Gesonde kos 2024, September
Kiwi vir gewigsverlies - 'n dieet met plesier
Die hoofreël van die kiwi-dieet vir gewigsverlies is dat jy hierdie bessie daagliks in 'n hoeveelheid van ongeveer 10-12 stukke moet eet. Die gebruik van suiker is streng verbode
Norman Walker in harmonie met die natuur
Norman Walker is 'n man wat vir meer as 100 jaar gelewe het en deur sy voorbeeld ander mense gehelp het om dieselfde te doen. Hy het die eienskappe van groente- en vrugtesappe deeglik bestudeer en dit vaardig gebruik
Wat is die vitamiene in 'n appel? Voordele van appels vir die liggaam
Appels is die gewildste en mees bekostigbare vrugte in ons land. Hulle word verteer in die vorm van vars vrugte, sappe, en word ook as 'n bestanddeel in gebak en geregte gebruik. Hulle is lekker en gesond. Oorweeg watter vitamiene in 'n appel verantwoordelik is vir die medisinale eienskappe van die vrugte vir die liggaam
Is dit moontlik om energiedrankies te drink: die voor- en nadele van die drink van energiedrankies
Net 'n klein potjie - en die energie loop weer oor. Die vervaardigers van hierdie wonderdrankie beweer dat die energiedrankie geen skade aanrig nie, die effek daarvan op die liggaam is vergelykbaar met dié van gewone tee. Maar alles sou reg wees, as nie vir een maar nie
Kefir vir diarree: kenmerke van gebruik en aanbevelings
Kefir word geklassifiseer as 'n nuttige gefermenteerde melkproduk wat die werking van die spysverteringskanaal kan verbeter en die mikroflora daarvan kan herstel. Sommige kenners beveel aan om dit te drink vir spysvertering. Is dit moontlik om kefir met diarree te hê, want met hierdie siekte is alle suiwelprodukte ter sprake?
Kan ek 'n piesang kry vir diarree?
Elke persoon het ten minste een keer in hul lewe 'n omgekrapte maag gehad. Hierdie probleem kom dikwels voor wanneer ons weg van die huis is
Dieet vir kinders: 'n oorsig, kenmerke van die dieet
Die dieet van kleuters en volwassenes verskil baie. Om hierdie rede moet elke dieet vir kinders individueel gemaak word. Dit sal van baie faktore afhang en slegs nuttige produkte van hoë geh alte insluit. In hierdie artikel sal ons uitvind wat dieet vir kinders is en wat hul kenmerke is
Dieetkos is die sleutel tot gesondheid
Dit is baie belangrik om te dink oor wat ons eet. En dit is nie eens dat die sogenaamde gemorskos ons parameters groter maak nie. En die feit dat wanvoeding uiteindelik lei tot die voorkoms van verskeie onaangename siektes. Daarom, as jy nie net mooi wil wees nie, maar ook gesond, moet dieetkos in jou yskas vestig
Hoe en hoe kan jy die lewer skoonmaak?
Ons onthou altyd van netheid in die huis, van die netheid van ons liggaam. Was gereeld die vloere, haal die asblik uit, stort, borsel jou tande. Maar min mense onthou die interne netheid van hul liggaam, want die higiëne van interne organe is nie minder belangrik nie. Dit is veral belangrik om te weet hoe om die lewer skoon te maak
Hoe om suiwelprodukte te vervang: advies en aanbevelings van vooraanstaande kundiges
Wat kan suiwelprodukte vervang as 'n persoon laktose-onverdraagsaam of allergies is? En ek wil die liggaam elke dag aanvul met al die nuttige elemente wat in sulke kos vervat is, maar sonder om my gesondheid te benadeel. Daar is meer as een uitweg uit hierdie situasie
Nuttige eienskappe van pere - help met siektes
Wat weet ons van die peer? Dis heerlik, soet… nie net nie. Nuttige eienskappe van pere sal help om baie siektes te voorkom
Watter vrugte kan jy eet met 'n maagseer: 'n lys van toegelate, 'n positiewe effek op die maag en 'n benaderde spyskaart vir 'n ulkus
Watter vrugte kan jy eet met 'n maagseer? Wat is heeltemal teenaangedui? Alles wat ons intern verbruik versadig ons met energie. Dit is veral waar vir groente, vrugte en bessies in die somerseisoen. In die somer en herfs moet ons vir die hele winter met vitamiene gevoed word. Maar wat van iemand wat maagsere het, en sommige kosse, soos druiwe, veroorsaak akute pyn?
Dieet vir jig: voorbeeldspyskaart en reëls
Dieet vir jig is die belangrikste metode van behandeling en voorkoming van verergering. Om 'n geskikte dieet te maak, is dit nodig om die individuele eienskappe van die liggaam in ag te neem, sowel as die teenwoordigheid van enige siektes. Die hoofdoel van terapie is om die konsentrasie van uriensuur in die bloed te verminder
Melktee vir gewigsverlies, al die besonderhede van die metode
Almal wat met oortollige gewig sukkel, dit is nuttig om te weet van die wonderlike drankie, wat uit twee produkte bestaan: tee en melk. Melktee vir gewigsverlies het goeie doeltreffendheid, en min mense weet van die uniekheid van twee eenvoudige produkte nadat hulle gekombineer is
Hoe om kos met die hoogste proteïeninhoud te kies?
Kos met die hoogste proteïeninhoud is gesond en sal jou toelaat om spiermassa te verhoog sonder om vet op te bou. Hulle is veral belangrik vir mense wat by sport betrokke is. Watter kosse het die meeste proteïene?
Borsvoeddieet vir gewigsverlies sonder skade aan baba se gesondheid
N Algemene probleem vir vroue wat onlangs geboorte geskenk het, is gewigstoename. Dikwels help intense oefening in die gimnasium en streng diëte om figuurgebreke te hanteer, maar jong ma's kan hulself nie so uitput nie, want hulle moet hul baba borsvoed. In hierdie geval sal die ideale oplossing 'n borsvoeddieet vir gewigsverlies wees
Rogbrood: skade en voordeel, kalorieë
Rogbrood is 'n waardige alternatief vir gewone brood. Hulle bevat minder kalorieë en word baie vinniger verteer
Kalorie-inhoud van Adyghe-kaas en die voordele daarvan in dieetvoeding
Hierdie kaas is lekker om te eet onder die "begeleiding" van droë rooiwyn en vars groente. Plaaslike inwoners gebruik dit ook wyd vir die maak van kaaskoeke, khachapuri en ander geregte. Ons verkoop hoofsaaklik 'n vars wit produk, maar 'n gerookte weergawe is ook uiters gewild. Sulke Adyghe-kaas word tuis voorberei. Dit word hoofsaaklik in 'n tradisionele vuurherd en in 'n roker gedoen
Lakseermiddelprodukte vir hardlywigheid
Wie ook al so 'n verskynsel soos hardlywigheid ervaar het, is goed bekend met pynlike en onaangename sensasies. Baie in hierdie geval gryp gewoonlik na die noodhulpkissie vir lakseermiddels. Maar in die meeste gevalle lê die rede in 'n oortreding van die dieet of 'n ongebalanseerde dieet. As hierdie verskynsel nie geassosieer word met abnormaliteite in die struktuur van die ingewande of die teenwoordigheid van gewasse nie, sal 'n verandering in dieet langverwagte verligting bring. Dit is veral nodig om lakseermiddelprodukte by die spyskaart in te sluit
Nuttige eienskappe van aarbeie: 'n pakhuis van vitamiene in 'n klein bessie
Baie kweek aarbeie in hul daks. Inderdaad, dit is 'n baie waardevolle plant wat dikwels in medisyne gebruik word. Dit bevat vitamien C, vitamiene B1 en B6, karoteen, foliensuur, asook noodsaaklike spoorelemente, pektiene en organiese sure. Boonop is die voordelige eienskappe van aarbeie nie net in bessies nie, die hele plant kan vir behandeling gebruik word - en wortels, blare en vrugte
Wat is 'n gesondheidskos-spyskaart?
Mense wat na 'n kafee of restaurant kom, word 'n katalogus van disse bedien wat vir aandete of middagete bestel kan word. Hierdie lys word in groepe verdeel (koue versnaperinge, drankies, warm geregte) en word die "spyskaart" genoem. Maar soms word 'n ander inhoud in die term geplaas, aangesien die dieet die verloop van die siekte en die pasiënt se herstel aansienlik kan beïnvloed
Vis en seekos: voedingswaarde. Vis: chemiese samestelling, voordele vir die liggaam
Om atleties en fiks te lyk, gesond en vrolik te voel, om ander met skoonheid en jeug te verras, moet jy die regte leefstyl lei. 'n Belangrike deel van die daaglikse roetine is die dieet, waarvan die keuse die kalorie-inhoud van die produk en die voedingswaarde daarvan in ag neem. Vis is 'n leier in hierdie verband, so bekend vir sy voedingseienskappe, ryk vitamiensamestelling en uitstekende smaak
Watter kosse bevat gluten, laktose en kaseïen?
Om op ons hoede vir jou gesondheid te wees, wil ons jou aandag vestig op stowwe soos gluten, laktose en kaseïen, jou vertel van die voor- en nadele van die gebruik daarvan en verseker dat ons liggaam dit nodig het
Die mees volledige lys kosse vir ma's wat borsvoed
Baie artikels is geskryf oor die voordele van borsmelk en genoeg woorde van pediaters is al gesê. Nietemin word die vraag oor moedervoeding steeds deur baie gevra. Wat 'n vrou eet, kom na haar baba deur borsmelk
Arabiese gom: wat is dit, wat is die skade daarvan?
Arabiese gom: wat is dit en waar word dit gebruik? Die voedseladditief arabiese gom, of stabiliseerder E 414, word by die voorbereiding van suikergoedprodukte gevoeg, is betrokke by die tegnologie van die maak van bier om die skuim te blus, in wynmaak om die kleur van wyne vas te maak. Word wyd gebruik in vleisverwerking, vis- en suiwelbedrywe
Funksionele voeding. Funksionele kosse. Basiese beginsels van 'n gesonde dieet
Die agteruitgang van die omgewing het die kwaliteit en lewensverwagting van die moderne mens aansienlik beïnvloed. Om altyd in vorm te bly, is dit nodig om nie net die basiese beginsels van 'n gesonde dieet te ken nie, maar ook om te oefen. In hoogs ontwikkelde nywerheidslande is sport baie gewild. In kombinasie met behoorlike voeding, sal jy 'n ongelooflike resultaat kry: 'n pragtige getinte liggaam en uitstekende welstand. Funksionele voeding verryk die liggaam met al die nodige vitamiene en minerale
Diabetes. Voeding maak saak
Pasiënte wat aan diabetes ly, moet baie aandag gee aan volledige en behoorlike voeding. Dit is ook nodig om 'n gesonde leefstyl te volg en nie alkohol te drink nie
Kan 'n verpleegmoeder radyse eet in die eerste maande?
Let daarop dat sommige groente spesiale aandag verg. Een van hulle is radyse. Vroue wat in die lente geboorte geskenk het, wonder dikwels of 'n sogende ma 'n radyse kan hê? Dit moet met omsigtigheid geëet word. Radyse moet betyds in die dieet ingebring word en in beperkte hoeveelhede verbruik word
Is radyse goed vir swangerskap?
N Vrou wat 'n baba verwag, het gesonde versterkte kos nodig, dit is geen geheim vir enigiemand nie. Daarom moet die dieet van die verwagtende moeder vrugte en groente insluit wat vitamiene, vesel, sure en minerale soute bevat
Na bevalling: wat eet borsvoedende moeders
Nuwe moeders na bevalling het dikwels vrae oor wat sogende moeders eet en watter kosse weggegooi moet word
Hoenderdieet vir gewigsverlies - effektiewe spyskaart en terugvoer oor die resultate
Watter kosse sluit jy van die spyskaart uit as jy besluit om 'n paar pond te verloor? Lekkers, brood, alles vetterig en gebraai. Dit is korrekte en geregverdigde maatreëls. Maar die vraag bly altyd, wat om dan te eet? En as jy meer radikale gewigsverlies wil bereik? Dan is die beste opsie 'n hoenderdieet. Hierdie produk is ideaal vir dieet-, baba- en mediese voeding
Hoe om beter te word sonder skade aan die gesondheid: resensies
Dit is geen geheim dat, in die loop van gewilde besprekings oor die onderwerp van ideale gewig, die vraag “Hoe om gewig te verloor sonder om siek te word?” meer dikwels gehoor word. Maar gewig is 'n moeilike ding. Sommige word gekwel deur die oormaat daarvan, ander - deur 'n gebrek. En nou is die "kreet van die siel" reeds gehoor: "Hoe sal hy herstel sonder skade aan die gesondheid?"
Voeding vir artrose: gesonde en ongesonde kos, etenstye
Artrose is 'n siekte wat ongeveer 15% van die totale bevolking van die planeet affekteer. Chroniese siekte lei tot onomkeerbare vervorming van beenweefsel. Behoorlike voeding vir artrose is een van die maniere om die pasiënt se toestand te verlig en 'n voorkomende maatreël om verergerings te voorkom
Kan die lewer geborsvoed word: kenmerke van gebruik en aanbevelings
Baie swanger moeders en diegene wat reeds geboorte gegee het, stel belang in die vraag, is dit moontlik om 'n lewer te hê terwyl hulle borsvoed? Hierdie vraag is baie belangrik, want die baba kry al die nodige vitamiene en elemente uit moedersmelk, en die lewer help om die liggaam te verryk, maar jy moet weet watter lewer moontlik is en watter een is beter om te weier
Dieetvakansiema altye: resepte
Die vakansie is nie net 'n geleentheid om lekker saam met familie en vriende te kuier nie. Danksy langnaweke en gesinsfeeste kan ons heerlike, watertand kos geniet wat vir alle fynproewers aanloklik is
Wat is beter om te eet vir ontbyt, middagete en aandete met behoorlike voeding? Resepte vir smaaklike en gesonde kos
Om ma altye smaaklik en gesond te maak, moet dit vooraf beplan word. Wat is beter om te eet vir ontbyt, middagete en aandete, om nie oortollig te kry en 'n figuur te behou nie? Terselfdertyd moet die dieet nie net ooreenstem met die beginsels van gesonde eetgewoontes nie, maar ook met persoonlike behoeftes en voorkeure
Pugacheva se dieet is wat jy nodig het
Deur haar lewe moes Alla Borisovna, soos niemand anders nie, baie verskillende diëte op haarself probeer om haarself in vorm te hou. Die primadonna se pogings was nie tevergeefs nie, sy het daarin geslaag om 'n unieke program te ontwikkel om ekstra ponde te bekamp. Sy het ook die skrywer geword van die kruiedieet, wat vir baie bekend staan as die Pugacheva-dieet
Beantwoord die vraag hoeveel kalorieë is in pizza?
Heerlike, stomende pizza! Wel, is dit nie 'n vreugde vir die maag na 'n harde dag se werk nie? Nadat u dit gekoop het, raak u dadelik ontslae van bekommernisse soos om tyd in die kombuis te mors. Boonop het hierdie gereg 'n wye verskeidenheid toppe en komponente. Die teenwoordigheid van sulke bymiddels maak hierdie produk nie net bevredigend nie, maar ook baie energiek waardevol. Maar die vraag ontstaan: "En hoeveel kalorieë is in pizza?" Dit kan beantwoord word as jy die produkte waaruit dit bestaan noukeurig bestudeer
N Dieet sonder sout is wat jy nodig het
Jy moet nie absoluut weier om sout in kos met 'n soutvrye dieet in te neem nie, want die natrium daarin is nodig om oortollige kalsium uit die liggaam te verwyder, aangesien die oormaat daarvan skadelik is. Hoe om gewig te verloor? Die liggaam het sout nodig, maar dit moet in 'n redelike hoeveelheid verbruik word
Harde diëte vir vinnige gewigsverlies: drie opsies
Op die neus van 'n strandpartytjie, 'n vriend se troue of 'n korporatiewe partytjie, maar jy is uit vorm? Probeer die vinnige gewigsverlies-dieet! Deur een van die opsies hieronder te gebruik, kan jy 'n paar kilogram in 'n kort tydjie verloor en teen geen ekstra koste nie. Die doeltreffendheid van sulke diëte word verskaf deur 'n redelik rigiede, lae-kalorie dieet, arm aan bruikbare voedingstowwe: proteïene, minerale en vesel