Jy kan groenteslaaie voorberei vir gewigsverlies van die produkte waarvan jy die meeste hou, ofgebruik die resepte hieronder.
Belangriker nog – moenie gereeld slaaie met aartappels, beet en boontjies kook nie, dit kan selde en 'n bietjie by die dieet gevoeg word, aangesien hierdie groente redelik voedsaam is en nie tot gewigsverlies bydra nie. Hoeveel kalorieë in 'n groenteslaai sal onder meer afhang van die slaaisous wat gebruik word. Natuurlik moet mayonnaise heeltemal uitgesluit word van die dieet. Hierdie produk, benewens 'n hoë kalorie-inhoud, word ook gekenmerk deur verhoogde skadelikheid as gevolg van die samestelling daarvan. As jy mal is oor mayonnaise, maak jou eie by die huis en voeg dit af en toe by jou spyskaart.
Om gewig te behou of gewig te verloor, gebruik 'n verskeidenheid groente en wortelgroente om groenteslaaie voor te berei. Resepte met foto's van sulke disse word in vrouetydskrifte geplaas wat aan gewigsverlies gewy is, maar selfs die eenvoudigste groenteslaaie wat in elke huis voorberei word, sal baie lekker en gesond wees.
Lente-slaai
Neem 1 komkommer, 2 tamaties en 2 soetrissies, kruie na smaak, sout, swartpeper en olyfolie. Sny groente en meng al die bestanddele. Slaai is gereed!
Pampoenslaai met appels
250 g pampoen en 200 g appels, gerasper, sny 1 ui in ringe, voeg knoffel, pietersielie en kefir by (jy kan jogurt gebruik). Roer.
Wortel-en-radyslaai
Rasper 1 swart radyse en 1 wortel. Druk twee of drie knoffelhuisies uit, gooi kefir (ongeveer 100 g) in die slaai en voeg 1 teelepel bymosterd. Jy kan die gereg met kruie sprinkel vir versiering.
Soos jy kan sien, word alle groenteslaaie vir gewigsverlies volgens baie eenvoudige resepte voorberei. Jy kan veilig 'n wye verskeidenheid groente kombineer deur appels, neute (net 'n bietjie!), 'n Verskeidenheid kruie en dressings by die gereg by te voeg.
Terloops, kom ons voeg 'n paar woorde oor vulstasies by. U kan 'n verskeidenheid soorte daarvan by slaaie voeg, die belangrikste ding is om die kalorie-inhoud en soutinhoud in ag te neem. Moenie te meegevoer raak met dressings gemaak van botter, suurroom of sojasous nie. Jy kan hulle bietjie vir bietjie byvoeg, letterlik een teelepel. Gewig verloor vroue gebruik gewoonlik verbande gebaseer op kefir of suurlemoensap, dit bevat min kalorieë, maar dit het 'n goeie effek op die liggaam as gevolg van voedingstowwe.
Aanbeveel:
Korrek berei die Kazakse gereg "Beshbarmak" voor
Onder die liefhebbers van Asiatiese kookkuns is daar baie fynproewers van die Kazakse nasionale gereg "Beshbarmak". Maar nie almal weet hoe om dit reg te kook nie, volgens die tradisionele resep. In hierdie artikel kan u kennis maak met die korrekte voorbereiding van hierdie heerlike en bevredigende gereg
Gewigsverlies op kruie - 25 kg per maand. Kruie vir gewigsverlies: resensies, afkooksels, resepte
In die lewens van baie oorgewig mense was daar situasies wanneer hulle gereed was vir die mees drastiese maatreëls om die doel te bereik, dit wil sê om liggaamsgewig te verminder
Lemoene vir gewigsverlies. Lemoene vir gewigsverlies: resensies
Baie mense assosieer lemoene met die son. Die aroma van hierdie vrug kan lewenskragtigheid verhoog en bui verbeter. Daar is 'n mening dat om in 'n lemoenbos te wees, jy jou gesondheid kan verbeter en kan kalmeer
Gesonde ontbyt vir gewigsverlies. Die regte ontbyt vir gewigsverlies: resepte
Hoe om die mees gesonde ontbyt vir gewigsverlies te kies? Die belangrikste ding is om die keuse van die regte produkte noukeurig te benader. Weiering van ontbyt sal nie bydra tot die vinnige verlies van oortollige gewig nie, maar sal lei tot 'n ineenstorting, so almal moet ontbyt eet. Lees hierdie artikel en jy sal die beste resepte uitvind
Gars vir gewigsverlies: hoe om die metode korrek toe te pas?
Het jy die verskillende gewigsverliesaanbevelings gelees? Sommige skrywers beveel aan om koolhidrate te beperk, ander - die totale kalorie-inhoud, ander - skakel vette byna heeltemal uit. Wat om te doen as jy nie in biochemie wil delf nie, maar jy moet dringend opbou? Sal gars help om gewig te verloor?
