Gesonde kos 2024, September
Wat is skadelike piesang: kan piesangs skadelik vir die gesondheid wees. Hoeveel piesangs kan jy per dag eet
Piesang is 'n unieke vrug, wat in sy samestelling baie vitamiene en minerale bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Onder sekere omstandighede sal die verbruik van hierdie produk egter aansienlik verminder moet word. Pasiënte met diabetes mellitus, vaskulêre en spysverteringskanaalsiektes moet hul dokter raadpleeg oor piesangs
Watter kosse bevat weerstandbiedende stysel?
Jy het seker al gehoor van koolhidraatbeperking. En stysel word nie met gesondheid geassosieer nie. Dit is egter nie net skadelik nie, maar ook voordelig. Dit is weerstandbiedende stysel, of weerstandbiedend. Die voordelige effekte en bronne daarvan word in die artikel beskryf
Wat gebeur as jy elke dag 'n suurlemoen eet? Die voordele en skade van suurlemoen vir die liggaam
Suurlemoene is die nuttigste van sitrusvrugte, dit bevat baie vitamien C en ander komponente wat nuttig is vir die liggaam. Aangesien die vrugte 'n suur smaak het, word dit nie baie verbruik nie. Dikwels word dit gebruik as 'n toevoeging tot warm en koue drankies, wat gebruik word om verskillende geregte te skep. Die vrugte is van groot waarde vir die liggaam. Maar wat gebeur as jy elke dag suurlemoen eet? Wat is die koers daarvan? Die antwoorde op hierdie vrae word in die artikel aangebied
Ontbyt vir diabete tipe 2: toegelate kos, heerlike resepte
Diabetes mellitus tipe 2 is 'n chroniese endokriene siekte wat voortspruit uit insulienweerstandigheid. Die behandeling daarvan behels nie net die gebruik van hipoglisemiese middels nie, maar ook die nakoming van 'n sekere dieet. Nou sal ons praat oor ontbyt vir diabete, want die eerste ma altyd van die dag is die belangrikste een, en almal weet van die belangrikheid daarvan
Gesonde aandete met behoorlike voeding: spyskaart, resepte vir gesonde ma altye
Onder diegene wat gewig verloor, is daar een van die menings dat aandete 'n ma altyd is waaruit jy net beter kan word. Veral as daar na 18 uur is. Voedingkundiges is seker dat dit 'n mite is. Aandete is noodsaaklik vir behoorlike voeding. Weiering van hierdie ma altyd sal slegs die liggaam benadeel. Daar is egter belangrike punte wat bepaal wat jy in hierdie tyd moet eet. Dit is nie moeilik om 'n gesonde aandete met behoorlike voeding te maak nie, dit moet gesonde kosse bevat, maar verbode kosse uitsluit
Is dit moontlik om komkommer in te piekel terwyl jy borsvoed: ma se voedingseienskappe
N Vrou wat borsvoed, moet genoeg kos kry. Dit moet genoeg wees vir beide die kind en die ma. By die samestelling van 'n dieet moet 'n vrou nie net nuttige en voedsame stowwe kies nie, maar ook veilig vir die baba. Daarom wonder sy of piekels geneem kan word terwyl sy borsvoed. Die artikel sal die kenmerke bespreek om hierdie produk in die dieet in te sluit, die voordele en nadele daarvan
Kan ek inkvis eet terwyl ek borsvoed? Resepte met inkvis
Enige vrou tydens borsvoeding moet sorg vir die kwaliteit van melk. ’n Gevarieerde en gebalanseerde dieet handhaaf die vlak van vitamiene en minerale in die moeder se liggaam. Sommige kenners meen inkvis is 'n ongewenste voedsel gedurende hierdie tydperk. Ander verwelkom hul gebruik as gevolg van die ryk samestelling. Die artikel sal oorweeg of inkvis geborsvoed kan word en die effek daarvan op die liggaam van die moeder en kind
Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om vinaigrette: voedingskenmerke tydens borsvoeding
Een van die gesondste disse is groenteslaai. Dit bevat 'n maksimum van nuttige komponente. Wanneer u borsvoed, kan 'n skynbaar veilige gereg egter verbied word. Baie vroue vra kenners of 'n verpleegmoeder 'n vinaigrette kan hê. Die artikel sal die eienskappe van hierdie gewilde groenteslaai, die voordele en nadele daarvan tydens die GV-tydperk bespreek
Tee "LaktoMama" - resensies en voordele
Borsvoeding is noodsaaklik vir 'n pasgebore baba. Nie elke ma het egter 'n voldoende voorraad melk vir vol en gereelde voeding nie. In hierdie geval beveel dokters aan om sekere medisyne en dieetaanvullings te drink. Laasgenoemde sluit LaktoMama-tee in, resensies waarvan ons in hierdie artikel sal bespreek
Is dit moontlik om ertjiesop te eet terwyl jy borsvoed: dieetkenmerke, uitwerking op die baba
As 'n vrou haar baba borsvoed, moet sy al die aanbevelings van die behandelende geneesheer volg en 'n dieet volg. Dit sal probleme met die maag in die pasgebore baba en die moontlike voorkoms van allergieë voorkom. Ten spyte hiervan moet die voeding van 'n sogende moeder gevarieerd en smaaklik wees om langer met laktasie voort te gaan. Dit is belangrik dat haar dieet die nodige vitamiene en minerale ontvang. Is dit moontlik om ertjiesop te eet terwyl jy borsvoed?
Wat is die gesondste ontbyt? Wat is die beste ding om in die oggend te eet?
Baie voedingkundiges is seker dat ontbyt onontbeerlik is. Selfs as daar geen begeerte is om soggens ontbyt te eet nie, sal die liggaam mettertyd daaraan gewoond raak. Baie mense stel belang in watter soort ontbyt die gesondste is. Meer hieroor
Waarom kos nie in 'n volwassene verteer word nie: oorsake, simptome en behandeling
Een van die hoofprobleme wat moderne gastroënterologie oorweeg, is dyspepsie. Dit ontwikkel wanneer voedsel nie goed verteer word in 'n volwassene of in 'n kind nie, wat lei tot diarree, fekale stase of braking. Verskeie redes lei tot die ontwikkeling van hierdie siekte. Maar die meeste mense, en volgens mediese statistieke, ervaar tot 40% van mense in ontwikkelde lande spysverteringsongemak, is nie haastig om 'n dokter te sien nie
Dieet 1a: weeklikse spyskaart met resepte. Dieet vir peptiese ulkus
Wat is dieet 1a. Kenmerkende kenmerke en basiese reëls van die dieet. Toegelate en verbode voedsel. Voorbeeld spyskaart, die gewildste resepte vir kook. Praktiese aanbevelings
Bokwiet vir pankreatitis: kenmerke, voordele en nadele
Bokwiet vir pankreatitis: kenmerke, nuttige eienskappe en moontlike skade. Die chemiese samestelling van die produk en die soorte graan wat in die siekte gebruik word. Praktiese aanbevelings vir gebruik in verskillende stadiums van die siekte
Kaneel vir HB: nuttige eienskappe, in watter verhoudings dit moontlik is en die effek op die kind se spysverteringskanaal
Hoe om kaneel te gebruik terwyl jy borsvoed. Die chemiese samestelling van hierdie spesery. Hoekom is dit goed vir die gesondheid. Die effek van kaneel op die maag van 'n kind met GV. Hoe om hierdie spesery te gebruik vir gewigsverlies. Voorbereiding van melk met kaneel om laktasie te verbeter
Stringboontjies vir borsvoeding: voordelige eienskappe, voedingswaarde en effek op die kind se spysverteringskanaal
Kan ek groenbone eet terwyl ek borsvoed. Nuttige eienskappe en voedingswaarde van die produk. Invloed op die spysverteringskanaal van die kind en moeder. Watter vitamiene is vervat, praktiese aanbevelings vir die bekendstelling van bone in die dieet
Bokvleis: voordele en nadele, eienskappe, kookresepte
Wat is bokvleis. Nuttige eienskappe en moontlike skade, kontraindikasies. Kenmerkende kenmerke van vleis en gewilde kookresepte. Praktiese advies oor die keuse waarna om te kyk
Rio Gold versoeter: voordele en nadele, samestelling, dosis, resensies
Baie is al gesê oor die gevare van suiker. Inderdaad, hierdie produk is in staat om 'n ernstige knou vir die gesondheid toe te dien. Eerstens is dit teenaangedui vir diegene wat met diabetes mellitus gediagnoseer is en oorgewig is. Versoeters kan gebruik word om drankies en kosse 'n soet smaak te gee. Die belangrikste ding is om te weet of hulle voordeel en skade bring. Versoeter "Rio Gold" is 'n bymiddel wat baie voordele inhou. Hoe om dit korrek te neem en wat is die kontraindikasies vir nie
Ingemaakte olywe: skade en voordeel, uitwerking op die liggaam, kalorieë
Olywe is 'n gewilde gereg in Mediterreense lande, Noord-Afrika en Suider-Europa. Hierdie produk is van Griekeland. Mense gebruik hierdie vrugte in hul suiwer vorm, en maak ook olie daarvan. Wat is die eienskappe van ingemaakte olywe? Die skade en voordele van voedsel en die effek daarvan op die liggaam word in die afdelings van die artikel bespreek
Migraine-dieet: dieetreëls, toegelate en verbode voedsel
Migraine is 'n periodieke aanval van erge hoofpyne, waarvan die kenmerkende kenmerk lokalisering in 'n sekere deel van die kop is. Behandeling van die siekte sal deur die dokter voorgeskryf word na 'n volledige ondersoek van die pasiënt. 'n Dieet vir migraine is egter verpligtend
Dieet vir ontsteking van die pankreas: toegelate kos en 'n voorbeeldspyskaart vir die week
Die oorheersing van sout, vetterige, pittige kosse in die daaglikse dieet, sowel as ooreet, kan vroeër of later 'n wanfunksie in die menslike liggaam uitlok. Onder so 'n slag kan die pankreas ook val. In hierdie artikel sal ons in meer besonderhede leer watter soort dieet gevolg moet word vir ontsteking van die pankreas. U moet egter eers die kenmerke van hierdie liggaam oorweeg, sowel as sy funksies
Watter rosyne is nuttig: lig of donker - vergelyking van samestellings en kalorie-inhoud. Die voordele en skade van rosyne vir die liggaam
Rosyne word van druiwe gemaak. Hierdie gedroogde vrugte word wyd gebruik in kookkuns en in die drankbedryf. Bessieliefhebbers wonder watter rosyne gesond is – lig of donker. Gedroogde vrugte moet op so 'n manier gekies word dat dit die liggaam bevoordeel
Gesonde leefstylbeginsels: beskrywing, reëls, propaganda
N Gesonde leefstyl kan soms vergelyk word met 'n brandblusser wat teen die muur hang. Almal weet van hom, maar onthou net wanneer dit absoluut noodsaaklik is. Maar vandag is 'n gesonde leefstyl in die mode, en om die beginsels van 'n gesonde leefstyl te volg, word dikwels 'n bron van trots vir werklik doelgerigte en sterk-wil mense
Wat is 'n kalorie-tekort? Hoe om 'n kalorie-tekort vir gewigsverlies te bereken en te skep
Die stryd teen oortollige gewig het die plaag van die hele moderne samelewing geword en 'n moeilike persoonlike probleem om op te los vir elke derde inwoner op planeet Aarde. Onbehoorlike voeding, werk in kantore, onwilligheid om sport te speel lei tot die voorkoms van ekstra ponde wat aanvanklik nie pla nie
Tabel van vetinhoud van vis: kenmerke, kalorieë en nuttige eienskappe
Volgens die waarneming van navorsers is daar baie honderdjariges in die Skandinawiese lande, ondanks die relatief harde klimaat en kort somer. Wat is die geheim? Die feit is dat Skandinawiërs gereeld hoë-vet vis by hul dieet insluit. Hierdie produk versterk die hart en bloedvate, en verhoog ook die algehele immuniteit van die liggaam
Kan kinders sigorei hê? Gesondheidsvoordele en skade van sigorei
Sigorei het lank reeds in ons lewens as 'n gunstelingdrankie ingekom. Ouers het dikwels 'n vraag, op watter ouderdom word kinders toegelaat om sigorei te hê? Kinders kan dit in plaas van koffie en tee drink vanaf die ouderdom van drie, en baie dokters adviseer selfs vanaf een jaar oud, as daar geen kontraindikasies is nie. Dit is nie net baie lekker nie, maar dra ook baie positiewe voordele vir die liggaam in. Kan sigorei aan klein kinders gegee word? Wanneer is dit beter om te onthou? Dit is wat ons sal probeer uitvind
Kan gedroogde appelkose aan 'n sogende moeder gegee word: die voordele van gedroogde appelkose, die effek daarvan op die kind se spysverteringskanaal deur borsmelk, dokters se advi
Baie mense weet dat gedroogde vrugte gesond is. Dit is te danke aan die groot hoeveelheid vitamiene en verskeie spoorelemente in hul samestelling. As gevolg hiervan word sulke produkte dikwels aanbeveel vir sogende moeders, aangesien hulle die immuunstelsel kan versterk - beide hulself en pasgebore babas. Kan gedroogde appelkose aan 'n verpleegmoeder gegee word? Dit is wat ons sal probeer uitvind
Artisjok: nuttige eienskappe en kontraindikasies
Die artisjok is 'n onoopgemaakte blom wat uit vlesige blomblare bestaan. Dit het 'n ongewone smaak, daarom word dit dikwels in kook gebruik. Die artisjok bevat baie nuttige vitamiene en minerale. Die volwasse bloeiwyse lyk soos 'n distelblom. Hoe ouer die plant, hoe meer voedingstowwe gaan verlore. Ons sal kontraindikasies en voordelige eienskappe van artisjok in die artikel bestudeer
Maaskaas: voordele en skade vir die liggaam, samestelling, kalorie-inhoud, hoe om te kies en te stoor
In die moderne wêreld word maaskaas ook as 'n baie gewilde voedselproduk beskou. Dit is maklik verteerbaar en versoenbaar met soveel produkte. Die voordelige eienskappe van maaskaas sal perfek reflekteer op die gesondheid van 'n groeiende organisme en ouer mense. Dit is ook onontbeerlik in die dieet van diegene wat hul gewig beheer
Voeding vir dysbakteriose: lys van produkte, voorbeeld spyskaart
Die probleem van intestinale disbiose is deesdae wydverspreid. Volgens statistieke het meer as 70% van mans en vroue wat aan versteurings van die spysverteringstelsel ly, intestinale disbakteriose. Dikwels affekteer dysbakteriose volwassenes, maar dit kom soms voor by kinders en selfs by babas
Basiliekruid: nuttige eienskappe en kontraindikasies
Basiliekruid is 'n pittige plant met 'n unieke smaak, baie gewild onder kokke. Dit is 'n pragtige kruie met 'n ryk aroma. Daar is groen en pers variëteite. Daar is geen groot verskille tussen hulle nie. Groen is sagter, en pers het 'n ryk aroma, helder kleur, wat dit moontlik maak om geregte te versier: vleis, vis, sowel as slaaie en souse. Vars en gedroogde kruie is geskik vir gebruik. Sy smaak is skerp, met 'n bietjie bitterheid, wat aan wonderpeper herinner
Wat is 'n aminosuurtelling? Dit is belangrik om te weet
Elke persoon moet aan sekere dieetnorme voldoen. Dit is nie nodig om voortdurend kitskos te eet en groente en vrugte te ignoreer nie. Spesifieke aandag moet aan proteïenvoedsel gegee word, want die gebrek aan aminosure in die dieet bring baie probleme vir die menslike liggaam mee
Swart en wit sonneblomsaad: geskiedenis, nuttige en skadelike eienskappe
Dit is moeilik om te bepaal wie eerste sonneblomme begin kweek het. Sommige gee die palm aan die Peruaanse stamme, ander aan die Indiane wat in die gebied van die huidige Noord-Amerikaanse state New Mexico en Arizona gewoon het. Sonneblom is ongeveer 4 millennia gelede hier gekweek, wat bevestig word deur die bevindinge van alomteenwoordige argeoloë
Healing dieet 5a. Dieet spyskaart 5a vir 'n week
Een van die hoofkomponente van die behandeling van die meeste siektes is 'n dieet, dit wil sê 'n spesiale voedingstelsel. Dit is baie belangrik om dit waar te neem in siektes van die ingewande, maag, lewer en galvormende organe
Aktiewe leefstyl en die basiese reëls daarvan
Gesonde leefstyl is 'n aktiewe leefstyl. Dit is die aksioma, om mee te argumenteer is ten minste dom. Gereelde oefening het 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam, versterk sy fisiese en sielkundige gesondheid, verbeter immuniteit
Ertjies: voordele en skade, kalorieë, eienskappe
Ertjies is een van daardie kosse waarvan absoluut almal hou: kinders sowel as volwassenes. Dit kan vars direk uit die tuin geëet word, daarmee in 'n geurige sop gekook word en in ingemaakte vorm by 'n slaai gevoeg word. Ertjies, waarvan die voordele sedert antieke tye vir die liggaam bekend is, gee geregte 'n spesiale smaak
Hoeveel keer kan jy wilde roos brou: nuttige eienskappe, die prosedure vir die voorbereiding van 'n afkooksel
Roosbottelafkooksel is 'n lading van lewenskragtigheid en krag, versterk immuniteit en beveg verkoue. Die artikel verskaf die reëls vir die voorbereiding van 'n drankie van die vrugte, wortels en blare van die plant. Algemene aanbevelings en advies word gegee. Spesiale aandag in die beskrywing word gegee aan die voordele, terapeutiese indikasies vir gebruik, sowel as kontraindikasies vir die gebruik van afkooksel
Gesonde middagetes is die weg na 'n gesonde leefstyl
Moderne lewensritme lok gejaagdheid uit. Haas in besigheid, in werk, in kos. Dit is egter baie belangrik om ’n gebalanseerde dieet te kry, en gesonde middagetes wat jy saam kan neem werk toe speel hier ’n groot rol
Watter kosse het die meeste magnesium?
Kos wat magnesium bevat. Watter kosse bevat meer magnesium as ander. Die effek van magnesium op die liggaam, die opname daarvan en daaglikse inname
Kwartel-eiers: voordele
Die gewig van een kwarteleier is gemiddeld 10-12 g, 100 gram van hierdie produk bevat 168 kcal, 13 g proteïen en 12 g vet. Daarom is hulle nuttig om te eet met verhoogde fisiese inspanning en as 'n komponent van dieet wat gemik is op gewigsverlies. Voedingkundiges raai kinders van een tot drie jaar oud aan om nie meer as twee eiers per dag te gee nie, van drie tot tien - nie meer as drie nie, tieners onder 18 jaar oud - 4 stukke. Volwassenes kan 5-6 eiers per dag eet