Gesonde kos 2024, September
Kontraindikasies van beet en die voordelige eienskappe van die wortelgewas, advies van gastroënteroloë
Kontraindikasies van beet en die voordelige eienskappe daarvan is te wyte aan die samestelling van hierdie wortelgewas. Hierdie groente dra by tot die behandeling van baie siektes, help om die immuunstelsel te versterk en word as 'n baie goeie profilaktiese beskou. Dokters beveel gereelde verbruik van beet vir volwassenes en kinders aan
Pampoen: voordele en skade vir die liggaam
Dit is geen geheim dat daar baie gesondheidsvoordele van pampoen is nie. Is daar enige skade? Is daar enige gevaar verbonde aan die eet van die vrugte van hierdie gewilde kalbas? En is die voordeel so ondubbelsinnig, weet ons alles daarvan? Kom ons probeer om die hoofkenmerke van die vrugte van die plant te verstaan, sowel as sy individuele dele
Proteïenpannekoek: die beste resepte om gesondheid te behou en skoonheid te bewaar
Dit is geen geheim dat jy die dieet moet volg om die liggaam in goeie vorm te hou nie. Voedingskundiges beveel aan om meel en hoë-kalorie kosse uit te skakel om gewig te verloor. Daarbenewens sal die eet van gesonde kos help om baie siektes wat verband hou met die kardiovaskulêre stelsel en die spysverteringskanaal te vermy. Maar nie almal is gereed om hul gunsteling kos prys te gee ten gunste van 'n gesonde dieet nie
Samestelling van energiedieet. Toepassingskenmerke en doeltreffendheid van funksionele voeding
Gesonde eetgewoontes, atletiese figuur – dit is onderwerpe wat byna almal aangaan. Vandag wil ons skemerkelkies uit die Energy Diet-reeks van nader bekyk. Ons stel belang in hul kenmerke, doeltreffendheid en moontlike alternatiewe
Sulke verskillende groente: 'n lys van styselagtige en nie-styselagtige groente
Die dieet van elke gesonde persoon moet groente insluit. Die lys van gekweekte groente is uiters wyd en sluit baie dosyne items in. Maar nie alle groente kan in voeding met ander voedselgroepe gekombineer word nie
Chemiese dieet vir gewigsverlies: spyskaart, reëls, resultate en resensies
Baie gebruik 'n verskeidenheid diëte wat help om ongewenste ponde in 'n relatief kort tydperk te verloor. Chemiese diëte kan ook na sulke programme verwys word. Volgens resensies dra hierdie modus by tot relatief vinnige en maklike gewigsverlies
Wat doen pruime: verswak of versterk die stoelgang?
Sappige, geurige en heerlike pruim het baie genesende eienskappe. Dit bevat ongeveer 45 nuttige stowwe, en word ook gekenmerk deur 'n lae kalorie-inhoud
Voorwaardes. waartydens die Aflaaidag op Appels Ligte en Gesondheid sal gee
N Vasdag op appels is 'n bewese hulpmiddel om 'n skraal figuur te handhaaf. 'N Artikel wat oor die belangrike voorwaardes vir vasdae vertel, sal nuttig wees vir diegene wat 'n eenvoudige en redelik aangename manier wil gebruik om gewig te verloor
Drinkwater van die hoogste kategorie. gradering vir gebottelde water
Nie almal weet presies wat drinkwater van die hoogste kategorie is nie. Die gradering wys watter handelsmerke van hierdie voedselproduk die meeste ooreenstem met die kwaliteitstandaarde wat deur GOST en SanPiN gereguleer word. Maar dit is onmoontlik om alle soorte drinkwater wat nou geproduseer word te dek, want daar is meer as sewehonderd van hulle. Hoe om so 'n see van gebottelde water te verstaan en nie 'n nep te koop nie?
Pappa is "goed" vir babakos NAS
Die meeste nuwe ouers kom voor dieselfde situasie in die gesig wanneer hulle hul baba begin borsvoed. Die storie is in beginsel welbekend - die ma het min melk gehad, en die kind het geblyk uiters veeleisend te wees vir plaasvervangers. Ek wil praat oor hoe NAS babakos ons gehelp het in hierdie storie
Gemmer. Dieet vir gewigsverlies
Om jouself nie te martel met uitputtende maniere om gewig te verloor nie, is dit die beste om gemmer te kies. 'n Dieet wat kan help om van ekstra ponde ontslae te raak, word in hierdie artikel beskryf
Hoeveel kalorieë is in aarbeie? 'n Vraag van belang vir baie
Selfs in antieke Rome is daar gesê oor die insluiting van aarbeie in die dieet en oor die voordelige eienskappe daarvan. Hulle het egter in die 18de eeu aarbeie in Engeland en Frankryk begin groei, en as 'n sierplant, want die voorkoms van hierdie bessie is baie mooi en aantreklik
Daaglikse kalorie-inname vir vroue en mans: kenmerke, normberekening en aanbevelings
Die artikel sal die kenmerke van die berekeninge bespreek om die daaglikse kalorie-inname vir mans en vroue te bepaal. Dit verskaf ook aanbevelings oor die tempo van kalorieë vir diegene wat gewig wil verloor en beskryf die beste toepassings wat help om kalorieë te tel
Hoe word voedingstowwe deur die liggaam gebruik?
Dit is geen geheim dat voedselvoedingstowwe deur die liggaam gebruik word nie, boonop moet ons dit voortdurend aanvul. Maar watter rol speel hulle, en in watter produkte is dit vervat? In totaal is daar ses soorte voedingstowwe wat die menslike liggaam gebruik: water, minerale, vitamiene, proteïene, vette, koolhidrate. Dit is die belangrikste voedingstowwe wat uit voedsel verkry word, wat gebruik word om die lewenskragtigheid van die liggaam te handhaaf
Akademikus Ugolev, "Teorie van voldoende voeding en trofologie"
Is die teorie van voldoende voeding verkeerd en hoeveel teorieë van voeding is daar? Vind dit alles uit in hierdie artikel
Watter vitamien bevat uie?
Hierdie artikel handel oor die boog. Dit beskryf in detail watter vitamien uie bevat, die samestelling en genesende eienskappe daarvan
Behoorlike voeding vir mans
N Gesonde leefstyl is nie net 'n gimnasium en 'n swembad nie, dit is ook 'n vaardig geselekteerde dieet, die regte dieet. Het mans 'n gesonde dieet nodig? Nie net nodig nie, dit is uiters belangrik en nodig vir hulle
Forel - kalorieë en nuttige eienskappe
Visgeregte word deur baie geliefd. Wat is die kalorie-inhoud van forel en watter voordele bring hierdie lekkerny vir ons in? Wat die voedingswaarde van hierdie verskeidenheid vis bepaal en hoe dit beïnvloed kan word, vind uit eenvoudige maniere om 'n gesonde gereg voor te berei
Behoorlike voeding vir swanger vroue is die sleutel tot baba se gesondheid
Elke vrou, wanneer sy uitvind dat sy swanger is, wonder hoe dit wenslik is om te eet vir die welstand en gesondheid van die kind. En goeie voeding doen presies dit. Kos moet vars, smaaklik, versigtig voorberei, gevarieerd, gebalanseerd wees
Beesvleis: kalorieë, voordele en nadele
Beesvleis is 'n waardevolle bron van proteïene, B-vitamiene en ander nuttige stowwe. Jy kan baie heerlike geregte daaruit kook. Beesvleis word gekook, gestoof, gebraai, gerook en gebak
Proteïenmarathon. Proteïen dieet spyskaart vir gewigsverlies
Een van die gewildste diëte deesdae is proteïen-diëte. Die essensie van hierdie metode om van kilogramme ontslae te raak is redelik eenvoudig, voeding gedurende hierdie tydperk is gebaseer op die byna onbeperkte gebruik van proteïenvoedsel, soos maer vleis, maaskaas, eiers, vis, ens. Terselfdertyd, koolhidraat- voedsel wat bevat, word uitgesluit van die dieet om gewig te verloor. Minimale verbruik van vrugte en groente word toegelaat
Kefir- en komkommerdiëte: resensies en voordele
Met die aanbreek van warm somersdae vir meisies wat gewig wil verloor, maak daar baie geleenthede oop: swaar kos, waarvan die gebruik die figuur op 'n nie baie aangename manier beïnvloed nie, kan maklik met verskeie vrugte vervang word en groente. 'n Goeie opsie is die komkommerdieet, wat bewys het dat dit nogal 'n effektiewe metode is om ekstra ponde te verbrand
Die gesondste graankos ter wêreld: gradering
Wat is die naam van die nuttigste graan in die wêreld, wat is die positiewe eienskappe daarvan vir die liggaam? Beoordeling van die mees gesonde graanprodukte
Swartbessie: kalorieë. Swartbessie met suiker: kalorieë
Inligting oor die energiewaarde van produkte in die voorbereiding van dieetvoeding is uiters belangrik. Mense wat streef na ideale vorms word gedwing om kalorieë wat verbruik word, te tel. En hoe lekker is dit om te besef wanneer heerlike kos, benewens ongelooflike voordele, 'n redelike hoeveelheid proteïene, vette en koolhidrate aan die menslike liggaam lewer. Geëet vir nagereg, swartbessie, waarvan die kalorie-inhoud per 100 gram 40 kcal is, sal 'n uitstekende alternatief vir roomkoek wees
Wat is nuttige water en hoe om dit korrek te drink
Dokters is lank reeds herinner aan die noodsaaklikheid om 'n sekere hoeveelheid vloeistof te verbruik vir die normale funksionering van die liggaam. Vandag argumenteer voedingkundiges dat vloeibare kosse en drankies nie die vereiste behoefte aan gewone water vul nie, wat nie deur koffie of tee vervang kan word nie. Wat is die gebruik van water en hoe om dit korrek te drink?
Watter kosse verhoog testosteroon by mans?
Daar is baie dwelms in die wêreld wat gebruik word deur atlete wat vinnig spiermassa wil opbou. Die gebruik daarvan moet egter streng gedoseer word en nie gereeld wees nie. Andersins kan die natuurlike produksie van testosteroon stop
Dieet vir divertikulose van die ingewande en sigmoïede kolon
Tydens die behandeling van hierdie siekte is die hoofklem op dieet. Met intestinale divertikulose, wat meestal die sigmoïedstreek affekteer, moet pasiënte hul eie dieet radikaal hersien
Aspartaam: skade en uitwerking op die menslike liggaam
Onlangs het inligting baie aktief versprei dat suiker die hoofvyand van 'n skraal figuur en gesondheid in die algemeen is. Mense wat aan die reëls van rasionele voeding voldoen, word aangeraai om suiker heeltemal op te gee, maar ongelukkig het nie almal sulke wilskrag nie. In hierdie geval kan versoeters tot die redding kom, waarvan die gewildste aspartaam is. Bring hierdie aanvulling skade of voordeel vir die liggaam?
Hoeveel gram proteïen is in een eier?
Hoender-eiers is 'n onontbeerlike bron van voedingstowwe wat nodig is om spierweefsel te bou. Daarbenewens word hierdie produk as dieet beskou, veral proteïene. Baie stel belang in: hoeveel gram proteïen is in een eier? Jy moet dit weet as 'n persoon 'n gesonde leefstyl lei en 'n streng berekening van proteïene, koolhidrate en vette uitvoer
Wat kan nie met hardlywigheid geëet word nie? Voedsel wat hardlywigheid by volwassenes veroorsaak. Voedingsreëls vir hardlywigheid
Probleme met stoelgange kan op enige ouderdom voorkom. Maar meestal raak hierdie siekte kinders en bejaardes. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom hierdie probleem voorkom, wat jy nie met hardlywigheid kan eet nie, watter gevare die afwesigheid van ontlasting inhou
Hoe om bloedplaatjies in die bloed te verhoog: gesondheidsresepte
Plaadplaatjies speel 'n groot rol in die gesondheid van elke persoon. Maar dit gebeur dat bloedplaatjies skerp daal as gevolg van 'n siekte of 'n kursus van chemoterapie. Hoe om dit te hanteer? Hoe om bloedplaatjies in die bloed te verhoog?
Proteïen-groente-dieet as die maklikste manier om gewig te verloor
Die proteïen-groente-dieet word beskou as een van die maklikste en doeltreffendste maniere om gewig te verloor. Die naam spreek vanself: sonder verdere verduideliking is dit duidelik dat dit gebaseer is op afwisseling en eet van lae-kalorie groente en proteïenvoedsel. Maar nie alles is so eenvoudig soos dit met die eerste oogopslag mag lyk nie, want selfs hierdie soort kos het sy eie reëls en beperkings, waaroor ons sal praat
Kom ons kyk watter vrugte 'n verpleegmoeder kan eet
Baie vroue wonder watter soort vrugte 'n verpleegma kan eet, en is dit die moeite werd om haarself in voeding in die eerste maande van haar kind se lewe te beperk? Kom ons kyk na hierdie kwessie en verdryf al die mites wat verband hou met behoorlike voeding tydens laktasie
Hoeveel kalorieë is in 'n vinaigrette? Kom ons tel
Waar kan ek inligting kry oor die energiewaarde van 'n vinaigrette? In dopgehou, op webwerwe, in vrouetydskrifte is daar 'n benaderde lys wat individuele produkte beskryf. Op grond van hierdie data kan jy die kalorie-inhoud van klaargemaakte ma altye bereken. Kom ons probeer om te bereken hoeveel kalorieë in vinaigrette
Kom ons tel hoeveel kalorieë in hoenderborsie is
Om mooi en skraal te lyk is een van die hoofeise wat die samelewing die afgelope tyd aan vroue gestel het. En sy, probeer om dit te pas, kies slegs lae-kalorie kosse vir haar dieet. In hierdie artikel sal ons jou hiermee help en jou vertel hoeveel kalorieë in hoenderborsie is, en watter heerlike geregte jy daaruit kan kook
Gierspap - kalorieë en voordele
Boyar- en amber-pap, kulesh, pampoen is maar 'n paar van die bekendste geregte, wat eenvoudig onmoontlik is om sonder giers gaar te maak. Baie liefhebbers van 'n skraal figuur en diegene wat vinnig gewig wil verloor, glo dat gierspap 'n kalorie-inhoud het wat eenvoudig onbetaalbaar is. Maar hulle weet nie hoe verkeerd hulle is nie. Vandag is baie opsies en resepte vir gierspap bekend, maar die algemeenste is pampoen, waaroor ons sal praat
Muesli vir gewigsverlies - gesond en smaaklik
N Produk soos muesli is in die vroeë 20ste eeu uitgevind deur 'n dokter van Switserland, wie se naam Maximilian Birker-Benner ('n leidende lid van die radikale vegetariese samelewing) was
Acesulfaam kalium - skade aan die liggaam
Die koms van suikervervangers, of kunsmatige versoeters, in die laat 20ste eeu het nie die lewe makliker gemaak vir diegene wat gewig wil verloor nie. Die mees gebruikte versoeters is acesulfaam kalium en aspartaam. Dit is die gevaarlikste voedselbymiddels
Granaat: kalorieë en voordele
Die oosterse vrugtegranaat, heeltemal uniek in sy eienskappe, het 'n redelik lae kalorie-inhoud. As gevolg hiervan word dit aktief in dieetvoeding gebruik
Behandeling van aterosklerose. Dieet as een van die belangrikste faktore in behandeling
Baie mense het al gehoor van so 'n siekte soos aterosklerose. Maar min dink die werklike gevaar daarvan en is bewus van die impak wat dieet op die behandeling van aterosklerose het