Gedroogde vye: voordele en nadele, kalorieë

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Volwassenes en kinders smul graag aan soet lekkernye. Maar in die nasleep van die gewildheid van behoorlike voeding en 'n gesonde leefstyl, laat die meeste van hulle toenemend die gewone lekkers en sjokolade ten gunste van minder skadelike eweknieë. 'n Uitstekende alternatief vir lekkers sal gedroogde vye wees, waarvan die voordele en nadele ons in meer besonderhede sal oorweeg.

Wat weet ons van vye?

Om vye sappig en soet te laat groei, het hulle 'n warm, vogtige klimaat nodig. Daarom is die Swartsee-kus bekend vir sulke vrugte: Turkye en die Krim, asook Griekeland.

Vye word ook vyebome of vyebome genoem. Sy vrugte is uiters sag en sag. Hulle is baie sensitief vir enige skade.

Die lekkerste vye word net uit die boom gepluk, want dit kan vir 'n baie kort tydjie gestoor word. En 'n effense skade aan die delikate skil van die vrugte verminder sy raklewe tot 'n paar uur.

Dit is hoekomgedroogde vye. Die voordele en skade van vrugte sal hieronder in detail bespreek word. In hierdie vorm is die gedroogde produk glad nie minderwaardig as vars vrugte nie, maar dit kan baie langer gestoor word. Daarom, as jy nie daarin geslaag het om baie vye te eet terwyl jy aan die Swartsee-kus ontspan het nie, maak voorraad op gedroogde vye en geniet hul smaak die hele winter lank!

Vars of gedroog?

Diegene wat intiem onbekend is met die vrugte van die vyeboom twyfel dikwels of dit die moeite werd is om gedroogde vye by die dieet in te sluit. Die voordele en skade van sulke vrugte kan kontroversie veroorsaak, maar dit is heeltemal ongegrond.

Gedroogde vye behou hul volle vitamien- en mikro-elementsamestelling. Boonop word absoluut geen preserveermiddels gebruik om sulke gedroogde vrugte te verkry nie. Dit beteken dat gedroogde vye beslis goed vir die liggaam is.

Dit is net die moeite werd om in ag te neem dat wanneer dit gedroog word, die konsentrasie van samestellende stowwe in die vrugte merkbaar toeneem, sowel as die energiewaarde. Dus, as daar tot 50 kcal per 100 gram vars vye is, sal dieselfde gewig van die gedroogde vrugte tot 300 kcal "bring"! Hierdie faktor moet beslis in ag geneem word wanneer die voordele en nadele van gedroogde vye oorweeg word: kalorie-inhoud is 'n belangrike aspek, veral vir vroue.

'n Stoorhuis van vitamiene en spoorelemente

Baie vermoed nie eers hoe ryk die samestelling van die vyevrug is nie. Wat ysterinhoud betref, oortref vye selfs 'n appel, wat aan almal bekend is as 'n stoorkamer van hierdie element. MAARprobeer om die gewone apteekvitamiene met gedroogde vye te vervang: die voordele en skade vir die liggaam sal onvergelykbaar wees. Deur hierdie produk by jou dieet in te sluit, sal 'n persoon daagliks sy liggaam aanvul met natuurlike vitamien en ander voordelige stowwe wat sonder enige chemiese bymiddels is.

Jy kan die samestelling van farmaseutiese vitamiene wat op die verpakking aangedui word, vergelyk met daardie mikro-elemente wat in vye ingesluit is. Jy sal aangenaam verras wees. Die vrugte van die vyeboom bevat:

• minerale: yster, natrium, kalsium, kalium, sink, mangaan en magnesium;
• vitamiene: askorbiensuur, vitamien A, B-vitamiene;
• organiese sure: appelsuur, asparagine, gliserien;
• pektien;
• lysine;
• vesel;
• suikers: glukose, fruktose en sukrose.

Weens die natuurlike samestelling word alle bruikbare stowwe perfek geabsorbeer, gee nie allergiese reaksies en newe-effekte nie. Daar is kontroversie oor die voordele en nadele van gedroogde vye, maar wat werklik ongetwyfeld is, is die ryk vitamiensamestelling daarvan. Hierdie magiese vrug moet eenvoudig 'n gereelde gas in elke kombuis wees.

Wat van die dieet?

Dikwels probeer mense wat met oorgewig sukkel om op te hou om lekkers te eet, maar kan dit nie drasties doen nie. Dan wend hulle hulle tot truuks: hulle vervang sjokolade en koeke met gedroogde vrugte en versuikerde vrugte. In hierdie artikel sal ons die foto, die voordele en skade van gedroogde vye in detail bestudeer, uitvind of jy dit kan eet terwyl jydieet.

Die antwoord is redelik eenvoudig: hierdie vrugte is beslis beter as enige lekkers wat in die winkel gekoop is. Ten spyte van die taamlik hoë kalorie-inhoud, bevat hierdie produk nie 'n groot hoeveelheid vet nie, anders as enige koeke en koekies.

Ja, gedroogde vye is ryk aan suikers, maar dit beteken net dat jy dit nie moet misbruik nie. Jy kan veilig 3-4 vrugte per dag eet sonder om die figuur te benadeel. Daarom, moenie bang wees om jouself tydens die dieet met gedroogde vye te bederf nie. Die voordele en nadele van hierdie produk kan nie vergelyk word nie. Die vrugte bevat baie meer bruikbare eienskappe as skadelike. As jy dit in moderering gebruik, sal dit perfek in die dieet-spyskaart pas wanneer jy gewig verloor.

Vye as medisyne

Die ryk samestelling van vye word al baie jare lank in volksgeneeskunde gebruik om 'n wye verskeidenheid siektes te behandel.

Varkvrug het 'n uitgesproke lakseermiddel effek, so dit sal 'n doeltreffende en smaaklike helper wees vir mense wat aan hardlywigheid ly.

Hierdie produk sal die pyn en erns van simptome in die volgende siektes verlig:

• inflammatoriese prosesse in die spysverteringskanaal;
• verteringsstoornisse van verskillende oorsprong;
• Urolithiasis en sistitis;
• lewerskade, dronkenskap;
• vaskulêre en hartsiektes;
• brongitis, voortslepende hoes, mangelontsteking;
• sagteweefselbeserings, wonde wat swak genees.

Die eienskappe van gedroogde vye maak dit moontlik om van baie probleme te vergeetgesondheid, sonder om na komplekse geneesmiddelterapie toe te vlug of dit met 'n soet bederf te kombineer. Vir behandeling is dit nodig om tinkture en afkooksels van die vrugte van die vyeboom te gebruik, waarvan ons die resepte hieronder sal oorweeg. Maar vir voorkoming is dit genoeg om net vye by jou daaglikse dieet in te sluit.

Heerlike voorkoming

Gereelde verbruik van vars of gedroogde vyevrugte versadig die liggaam met nuttige elemente in so 'n hoeveelheid dat dit genoeg word om verskeie siektes te voorkom.

'n Groot hoeveelheid vitamien C maak vye 'n onontbeerlike produk gedurende die tydperk van virale en verkoues.

Uitstekende effek op die toon van bloedvate en hartspiere help om die ontwikkeling van spatare, tromboflebitis en koronêre hartsiekte te voorkom.

Vye dien as 'n uitstekende manier om hemoglobien op 'n hoë vlak te handhaaf, en dus die voorkoming van bloedarmoede. Die effek daarvan op die eienskappe van bloed kan die risiko van bloedklonte en cholesterolplate op die vate verminder.

Nie nodig om 'n groot aantal vitamien- en immunomodulerende middels te koop nie: eet net gedroogde vye elke dag, want dit is 'n smaaklike en doeltreffende voorkoming van baie siektes.

Genesende afkooksels

Dit is glad nie moeilik om 'n medisinale aftreksel of afkooksel op jou eie te maak nie. Dit is genoeg om 40-50 gram gedroogde vye in 'n skoon glasbak te sit. Gooi 200 ml gekookte water of melk bo-op gedroogde vrugte, waarvan die temperatuur ongeveer 60-80 moet wees.grade. Die sous moet vir ten minste 6 uur toegedien word en nie langer as 'n dag gestoor word nie. Daarom is dit die gerieflikste om snags vye te skink en soggens die gevolglike aftreksel deur die dag in klein slukkies te drink.

Jy kan kompote van gedroogde vye maak. Die voordeel of skade sal van hierdie drank wees, afhangende van die teenwoordigheid van kontraindikasies. As nie een van die familielede negatiewe reaksies op die produk gehad het nie, kan u dit veilig by die dieet insluit. So 'n kompot sal nie net smaaklik wees nie, maar ook 'n gesonde toevoeging tot gesinsma altye.

Wees versigtig

Soos enige produk met 'n ryk samestelling, kan die vrugte van die vyeboom in seldsame gevalle 'n negatiewe uitwerking hê. Die skade van gedroogde vye is suiwer individueel en kan slegs in spesifieke gevalle voorkom.

Weens die teenwoordigheid van oksaalsuur, is die vrugte teenaangedui vir mense wat aan jig ly. Vye kan 'n verergering van die siekte uitlok.

Gedroogde vye bevat baie suikers en moet dus nie deur mense met diabetes verteer word nie.

Gedroogde vye word ook uitgesluit van die dieet van swanger vroue wat geneig is tot oormatige gewigstoename. Ten spyte van die vitamienryke samestelling is dit beter om te weier om vrugte met laat toksisose en borsvoeding te eet.

Anders was daar geen negatiewe gevolge van die eet van vye nie. As jy dus nie aan die bogenoemde kwale ly nie, eet dit met vrymoedigheid, maar met mate!

Voordeelmet smaak

Nou weet jy van die wonderlike eienskappe van hitte-liefdevolle vye en, ongetwyfeld, sal jy dit by jou gesin se dieet wil insluit. Dit is 'n goeie alternatief vir lekkergoed. Vervang al die lekkers in die huis stadig met gedroogde vrugte, en jy sal aangenaam verras word deur die veranderinge in die gesondheid van jou geliefdes.

Kook kompote, konfyt van vye, voeg by gebak. Die smaak van hierdie vrug is absoluut uniek, en die gesondheidsvoordele is van onskatbare waarde.

Maar onthou altyd van matigheid: in redelike hoeveelhede sal vye 'n onontbeerlike assistent en 'n stoorkamer van vitamiene wees, maar as dit misbruik word, kan dit 'n bron van ekstra ponde word! Eet reg en bly gesond!