Gesonde kos 2024, September
Kaas tydens borsvoeding: eienskappe, effek op die samestelling van borsmelk, kontraindikasies, advies aan jong moeders
Die artikel sal bespreek of kaas geborsvoed kan word. Ons sal ook oorweeg hoeveel die produk nie die baba sal benadeel nie. Ek wil dadelik sê dit is suurmelkprodukte, wat kaas insluit, wat een van die belangrike komponente van 'n behoorlike ma se dieet is
Borsvoeding Maaskaaskasserol: Resepte en kookwenke
Om te verseker dat die maaskaasskottel net voordele tydens borsvoeding inhou, moet jy die keuse van bestanddele vir kook noukeurig oorweeg. Maaskaas moet net vars wees, en dit is die beste om tuisgemaakte te gebruik
Produkte wat estrogeen bevat vir vroue: 'n lys en aanbevelings vir gebruik
Watter kosse bevat estrogeen vir vroue. Hoekom is die gebrek aan hierdie hormoon gevaarlik. Simptome van tekort en oormaat estrogeen. Is daar hierdie hormoon in bier. Watter plant het die meeste? Wat om te eet om estrogeenvlakke te verhoog
Koffie vir gastritis: voor- en nadele. Voedingsreëls vir gastritis
In siektes van die spysverteringskanaal is dit ongewens om warm drankies te drink. Hulle lei tot irritasie van die slymvlies. Daar is komponente in koffie wat die hoeveelheid soutsuur dramaties verhoog, maar daar is ook belangrike "maars". Moet ek koffie drink met gastritis of is dit beter om dit te weier? Die antwoord op hierdie vraag word in die artikel aangebied
Watter brood is gesonder, swart of wit: die hele waarheid
Koring (wit) en rog (swart) is al vir baie jare die hoofsoorte brood. Vandag kan baie ander soorte brood op winkelrakke gevind word. Hierdie twee tipes van hul gewildheid verloor egter nie. Daarom stel mense belang in die vraag watter brood gesonder is - swart of wit
Perlovka: glukemiese indeks, kalorieë, nuttige eienskappe en verbruiksyfers
Miskien weet baie mense hoe nuttig graan is, waaruit jy verskillende graankosse kan kook. Sulke geregte bring nie net voordele nie, maar help ook om verskeidenheid by die dieet te voeg. Gars is veral gewild onder 'n wye verskeidenheid graan, maar nie almal weet wat die eienskappe daarvan is nie, daarom behandel hulle dit met 'n mate van minagting
Wat gebeur as jy rou eiers eet? Raklewe van rou eiers in die yskas en reëls vir gebruik
Opinie oor of eiers rou geëet kan word, is gemeng. Baie mense dink dat dit nie nodig is nie. Inderdaad, in 'n produk wat nie hittebehandeling ondergaan het nie, vermeerder gevaarlike mikrobes. Byvoorbeeld, die patogene van salmonellose. Sommige glo egter dat dit aanvaarbaar is om sulke kos te eet. Wat gebeur as jy rou eiers eet? Hierdie vraag interesseer baie
Pruimedante, voordele en kontraindikasies
Pruimedante, waarvan niemand twyfel nie, is een van die gesondste droëvrugte. Daarbenewens word dit aangedui vir hardlywigheid, as 'n ligte lakseermiddel, vir swanger vroue
Pampoenpitte: voordele en skade vir kinders en volwassenes, hoe om te neem, daaglikse dosis
Wat is die voordele en skade van pampoenpitte? Hoe om hierdie middel te neem en in die behandeling van watter siektes is dit veral nodig? Dit alles verder
Brasiliaanse neute: voordele en nadele, samestelling, kalorieë, aanbevelings vir gebruik
Die vrugte van die Bertholium-boom is bekend vir hul uitstekende neutagtige smaak en voordelige eienskappe. Hulle staan ook bekend as Brasiliaanse neute. Die produk is verryk met baie waardevolle komponente en vitamiene. Die voordele en nadele van paraneute word in die artikel beskryf
Watter vitamien word in groot hoeveelhede in wortels aangetref?
Wortels is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale. Dit word in volksgeneeskunde gebruik vir die behandeling en voorkoming van baie siektes, insluitend die vitamien, wat die meeste in hierdie groente voorkom
Lae purien dieet: wie het dit nodig, lys van produkte, spyskaart
Die lae purien-dieet (ook bekend as hipopurien) is 'n behandelingstafel wat ontwerp is vir mense wat aan jig ly. Die siekte kom voor as gevolg van 'n ongebalanseerde, wanvoeding, wat op sy beurt lei tot die ophoping van uriensuursoute in die gewrigte. Daarom is die verandering van die dieet, sowel as die beheer van die voedsel wat verbruik word, 'n fundamentele faktor in die behandeling van jig
Rou pampoen. Die voordele en nadele van rou pampoen
Pampoen is 'n uiters smaaklike en gesonde produk. Maar om een of ander rede is dit gebruiklik om hierdie groente hoofsaaklik termies te verwerk, terwyl rou pampoen selde gebruik word. Die voordele en skade van hierdie produk word bepaal deur die samestelling daarvan, wat ryk is aan vitamiene, verskeie spoorelemente en vesel. Die lae kalorie-inhoud van pampoen laat jou toe om dit in die dieet en kinders se spyskaart te gebruik
As jy iets soet wil hê, wat skort in jou liggaam?
Dit gebeur dikwels dat 'n persoon sonder rede lekkers wil hê. Wat in hierdie geval in die liggaam ontbreek, hoe om hierdie behoefte te hanteer, behoort almal te weet
Hoe om 'n rou kos-dieet te begin? Die stelsel vir 'n effektiewe oorgang na 'n rou voedsel dieet
Hoe om 'n rou kos-dieet te begin? Dit is deesdae 'n algemene vraag. Kom ons kyk van naderby. Om rou kos te eet is deesdae uiters gewild. Jy kan selfs sê dit is nie 'n gewone dieet nie, maar 'n hele manier van lewe. Baie mense verander hul lewens radikaal wanneer hulle rou kosmakers word. Veral die vriendekring, beroep en belangstellings is besig om te verander. Aanhangers van hierdie idee leef volgens die natuurwette, verhoog immuniteit deur in die gat te swem, meditasie, positiewe te bring. Maar eerstens word hulle deur voedsel genees
Dieet-peetma. Van pampoen tot Aspoestertjie en terug
Op soek na nog 'n magiese manier om vinnig gewig te verloor, toon ons tydgenote ongelooflike geloof in wonderwerke, en betaal vir die gesogte kleregrootte met hul eie gesondheid
Wortels terwyl jy borsvoed. Wat kan 'n verpleegmoeder in die eerste maand
Hoe wortels sogende moeders help met bloeding, sproei, hipovitaminose en hardlywigheid. Hoeveel wortelsap moet jy drink om nie jouself en jou baba in die eerste maand te benadeel nie
Nuttige eienskappe van irgi: smaaklik en effektief
Vir die meeste mense is die voordele van irgi redelik bekend. Hierdie onpretensieuse plant kan vandag in byna elke huishoudelike plot gevind word, aangesien sy bessies, benewens sy medisinale eienskappe, ook kulinêre waarde het
Natuurlike geskenk. Peer - voordeel en skade
Peer is 'n hoë (30 m) boom wat wêreldwyd bekend is vir sy heerlike vrugte. Peer is baie ryk aan vitamiene en minerale. As jy een vrug eet, kan jy 10% van die daaglikse behoefte aan vitamien C dek. Dit bevat vitamiene PP, P, B1, chlorogeniese, foliensuur en ander organiese sure
Pruimedante: voordelige eienskappe vir die liggaam, kalorieë, aanbevelings
Mense het al lank geleer om die vrygewige gawes van die natuur te gebruik. Vrugte en bessies was een van die eerstes wat die tafel getref het. Tans word hulle vars en gevries, ingemaak en gedroog gestoor. Gedroogde pruimvrugte word pruimedante genoem. In die industrie word slegs sommige variëteite vrugte gebruik. Wat is die voordelige eienskappe van pruimedante? Die artikel sal die positiewe eienskappe en kontraindikasies van gedroogde vrugte vir die liggaam oorweeg
Wat is die kalorie-inhoud van vars komkommer? Kan jy gewig verloor op 'n komkommerdieet?
Is dit moontlik om gewig te verloor op 'n komkommerdieet? Wat is die kalorie-inhoud van 'n vars en sout komkommer, wat is nuttig daarin, en kan almal vars komkommers eet sonder beperkings?
Kalorie gekookte eiers. Waarheid en fiksie
Hierdie artikel praat oor so 'n voedselproduk soos 'n eier. Die vraag oor die kalorie-inhoud en voedingswaarde daarvan word aan die lig gebring
Kan ek saans melk drink? Kenmerke van die gebruik van melk, eienskappe, voordele en nadele
Baie van ons glo dat dit wenslik is om melk in 'n warm vorm te drink, en voor ons gaan slaap. Daarbenewens help 'n warm drankie gekombineer met propolis, kaneel of heuning om baie siektes te hanteer. Kan jy snags melk drink of nie, en hoe nuttig hierdie drankie is, sal ons in ons artikel oorweeg
Is komkommers gesond? Kalorie-inhoud van hierdie groente
Baie gesonde groente groei in almal se tuin in die somer. Dit is komkommers. Hul kalorie-inhoud is laag, wat hulle 'n onontbeerlike produk in dieetvoeding en verskeie diëte maak. Benewens die vermoë om gewig te verminder, het komkommers baie ander voordele
Cholesterol-dieet: spyskaart vir die week
In die moderne wêreld word al hoe meer aandag aan kitskos gegee: dit is baie gerieflik, maar glad nie gesond nie. Om die gevolge van die neem van sulke kos te vermy, gebruik baie mense 'n cholesteroldieet, en wat dit is en watter kenmerke word in detail in die artikel beskryf
Is dit moontlik om kefir te drink met diarree - kenmerke en aanbevelings
Kan ek kefir drink met diarree? Hierdie vraag interesseer baie pasiënte wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly. Kefir is 'n nuttige produk, dit word dikwels ingesluit in die dieetmenu vir gastro-intestinale patologieë. Hierdie gefermenteerde melkdrank normaliseer die dermmikroflora. Met diarree kan dit egter nie altyd gedrink word nie
Die beginsels van kliniese voeding: definisie, basiese beginsels, metodes, organisasie, take, doelwitte en voordele vir die liggaam
Nie almal weet hoe goed of sleg kos vir die liggaam kan wees nie. As brandstof vir die menslike liggaam het voedsel 'n beduidende impak daarop. Daarom is dit so belangrik om te weet van al sy nuanses. Behoorlike, skoon en gesonde voeding kan 'n persoon ten volle herstel van 'n uitgerekte siekte, verlig ernstige simptome, verbeter sy welstand en verhoog produktiwiteit
Voeding vir gastritis: basiese beginsels
Die moderne lewensritme dwing ons om voortdurend die beweging te versnel. Weens tydgebrek eet ons ontbyt met 'n koppie sterk koffie, peusel toebroodjies reg by die werkplek, vergeet van 'n vol ma altyd, en laat ons saans 'n groot porsie swaar vetterige kos toe. So 'n dieet word baie dikwels die oorsaak van verskillende soorte siektes. Gastritis is een van hulle
Watter vrugte kan jy eet met diabetes? Watter vrugte is verbode vir diabete?
Watter vrugte kan jy eet met diabetes? Hierdie vraag is baie belangrik vir elke persoon wat aan hierdie siekte ly. Met enige tipe diabetes moet u spesiale aandag aan u dieet gee, en voorkeur gee aan dieetprodukte
Phacelia-heuning: nuttige eienskappe en kontraindikasies, foto
Phacelium-heuning word as 'n premiumproduk beskou. Dit word verkry van 'n plant wat as die mees waardevolle en aktiefste heuningplant beskou word. Sulke heuning het 'n geurige blomme aroma en 'n tert, maar aangename smaak. Hierdie lekkerny het uitstekende medisinale eienskappe, wat aktief in tradisionele en volksgeneeskunde gebruik word
Gesondheidsvoordele van appels. Die voordele van gebakte en vars appels vir die liggaam
Natuurlik weet almal dat die gesondheidsvoordele van appels van onskatbare waarde is, hierdie feit is selfs aan die kleinste bekend. Hulle word ingesluit in die dieet van pasiënte met probleme in die spysverteringstelsel, kardiovaskulêre en genitourinêre stelsels. Die gebruik daarvan verbeter immuniteit en verbeter die algemene toestand van die liggaam. Jy moet egter weet watter appels die nuttigste is en hoe om dit korrek te kies
Dieet vir jig en artritis: spyskaart
Volgens statistieke ly elke honderdste persoon op die planeet aan artritis, en ongeveer 2% van die bevolking ouer as 40 is reeds eerstehands vertroud met die simptome van jig. Dit is algemene en baie onaangename siektes wat die gewrigte aantas en het baie redes vir hul voorkoms
Wat is 'n antioksidant en wat is die rol daarvan in die menslike liggaam
Om te help om so lank en gesond as moontlik te leef, word antioksidante gebruik – stowwe wat vrye radikale vernietig wat gevaarlik is vir mense. As jy weet wat 'n antioksidant is, kan jy die kwaliteit van jou lewe aansienlik verbeter en baie kosbare jare daarby voeg
Die voordele van kefir vir die menslike liggaam: watter een om te kies, resensies
Die voordele van kefir vir die menslike liggaam is van onskatbare waarde. En deur hierdie artikel te lees, sal jy baie leer oor hierdie drankie, insluitend hoe om die regte een te kies
Lae-kalorie gekookte beesvleis is 'n goeie opsie vir dieetkos
Soos jy weet, is die vleis vir drie tot vier uur in die maag. Gekookte beesvleis is drie en braaivleis is vier. Die kalorie-inhoud van gekookte beesvleis is baie laer as dié van gebraaide beesvleis. As daar in gekookte vleis ongeveer driehonderd kilokalorieë per honderd gram produk is, dan in gebraaide vleis - twee keer soveel
Vediese kos. Behoorlike voeding vir gesondheid en lang lewe
Vediese voeding het 'n geweldige impak op die liggaam, verstandelike en geestelike vermoëns van 'n persoon. Beide die regte kosse, hul voorbereiding en die tydsberekening van eet is belangrik. Ons sal die basiese postulate waarop Vediese voeding gebaseer is bestudeer, asook baie raad van O. Torsunov oor hoe om te eet om gesond te bly en 'n lang lewe te lei. Kom ons kyk eers na watter diëte bestaan en wat die Vedas bied
Ongemak in die regter hipochondrium is 'n teken van galsteensiekte
Ongemak in die regter hipochondrium wat na eet voorkom, dui op siektes van die lewer en galblaas. Dit is nodig om onmiddellik hulp van 'n dokter te soek en nie uitstel sodat chirurgie nie nodig is nie
Bokwiet: kalorie-inhoud per 100 gram is klein, maar die voordele is groot
"Boekwietpap is ons ma, en rogbrood is ons pa," sê 'n Russiese spreekwoord hard. Bokwiet is immers sedert antieke tye in Rusland bekend. Waar kom sy vandaan na ons toe?
Soet in die oggend: kenmerke van gebruik, aanbevelings en resensies
Hierdie artikel bespreek die voordelige en skadelike eienskappe van lekkers, asook beskryf die kenmerke van die gebruik van sulke produkte in die oggend. Sommige aanbevelings word gegee oor hoe en wanneer dit beter is om nagereg te geniet om die maksimum voordeel daaruit te trek en nie die figuur en die liggaam as geheel te benadeel nie
Seedoring: chemiese samestelling, nuttige eienskappe, kontraindikasies, toediening
Die chemiese samestelling en voedingswaarde van seedoring is nuttige inligting om te verstaan hoe belangrik die vrugte van hierdie struik vir mense is. Nie net bessies word egter vir medisinale doeleindes gebruik nie, maar ook groente: afkooksels word van die blare voorberei. Ons sal ontleed hoe seedoring nuttig is en hoe om jou gesondheid daarmee te verbeter