Fructorianism: resensies, beginsels, voor- en nadele

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In Rusland is fruitarisme nie wyd gewild nie, maar elke dag leer 'n groot aantal mense van hierdie manier van lewe en kom tot net hierdie eetstyl. Dit alles is te wyte aan die feit dat mense in die moderne wêreld swak gesondheid, lae vitaliteit het, hulle is geneig om oorgewig te word, en hulle is ook baie dikwels onderhewig aan depressie. Vandag sal ons inligting oor fruitarisme in detail bespreek, resensies oor hierdie lewenswyse, sy beginsels, voor- en nadele, en nog baie meer uitvind. Ons sal natuurlik dadelik begin!

Inleiding

Gegrond op 'n mediese oogpunt, is dit onmoontlik om vrugarisme 'n volledige dieet te noem. Dieselfde kan gesê word oor vegetarisme, sowel as 'n rou kos dieet. In teenstelling met die mediese oogpunt, word hierdie eetmetodes geleidelik gewild. Mense kom tot so 'n lewe nie net ter wille van belangstelling of eksperimentering nie, maar ook omdat hulle nie die regte hoeveelheid kennis het nie.lewenswaardes.

Dus, fruitarisme is die strengste variant van vegetarisme, aangesien hierdie dieet of manier van eet behels dat slegs vrugte geëet word, of in sommige gevalle 2/3 van die dieet daaruit bestaan. Ongetwyfeld lyk so 'n dieet gesond, maar dit moet verstaan word dat die onbehoorlike gebruik van hierdie tipe kos, sonder om sekere reëls te volg, tot 'n groot aantal gesondheidsprobleme sal lei.

Dit word bevestig deur die geval van Ashton Kutcher, wat onlangs in die hospitaal beland het. Dit was as gevolg van die verkeerde gebruik van hierdie metode. Oor die algemeen is fruitarisme, waarvan resensies op die internet redelik positief is, baie gewild, maar dit is belangrik om te verstaan dat dit nodig is om hierdie voedingsmetode so korrek as moontlik te gebruik, veral in gevalle waar jy nie wil kry nie. enige gesondheidsprobleme.

Fruitarisme is grofweg 'n klassieke vegetariese dieet. Dit sluit die verbruik van suiwelprodukte, vleis, eiers en groente uit. Die dieet van 'n persoon wat volgens die reëls van hierdie dieet eet, moet slegs uit vrugte bestaan, maar in sommige gevalle is daar 'n paar afwykings. Een van die mees gematigde variante van fruitarisme is die verbruik van verskeie bessies, sommige soorte sade, neute en sade.

Dit is belangrik om te noem dat vrugteboere glo dat kos nie gekook hoef te word nie. Hulle eet rou vrugte en respekteer geen vorm van hittebehandeling nie. Rofgesproke, sulke mense is rou kosmakers wat op geen manier kos verwerk nie en versadig is met kos in 'n heeltemal rou vorm.

Fruitarian Basic Reels

Soos jy verstaan, is fruitarisme, wat nog nie so baie hersien is nie, 'n dieet waarin daar kos is wat heeltemal na aan sy natuurlike toestand is. Dit is belangrik om te noem dat vrugteboere ook vrugte eet wat botanies as vrugte beskou word, maar as groente in kook erken word.

Dus, die rou kosmakers eet die volgende kosse:

• suur, dit wil sê, absoluut alle sitrusvrugte, sowel as pomelo, granaat, kiwi, pynappel;
• soet: waatlemoene, spanspekke, druiwe, vye, papaja, piesangs, appels;
• medium suur, d.w.s. brame, kersies, perskes, soetkersies, mango's;
• olie: olywe, avokado, klapper;
• gedroogde vrugte: rosyne, pruimedante, dadels;
• onversoete vrugte, wat groente kan wees;
• neute: pistache, Brasilië neute, haselneute, amandels, bone, pekanneute, makadamia, Brasilië neute en okkerneute;
• sade: sesam, pampoen, sonneblom, zucchini.

Dit is die eentonige dieet van mense wat fruitarisme verteenwoordig. Resensies oor hierdie soort lewe van sommige mense is egter positief, maar ons sal later hieroor praat.

Dus, onder die basiese beginsels van fruitarisme, is dit beslis die moeite werd om te beklemtoon dat verteenwoordigers van hierdie manier van lewe nie die reg het om daardie vrugte te eet wat van die reeds dooies versamel is nieplante. Daarom eet hulle net bessies wat aan bosse en bome groei.

Daarby is daar selfs meer radikale vrugteboere wat die vrugte eet wat self op die grond val. Rofweg gesproke glo hulle dat hulle geen reg het om dieselfde appel te pluk totdat dit waardig is om dit te doen nie. Dit is belangrik om te noem dat alle vrugte wat deur aanhangers van 'n rou kos dieet geëet word, heeltemal omgewingsvriendelik moet wees, dit wil sê daar is geen chemikalieë of plaagdoders nie. Soos jy verstaan, is dit baie problematies om sulke vrugte te vind, want ons leef almal in die 21ste eeu.

Een van die hoofreëls van fruitarisme, waarvan die spyskaart redelik eentonig is, is dat jy klein porsies vrugte moet eet. Terselfdertyd moet dit baie gereeld gedoen word: ten minste elke twee tot drie en 'n half uur. Daarbenewens moet direkte aandag gegee word aan die feit dat 'n vrugteryer op een dag ten minste 2 liter vloeistof moet drink. Dit kan water of enige skemerkelkies wees, vars uitgedrukte sappe.

Hoe beïnvloed vrugte die liggaam?

Resensies oor fruitarisme bevat feitlik geen inligting oor hoe vrugte die menslike liggaam beïnvloed nie, veral as dit daagliks verteer word. In hierdie geval is dit belangrik om te noem wat ons almal weet: vrugte bevat 'n groot hoeveelheid minerale, vitamiene, spoorelemente. Die samestelling van so 'n plant bevat 'n groot aantal nuttige stowwe wat nodig is vir die volle funksionering van die liggaam. Ja, ons praat van vitamiene soosA, B, C, E, P, kalium, fosfor, foliensuur, onversadigde vette, magnesium, sink en ander belangrike stowwe. Eet net vars vrugte, en sonder enige hittebehandelings, kry mense die perfekte toestand van hul tande, hare, naels en vel.

Daarbenewens weet ons almal dat vrugte baie dieetvesel en vesel bevat, wat die hele liggaam effektief reinig. Hulle verwyder gifstowwe perfek, verlaag cholesterolvlakke en stimuleer ook die groei van mikroflora. Daarbenewens, as gevolg van die groot hoeveelheid vesel en dieetvesel, begin die ingewande behoorlik werk in 'n mens. Dit is belangrik om te onthou dat voedsel soos vrugte perfek verteer word, dit perfek geabsorbeer word en die liggaam baat honderdvoudig.

Alle verteenwoordigers van fruitarisme is oortuig daarvan dat die kos wat 'n persoon eet uitsluitlik rou moet wees, aangesien dit die manier van eet is wat deur die natuur sedert antieke tye bedink is. En dit is waar, want prehistoriese mense wat net rou vrugte geëet het, het feitlik nie siek geword nie, hulle het nie verskriklike siektes soos kanker geken nie.

Om nie te praat dat sommige hoë wetenskaplikes aangevoer het dat menslike anatomie aandui dat die natuur die mens as 'n herbivoor geskep het nie, maar ons het dit alles verander. Die mees korrekte en beste bewys dat fruitarisme nuttig is, is dat sy aanhangers byna nooit enige kardiovaskulêre siektes, onkologie, het nie. Boonop weet fruitariërs nieprobleme met 'n skending in die funksionering van die spysverteringstelsel van die liggaam. Sulke mense is nie oorgewig nie, hulle het 'n buigsame lyf, helder en terselfdertyd gladde vel, en hulle self lyk altyd baie jonger as hul eie jare.

Volgens sommige verteenwoordigers van fruitarisme, wie se spyskaart baie karig is, kan jy uitvind dat sulke mense ongelooflike ligtheid, fisieke aktiwiteit, geestelike helderheid en die teenwoordigheid van 'n kreatiewe oplewing gevoel het. Die harte van sulke ondersteuners is gevul met liefde vir alles rondom. Daar moet ook op gelet word dat na 'n geruime tyd net vrugte geëet word vir kos, gewone kos vir vrugteboere-g.webp

As jy vir etlike maande net vrugte eet en dan gereelde kos probeer eet, sal jy verwerping, braking, hoofpyn, depressie en spysvertering ervaar. Dit alles is te danke aan die feit dat jy gewoonlik uitsluitlik gesonde kos geëet het, wat die liggaam sonder enige probleme verteer en aanstuur. Terselfdertyd, as jy oorskakel na vetterige, gebraaide en enige ander kos, sal jou liggaam so ongemaklik as moontlik voel. Hy sal hom immers speen van sulke kos eet, dit sal vir hom baie moeiliker wees om dit te verteer as die gewone vrugte wat jy voorheen geëet het.

Resensies

Daar is 'n groot aantal resensies op sosiale netwerke oor fruitarisme, wat baie gereeld vir gewigsverlies gebruik word. Deur net bessies en sade vir kos te eet, kan jy immers regtig gewig verloor, en vinnig genoeg. Ja,op die grondgebied van Rusland, Oekraïne, sowel as naburige lande, is fruitarisme nie baie algemeen nie, maar dit ontwikkel geleidelik, en in verskillende stede van die Russiese Federasie verskyn aanhangers van hierdie lewenswyse.

Die netwerk word verteenwoordig deur 'n wye verskeidenheid resensies. Sommige mense skryf dat hulle al meer as vier jaar fruitariërs is. In hul kommentaar merk hulle op dat hulle in die eerste paar maande ná die oorgang na hierdie tipe lewe 36 kg of meer gedaal het. Boonop skryf sulke mense dat hulle fruitariërs wou word nie omdat hulle gewig wou verloor nie, maar omdat hulle eenvoudig besluit het om hul eie lewens te verander, asook om ontslae te raak van allerhande gesondheidsprobleme. Ja, hulle ontken nie dat gewigsverlies een van die mees verwagte resultate was nie, maar mense was nie seker dat hulle soveel oortollige gewig in so 'n kort tydperk kon verloor nie.

Terselfdertyd noem baie in die opmerkings dat hulle allerhande gesondheidsprobleme verloor het. Wie het hoë bloeddruk, dit het teruggekeer na normaal, kortasem verdwyn. Oor die algemeen, met betrekking tot die resensies, is rou kos en fruitarisme regtig baie gewild en word dit beskou as uitstekende maniere om die gesondheid van die liggaam te verbeter, gewig te verloor, meer aktief te word.

Daarbenewens beïnvloed fruitarisme ook die emosionele, sielkundige toestand van 'n persoon. In sommige resensies skryf mense dat hul lewe dramaties verander het, dit het anders geword, getransformeer, herleef, asof die hele wêreld om onsgeverf met heeltemal nuwe kleure, en sappig, helder en lewendig. Na die oorgang na fruitarisme, die resensies van diegene wat gewig verloor het, is uiters positief, mense het 'n lus vir die lewe. Hulle wou ander help en omhels, baie positiewe emosies het verskyn, asook 'n begeerte om te studeer, te leer, waar te neem en iets nuuts te leer.

Oor die algemeen, hoewel ons nie enige negatiewe aspekte van fruitarisme sien nie, is dit egter beslis die moeite werd om te noem dat hulle steeds bestaan en ons sal ook daaroor praat.

Belangrikste voordele van fruitarisme

Die belangrikste voordele van hierdie lewenswyse is soos volg:

• vrugte word beskou as die gesondste en lekkerste van alle rou kosse op aarde;
• 'n dieet wat slegs uit vars vrugte bestaan, sal jou in staat stel om in die kortste moontlike tyd ontslae te raak van 'n groot aantal siektes wat voortspruit uit fisiese toksemie;
• vrugtedieet gee jou die geleentheid om van ekstra ponde ontslae te raak om 'n pragtige skraal lyf te kry, sowel as 'n perfekte figuur;
• Jou immuniteit sal toeneem aangesien selfs die wonde wat jy kan kry baie vinniger sal genees as voorheen.

Daarbenewens verhoog fruitarisme, waarvan die nadele ons 'n bietjie later in hierdie artikel sal bespreek, dikwels die reuk- en smaaksintuig.

Byna alle verteenwoordigers van hierdie lewenswyse verbeter hul geestelike toestand, baie vrugte-eters noem dikwels dat hulle vry, lig begin voel, en die liggaam het minder water nodig, aangesien vrugte 'n groothoeveelheid sap.

Belangrikste nadele

Onder die belangrikste nadele van hierdie lewenswyse is die volgende:

• vrugte is baie duur en die kwaliteit is nie die beste nie;
• tydens vervoer kan die vrugte onderverkoel word, en dit het 'n direkte impak op hul vitamiensamestelling;
• om die waarheid te sê, fruitarianism behels die eet van uitsluitlik vars vrugte elke jaar, maar in ons land is dit eenvoudig nie moontlik nie weens die teenwoordigheid van winter, sowel as slegte weerstoestande;
• fruitarianism behels 'n groot verlies in gewig, wat daarna behoort te stabiliseer, en in hierdie geval verloor die persoon bloot sy eetlus, en daarom is dit eenvoudig onmoontlik om dit weer op te tel deur slegs vrugte te eet;
• vrugte wat in winkels in enige stad gekoop word, verskil baie van hul natuurlike eweknieë (die ergste verskil is die suikerinhoud, want vrugte wat in die winkel gekoop is, bevat meer daarvan). As u dus slegs bessies van 'n lae geh alte eet, kan 'n vrugteboer 'n groot hoeveelheid suiker kry, wat diabetes sal uitlok en die normale funksionering van die pankreas bemoeilik, dit wil sê, u gesondheid sal versleg.

Die vrugte-dieet in die volle sin van die woord impliseer die gebruik van slegs hoë-geh alte en varsste vrugte. Hulle moet 'n gesonde en heilsame kos wees, en daarom is sulke bessies ideaal vir verbruik. Jy moet egter onthou en verstaan dat as hierdie eetstyl jou 'n ernstige veroorsaakstres, dan moet jy eenvoudig vrugbaarheid prysgee, want anders kan ernstige gesondheidsprobleme opduik wat nie meer met behulp van 'n rou kos-dieet genees kan word nie!

Nuttige wenke vir vrugteboere

As jy nie weet hoe om na fruitarisme oor te skakel nie, let op hierdie afdeling van die artikel, wat jou sal help om alles so korrek moontlik te doen. Dus, die eerste stap is om jou sterk punte en vermoëns objektief te assesseer. Inderdaad, in 'n toestand van depressie, emosionele uitputting of depressie, moet 'n mens in geen geval tot hierdie tegniek voortgaan nie. In hierdie geval is dit beter om die eerste stap te neem, wat is om die mees slegte gewoontes op te gee.

Dit is ook die moeite werd om te noem dat jy 'n duidelike standpunt moet inneem. Byvoorbeeld, as jy herhaaldelik oor vrugarisme gedink het en duidelik self besluit het dat jy na 'n nuwe eetstyl sal oorskakel, laat jou in geen geval in die versoeking kom om terug te keer na die ou dieet nie. Nog iets is, as die liggaam 'n klassieke dieet benodig en dit met enige simptome toon, dan is daar 'n besliste behoefte hiervoor!

Navorsing oor fruitarisme het getoon dat dit tydens die oorgang na hierdie manier van eet die beste is om in te gaan vir sport of een of ander fisieke aktiwiteit. Gereelde fiksheid sal byvoorbeeld vir jou 'n uitstekende sielkundige aansporing wees om uitsluitlik gesonde kos te eet. Daarbenewens, tydens die oorgangsfase, wees seker om na jou liggaam te luister, want as dit mislukom 'n nuwe lewenswyse te hanteer, sal hy nie net as gevolg van vrugte alleen kan funksioneer nie, probeer dan om hierdie stadium vir 'n ander keer uit te stel.

Maak seker dat jy jou gewig dophou, want jy moet in geen geval toegelaat word om liggaamsgewig tot onder normaal te verminder nie. Glo my, fruitarisme, wie se dieet uit die oogpunt van plantkunde verteenwoordig word deur appels, piesangs, tamaties, komkommers en ander vrugte, is ontwerp om die liggaam te versterk, en deur 'n sterk afname in gewig vernietig dit dit eenvoudig. Soos vroeër in die artikel genoem, is die nuwe tegniek heeltemal anders. Soms is die dieet taai en soms nie, so as jy nie die strenger reëls van fruitarisme kan hanteer nie, probeer 'n bietjie ligter. Dikwels eet sommige verteenwoordigers van hierdie manier van lewe neute en sappe.

Oor die algemeen, voordat jy oorskakel na fruitarisme, weeg die voor- en nadele. Moenie 'n baie vinnige positiewe effek verwag nie. As jy gewig wil verloor, hoef jy nie net rou vrugte te eet nie, hiervoor moet jy net by 'n sportklub aanmeld en gereeld oefensessies bywoon, asook reg eet. Fruitarianism is 'n manier van lewe, nie 'n metode om gewig te verloor nie. Terselfdertyd kan onbehoorlike gebruik van hierdie lewenswyse tot ernstige gevolge lei, en nie baie goeies nie, so wees versigtig!

Glad of skielike oorgang?

Die ervaring van fruitarisme wys dat die tydsberekening van die oorgang na hierdie manier van eet vir elke persoon verskil. Tot op hede het kenners twee geïdentifiseerpaadjies: glad en skerp. As jy laasgenoemde kies, kan jy seker wees dat jy die grootste spanning op die sentrale senuweestelsel sal hê. In hierdie geval sal daar 'n baie vinnige gewigsverlies wees, wat die toestand van die liggaam as geheel negatief sal beïnvloed.

Soos jy verstaan, sal 'n gladde oorgang na vrugbaarheid meer logies deurdink wees. In hierdie geval sal dit moontlik wees om probleme met die sentrale senuweestelsel te vermy, sodat jy sal slaag. So 'n oorgang word in verskeie stadiums uitgevoer, waarvan die eerste kennismaking met die teorie van fruitarisme is. Jy moet die literatuur bestudeer, asook een-tot-een met eendersdenkende mense praat wat jou die regte raad sal gee en jou sal help om Fruitarianism so doeltreffend moontlik aan te neem, waarvan die gevolge vir jou uiters positief sal wees.

Volgende moet jy gebraaide kosse uit jou dieet skrap, begin om net gekookte kosse te eet. Die volgende stap, stadig, is om van gekookte kos na rou kos te beweeg. Dit is ook belangrik om te onthou dat die volume van sulke kos ten minste 25% van jou dieet moet wees. Dit wil sê, 'n kwart van alles wat jy eet moet gekook word.

Die volgende stap is om reinigingsprosedures uit te voer, dit wil sê klassieke vas, wat van 1 tot 3 dae duur. Onthou dat dit onder toesig van dokters gedoen moet word wat jou sal help om nie jouself skade aan te doen nie. Vervolgens moet jy sommige dae glad bekendstel wanneer jy uitsluitlik rou kos sal eet. Oefen egterdit is van tyd tot tyd nodig, na twee of een dag.

Verder moet dierlike vette vervang word met neute, sesamsaad, sade en vlas. Nou moet jy oorskakel na 'n rou kos-dieet, en daarna kan jy reeds die voorbeeld volg van daardie mense wat na fruitarisme oorgeskakel het. Sommige van hulle het daarin geslaag om hul liggaam in orde te bring. U kan aandag gee aan die positiewe resultaat van fruitarisme. 'n Foto van so 'n voorbeeld is in die artikel.

Mites oor fruitarisme

Soos jy verstaan, is daar in die moderne wêreld aanhangers van totale vrugbaarheid, wat nie goed kan eindig vir 'n persoon nie. Sommige van hulle glo dat amenorrhea by vroue, dit wil sê die afwesigheid van menstruasie, as die norm beskou word, omdat die vrou 'n soort hoogtepunt van suiwerheid van die liggaam bereik het. Dit is geensins verkeerd nie, hier het die meisie 'n totale ontwrigting van die hormonale agtergrond, waarvan die gevolge elke dag meer en meer verskriklik word, sowel as onomkeerbaar. In hierdie geval is dit nodig om so gou as moontlik spesialiste te kontak en vrugbaarheid te laat vaar.

Die effek daarvan kan baie skrikwekkend wees, so mense wat na hierdie manier van lewe oorskakel, moet bewus wees van wat met hulle gebeur. As alles goed is en daar geen probleme is nie, kan jy voortgaan om volgens hierdie metode te leef. As daar enige gesondheidsprobleme is, moet dit uitgesluit word.

Ook baie dikwels word fruitariërs gekonfronteer met ontgifting van die liggaam. Hierdie proses hoef nie elke dag te gebeur nie, en as gevolg van die konstante inname van 'n groot hoeveelheid vesel by vrugteboere, stop dit nie. BYIn hierdie geval word die voordele van fruitarisme geminimaliseer, maar dit moet verstaan word dat vir elke individuele persoon die liggaam op 'n heeltemal ander manier werk. As gevolg hiervan sal 'n groot hoeveelheid vesel die een positief beïnvloed, en die teenwoordigheid van 'n konstante ontgifting van die liggaam aan die ander kant.

Opsomming

In die moderne wêreld word fruitarisme dikwels vir gewigsverlies gebruik. Resensies oor hierdie metode is anders, maar dit is die moeite werd om jou vermoëns en die grense van die liggaam te onthou. In sommige gevalle eindig 'n rou kos-dieet in rampspoedige gevolge, so voordat jy dit toepas, moet jy seker maak dat jy met voedingkundiges en ander spesialiste konsulteer wat jou sal help om die regte keuse te maak. Dit is belangrik om te verstaan dat fruitarisme (die kosfoto waarvoor u in hierdie artikel kan sien) nie net voordelig is nie, maar dit ook die liggaam kan benadeel. In hierdie geval is alles individueel!

In die moderne wêreld word dokters meer dikwels nie soseer gekonfronteer met vrugbaarheid as met die gevolge daarvan nie. 'n Meer welvarende praktyk, volgens verteenwoordigers van die mediese veld, is vegetarisme. Baie dikwels wend fruitariërs na mediese instellings met 'n verskeidenheid klagtes oor 'n versteuring van die sentrale senuweestelsel, spysverteringsprobleme. Heel dikwels diagnoseer hospitaalspesialiste sulke mense met bloedarmoede en osteoporose. Daarbenewens is dit onmoontlik om nie die feit te noem dat die dieet onvoldoende voedingswaarde het nie, wat spiere kan veroorsaakwanvoeding en ondergewig. Dit geld ook vir die voorkoms van enige probleme met die hartspier, en dit dui reeds op groot probleme met die hart, wat die dood kan veroorsaak.

Dit is belangrik om te verstaan dat fruitarisme in die kinderjare streng verbied word. Ons het bespreek wat 'n volwassene met sulke denke kan eet, maar dit is die moeite werd om te verstaan en te besef dat 'n kind in geen geval uitsluitlik vrugte moet eet nie. 'N Groeiende organisme moet 'n voldoende hoeveelheid vleis, groente, graan sowel as vrugte ontvang. Daarbenewens is dit onmoontlik om nie te noem dat die kinders van vrugte-moeders baie dikwels gebore word met 'n diagnose van bloedarmoede, daar word gevind dat hulle fisies vertraag is, sowel as 'n groot aantal ander gesondheidsprobleme.

Oor die algemeen het ons vandag in detail die voor- en nadele van fruitarisme bespreek, resensies. Foto's (voor en na die toepassing van hierdie voedingstelsel) van 'n vrou wat daarin geslaag het om 30 kilogram in 2 maande te verloor, kan jy hierbo sien. As jy 'n Fruitarian wil word, dink baie ernstig daaroor en besluit of jy gereed is om daarmee saam te leef. Maak die regte keuse sodat jy nie later spyt sal wees nie!