2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Vir mense wat gewig wil verloor, is dit belangrik om te verstaan hoeveel koolhidrate, proteïene en vette in melk vervat is. Maar dit is nie net die samestelling wat saak maak nie. Die vitamienkompleks verdien ook aandag. Daarom, om die i te stippel, sal ons die produk baie noukeurig ontleed.
Kalorie-inhoud en samestelling
Koeimelk bevat baie kalsium, maar die kalorie-inhoud van die plaasproduk is nie die laagste nie. Dit bevat ongeveer vyf gram sakkariede, byna vyf gram vet, vyf-en-tagtig gram water, drie gram proteïen en minder as 'n gram as en organiese sure.
Die vitamienkomponent verdien spesiale aandag. Hier is 'n ryk kompleks van 'n koeiproduk: B1, A, B3, B9, B2, B12, B6, E, D, C, H, PP. Van minerale kan jy die volgende stowwe vind: selenium, mangaan, kob alt, koper, kalsium, aluminium, tin, kalium, chroom, natrium, fosfor, magnesium, yster en ander.
Die kalorie-inhoud van tuisgemaakte melk is ongeveer agt-en-vyftig kilokalorieë per honderd gram. Poeiermelk het 'n baie hoër kalorie-inhoud. Vette, proteïene, koolhidrate inmelk kan soos volg versprei word: vier-en-twintig gram, sewe-en-twintig gram, nege en dertig. Honderd gram poeiermelk bevat ongeveer vyfhonderd kilokalorieë.
Stoom of winkel?
As 'n persoon se doel is om gewig te verloor, beteken dit nie dat hy sy gunstelingproduk moet prysgee nie. Vir gewigsverlies is slegs die vetinhoud van die produk belangrik, die hoeveelheid koolhidrate en proteïene in melk speel nie 'n spesiale rol nie. Dus, as vars melk nie meer as vyf persent vet bevat nie, kan dit verbruik word. Maar dikwels word die gestoomde produk gekenmerk deur 'n hoë vetinhoud.
Die vars melk sal tot groot voordeel vir die liggaam wees, uitgeput deur diëte en uitgeput.
Voordele van melk drink
- Gastroïntestinale kanaal. Eerstens, die drink van melk reguleer die hoeveelheid kalsium in die liggaam. Die metaboliese tempo hang van laasgenoemde af. En wanneer daar nie genoeg kalsium in die liggaam is nie, is daar 'n stadige verwerking van vette en ander stowwe. Dit alles lei tot die feit dat gewigsverlies stop. Die inhoud van koolhidrate in melk speel nie hier 'n rol nie.
- Diuretiese effek. Natuurlike plaasmelk het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. As jy aanhoudend melk eet, sal dit help om bederfprodukte en oortollige vloeistof uit die menslike liggaam te verwyder.
- Immuniteit. Die byvoeging van melk by die spyskaart elimineer die verergering van chroniese siektes. Danksy die gebruik van hierdie produk word die immuunstelsel op die regte vlak gehandhaaf enval nie neer nie. Koolhidrate in melk hier meng ook nie in met gewigsverlies nie, tot 'n mate dra dit selfs daartoe by.
- versadiging. Hierdie produk bevat maklik verteerbare proteïene, wat vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee. Dit is die moeite werd om 'n glas melk te drink en honger sal verdrink.
- Newe-effekte van diëte. Mense om gewig te verloor weet dat ekstra ponde selde glad verloop. Daar is newe-effekte in die vorm van hardlywigheid, hoofpyn, prikkelbaarheid, sooibrand, verhoogde suurheid van die maag. As jy melk op 'n deurlopende basis gebruik, dan kan jy ontslae raak van baie probleme. Die koolhidrate in melk, wat gewoonlik 'n tekort het, help byvoorbeeld net om onaangename simptome uit te skakel.
Aanbeveel:
Interessante feite oor melk. Melk kan suur word tydens 'n donderstorm. Padda in melk. Onsigbare melk ink
Van kleintyd af weet almal dat melk 'n uiters gesonde produk is. In antieke tye is dit selfs as 'n geneesmiddel vir baie siektes beskou. Hoekom word melk suur tydens 'n donderstorm. Hoekom moet jy 'n padda daarin sit. Watter dier het die vetste melk? Waarom volwassenes dit nie moet drink nie. Ons bring die interessantste feite oor melk onder u aandag
Eetbare alge: tipes, nuttige stowwe, eet, reëls vir voorbereiding en verwerking
Sonder eetbare alge kan byna geen gereg in Asiatiese lande doen nie. En as die meeste soorte alge in antieke tye met omsigtigheid behandel is, is daar nou 'n groot aantal alge bekend wat aktief geëet word. Die hoofkategorie waardeur hulle in variëteite verdeel word, is kleur. Hulle is rooi, bruin en groen
Polifenole - wat is hierdie stowwe en wat is hul eienskappe? Produkte wat polifenole bevat
Chemiese stowwe polifenole het 'n uitgesproke antioksidante effek. Talle studies het hul effek op die menslike liggaam bewys. Fitochemikalieë kan die risiko van baie siektes verminder, daarom is dit belangrik om te weet watter kosse die meeste daarvan bevat
Komplekse koolhidrate - produkte. Lys van kosse hoog in komplekse koolhidrate
Daar word geglo dat dit beter is om nie eenvoudige, maar komplekse koolhidrate te eet om jouself in goeie fisiese vorm te hou nie. Produkte, waarvan die lys die bekendste name vir jou sal bevat, kan in enige winkel gevind word. Maar voordat jy 'n spyskaart maak, moet jy 'n paar belangrike punte oorweeg
Koolhidrate: betekenis, in watter groepe koolhidrate verdeel word en hul rol in die menslike liggaam
Koolhidrate is een van die belangrikste elemente wat nodig is om die optimale toestand van die menslike liggaam te handhaaf. Dit is die hoofverskaffers van energie, bestaande uit koolstof, waterstof en suurstof. Hulle word hoofsaaklik in plantprodukte aangetref, naamlik suikers, gebak, volgraan en graan, aartappels, vesel (groente, vrugte)
