Gesonde kos 2024, September
Kaas vir pankreatitis: wat en hoeveel kan jy eet? Wat kan jy eet met pankreatitis - 'n lys van produkte
Kaas is hoog in vet, laktose en maklik verteerbare proteïen. Dit bevat ook 'n groot hoeveelheid kalsium, wat die beenstruktuur in stand hou en weefsels help om hulself te vernuwe. Stronkprodukte versadig en bevredig honger perfek, bevorder versnelde vertering van voedsel. Produkte kan in suiwer vorm geëet word, sowel as by slaaie, kasserol en pasta gevoeg word
Natriumpyrosulfiet in produkte: hoe veilig is dit?
Voedselbymiddels het lank en stewig hul plek in voedselproduksie ingeneem. Daar is 'n mening dat daar reeds "niks natuurlik" in winkels is nie. In watter mate dit met die werklikheid ooreenstem, kan u dit uitvind deur die "samestelling"-afdeling op die produkverpakking noukeurig te bestudeer
Dieet vir verpleegmoeders: opsies, voorbeeldspyskaart, inkopielys
Dieet vir sogende moeders moet so veilig as moontlik vir die baba wees, gebalanseerd en gevarieerd. Daar is kosse wat nie net moontlik is nie, maar ook hoogs wenslik is om tydens borsvoeding by die dieet in te sluit. Hulle laat jou toe om die behoefte van die vroulike liggaam vir vitamiene en nuttige spoorelemente effektief te vul
Kefir-dieet vir gewigsverlies: kenmerke, aanbevelings en resultate
Kefir-dieet vir gewigsverlies - 'n dieet gebaseer op die verbruik van suiwelprodukte. Daar is baie dieetopsies beskikbaar. Kefir laat jou toe om binne 'n kort tydperk gewig te verminder en die liggaam met nuttige stowwe te versadig
Die strengste gewigsverliesdieet
Die strengste dieet beteken om in 'n baie kort tyd van oortollige gewig ontslae te raak. Hierdie metode om gewig te verloor is egter nie geskik vir almal nie, want vir die liggaam is dit 'n groot spanning. Hier is dit belangrik om al jou kenmerke in ag te neem en die saak verstandig te benader om nie aansienlike skade aan die gesondheid te veroorsaak nie
Monodiets effektief vir gewigsverlies. Die mees effektiewe mono-diëte (resensies)
In ons artikel sal ons oor mono-diëte praat. Effektiewe en vinnige gewigsverliesprogramme is van belang vir 'n groot aantal mense. Daarom is hulle so gewild en in aanvraag
Dieet "-60" Ekaterina Mirimanova: spyskaart, kenmerke, resultate en resensies
Ekaterina Mirimanova se gewildheid is teweeggebring deur haar duiselingwekkende gewigsverlies van soveel as sestig kilogram, en die voedingsreëls wat oor die jare ontwikkel is, het hul naam gekry - die "Minus 60"-dieet. Ekaterina het weereens bewys dat dit glad nie nodig is om 'n gekwalifiseerde voedingkundige te wees om 'n skraal skoonheid te word nie, die belangrikste ding is om na jou liggaam te luister
Kos - wat is dit? Die betekenis van die woord "voeding"
Dit is onmoontlik om die vraag wat voeding is onomwonde te beantwoord, want hierdie term het verskeie betekenisse. Hoe om die baie definisies te verstaan en uiteindelik te besluit oor die betekenis van die woord "voeding"?
Heerlike, gesonde en gebalanseerde ontbyt - resepte, kenmerke en resensies
Ontbyt is die eerste en belangrikste ma altyd van die dag om jou batterye te herlaai voor 'n besige dag by die werk. Sistematiese verwerping daarvan lei tot 'n verhoogde risiko van vetsug, kardiovaskulêre siektes, patologieë van die spysverteringskanaal en ander gesondheidsprobleme. Daarom is dit uiters belangrik dat 'n smaaklike, gesonde en gebalanseerde ontbyt elke oggend op jou tafel verskyn. En van wat en hoe om dit te kook, sal in vandag se artikel beskryf word
Helicobacter pylori-dieet: toegelaat en verbode kos, kookreëls en resepte
Konstante peusel aan die gang, en daarby is droë kos en die eet van kitskos die oorsake van siektes wat die spysverteringsorgane aantas. Saam met hierdie taamlik ernstige faktor wat probleme met die maag uitlok, tree Helicobacter pylori op. Teen die agtergrond van sy negatiewe invloed ontwikkel pasiënte die sogenaamde helicobacteriosis
Heerlike slaaie vir tipe 2-diabete: kookresepte
Onder ons lesers is daar baie mense wat aan diabetes ly. Die keuse van kos vir hulle is ongelukkig beperk. In ons artikel wil ons praat oor watter slaaie vir tipe 2-diabete voorberei kan word. Ten spyte van al die beperkings, kan jy nogal lekker geregte van sekere produkte kook
Lekkers vir diabete. Wat jy met diabetes kan eet en nie kan eet nie (lys)
Diabetes word gekenmerk deur hoë vlakke van suiker in 'n persoon se bloed. Dit is te wyte aan die feit dat die funksie van die pankreas om die hormoon insulien te produseer, benadeel word. Laasgenoemde verseker die opname van glukose deur die liggaam
Wat is heerlike geregte vir 'n diabeet om te kook?
Diabetes is 'n komplekse endokriene siekte wat nie heeltemal genees kan word nie. Om die pasiënt se toestand te verlig, moet hy 'n streng dieet volg en spesiale oefeninge uitvoer
Pastei vir diabete: eenvoudige en heerlike resepte
Diegene wat aan diabetes ly, moet voortdurend hul dieet monitor. Die dieet van sulke mense moet laag in koolhidrate en geen suiker wees nie. Maar beteken dit dat hulle heeltemal verbied is om te bak? Trouens, daar is baie pasteie vir diabete wat maklik is om tuis te maak. Wat is hierdie resepte?
Skade en voordele van mosterd vir die liggaam
Wat is die voordele van mosterd vir die liggaam? Nou sal ons uitvind hoe hierdie spesery 'n mens raak. Afsonderlik sal dit oorweeg word wat die voordele van speserye vir vroue en mans is
Semels vir hardlywigheid: kookresep, tipes semels, reëls vir inname, kontraindikasies, voordele en nadele
Van tyd tot tyd kom hardlywigheid by elke persoon voor. Die werk van die ingewande hang immers af van die eienskappe van voeding en die teenwoordigheid van stowwe wat die peristalse daarvan stimuleer. As die dieet nie vesel en dieetvesel het nie, sal die ingewande slegter werk. In hierdie geval word dit aanbeveel om semels te gebruik vir hardlywigheid, wat 'n bron van dieetvesel is. Hulle het 'n voordelige uitwerking op die spysverteringstelsel, sodat hulle gebruik kan word om sy werk te normaliseer
Galblaas: dieet en sy kenmerke
Wanneer die kos wat die maag binnedring, begin verteer word, is gal nodig vir die volle afbreek daarvan, wat vanaf die galblaas in die duodenum gegooi word. Die diëte wat nodig is om die optimale vlak van die spysverteringstelsel te handhaaf wanneer hierdie stoororgaan verwyder word, moet die volle vertering van voedsel verseker en ongemak en enige steurnisse vermy
Sulke gesonde koringsemels
Tans sluit mense wat nie net 'n gesonde leefstyl handhaaf nie, maar ook verskeie siektes, soos diabetes het, koringsemels by hul dieet in
Okkerneut: samestelling, kalorieë, nuttige eienskappe en kontraindikasies
Spesialiste op die gebied van behoorlike voeding noem die okkerneut een van die nuttigste soorte neute. Die voordele van die produk vir ons liggaam is uiters beduidend, so die gereelde gebruik daarvan stel ons in staat om vir 'n lang tyd mooi te bly en nie gesondheidsprobleme te ervaar nie. In hierdie artikel sal ons na die bekende tipe neute kyk en kennis maak met 'n paar heerlike en gesonde resepte
Konfyt: voordele en nadele, samestelling, kalorieë
Varene is 'n ou Russiese woord wat "gekookte lekkerny" beteken. In Rusland is dit beskou as die lekkerste en gesondste nagereg, wat net op die tafel van ryk mense was. In daardie dae is konfyt met heuning of melasse voorberei, so die skade van so 'n produk was minimaal. Die voordele van konfyt is te danke aan die plantaardige vitamienkomponent, en suiker dien as 'n preserveermiddel. Vandag het ons vir jou 'n verskeidenheid interessante en ongewone resepte voorberei, kom ons praat oor die voordele en skade van konfyt
Fitiensuur in produkte: voordele, nadele, toepassings en resensies
Onlangs, in verskeie bronne, kan jy die uitdrukking "mes in die rug van vegane" hoor. Wat beteken dit en hoe hou dit verband met fitiensuur? Leer uit die artikel
Watter kosse versnel metabolisme: lys, gradering
Baie glo dat ooreet die basis van gewigstoename is. Trouens, dit is net gedeeltelik waar. Die probleem van vetsug is kompleks en veelsydig. Dit kan tot 'n sekere mate beheer word deur jou dieet aan te pas. Om dit te doen, moet jy weet watter kosse metabolisme versnel
Maklike aandete. Kan ek?
Moderne lewensritme maak dit nie moontlik om volgens die skedule te eet nie, met inagneming van al die norme wat deur voedingkundiges voorgeskryf word. Vir ontbyt eet ons waarvoor ons tyd het, vir middagete het ons wat ons moet, en net vir aandete kan ons iets lekker eet en nie altyd gesond nie. Hierdie tendens weerspreek absoluut Suvorov se frase dat ontbyt op sy eie geëet moet word, middagete met 'n vriend gedeel moet word en aandete aan die vyand gegee moet word. Maar nietemin dring voedingkundiges daarop aan dat die aanddieet 'n lae-kalorie ligte aandete moet insluit
Twee ma altye per dag: beskrywing van die tegniek, voordele en nadele, resultate, resensies
Volgens 'n aantal voedingkundiges sal twee ma altye per dag genoeg wees om die liggaam in goeie vorm te hou sonder om gesondheid te benadeel. So 'n stelling lyk vir baie mense ietwat vreemd, veral as jy in ag neem dat die tradisionele behoorlike voedingstelsel voorsiening maak vir 5 of selfs 6 ma altye per dag
Watter produkte is vasgemaak? Dieet, voedingsreëls, etes, vrugte, groente, graan wat die moeite werd is om te eet, advies en aanbevelings van dokters
Soms word mense hardlywig. Daar is baie redes waarom so 'n delikate probleem ontstaan. Voeding is ook 'n belangrike faktor. Sommige kosse stimuleer immers die ingewande. Terselfdertyd verminder ander, inteendeel, sy aktiwiteit, vertraag die proses van leegmaak
Hoe om korrek en permanent van vetsug ontslae te raak
Die meeste mense is oorgewig, veral vroue. Oormatige volheid ontneem 'n persoon die geleentheid om 'n normale lewe te lei. Vetsug is immers 'n siekte wat beveg moet word. Oortollige gewig lei tot 'n skending van vet- en koolhidraatmetabolisme en laat alle organe met oormatige vragte werk. Die hart van 'n vetsugtige persoon werk tot die uiterste van sy vermoëns
Behoorlike gebalanseerde voeding: spyskaart vir die week
Dit maak nie saak of 'n persoon se figuur mooi is of reggestel moet word nie - 'n behoorlike, gebalanseerde dieet het nog nooit iemand seergemaak nie. Die werk van alle interne organe en stelsels hang geheel en al af van watter produkte die liggaam binnedring. ’n Persoon wat kyk wat hy eet, voel baie beter, gesonder en meer energiek as die een wat gewoond is om van kitskos en geriefskosse te lewe. Is dit nie 'n rede om oor jou dieet te dink nie?
Groentedieet vir gewigsverlies - spyskaart vir die week, kenmerke en doeltreffendheid
Dieet is die maklikste manier om gewig te verloor. Maar daar is baie diëte, en in hierdie artikel word diegene aangedui waarmee gewig so vinnig as moontlik gedaal sal word sonder om die gesondheid te benadeel
Suiker en sout - skade of voordeel. Definisie, chemiese samestelling, effekte op die menslike liggaam, die voor- en nadele van verbruik
Byna elkeen van ons eet daagliks suiker, sout. Terselfdertyd dink ons nie eers aan die sogenaamde wit dood nie. Hierdie twee bestanddele verbeter die smaak van geregte en verhoog sodoende eetlus. ’n Soettand streef daarna om ’n ekstra paar lepels suiker in tee te gooi, maar soutliefhebbers sal nooit in die winter ingemaakte groente prysgee nie. Ons sal in meer besonderhede praat oor die toelaatbare daaglikse verbruik van hierdie produkte
Bloedtipe-dieet: spyskaart, kenmerke, aanbevelings en resensies
Die bloedgroep-dieet ontken byna heeltemal ernstige voedselbeperkings. Met sy hulp, met inagneming van die individualiteit van die liggaam, kan jy 'n gebalanseerde dieet kies wat jou toelaat om ekstra ponde maklik en vinnig te verloor
Watter kosse het die meeste sink?
Om gesond en kragtig te bly, moet 'n persoon genoeg vitamiene en minerale in die liggaam hê. Sink is een van die belangrikste spoorelemente. 'n Persoon is in staat om hierdie onvervangbare mineraal self te produseer, maar die hoeveelheid daarvan is duidelik nie genoeg nie. Die neem van multivitamiene by 'n apteek en dieetaanvullings wat hierdie mineraal bevat, gee nie altyd 'n goeie resultaat nie. Daarom moet 'n persoon sink in kos kry
Groenteproteïen en ander soorte proteïene
Groenteproteïen, ten spyte van sy gewildheid as gevolg van vegetarisme, is moeilik om te verteer en te verteer. Daarom moet dit met dierlike proteïene aangevul word
Sorbiensuur en sy eienskappe
Sorbiensuur E200 is 'n voedselpreserveermiddel. Daar is voortdurend gesprekke daaroor. Sommige redeneer dat dit baie skadelik is, ander sien geen rede tot kommer nie
Uieskil en sy voordelige eienskappe
Die mensdom ken die genesende eienskappe van uie sedert antieke tye. Dit is in antieke Egipte gebruik. Sedert antieke tye het volksgenesers uie en hul skille begin gebruik om 'n persoon te behandel, veral vir eksterne siektes
Waar Omega-6 gevind word: koslys
Nou kan jy meer en meer hoor oor die voordele van Omega-6- en Omega-3-vetsure. Mense wat gesond wil wees, probeer om nie dierlike vette te verbruik nie, en maak 'n keuse ten gunste van plantaardige olie. By die keuse van voedsel vir 'n dieet, vind baie uit waar Omega-6 gevind word. En soms blyk dit dat selfs te veel van hierdie stof die liggaam binnedring
Wat kan jy eet met 'n siek lewer: gesonde kos, spyskaarte, resepte
Die lewer is een van die belangrikste interne organe van ons liggaam, aangesien dit baie lewensbelangrike funksies verrig. Daarom moet elke persoon daarvoor sorg en, in die geval van die ontwikkeling van enige siektes, onmiddellik met behandeling begin om die ontwikkeling van baie ernstige komplikasies te verminder
Lewerskoonmaakprodukte: lys, verbruikstempo, nuttige eienskappe, resepte en kookwenke
Die liggaam is soos 'n meganisme, waarvan elke deel akkuraat moet werk. Hiervoor is die skoonmaak van die lewer van groot belang. Enigiemand kan hierdie proses by die huis uitvoer. Wat is die lewerreinigingsprodukte? Hoe om hulle te kook? Hoe om die prosedure uit te voer?
Bite (stawe): klantresensies
Behoorlike voeding is 'n integrale deel van ons lewens. Na langdurige fisiese inspanning en gedurende die dag wil ek 'n peuselhappie eet met iets lekker, gesond en lae-kalorie. Hierdie produkte sluit in Bite - snackbars
Gefermenteerde melkprodukte: voordele vir die menslike liggaam
Die feit dat melk 'n gesonde produk is, is al lank bekend. Is dit goed vir die liggaam in suur vorm? Sekerlik ja. Kom ons kyk verder na die hoofrigtings van die positiewe impak van gefermenteerde melkprodukte op die menslike liggaam
Dieet-aandetes - die pad na 'n pragtige figuur
Sommige glo dat hulle ekstra kilo's vinniger sal verloor deur die aandete te weier. Maar dit is nie. Inteendeel, langdurige vas (van middagete tot ontbyt die volgende oggend) sal die metabolisme net vertraag. Daarom is dit noodsaaklik om te eet, maar dit is belangrik wat presies en in watter hoeveelhede. Uit hierdie artikel sal jy leer watter dieet-aandetes jy kan kook om nie die maag te belas en gewig te verloor sonder ernstige beperkings nie