2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Gekookte makriel het 'n lae kalorie-inhoud en baie nuttige eienskappe. Op grond daarvan kan jy baie wonderlike slaaie kook of vis as 'n heeltemal onafhanklike gereg bedien.
Voordele vir die figuur
Die inhoud van mikro-elemente, vitamiene en vetsure wat nuttig is vir die liggaam in hierdie vis is oor die top. Die gebruik daarvan is voordelig vir beide kinders en volwassenes. Dit is wenslik dat sy ten minste een keer per week op die spyskaart teenwoordig moet wees. Gekookte makriel is veral nuttig. Dit het 'n medium kalorie-inhoud, maar die metode van voorbereiding speel hier 'n groot rol.
Voedingskundiges beveel die gestoomde of gekookte weergawe aan om die volgende redes:
- optimale kalorie-inhoud vir die figuur;
- behou die voordele van die produk;
- geskik vir alle ouderdomsgroepe.
Produkvoorbereiding
Om gekookte makriel heerlik te maak, moet jy die volgende instruksies streng nakom:
- Die vis moet gesny word: skei die kop, verwyder die skubbe, versigtig ingewande, maak seker dat die binneste films verwyder word wat die finale produk bitterheid sal gee, sny die stert en vinne af, verdeel in gelyke dele virkookgerief.
- Plaas vooraf 'n houer met effens gesoute water op die vuur van die regte grootte en laat dit warm word, sit die vis daarin.
- Ervare huisvrouens voeg 'n bietjie gewaste uieskil en 'n lepel vol vars suurlemoensap by die water om die smaak en uiterlike eienskappe te verbeter.
- Twintig minute op lae hitte vereis gekookte makriel vir volle gaarmaak, sy kalorie-inhoud na hierdie metode van verwerking verander feitlik nie, vars is dit 181 kcal / 100 g, en gekook - 211 kcal / 100 g.
Hierdie metode om vis te verwerk maak 'n ryk ruimte vir kreatiwiteit oop. Gekookte makriel in sy smaak is glad nie minderwaardig as vleis nie, en boonop bevorder dit gewigsverlies, verbeter die kwaliteit van vel en hare. Hierdie vis het baie nuttige eienskappe, die belangrikste ding is om die regte bestanddele daarvoor te kies.
Vars lenteslaai
Een van die nuttigste en kleurvolste opsies. Dit word uitsluitlik op die basis van vars vrugte, groente en kruie voorberei, en vir aantrek is dit beter om hoëgeh alte en aromatiese groente-olie te gebruik.
Dit word aanbeveel om die vis vooraf met 'n klein bietjie asyn te besprinkel en daarin te laat trek, dit sal die gekookte makrielslaai meer versadig maak.
Om so 'n gereg voor te berei, kan jy enige vrugte en groente na jou smaak neem, appels, seldery, vars komkommers en radyse pas goed by mekaar. Sny hulle in klein skywe.
Om die gereg mooi te laat lyk, lê al die bestanddele uitbeter in lae, aan die einde, sprinkel die slaai met kruie en versier met stukkies gekookte vis.
As bykomende kleurvolle en nuttige komponente hier kan jy gebruik:
- soetrissie;
- groen ertjies;
- hoender eiers;
- ui.
Hierdie gereg is gepas om nie net vir aandete voor te sit nie, maar ook op die feestafel. Jy kan dit vul met mayonnaise, suurlemoensap of jou gunsteling koudgeperste olie. En die konstante gebruik daarvan sal beslis 'n positiewe impak hê, nie net op die figuur nie, maar ook op gesondheid in die algemeen.
Aanbeveel:
Hoe om gerookte makriel by die huis te maak?
Om al die voedingstowwe in die vis te hou, is dit beter om dit tuis te kook. Dit is nie nodig om jou eie perseel of 'n spesiale rooktoestel hiervoor te hê nie. Dit blyk dat daar 'n ander tegnologie is wat jou toelaat om dit in 'n woonstel te doen. Die resultaat sal eenvoudig wonderlik wees, en die produk sal nie erger wees as die produksie nie. Ons sal kyk hoe om gerookte makriel te maak
Hoe om die regte konjak in die winkel te kies: hoe om nie 'n namaaksel te koop nie?
Cognac word beskou as die mees gesofistikeerde sterk drank ter wêreld. Hierdie edel alkohol het 'n veelsydige smaak en aroma. Te oordeel aan die resensies, is baie liefhebbers van sterk alkohol geïnteresseerd in die vraag watter brandewyn om te koop. En dit is nie verbasend nie, want op winkelrakke word hierdie alkoholiese produk in 'n baie wye reeks aangebied
Pizza is die Italiaanse nasionale gereg. Die geheime van die maak van regte pizza
Pizza is 'n Italiaanse gereg wat al dekades lank oor die wêreld heen baie gewild is. Vandag sal ons praat oor hoe om 'n heerlike lekkerny te kook, en bied jou ook 'n paar eenvoudige resepte
Gekookte makriel: hoe om te kook?
Seevis in die algemeen is 'n uitstekende en baie gesonde produk vir die menslike liggaam. Maar dit kan baie anders wees - wat die samestelling van vleis, vetinhoud betref, en almal is reeds gewoond aan die oorvloed seekos op die rakke van supermarkte en gespesialiseerde winkels. Maar vandag stel ons voor om nie vir 'n lang tyd tussen hierdie seevariëteit te kies nie. Gekookte makriel is 'n eenvoudige resep wat dieet kan wees. So 'n gereg sal 'n gunsteling word in 'n gesin waar hulle hul gesondheid monitor
Hoe om gesoute makriel by die huis gaar te maak. Gesoute makriel: die beste resepte
Effens gesoute vis is 'n smaaklike, gesonde gereg wat goed pas by die meeste bykosse. 'n Groot aantal mense behandel haar baie gunstig. Karkasse wat in 'n winkel gekoop word, is egter dikwels nie vars nie, ten spyte van hul aantreklike voorkoms. En dit is goed as die saak net tot teleurstelling en geldmors beperk is – en jy kan ernstig vergiftig word. Rooivis is nie aldag beskikbaar nie, maar die makriel is nie erger en liggies gesout nie. By die huis is dit maklik om voor te berei, en die smaak behaag haar
