Is dit moontlik om kool te stowe terwyl jy borsvoed: kenmerke en aanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die spyskaart van 'n verpleegmoeder is taamlik beperk. Dit is gedurende hierdie tydperk dat soveel nuttige stowwe as moontlik die vrou se liggaam moet binnedring. Die voordele van kool is aan almal bekend. In vars vorm veroorsaak dit weliswaar verhoogde gasvorming. In die artikel sal ons jou vertel of gestoofde kool moontlik is terwyl jy borsvoed. Ons sal ook die voordele en nadele van hierdie gereg vir die liggaam van die moeder en kind oorweeg.

Die voordele van gestoofde kool wanneer jy borsvoed

Die groente bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe wat nodig is vir ma en kind. Met behoorlike voorbereiding van die gereg (stoofkool), word hulle slegs gedeeltelik vernietig. Dit is beter om kool met groentesop te begin eet. Dan kan jy gestoofde kool as 'n onafhanklike gereg eet.

Wat is nuttig gestoofde kool:

1. Dish lae-kalorie.
2. Help vertering van swaar kosse.
3. Beveg vetafsettings.
4. Bevat baie vitamiene en minerale wat ma en baba benodig.
5. Bevorder selverjonging en herstel.
6. Veroorsaak nie allergieë nie.
7. Versterk en versterk immuniteit aangesien dit vitamien C bevat.
8. Beveg cholesterol.
9. Dit het 'n voordelige uitwerking op bloedvate en bloedvorming.
10. Reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe.
11. Normaliseer dermfunksie en verbeter metabolisme.
12. Verwyder hardlywigheid.
13. Die moeite werd om oë teen UV-strale te beskerm.
14. Help jou op te beur en gee krag.
15. Verhoog stresweerstand.
16. Beveg bloedklonte en kankerselle.
17. Goed vir geheue.
18. Goed vir vel, hare en naels.
19. Dit het anti-inflammatoriese en pynstillende effek.

Skade van gestoofde kool tydens laktasie

Kool (gestoofde) veroorsaak nie buikpyn by 'n baba nie. Waarvoor is ma's presies bang? Alhoewel dit moontlik is om kool te stowe terwyl u borsvoed, hang dit ook af van die gesondheidstoestand van die moeder self. As sy probleme met die spysverteringskanaal het, moet die gereg geneem word nadat 'n terapeut geraadpleeg is.

Dit is belangrik dat wanneer sy suurkool eet, nie net ma voedingstowwe ontvang nie, maar dit ook deur melk die baba se liggaam binnedring.

Is dit moontlik om kool te stowe terwyl jy borsvoed? Is hierdie gereg gesond? Uiters selde is egter verhoogde gasvorming by die kind en moeder opgemerk. Daarom word die gereg nie aanbeveel as die baba gedurende hierdie tydperk ernstige koliek het nie. Gestoofde kool kan hulle sterker maak.

Witkool tydens laktasie

Kan 'n verpleegmoeder witkool eet? En watter variëteite is beter? Meer daaroor later.

Kool is bekend vir sy verskeidenheid gewasse:

1. Wit.
2. Broccoli.
3. Kleur.
4. Marine.

Almal van hulle is tot groot voordeel vir die liggaam. Maar watter soort gestoofde kool tydens borsvoeding sal nuttiger wees vir ma en baba. Witkool (gestoofde) kan vanaf die derde of vierde maand na die geboorte van die baba geëet word. Maar dit moet baie versigtig in die dieet ingevoer word. Dit sal die liggaam van foliensuur en askorbiensuur voorsien, swelling en pyn in die melkkliere tydens voeding verlig, die verlies aan voedingstowwe aanvul.

Broccoli terwyl jy borsvoed

Weens die vinnige verteerbaarheid van die groente, word broccoli toegelaat om byna vanaf die eerste dae van voeding geëet te word. Dit reinig die liggaam goed en vul ook die verlies aan voedingstowwe aan. Goed vir bloedsomloop. Dit herstel visie perfek en vul die liggaam met energie aan. Verbeter bui en verlig stres. Dit verlig ook hardlywigheid.

Blomkool terwyl jy borsvoed

Hierdie verskeidenheid kool bevat baie vitamien C, dit versterk die immuunstelsel goed. En aangesien vrugte wat hierdie vitamien bevat gewoonlik allergene is, is dit juisbroccoli. Dit maak die ingewande goed skoon van gifstowwe en gifstowwe. Jy kan van die tweede of derde maand na geboorte eet.

Lamineer seewier

Hierdie soort kool word klaargemaak verkoop. Die voordeel daarvan is die hoë inhoud van jodium. Dit is hierdie element wat die skildklier van moeder en kind beskerm. Dit versterk ook die hart, bloedvate en verbeter geheue. Dit word toegelaat om te gebruik nadat die baba 3 maande oud is. Aangesien die waarskynlikheid van allergieë hoog is. Beste gebruik in klein hoeveelhede.

Op grond van die voorafgaande, sal die antwoord op die vraag, "Is dit moontlik om kool terwyl jy borsvoed", bevestigend wees. En nie net moontlik nie, maar selfs nodig. Die belangrikste ding is om dit nie met porsies te oordoen nie. Jy moet ook weet op watter ouderdom hierdie of daardie tipe kool toegelaat word.

Hoe om kool in die dieet in te voer?

Ons het reeds die antwoord op die opwindende vraag geleer "is dit moontlik om gestoofde kool vir 'n verpleegmoeder te eet." Kom ons praat nou oor hoe om hierdie produk in die dieet bekend te stel.

Die tipe kool wat deur die ma gekies word, hang af van watter maand (ouderdom van die kind) jy suurkool kan begin eet. Om mee te begin moet ma weet of sy hierdie gereg self kan eet (as daar enige probleme met vertering is). As alles in orde is, moet jy leer hoe om die gereg korrek te kook (resepte sal hieronder bespreek word). Die hoofreël - jy kan nie speserye gebruik nie (behalwe vir lourierblare, dit word toegelaat).

Stel gestoofde kool moetbegin in die oggend. Aangesien, as 'n kind probleme het (koliek, allergieë of onverdraagsaamheid teenoor een van die voordelige stowwe van kool), kan u na enige hospitaal gaan. En snags moet die baba se maag rus, en nie probeer om die "nuwe melk" wat van die ma ontvang is, op te neem nie.

Boonop, anders as ma, kan die liggaam reageer op kool (selfs gestoof):

• vloeibare stoelgang of andersom deur dit reg te maak;
• veluitslag (baie skaars, kan van seewier wees);
• die baba kan opgewonde raak, dit sal die kwaliteit van slaap en die gedrag van die baba beïnvloed;
• voorkoms van snypyne in die buik.

As jy gestoofde kool in die aand gebruik, en een van die gelyste tekens verskyn, dan sal 'n prettige aand vir die baba en ma voorsien word.

Wanneer na die eet van die gereg, binne 24 uur, niks van die soort waargeneem is nie, dan kan die porsie veilig verhoog word. Die aanvanklike dosis moet nie 30 g oorskry nie. Dan kan jy 100 g per ma altyd neem. Maar jy moet probeer sodat die hoeveelheid kool wat per week geëet word nie 300 g oor 7 dae oorskry nie.

Is dit moontlik om kool te eet terwyl jy borsvoed as dit suurkool, ingelegd of vars is? Hier sal die antwoord negatief wees. Die veiligste gereg is net gestoofde kool.

Suurkool vir verpleegmoeders. Variasies van die gereg

As ma besluit het om haarself met 'n koolgereg te bederf, dan is dit belangrik om te besluit oor die tipe/variëteit groente. Maak seker dat u nagaan wanneer u koopis dit ou kool? As dit seewier is, is dit verval.

Die beste plek om te begin is met blomkool en broccoli. Later sal dit moontlik wees om witkool te hê. In die begin is dit beter om dit sonder bymiddels te kook. Dan kan jy wortels, tamaties, dille en so meer insluit.

Wanneer jy kook, maak seker dat jy kook met die deksel toe, sodat die voedingstowwe beter bewaar word. Gaarmaaktyd moet nie langer as 1/3 uur wees nie. Oorgaar kool is smaakloos en amper nutteloos.

1. Gesonde blomkoolgereg. Jy moet sy bloeiwyses neem, afspoel en in die oond bak met eier en kaas.
2. Dit is nuttig om witkool sonder speserye gaar te maak, vleis kan ook uitgesluit word. Gekapte kool word met water gegooi (hier, op versoek van die moeder, maar maak seker dat die kool gekook word, nie gebraai word nie). Voeg lourierblaar by, aan die einde van gaarmaak moet jy dit kry. As die kind normaal op tamaties reageer, kan jy dit byvoeg. Dis die geskilde tamaties. En speserye kan in tamatiepasta voorkom, dit is skadelik vir beide moeder en kind. Jy kan gerasperde wortels byvoeg. Voeg 'n bietjie sout by. Prut tot sag, maar moenie oorgaar maak nie. So 'n gereg sal nuttig wees vir 'n kind as 'n eerste kos wanneer hy groot is.
3. Net witkool met sout. Kap die kool. Kook water en gooi gekapte kool daarin. Kook nie meer as 20 minute nie. Sout dadelik. Klaar kool is beter om deur 'n vergiettes te syg. In hierdie vorm word kool as die onskadelikste vir die ontwikkelende spysverteringskanaal van 'n kind beskou.

Resep vir gestoofde kool met ui, tamatie

Koolbredieresep vir 'n ma met 'n baba ouer as 6 maande. Benodig:

• witkool;
• tamatie;
• ui (bol);
• dille en pietersielie;
• sonneblomolie;
• lourierblaar;
• sout.

Alle bestanddele word na die goeddunke van ma geneem. Maak alles fyn. Braai uie en wortels in olie. Voeg dan die kool by en stowe alles bietjie saam (sowat drie minute). Voeg water by en prut vir nog 15 minute Voordat jy die vuur afskakel (vir sowat vyf minute moet jy sout en die oorblywende bestanddele sit). Na gaarmaak, verwyder die lourierblaar.

Broccoli-en-blomkoolbredieresep

Vir kook benodig jy:

• broccoli en blomkool in gelyke hoeveelhede;
• tamaties;
• wortel;
• 'n bietjie dille;
• boog;
• sonneblomolie.

Sny bloeiwyses van twee soorte kool in die helfte (of heel) en los vir 'n rukkie in soutwater om bitterheid te verwyder. Nadat die water gedreineer is en in nuwe water gekook is vir 30-40 minute met die byvoeging van sout. Sny tamaties, wortels en uie en braai in olie. Voeg na 5 minute die koolaftreksel en die kool self by (die hoeveelheid sous hang af van jou). Prut nog 10 minute.

Gevolgtrekking

Nou is dit duidelik dat die antwoord op die vraag, "is dit moontlik om kool te stowe terwyl jy borsvoed", ja. Die belangrikste ding is dat die groente isvars en nie oorgaar nie.

Koolbredie, voorberei volgens al die reëls en in ooreenstemming met die resep, sal die gesondheid van moeder en kind versterk. Moenie bang wees vir koliek by die baba nie. As jy enige vrae het, kan jy hulp van 'n spesialis soek sodat hy jou twyfel uit die weg ruim of kool aan 'n verpleegmoeder gegee kan word. Die raad van 'n pediater klink meestal so: as die ma reg eet en nie bang is om nuwe kos in haar dieet in te voer nie, sal die baba dan vinnig en meer gewillig aanvullende kosse begin eet. En ten koste van koliek sê hulle dat meer as een kind hulle nie kan vermy nie, dit is hoe hul spysverteringstelsel gevorm word. Die belangrikste ding is dat daar geen allergiese uitslag en onverdraagsaamheid teenoor die produk is nie. Gestoofde kool sal ma en baba help om minder gereeld siek te word.