Verhale van mense wat gewig verloor: kenmerke, interessante feite en doeltreffendheid

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die gewigsverliesverhale is so soortgelyk! Trane, wanhoop en 'n bose kringloop word uiteindelik vervang deur harde werk, pogings, dissipline en wil, wat lei tot oorwinning nie net in die stryd teen ekstra ponde nie, maar ook van toepassing op enige area van die menslike lewe. Daar is geen towerstafies nie, 'n mens is die smid van sy eie lewe. Alle metodes om gewig te verloor kom neer op die behoefte om die kalorie-inhoud van die dieet te verminder en die vlak van aktiwiteit van die liggaam te verhoog. Terselfdertyd bring blitsvinnige resultate gewoonlik geen effek nie, net dié wat 'n lang tydsduur het, werk. Kom ons kyk na die ervaring van diegene wat gewig verloor het, wat resultate behaal het en wat dit hulle gekos het.

Die nuuskierige verstand van buitelanders slaap nie. Watter soort gewigsverliesstories kan nie op die internet gevind word nie.

Uriene van swanger vroue: minus 20 kg in 5 maande

Britse Cheryl Paloni deur inleidinghaarself inspuitings van urine van swanger vroue verloor in volumes van 75 cm in 5 maande (wat gelykstaande is aan 20 kilogram). In die urine van swanger vroue is daar 'n spesiale hormoon - menslike choriongonadotropien, wat metabolisme verhoog: meer energie word spandeer, kalorieë word meer intensief verbrand.

Seks sewe keer per dag - verlies van 45 kg per jaar

Glo dit of nie, die wêreld se mees geboë vrou wat 317 kg weeg, verbrand ongeveer 500 kilokalorieë per dag deur seks met haar man. Die arme kêrel weeg 64 kilogram, maar liefde (of toewyding) is bo alles.

Drupvoedsel - 800 kalorieë per dag

Skielike gewigsverlies deur 'n neusdrup in te sit. Een van sy punte eindig direk in die slukderm. Kos kom die liggaam deur die neus in deur 'n drupperbuis - die kalorie-inhoud van die voedingsmengsel van proteïene, vette en water is 800 kalorieë. Hierdie metode is uitgevind deur Florida dokter Oliver di Pietro, wat beweer dat met hierdie hoogs omstrede metode, elke persoon tot 9 kilogram in 10 dae kan verloor.

Nog 'n ware verhaal: Hoe om gewig te verloor op 8700 voet in 'n week

Vir die eksperiment het 20 oorgewig middeljarige mans vir 'n week na 'n huis op 8 700 voet bo seevlak gereis. Dit het plaasgevind met die opkoms van die Zugspitze in Duitsland. Hulle het geëet wat hulle wou, en behalwe rustige staptogte, het hulle nie fisieke aktiwiteit beoefen nie. Vir 'n week in die berge het pasiënte gemiddeld 3 kg verloor, 'n maand later - 2 kg, reeds tuis. Wetenskaplikesargumenteer dat 'n persoon op hoë hoogte minder eet, omdat hy minder kilokalorieë nodig het.

Aangesien die liggaam na ses maande aanpas by die lewe "op sy beste", hou dit dus op om gewig te verloor, so 'n week is die maksimum tydperk vir hierdie metode om gewig te verloor.

Maar hierdie interessante en soms tydprobleme feite is steeds opsioneel. Hulle moet nie die belangrikste maniere word om gewig te verloor en gewig te verloor nie. Hier is 'n paar werklik effektiewe maniere om gewig te verloor wat baie vroue en mans probeer het en hul gewigsverliesstories gedeel het.

Maksimum proteïen, minimum vet, semels en beweeg meer gereeld

Tatiana, 'n doktorale student, praat van die Dukan-dieet as 'n metode waardeur sy daarin geslaag het om 30 kg in 'n jaar te verloor, en in net drie maande - 21 kg. In Augustus het sy 93 kilogram geweeg met 'n hoogte van 174 cm. Met die Dukan-dieet behoort die verhouding van proteïene, vette en koolhidrate 4:1:1 te wees.

Tatyana het by die volgende dieet gehou: maksimum proteïen, minimum vet, semels as koolhidrate, sy het ook beweeg en haar spiere geoefen met behulp van vinnige stap. Sy het gewig verloor volgens 'n boek wat ware stories beskryf het van mense wat gewig verloor, en 'n spyskaart gemaak wat gebaseer is op proteïenvrye produkte, insluitend suiwel.

Drie maande later, teen November, het Tatyana se gewig tot 72 kg gedaal ('n groot verlies van 21 kilogram!). Terselfdertyd het sy besef dat sy nie skadelike kos nodig het om te eet nie.reg. Sy het graag haar dieet met vrugte verryk, en 'n jaar na die begin van 'n nuwe lewe, haar gewig was 63 kg, droom sy daarvan om nog drie kilogram te verloor.

Verminder die kalorie-inhoud van die dieet tot 1200-1400 kcal

Irina deel dat sy amper 50 kg verloor het – van 106 kg in 2008. Sy het haarself nie in produkte beperk nie, maar 'n matige vermindering in daaglikse kalorie-inname tot 1200-1400 kcal toegepas, wat die verhouding vette en vinnige koolhidrate verminder het. Sy het ook vir sport gegaan, haarself fisieke aktiwiteit gegee, swem en akwa-aerobics gedoen, daarbenewens het sy vitamien- en mineraalkomplekse geneem. In die eerste ses maande het sy 37 kg verloor.

Irina het so baie gehou van die proses om in vorm te kom dat sy besluit het om professionele hulp by 'n fiksheidsklub te soek, waar sy, onder leiding van 'n voedingkundige en persoonlike afrigter, nog 10 kg verloor en 59 kilogram begin weeg het.. Vir Irina was dit die struktuur van die liggaam wat belangrik geword het. Haar vetmassa het eers met 40% afgeneem, toe met 25%, terwyl sy 'n toename in spiermassa opgemerk het. Liggaamsgeh alte het verbeter.

Gevolglik het Irina twee fiksheidskompetisies gewen. Vandag, uit die oogpunt van 'n kenner, praat sy oor haar stelsel en voer aan dat die resultaat al vir die vierde jaar geduur het, en dit was nie 'n vinnige dieet wat daartoe gelei het nie, maar 'n kombinasie van 'n gebalanseerde dieet en behoorlike drink. regime, fisieke aktiwiteit en 'n goeie bui.

Baie vroue volg 'n gebalanseerde dieet sonder om te haastot uiterstes met skerp beperkings op jouself in sommige produkte. En hierdie manier is die mees korrekte, hoewel nie die vinnigste nie.

Bedagsaamheid en gewigsverlies

Joernalis Tonya Samsonova het haar ware verhaal van suksesvolle gewigsverlies vertel - in ses jaar het sy 40 kilogram verloor, waarvan 30 in 3 maande daarin geslaag het om te verloor.

Tonya glo dat gewigstoename kom van probleme binne 'n mens, van 'n gebrek aan 'n doelwit, van 'n onwilligheid om iets te doen, om na iets te streef. In plaas daarvan om entoesiasties besig te wees met een of ander nuttige besigheid, gryp die "verlore persoon" na 'n sjokoladestafie

Tonya het 30 kg in drie maande opgetel en hulle toe in dieselfde drie maande verloor. Volgens Tony moet gewig nie inmeng met 'n mens se lewe nie, hy moet gemaklik voel om die lewe te geniet, dan sal alles op die skouer wees en enige werk sal goed verloop. Jy moet kyk na die reaksie van die mense rondom jou, as hulle jou nie in hierdie gewig waarneem nie, moet jy dit verander, - bely Tonya.

Ná die geboorte van haar tweede kind het Tonin se gewig met 20 kg toegeneem, maar die vrou het maklik van hulle ontslae geraak, aangesien sy besig was met sake en nie moedeloos was nie. Ná die geboorte van haar derde kind was dit nie vir haar duidelik wat om te doen nie – in 2011 kon sy nie verstaan in watter area sy moes werk nie, waar om haar pogings aan te wend nie, en dit was vir haar moeilik.

Gehelp "skop" uit die lewe. Dit was nodig om dringend sekere dokumente te maak. Op advies van 'n vriend het Tonya begin hardloop sodat haar toestand van depressie haar sou verlaat - die roetine van fisiese inspanning geedie vermoë om probleme op te los, breinaktiwiteit word verbeter. Hardloop het 'n doeltreffende manier vir Tony geword om sy gedagtes in aksie te kry.

Tonya beklemtoon dat wanneer daar baie werk is, jy 'n ritmiese leefstyl nodig het (jy kan nie in die aande na drank en flieks weghardloop nie). Daarom is dit nodig om te hardloop, slaap, gimnasium toe te gaan of te swem - die brein rus op hierdie tyd.

Terselfdertyd beveel Tonya aan om swart koffie te drink en die kalorie-inhoud en kwaliteit van die dieet te verminder: gekookte hoender, groente, graan is genoeg. Sy het ongeveer 1000 kalorieë per oefensessie verbrand – dit was haar daaglikse doelwit.

In drie maande het Tony se gewig van 92 kilogram tot 62 kg gedaal, toe tot 58. Vandag het sy haar ideale gewig tussen 56 en 58 kilogram gestel. Sy beklemtoon dat dit belangrik is om binne die raamwerk van 'n voldoende verhouding met jouself te bly, anders is jy 'n eetversteuring gewaarborg. Jy kan nie net op jou gewig fokus nie, want dit neem die hele tyd van jou lewe.

Haar vriend Dmitry het ook sy storie vertel van gewig verloor, voor en na die dieet het hy iets soos die man op die foto hieronder gelyk.

Dima het saam met Tonya gewig verloor en sy resultate in 'n tabel aangeteken - immers, net danksy die metings wat geneem is, kan jy die resultaat evalueer. Hy het 20 kilogram in 3 maande verloor, danksy sistematiese opleiding en dieet, en die belangrikste – dissipline.

Natalya se gewigsverliesverhaal, 33 jaar oud: minus 20 kg in 8 maande

Natasha het op die ouderdom van 21 swanger geraak, gedurende haar hele swangerskap vanaf 52 kg het sy teen 15 herstelkilogram.

Sy het op diëte gegaan, toe opgehou, baie fietse gery en gestap, uiesopdiëte probeer. Verdien amenorrhea (menstruasie het een keer elke 4 maande gekom).

Intussen het die gewig gegroei, die tyd het verbygegaan, die geboorte van 'n tweede kind het prioriteite in Natasha se kop gestel. Natuurlik, tydens swangerskap het sy nie aan diëte gedink in 'n poging om geboorte te gee aan 'n gesonde baba nie.

Gewig ná swangerskap was 72 kg met 'n hoogte van 162 cm. Dit was 6 Mei 2012. Teen die einde van die jaar het Natasha 20 kilogram verloor. Sy vertel haar ware verhaal van gewig verloor met 'n beskrywing van die metodes, hier is hoe sy dit gedoen het:

• in die oggend, 15 minute na slaap, het sy vir 'n halfuur op die trapmeul opgestaan (vanaf 10 minute begin);
• daagliks in die oggend ná draf het die pers geruk;
• twee keer per week het Natalia die Japannese Tabata-stelsel beoefen;
• tydens fisieke inspanning het sy filmomhulsels met peper op haar middel gedoen;
• Natasha het die porsiegrootte verminder, haarself tot gebraaide kosse beperk, en ook graankos en aartappels tot die minimum beperk, alkohol en lekkers uitgesluit, na 18 uur nie geëet nie.

Sy erken dat die eerste tien dae redelik moeilik was, toe het dit makliker geword. Natalia beveel ook aan om groen tee saam met suurlemoen te drink om jou metabolisme 'n hupstoot te gee.

Op 6 Junie was Natasha se gewig 67 kg, op 6 Julie - 61 kg, op 6 Augustus - 55 kg, na nog 'n maand en 'n half het sy haarself tevrede gestel toe sy die gekoesterde 51 kg op die weegskaal sien. Die totale aantal kilogram wat afgeskud is, was 21 kg.

Nou behou Natalia haar gewig, beheer dit gereeld, en, indien nodig, eet sy van tyd tot tyd aandete met maaskaas met 'n lepel heuning - vir aflaai is dit volgens haar die beste manier.

Moderne neigings: is dunheid 'n teken van doeltreffendheid?

In suksesvolle, ontwikkelde lande met "goedgevoede" ekonomieë (waar die salaris van een persoon genoeg is om vir die hele gesin te voorsien), is dit baie makliker om nie maer te lyk nie.’n Suksesvolle sakevrou is nie’n anoreksiese nimf nie. 'n Belangrike persoon moet sigbaar wees en 'n sekere ruimte beset. Die statige koningin het nooit klein gelyk nie, die pragtige vrou is groot en kalm.

Waar mense beskeie leef, dink hulle dikwels nie aan hoe om gewig te verloor nie: gewigsverliesverhale is lewensgebonde, aangesien maerheid 'n teken is van 'n gebrek aan oormatige rykdom. Maar daar is ook 'n ander kant van die munt. Elegansie is 'n bewys dat jy doeltreffend is. Werk is die sin van die lewe, die strewe na geld. Dun - vinnig, aktief, en op 30, en op 50 moet jy wys dat jy sterk en energiek is, jy kan effektief werk. Die beeld van 'n pragtige maer vrou is eerstens 'n simbool van jeug en onuitputlike energie, en tweedens skoonheid.