Gesonde kos 2024, September
Voeding vir insulienweerstand: aanbevelings en resensies
Onder insulienweerstandigheid (IR), verstaan kenners die verminderde sensitiwiteit van liggaamselle vir die effekte van insulien. Met IR kan selfs 'n effense afname in liggaamsgewig die sensitiwiteit van weefsels vir hierdie hormoon verhoog. In hierdie verband beveel kenners vir elke oorgewig diabeet aan om 'n lae-koolhidraat-dieet te volg wat op gewigsverlies gerig is
Dieet vir outo-immuun tiroïeditis: dieet en beginsels van voeding, toegelate en verbode voedsel
Outo-immuun tiroïeditis is 'n chroniese inflammatoriese siekte van die skildklier van outo-immuun oorsprong. Ongelukkig word elke persoon wat dit teëkom gedwing om 'n spesiale leefstyl en dieet te volg. Met outo-immuun tiroïeditis is daar baie beperkings. Maar dit is moontlik om 'n gebalanseerde dieet te maak
Wat bevat yster: kos, lys, eienskappe en uitwerking op die liggaam, verbruiksyfers
Wat bevat yster? Ons kry gewoonlik altyd hierdie produkte op ons tafel of tuinerf. Iewers is die inhoud daarvan redelik groot, maar iewers baie min. Daarom, as jy die gebrek aan hierdie nuttige spoorelement moet vergoed, moet jy weet watter ysterprodukte die meeste bevat
Gedroogde vrugte-kompot vir borsvoeding: bestanddele, resep, voordele en nadele
Ná die geboorte van 'n kind het baie vroue 'n begeerte om vir hulself 'n heerlike en skynbaar gesonde drankie van natuurlike grondstowwe te kook. Maar aangesien die senuweestelsel van vroue nog nie sterk is nie, kan twyfel insluip. Sal daar veral enige voordeel wees om gedroogde vrugtekompote te eet terwyl jy borsvoed? Hierdie vraag is redelik natuurlik en vereis noukeurige ontleding. Om te kalmeer, kan een ding dadelik gesê word - daar is beslis 'n voordeel. Maar nie alles op een slag nie
Katekine: wat is dit, voordele en skade aan die liggaam, waar word hulle gevind
Catechins, wat is dit? Hoeveel mense het al met hierdie vraag vorendag gekom? Heel waarskynlik het min mense enigsins daaraan gedink. Intussen kan hierdie stowwe groot voordele vir die menslike liggaam inhou. En wat kenmerkend is, weet die mensdom al vir 'n paar duisend jaar van hul bestaan, sedert die tyd van die Asteke
Wat is gesonder, kalkoen of hoender? Die voordele van kalkoen
Dokters sê dat pluimveevleis baie gesonder is as vark-, bees- of lamsvleis. Ons het geen rede om nie die kenners te vertrou nie. Maar vandag is daar so 'n groot verskeidenheid produkte op die rakke! Watter voël om te kies? Wat is gesonder, kalkoen of hoender? Hierdie vrae word in ons artikel bespreek
Wat om te eet om aknee te vermy: reëls, kosse en aanbevelings
Wat moet ek eet om aknee te vermy? Watter kosse moet vermy word? Hoe om in die algemeen te eet, sodat daar geen aknee is nie? U sal antwoorde op hierdie en ander vrae in ons artikel vind. Dit is 'n bekende feit dat aknee by kinders in adolessensie voorkom. Gedurende hierdie tydperk vind hormonale veranderinge in die menslike liggaam plaas wat verband hou met die rypwording van die liggaam. Daar is egter gevalle wanneer mense aknee ontwikkel in volwassenheid
Spesies menslike voeding: nodige produkte, reëls en aanbevelings van kundiges
Die teorie van spesievoeding help om te verstaan hoe belangrik voedsel vir menslike gesondheid is, hoeveel dit die toestand van die liggaam regstel. Wetenskaplikes het lank gedink oor watter soort kos die mees korrekte en gesonde is, wat by die dieet ingesluit moet word sodat 'n persoon al die nodige stel voedingsverbindings ontvang
Dieet vir dermprobleme: basiese aanbevelings, verbode kosse, voorbeeldspyskaart
Die ingewande is 'n nederige harde werker wat 'n groot deel van al die werk doen wat verband hou met die verwerking en opname van voedsel, maar terselfdertyd in die skaduwees bly, onsigbaar. Maar dit is net totdat dit begin seer word. Dit sal nie meer moontlik wees om te sê dat jy nie weet waar dit in jou geleë is nie. Die pyne word uitgespreek, so dit is onmoontlik om die simptome te ignoreer. Dieet vir dermprobleme is die belangrikste behandelingsfaktor
Kos ryk aan sink: tabel, lys, inname, resepte en kookwenke
Sink is 'n noodsaaklike spoorelement, en terselfdertyd 'n strukturele komponent van ensieme, proteïene, selreseptore en membrane. Dit is nodig vir mense vir volledige proteïen-, vet- en koolhidraatafbreek, vorming van genetiese sellulêre materiaal en nukleïensuurmetabolisme
Is dit moontlik om sigorei in die nag te drink: uitwerking op die liggaam, voordele en nadele, resep
Vandag beveel die meeste voedingkundiges aan dat vroue en mans so 'n kitsdrankie soos sigorei inneem. Boonop is dit 'n goeie alternatief vir koffie. Die wortel van hierdie plant gee energie die liggaam en verkwik. Wat smaakeienskappe betref, verskil sigorei feitlik nie van koffie nie, en daarom gee baie mense hul voorkeur daaraan. Maar is dit moontlik om sigorei in die nag te drink?
Vaikule Lime Dieet: toegelaat en verbode kos, kookreëls en 'n voorbeeldspyskaart vir die week
Die bekende sangeres Laima Vaikule het nog altyd 'n skraal en grasieuse figuur gehad. Ten spyte van uitstekende genetika, moet sy soms op haar eie manier gewig verminder. Wat is die eienaardigheid van die Laima Vaikule-dieet?
Is dit moontlik om gewig te verloor as jy min eet: porsiegrootte, kalorieë, voedingswaarde en gewigsverlies
In die artikel sal ons oorweeg of dit moontlik is om gewig te verloor as daar min is. Hoe om die liggaam geleidelik aan te pas dat dit baie minder kos sal neem om te versadig as wat voorheen geabsorbeer is. Hoe om te vergoed vir die afname in die hoeveelheid voedsel wat vir die maag verbruik word om so kalm as moontlik te voel. Oorweeg die nuttige raad van mense wat die taak die hoof gebied het en moeiteloos hul gewig tot normaal verminder het
Hoeveel kalorieë het jy nodig om gewig te verloor: norm, telreëls en benaderde porsiegrootte
Enige persoon, selfs die mees verwyderde van die probleme van voeding, weet dat elke produk 'n sekere aantal kalorieë bevat. As daar meer van hulle per dag is as wat 'n persoon spandeer, sal hy oortollige gewig kry as gevolg van die opkomende vet. Vetafsettings gee die figuur 'n lelike silhoeët, voue verskyn by die middel, sye en rug. Met verloop van tyd het 'n vol persoon 'n natuurlike vraag: hoeveel kalorieë moet jy eet om gewig te verloor?
Toegelaten en verbode voedsel vir pankreatitis: 'n lys van hoe om 'n spyskaart te skep
Watter kosse word verbied vir 'n persoon met pankreatitis? Kenmerke van die ontwikkeling van die siekte, sy uitgesproke simptome en vorme van ontwikkeling. Hoe om die siekte uit te skakel deur die dieet te verander en skadelike kosse uit te skakel?
"Leovit Stevia": resensies en beskrywing van die bymiddel
Vandag is suikervervangers 'n integrale deel van 'n gesonde dieet. Baie maatskappye is besig met die vervaardiging van produkte wat op stevia gebaseer is. Hierdie plant word gebruik in plaas van lekkers en is geskik vir diegene wat hul gewig dophou. Kenners sê dat dit die liggaam bevoordeel en help om suiker op te gee. Hierdie artikel vertel van die produkte van die maatskappy "Leovit" - "Stevia", resensies oor hierdie aanvulling, sy eienskappe
Glukemiese indeks van rou en gekookte wortels. Die voordele van wortels Resepte
Hoe nuttig is wortels, en wat is hul glukemiese indeks, afhangende van die metode van voorbereiding? Kan wortels jou help om gewig te verloor, en kan jy dit in onbeperkte hoeveelhede eet? U sal antwoorde op hierdie vrae in ons artikel vind
Kos wat nuttig is vir gewrigte: lys, resepte en voedingsreëls
Nie alle kos is dieselfde nie. Daar is kosse wat die immuunstelsel versterk. Kos wat help om hardlywigheid of diarree te beveg. En daar is kosse wat goed is vir die gewrigte. Watter kos is op hierdie lys? Wat is die beste kosse om te vermy? Hier is wat dikwels mense interesseer wat reeds gewrigspyn ondervind
Proteïenvrye produkte: lys van produkte, voedingswaarde, resensies
Proteïene is die basis vir die bou van nuwe selle in die liggaam. Maar soms, om mediese redes, moet jy jou proteïen-inname verminder. Met 'n gebrek aan boumateriaal vertraag albumiensintese, die liggaam spandeer spiere om basiese funksies te handhaaf. Vir 'n gesonde persoon kan jy nie langer as een week proteïenvrye kosse inneem nie, anders sal gesondheidsprobleme ontstaan
Water "Arkhyz": resensies van dokters
Die onderste lae van die Kaukasiese gletsers smelt voortdurend. Hul smeltwater dring deur die rotse, verryk met nuttige mikro-elemente, en verander in water, wat die primêre bron van Arkhyz is. Die molekulêre samestelling daarvan is soortgelyk aan menslike selvloeistof
Watter vrugte verhoog hemoglobien: 'n lys, 'n positiewe uitwerking op hemoglobienvlakke in die bloed, 'n voorbeeldspyskaart en dokters se advies
Hemoglobien is 'n organiese ysterbevattende proteïen. Dit is geleë op die oppervlak van rooibloedselle - eritrosiete. Die hooftaak van hemoglobien is om alle weefsels van die liggaam van suurstof te voorsien. Gevolglik, wanneer die vlak van ysterbevattende proteïen in die bloed verlaag word, praat dokters van hipoksie. Suurstofhonger lei tot die ontwikkeling van gevaarlike gevolge. In hierdie verband is dit nodig om maatreëls te tref by die eerste tekens van hipoksie
Watter kos maak bloedvate skoon: gesonde resepte, die impak van voeding op die menslike liggaam en resensies
Die gebruik van produkte om bloedvate van cholesterol-plate skoon te maak. Reëls vir die voorbereiding van tinkture en afkooksels. Oorsake van gedenkplate op die wande van bloedvate en voorkoming van hul voorkoms. Gebruikersresensies en aanbevelings
Hoeveel kan jy kefir per dag drink vir 'n volwassene? Kefir dieet
Nuttige produk - kefir, en heerlik! Dit help om gewig te verloor en bevredig beide honger en dors perfek. Sommige mense drink dit letterlik per liter. Maar is dit toelaatbaar om dit te doen? In ons artikel sal ons die vraag bespreek hoeveel kefir per dag vir 'n volwassene gedrink kan word, sodat die voordele daarvan nie nadelig raak nie. Oorweeg die eienskappe van hierdie gewilde suiwelproduk langs die pad
Produkte vir vitaliteit en energie: voedingsreëls, gesonde kos, kookkenmerke
Almal het sekerlik gehoor van die behoefte om reg te eet en gesonde kos te eet, maar nie almal verstaan ten volle die voordele van 'n spesifieke produk en hoe dit die liggaam kan beïnvloed nie. Maar die meeste van die produkte vir lewenskragtigheid en energie is beskikbaar en word van aandag ontneem, of glad nie by die daaglikse dieet ingesluit nie
Vegetarisme: waar om te begin? Hoe om oor te skakel na vegetarisme. Voor- en nadele van vegetarisme
In die moderne wêreld word 'n dieet wat diereprodukte uitsluit al hoe meer gewild – dit is vegetarisme. Waar om te begin met dieetaanpassing? Watter kosse kan geëet word? Kan vegetarisme skadelik vir menslike gesondheid wees? Hierdie vrae is vir baie mense van belang
Selderysop vir gewigsverlies: resep
Met die aanbreek van die lente word die onderwerp van gewigsverlies relevant vir byna elke vrou. Jy wil tog regtig 'n styfpassende rok en hoëhakskoene koop en almal verstom met jou figuur. As alles nog lank nie so rooskleurig is as wat ons wil nie, dan moet ons dringend vir onsself sorg. En vandag wil ons praat oor seldery sop vir gewigsverlies. Dit is 'n wonderlike middel wat selfs diegene kan help wat lankal wanhopig is om hul vorige vorms te herwin
Magiese dieet vir gewigsverlies van die buik en sye, of wat is die geheim van 'n pragtige figuur
Belangrikste aanbevelings om 'n fikse figuur te kry: dieet vir gewigsverlies van die buik en sye en opleiding
Watter vitamiene word in wortels en lewer gevind en wat is die voordele daarvan
Van kleintyd af probeer ma's om 'n liefde vir kosse soos lewer en wortels by hul kinders te vestig. Daar word geglo dat hulle eerstens ryk is aan groei vitamien A, wat so nodig is in die proses van ontwikkeling van die baba. So watter vitamiene word in wortels en lewer gevind?
Okkerneut: voordelige eienskappe vir die liggaam, resepte, kontraindikasies
Okkerneut word beskou as een van die mees voedsame en gesonde soorte neute. Die voordele van okkerneute vir die liggaam is baie betekenisvol, so die gereelde gebruik daarvan help om die liggaam jonk, sterk en gesond te hou. Wat is so spesiaal aan okkerneute?
B7 vitamien (biotien): eienskappe, effekte op die liggaam en waar dit vervat is
Wat is vitamien B7? Eienskappe en waar hierdie vitamien bevat is twee belangrike onderwerpe wat ons in die artikel sal oorweeg. Ons sal jou ook vertel wat hierdie element is, hoe dit die menslike liggaam beïnvloed
Gekookte eier: voordele en nadele. Die voordele en skade van gekookte hoender en kwarteleiers
Voedingskundiges stry voortdurend oor wat die liggaam 'n gekookte eier gee. Die voordele en nadele van hierdie produk is relatief: dit hang alles af van die gesondheidstoestand en die hoeveelheid produk wat verbruik word. Vandag sal ons die gesondheidsvoordele, voedingswaarde en dieetkundige waarskuwings uiteensit om in gedagte te hou. So
Maklike diëte vir vinnige gewigsverlies is ook heerlik
Baie vroue wil verder gaan as hul gunstelingkos, en terselfdertyd mooi en skraal lyk. Maar sommige het 'n neiging om oorgewig te wees, dit is vir hulle die moeilikste om hulself in vorm te hou. Dikwels lei vinnige gewigsverlies tot gewigsverlies van die gesig, bors, boude, en eers dan verdwyn die heupe en maag. So, wat is die metode om van oortollige gewig ontslae te raak om te kies?
Asperges: redelik laag in kalorieë
Menslike voeding is 'n suiwer individuele proses. Behoorlik geselekteerde voeding sal help om ons lewe te verleng en dit helder en interessant te maak. Een van die universele produkte wat vir daaglikse gebruik aanbeveel word, is aspersies, waarvan die kalorie-inhoud dit 'n unieke dieetproduk maak
Hoe om pomelo's te eet: 'n paar nuanses
Pomelo is vandag een van die mees geheimsinnige vrugte, nie net vanweë die omstrede smaak daarvan nie, maar ook weens die groot aantal legendes en mites rondom die oorsprong en eienskappe daarvan. Sommige beskou dit as 'n nuttige vrug, ander is amper die oorsaak van kanker. Wie is reg? Hoe eet diegene wat reeds die nadele en voordele daarvan ontdek het, pomelo?
Wat is makrobiotiese voeding? Makrobiotiese voeding volgens Lebedev: resepte
Makrobiotika is 'n stelsel van leefstyl- en voedingsreëls wat ons psigofisiese toestand reguleer. Dokters en filosowe van verskillende wêrelddele het hierdie term gebruik om lewe in volkome harmonie met die omliggende natuur te definieer. In hierdie artikel sal ons uitvind wat makrobiotiese voeding is, wat dit is, die geskiedenis van sy oorsprong, en ook 'n lys geregte gee wat ooreenstem met hierdie stelsel
Voeding vir osteochondrose: gesonde kos, dieet, spyskaarte, resepte
Osteochondrose kom keer op keer terug? Moenie haastig wees om weer medikasie te begin neem nie. Dit kan die moeite werd wees om 'n dieet by te voeg. Vandag sal ons praat oor behoorlike voeding vir osteochondrose
Watter kos word voorgeskryf vir siektes van die pankreas?
Behandeling van siektes van die spysverteringskanaal, veral die pankreas, is onmoontlik sonder dieet. Behoorlike voeding is boonop die sleutel tot herstel, en dwelms is reeds in die tweede plek wat doeltreffendheid betref, hoewel dit ook nodig is om verergeringe en irritasies te verlig
Wat kan jy eet met pankreassiekte: voedingskenmerke en aanbevelings
As jy chroniese siektes van die spysverteringskanaal het, sal die dieet 'n permanente manier van lewe word. Daar moet egter op 'n spesiale lyn gelet word pankreatitis. Dit is 'n kwaal wat gekenmerk word deur erge pyn in stryd met die terapeutiese dieet, wat in ag geneem moet word. Daarom wil ons vandag oorweeg wat jy met hierdie siekte kan eet, en wat jy moet weier
Dr. Gavrilov se kliniek, gewigsverliessentrum: adres, resensies
Vir 20 jaar werk 'n span eendersdenkende mense onder leiding van dr. Gavrilov daaraan om probleme op te los nie net met gewig nie, maar vorm ook 'n liefde vir 'n gesonde leefstyl. Die hoofaktiwiteit is gewigsverlies deur sielkundige regstelling
Pevzner se terapeutiese dieet: basiese beginsels. Dieettabelle nr. 4 en nr. 5
Manuil Isaakovich Pevzner het in die eerste helfte van die twintigste eeu baie universele dieettabelle ontwikkel. Die beginsels van terapeutiese voeding wat deur hom geformuleer is (vir die regstelling van die metabolisme van diabete, die verligting van simptome van vergiftiging, ens.) Is vandag nog relevant. Nadat jy hierdie artikel gelees het, sal jy sekerlik saamstem dat die Pevzner-dieet 'n baie beter manier is om jou dieet aan te pas as baie nuwerwetse eendag-diëte