2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Die dieet van elke gesonde persoon moet groente insluit. Die lys van gekweekte groente is uiters wyd en sluit baie dosyne items in. Maar nie alle groente kan met ander voedselgroepe gekombineer word nie.
Aanhangers van aparte voeding verdeel groente voorwaardelik in styselagtige en nie-styselagtige. Dit word gedoen om versoenbare en onversoenbare produkte te bepaal.
Nie-styselagtige groente
Die lys sluit groente in soos komkommers, agurkies, kool, (wit, Brusselse spruite, rooi, broccoli), soetrissies, aspersies, soetrissies, raap, uie en ander.
In voeding kan hulle gekombineer word met vis, vleis, vrugte, kruie en vette. Styselagtige groente pas goed saam met nie-styselagtige groente.
Die lys van nie-styselagtige groente is wyer as die styselagtiges. Dit is te wyte aan die feit dat dit 'n verskeidenheid setperke insluit. Dit is pietersielie, blaarslaai, waterblommetjies, dille, basiliekruid, seldery, blaarslaai, rabarber, postelein, prei, paardebloemblaar en brandnetel, suring, aspersies, rucola, ensovoorts. Nie-styselagtige groente word met baie ander kosse gepaard en is 'n noodsaaklike deel van gesonde eetstelsels.
Met afsonderlike ma altye is slegs kombinasies van nie-styselagtige groente en suiwelprodukte onaanvaarbaar.
styselagtige groente
Die lys van styselgroente is: eiervrug, courgette, wortels, groen ertjies, pampoen, beet, radyse, raap, stampmielies, mielies, soetkoek, Jerusalem artisjok, pietersieliewortels, seldery en peperwortel. Nie-styselagtige groente is ook een van die kosse waarmee hulle goed pas.
Die lys van groente wat ryk is aan stysels sluit blomkool in, wat nie heeltemal voor die hand liggend is nie. Wanneer jy styselagtige groente eet, is dit nodig om kos aan te vul met ligte vette (room, suurroom, groente-olie). Met hierdie byvoeging is hierdie produkte nuttig vir die menslike liggaam en word dit goed geabsorbeer.
Styselagtige groente word nie aanbeveel in kombinasie met proteïenvoedsel soos vleis, eiers, melk en vis nie. Daarbenewens is dit ongewens om dit gelyktydig met vrugte en suiker te gebruik.
Spesiale produkte
Tamaties het 'n spesiale plek in die klassifikasie van groente. Hierdie groente is veral ryk aan sure. Hulle is in kombinasie soortgelyk aan sommige vrugte, soos granate of sitrusvrugte.
Ons het twee klasse groente oorweeg. En watter van hulle sluit ons gunsteling aartappel in? Volgens voedingkundiges is dit nie van toepassing op groente nie, maar is dit ingesluit by die lys van styselvoedsel, soos graankos.
Tussenskakel tussenbeskou groepe groente met aparte ma altye is peulgewasse. Die meeste peulgewasse, soos graan, is hoog in stysel. Bone, gedroogde ertjies en lensies het byvoorbeeld tot 45% stysels, maar bevat ook baie groenteproteïene. Daarom, vir vertering, is peulgewasse en graan swaar kosse. Slegs soja onder peulgewasse bevat slegs 3% stysels.
Enige groente wat in albei groepe groente gelys word, word die beste rou of gestoom geëet. Slegs met sulke voorbereiding behou hulle al die minerale, vitamiene en vesel wat nodig is vir goeie voeding.
Aanbeveel:
Wat kan 'n ma wat borsvoed nie eet nie? Produk Lys
N Vrou wat borsvoed moet haar dieet dophou. Om sekere kosse te beperk, sal help om die baba gesond en kalm te hou. Daarbenewens benodig die liggaam, wat baie krag en energie aan die geboorte van 'n kind spandeer het, ook herstel en bykomende behoorlike voeding. Wat is moontlik, wat is onmoontlik vir 'n verpleegmoeder? Dit is waaroor ons in die artikel sal praat
Sulke verskillende maatlepels! Hoeveel is dit in gram?
Ons ma's en oumas het lank in die kombuis getoor oor die volgende kulinêre meesterstuk, en het maatlepels (eetlepels en teelepels) gebruik om die hoeveelheid kos akkuraat te meet. Dit het op die ou end gehelp om so 'n verhouding van smaak, kleur en reuk van die gereg te kry waarop die gasvrouens gereken het
Weet jy nie hoe om groente gaar te maak nie? Groente gestoof met varkvleis - jy sal jou vingers lek
Dit is lankal geen geheim dat al die kos wat 'n persoon verbruik voorwaardelik verdeel kan word in nuttig en nie baie nie. In hierdie artikel sal ons praat oor die nuttigste kosse - groente
Wat om nie te eet met gastritis van die maag nie: 'n lys van verbode kosse. Dieet nommer 5: resepte
Met gastritis van die maag is dit belangrik om behoorlike voeding te volg – dit sal help om die ontwikkeling van komplikasies te voorkom en die pasiënt se herstelproses te bespoedig. 'n Geskatte spyskaart kan met die behandelende geneesheer uitgeklaar word. Selfmedikasie kan seermaak
Hoe lekker om groente gaar te maak? Resepte van geregte van groente. Geroosterde groente
Voedingskundiges beveel aan om meer groente te eet. Hulle bevat baie vitamiene en minerale wat help om die immuunstelsel in goeie toestand te hou. Mense wat gereeld groente eet, is minder geneig tot allerhande siektes. Baie weet nie hoe om groente heerlik te kook nie, en die gewone geregte is lankal moeg. In ons artikel wil ons goeie resepte gee wat sal help om die reeks geregte vir beginnerhuisvrouens te diversifiseer
