Gesonde kos 2024, September
Wat is nuttige mango - die geheim van die supervrug
Antieke Indiese genesers het oor die voordele van mango gepraat. Met die hulp van hierdie vrug is cholera, pes en ander siektes in antieke tye behandel. Selfs nou word mangopulp en sap vir baie gesondheidsprobleme gebruik. Nog 'n voordeel van mango is dat dit antioksidante bevat, waarvan een quercetin is. Dit verjong die wande van bloedvate, het 'n baie positiewe uitwerking op die immuunstelsel. So, deur gereeld mango's te eet, sal jy jou liggaam help om vir 'n lang tyd jonk te bly
Waar vitamien C gevind word - Noodsaaklike voedsel vir 'n gesonde dieet
Wanneer vitamien C uit die liggaam verdwyn, is daar geen omwenteling nie, en die tekens van die tekort daarvan gaan eers ongemerk verby. Latent begin hulle egter met hul vernietigende werk
Grondboontjies tydens borsvoeding: voordele en nadele. Grondboontjies: samestelling
Grondbone vir borsvoeding: die samestelling van grondboontjies, die voordele van grondboontjies, die skade wat grondboontjies kan veroorsaak
Passievrug: nuttige eienskappe en kontraindikasies, foto
Vandag sal die voorwerp van ons aandag 'n wonderlike tropiese vrug wees - passievrug. Die voordelige eienskappe van die plant en sy vrugte, die chemiese samestelling, hoe dit in kook, medisyne en skoonheidsmiddels gebruik word, wie voordeel trek uit passievrug, en wie dit met omsigtigheid moet gebruik - jy sal dit alles uit ons artikel leer
Wat is forbs-heuning? Waarheen gaan dit, met watter voordele is dit toegerus?
Heuning was en bly 'n doeltreffende hulpmiddel om goeie gesondheid te handhaaf en lewe op sterflike aarde te verleng. Inderdaad, bye verlustig ons met hul gawes, werk tot voordeel van ons gesondheid. Onder die verskeidenheid van variëteite bly heuning forbs in spesiale aansien. Die voordele word bepaal deur die medisinale eienskappe van die blomme waaruit die stuifmeel versamel is
Laktosevrye melk: vervaardigers, tegnologie, voordele en nadele
As jy gereeld supermarkte besoek, het jy waarskynlik helder boksies opgemerk wat sê dat dit laktosevrye melk bevat. Dit word dikwels geassosieer met iets kunsmatigs, anders as 'n natuurlike produk, soos om suiker met 'n suikervervanger te vervang
Dr. Gavrilov se dieet: spyskaarte en resensies
Mikhail Gavrilov is 'n bekende voedingkundige en psigoterapeut wat sy eie skrywer se metode ontwikkel het om gewig te verloor, wat reeds honderde pasiënte kon help om van ekstra ponde ontslae te raak. Die hoofgedagte van die tegniek is die idee dat die proses van gewigsverlies moet begin met die oplossing van sielkundige probleme, en eers dan is dit nodig om voort te gaan met die aanpassing van die dieet. 'N Streng dieet volgens die Gavrilov-metode word nie voorsien nie
Dieet vir gewigstoename: spyskaart vir die week
Vreemd genoeg is daar baie mense wat 'n paar pond wil optel. Ten spyte van die begeerte van 'n moderne mens om liggaamsgewig normaal te hou en die toename daarvan te voorkom, is sommige ontevrede met hul konstitusie en beskou hulle hulself as te maer. Mans en vroue wat probeer om beter te word, wend pogings aan om dit te doen en hul dieet te herstruktureer. Hierdie artikel praat oor die verskillende dieetopsies vir gewigstoename
Dieet vir psoriase: voorbeeldspyskaart, toegelate en verbode kosse
Skoon vel is 'n teken van gesonde interne organe. Maar as psoriase gediagnoseer word, is dit belangrik om te weet hoe om met die siekte saam te leef. Ongelukkig sal dit nie moontlik wees om dit heeltemal te genees nie, maar dieet vir psoriase sal help om die toestand te handhaaf sodat jeuk nie pla nie. Oorweeg verskeie spyskaartopsies, kenmerke van die Pegano-dieet
Glukemiese indeks van gekookte beet: konsep, definisie, berekening, gewigsverliesreëls en resepte met gekookte beet
Beet (andersins beet) is een van die gewildste groente in ons land. 'N Groot aantal geregte word daaruit voorberei: slaaie, sop, hoofgeregte en selfs nageregte. Hierdie wonderlike produk kan beide rou en gekook geëet word. Resepte met beet, die voordele en nadele van hierdie groente, wat is die glukemiese indeks van beet - dit alles sal in hierdie artikel bespreek word
Dieet met hoë suiker: behoorlike voeding, toegelate en verbode kosse, kookreëls, resepte en verpligte mediese toesig
Hierdie artikel beskryf wat diabetes is, watter metodes gebruik kan word in die stryd teen diabetes: behoorlike dieet, oefening. Die artikel verskaf 'n beskrywing van watter kosse as voedsel gebruik kan word, en watter weggegooi moet word. 'n Voorbeeld spyskaart is opgestel. Het verskeie resepte voorgestel om te kook sonder om bloedsuiker en cholesterol te verhoog
Kalorie tel dieet: resensies, dieet opsies, doelwitte, take, voorbeeld weeklikse spyskaart, aanduidings, kontraindikasies, aanbevelings en resultate
Daar is 'n groot aantal diëte en metodes om gewig te verloor. Ongelukkig laat die meeste van hulle jou toe om ekstra ponde teen 'n hoë prys te verloor: skade aan jou gesondheid. Die veiligste en doeltreffendste metode is die kalorie tel dieet
Apple-dieet: resultate en resensies. Hoeveel kalorieë is in 1 appel?
Wil jy eet? Eet 'n appel. Wil jy 'n appel hê? Jy wil nie eet nie. Hierdie reël word gelei deur almal wat van ekstra ponde ontslae wil raak. Hoe effektief is die appeldieet? Die resultate en getuigskrifte toon duidelik dat sappige groen en rooi vrugte, wat deel is van 'n gebalanseerde dieet, die gewenste resultaat in 'n kort tydperk kan behaal
Liggaamsdroogspyskaart: geen vette en koolhidrate nie
Atlete wat professioneel by kragsport betrokke is, insluitend liggaamsbou, het die konsep van "droog die liggaam." As 'n reël gebruik hulle dit voor die kompetisie, wanneer dit nodig is om ekstra ponde te verloor. Dit is inderdaad 'n hoogs effektiewe tegniek. Dit sal nuttig wees om daaroor te leer vir diegene wat dalk indirek verwant is aan sport, maar van hul oortollige gewig ontslae wil raak. Dus, die kern van die liggaamsdroogspyskaart is om koolhidraatinname so veel as moontlik te verminder
Express-dieet vir 3 dae (-5 kg). Beskrywing, spyskaart, kontraindikasies, resensies en resultate
Gewoonlik tel mense mettertyd gewig op. Maar vroeër of later kom daar 'n oomblik wanneer jy in die kortste moontlike tyd van hierdie mees gehate kilogramme ontslae moet raak. Dan sal 'n redelik gewilde metode om gewig te verloor, bekend as 'n uitdruklike dieet vir 3 dae, tot die redding kom. 5 kg gedurende hierdie tydperk sal spoorloos verdwyn. Hierdie metode is ideaal as jy jou liggaam dringend in orde moet bring, maar dit is nie geskik vir aktiewe gewigsverlies nie
Gesonde eetgewoontes: kalorie-inhoud van koringpap
Almal weet dat graan nuttig is, dit word gebruik as die basis van kinder- en dieetvoeding. Die kalorie-inhoud van koringpap is opvallend genoeg om nie lank honger te ervaar nie. Boonop bevat graan 'n groot hoeveelheid voedingstowwe
Koolhidrate: betekenis, in watter groepe koolhidrate verdeel word en hul rol in die menslike liggaam
Koolhidrate is een van die belangrikste elemente wat nodig is om die optimale toestand van die menslike liggaam te handhaaf. Dit is die hoofverskaffers van energie, bestaande uit koolstof, waterstof en suurstof. Hulle word hoofsaaklik in plantprodukte aangetref, naamlik suikers, gebak, volgraan en graan, aartappels, vesel (groente, vrugte)
Kefir-dieet - resensies, kenmerke, reëls en resultate
Die kefir-dieet, waarvan ons resensies hieronder sal oorweeg, sowel as die dieet, reëls en resultate, behoort tot die groep mono-diëte. Die hoofbestanddeel daarvan is die bekende gefermenteerde melkdrank. In die meeste diëte word gelukkig 'n ander lae-kalorie produk daarby gevoeg
Hoekom wil jy uie hê: oorsake, kontraindikasies, samestelling en nuttige eienskappe
Hierdie artikel sal jou vertel van die chemiese samestelling daarvan, kontraindikasies vir gebruik en voordelige eienskappe van uie. Oor hoekom jy elke dag uie wil eet, hoe en hoe om die reuk uit die gebruik daarvan uit te skakel
Verhale van mense wat gewig verloor: kenmerke, interessante feite en doeltreffendheid
Die gewigsverliesverhale is so soortgelyk! Trane, wanhoop en 'n bose kringloop word uiteindelik vervang deur harde werk, pogings, dissipline en wil, wat lei tot oorwinning nie net in die stryd teen ekstra ponde nie, maar ook van toepassing op enige area van die menslike lewe. Daar is geen towerstafies nie, 'n mens is die smid van sy eie lewe. Alle gewigsverliesmetodes kom neer op die behoefte om die kalorie-inhoud van die dieet te verminder en die vlak van aktiwiteit van die liggaam te verhoog
Kvass-drank, sy lae kalorie-inhoud, dit is baie goed in somer en warm dae
Hierdie drankie is goed vir diegene wat nie oorgewig wil wees nie. Danksy kwas normaliseer die liggaam die water-soutbalans goed. Ook die kwasdrankie (sy kalorie-inhoud is redelik laag) bevredig die honger goed
Witkool: nuttige eienskappe, chemiese samestelling, vitamiene, kalorieë
Witkool is die mees gevraagde soort kool in Rusland. Die verbouing van hierdie groente genaamd "ashchi" het sowat 4 000 jaar gelede in antieke Iberië begin. Kool is gekweek van wilde mosterd, wat in groot hoeveelhede in die Middellandse See groei. Die smaak en voordelige eienskappe van witkool is selfs in die oudheid waardeer
Voedsel om hemoglobien in die bloed te verhoog: lys en aanbevelings
Bloedarmoede van verskillende grade word vandag by elke tweede persoon gediagnoseer. Die risikogroep sluit kinders onder die ouderdom van vyf, adolessente, bejaardes, vroue tydens swangerskap in. Simptome van hierdie siekte is soortgelyk aan gewone moegheid van daaglikse stres. Gevolglik laat mense dikwels die tekens van verminderde hemoglobien sonder toesig
Kies multivitamiene: watter is beter
Die behoefte om verskeie vitamienverbindings te neem, is ongetwyfeld. Terselfdertyd neem geskille tussen aanhangers van natuurlike maniere om die liggaam van vitamiene te voorsien en ondersteuners van die verbruik van farmakologiese komplekse nie af nie
Hoe om ontslae te raak van lus vir lekkers en styselkos?
Die somer kom binnekort en die seisoen van oop klere, wat beteken dit is tyd om vir jou figuur te sorg. Eerstens moet jy begin met behoorlike voeding. Maar as jy daarvan hou om lekkers en sjokolade te eet, 'n groot stuk koek op iemand se verjaarsdag te eet, jy kan nie sonder 'n paar heildronke vir ontbyt klaarkom nie, en na aandete by 'n restaurant bestel jy nagereg - dit is tyd om dit te verander
Produkte vir oprigting: voedingsreëls, 'n lys nuttige produkte, geheime en wenke
Probleme met sterkte kan op enige ouderdom begin. Mans assosieer dit met slegte gewoontes, harde werk, stres – alles behalwe voedselverslawing. Intussen beïnvloed voeding elke orgaan individueel en hul funksionering as geheel direk. En 'n ongebalanseerde dieet lok die meeste mislukkings uit
Kalorie-inhoud, voordele en nadele van sonneblomhalvah
Hierdie lekkerny kan by die huis gemaak word, hier is die resep. Jy benodig drie koppies sonneblomsaad, twee koppies meel, 200 ml water, 100 gram suiker, 100 ml groente-olie en vanielje
Dieet van 'n verpleegmoeder volgens maande (Komarovsky). Dieet na bevalling
Baie jong ouers in sake van gesonde ontwikkeling van die kind luister na die raad van die beroemde pediater Yevgeny Komarovsky. En die vraag oor die dieet van 'n verpleegmoeder is geen uitsondering nie
Beantwoord die vraag wat B-vitamiene bevat
Dit is geen geheim dat B-vitamiene baie belangrike funksies in ons liggaam verrig nie. Daarom is dit nodig om te weet in watter produkte hulle gevind kan word
Hoe om 10 kg in 'n week by die huis te verloor: aanbevelings en effektiewe metodes
Op die vooraand van die Nuwejaar, 'n afspraak met die man van jou drome of 'n gebeurtenis waarvan jou lot sal afhang? En die rok maak nie vas nie! Tyd om gewig te verloor! Ons hardloop na die weegskaal en sien dat ons oor die jare van sittende werk 10 ekstra pond geëet het. Maar jy moet nou perfek wees! Is dit moontlik om 10 kg in 'n week te verloor? Lees hierdie artikel
Hoenderbouillon-dieet: dieetopsies, doelwitte, take, voorbeeldspyskaart vir die week, aanduidings, kontraindikasies, aanbevelings, resensies en resultate
Hoenderbouillon-dieet is nie aan almal bekend nie. Maar sekerlik sal baie, wat daarvan gehoor het, belangstel. Gewig verloor deur so 'n hoë-kalorie gereg soos sous te eet, en selfs op vleis? Is dit geldig? Gebaseer op die resensies, ja. Aangesien dit egter 'n interessante onderwerp is, is dit die moeite werd om in meer besonderhede te praat oor dieetopsies, sy doelwitte, doelwitte, aanduidings, kontraindikasies en nog baie meer
Keel met heuning – goed of sleg. Voordele van heuning en kaneel
Miskien sal niemand twyfel aan die bruikbaarheid van kaneel en heuning nie. Benewens bekende metodes van toediening, word hierdie twee produkte ook vir gewigsverlies gebruik. Maar moenie meegevoer raak nie, onthou dat elke medalje twee kante het
Vasdag op hoenderborsie: resepte en aanbevelings. Aflaaidagreëls
Vir baie word die woord "dieet" geassosieer met verskynsels soos konstante honger en duiseligheid. Daar is egter vandag baie maniere om gewig te verminder sonder om die liggaam te benadeel. Hiervoor word sagte metodes gebruik. Byvoorbeeld, vasdag op hoenderborsie
Suiwelprodukte: skade en voordeel, uitwerking op die liggaam, kontraindikasies
Melk is die nuttigste produk wat mense van kleins af ken. Hulle het van die voordelige eienskappe daarvan gehoor by hul ma's, oumas, opvoeders, skoolonderwysers, en selfs vanaf TV-skerms van spotprentkarakters. Wat is die skade en voordeel van suiwelprodukte? En hoekom is daar nou soveel kontroversie rondom hierdie produk?
Lewe sonder suiker: wat gebeur in die liggaam, gevolge, resultate, advies van voedingkundiges, resensies
Kan jy jou lewe sonder suiker voorstel? Dit is immers een van die mees geliefde produkte wat mense van alle ouderdomme liefhet. Swart en wit sjokolade, lekkers met 'n verskeidenheid vulsels, talle variëteite koekies, gebak en koeke, tuisgemaakte konfyte en wrongel-nageregte… Beide kinders en volwassenes geniet dit om dit alles te eet. Daar is ook baie suiker in oënskynlik onskadelike kosse soos vrugtesappe, graan- en proteïenstafies, koffieskommels, melk en ketchup
Watter kosse bevat koolhidrate? Lys, kenmerke en aanbevelings
Koolhidrate bepaal die intensiteit van die vetverbrandingsproses. Om so 'n komponent van die dieet te ignoreer, word die mees algemene fout van alle dieetkundiges. Jy moet koolhidraatvoedsel eet, maar dit is belangrik om te weet watter kosse baie koolhidrate bevat, hoe om hul hoeveelheid behoorlik in jou daaglikse dieet te versprei. Dit sal later in die artikel bespreek word
Aversie van vleis: oorsake, simptome, moontlike siektes, konsultasies en aanbevelings van dokters
Dit is nie ongewoon dat 'n persoon skielik 'n afkeer van vleis ontwikkel nie. Die redes vir hierdie toestand kan anders wees. In hierdie geval praat ons nie van mense wat doelbewus 'n vegetariese soort kos gekies het nie. Ons sal slegs die situasies oorweeg waar die weiering van vleiskos nie vrywillig is nie. As die menslike liggaam nie sulke kos aanvaar nie, kan dit verskeie siektes aandui wat onmiddellike behandeling vereis
Dieet "Flower-Semitsvetik" of "6 blomblare": opsies, voorbeeldmenu, resensies en resultate
Daar word geglo dat die ideale tyd om gewig te verloor vroeë lente is, sodat dit op die vooraand van die nuwe strandseisoen perfek lyk. Trouens, seisoenaliteit speel nie die eerste rol hier nie. Mooi dames wil heeljaar mooi wees sodat mans bewonder en blomme gee. Terloops, vandag praat ons oor blomme. Die Flower-Semitsvetik-dieet is 'n ware geskenk vir lieflike dames, want dit help om in vorm te bly en vinnig terug te keer na sy oorspronklike grootte sonder enige ekstra moeite
Is dit moontlik vir 'n sogende ma om 'n omelet te hê: behoorlike voeding tydens borsvoeding, die voordele en skade van eiers
Eiergeregte is heerlik en gesond. Hulle bevat proteïene, wat perfek deur die liggaam geabsorbeer word. Baie mense sluit roereier in hul oggenddieet in. Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om sulke kos te eet? Trouens, tydens laktasie moet 'n vrou nie net aan haar gastronomiese voorkeure dink nie, maar ook aan die gesondheid van die baba. Sal sulke kos die kwaliteit van borsmelk beïnvloed? Ons sal hierdie kwessie in die artikel oorweeg
Antidepressante produkte: 'n dieet vir 'n goeie bui, behoorlike voeding, toegelate en verbode kos, kookreëls, resepte en verpligte mediese toesig
Gemoed hang nie net af van gesondheid en eksterne omstandighede nie, maar ook van die funksionering van die endokriene kliere: die pineale klier en die hipotalamus. Die hormone wat deur hulle geproduseer word, dra by tot die regulering van slaap, die toestand van die immuunstelsel, emosionele bui en stamina in stresvolle situasies. 'N Spesiale plek in hierdie situasie word ingeneem deur neurotransmitters - 'n groep chemikalieë in die hoofbrein, wat toevertrou is met die taak om inligting tussen neurone oor te dra