Gesonde kos 2024, November
Gesonde ontbyt
Ons begin elkeen ons dag anders. Iemand hou daarvan om langer te slaap, en iemand staan vroeg op en begin sake doen. Ten spyte van die verskille in karakter en lewenstyl behoort die oggend egter vir almal omtrent dieselfde te begin
Die voordele van seldery vir die liggaam van vroue en mans: eienskappe en resepte
Die voordele van seldery vir die liggaam van vroue en mans. Genesende eienskappe van verskeie dele van die plant en die gewildste resepte vir siektes. Moontlike skade en kontraindikasies, gebruik vir terapeutiese en profilaktiese doeleindes
Lamvet: skade en voordeel, toediening, medisinale eienskappe
Wat is skaapvet. Nuttige eienskappe en kontraindikasies. Gebruik vir mediese en kulinêre doeleindes. Medisinale eienskappe van die produk en die effek daarvan op die liggaam. Gewilde resepte vir siektes, velsorg
Dieet "Herbalife": spyskaart vir die week, voedingsreëls en resultate
Wat is die Herbalife-dieet en die voordele daarvan. Toegelate en verbode voedsel. Basiese reëls en praktiese aanbevelings vir die dieet. Voorbeeld spyskaart vir die week en moontlike kontraindikasies
Dieet vir omgekrapte maag en ingewande: voorbeeldspyskaart, verbode kosse, advies van gastroënteroloë
Die term "dieet" word gebruik om na 'n stel sekere reëls vir die eet van kos te verwys. Die dieet word gekenmerk deur faktore soos fisiese eienskappe, chemiese samestelling, voedselverwerking, en die intervalle en tye van hul inname
Omega-6: voordele en skade vir die menslike liggaam
Die artikel sal jou vertel van die voordele en skade van Omega-6 vir die menslike liggaam. Jy sal leer wat dit is en watter siektes daarmee geassosieer word
Glukemiese indeks van datums. Kan datums aan diabete gegee word? Voedingswaarde van dadels
Dadels is een van die soetste en voedsaamste vrugte. Hierdie oosterse lekkerny bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe, maar is nie geskik vir almal nie. Wat is die glukemiese indeks van hierdie vrugte? Moet diabete en oorgewig mense dadels eet?
Maklik verteerbare koolhidrate: lys, kenmerke
Mense kom keer op keer na die onderwerp van voeding, en stel belang in die hele reeks produkte en hul eienskappe wat die menslike liggaam raak. In 'n poging om vir hulself die ideale dieet te skep, met inagneming van individuele eienskappe, leer hulle baie nuwe konsepte. Vandag in hierdie artikel sal ons praat oor maklik verteerbare koolhidrate
Fosfor in kos
Fosfor is een van die nuttigste spoorelemente. Dit is betrokke by verskeie metaboliese prosesse in die liggaam, waarvan baie skoonheid en gesondheid beïnvloed. Die tekort daarvan kan die menslike liggaam nadelig beïnvloed. Daarom is dit nodig om presies te weet watter kosse fosfor bevat
Hoe om lekkers en styselryke kos op te gee? Hoe om soet en meel te vervang
Die probleem van lekkers en styselryke kosse was nog altyd baie akuut. Ware fynproewers van gebak en lekkers vind dit dikwels baie moeilik om van hul gunsteling-lekkernye af te skei. Maar die gebruik daarvan is nie altyd nuttig nie, dit het ook 'n slegte uitwerking op die figuur. So hoe om soet en styselryke kos vir altyd prys te gee?
Vrugte wat bloeddruk verlaag: 'n lys, uitwerking op die menslike liggaam, kookreëls, resepte en dokters se resensies
Fitoterapie is vir baie jare 'n doeltreffende manier om die manifestasies van arteriële hipertensie te bekamp. Maar saam met dwelms en kruie word 'n vrugte- en groentedieet gebruik om hierdie siekte te behandel. Daarom moet mense wat aan hipertensie ly, vrugte eet wat bloeddruk verlaag
Kan ek broccoli borsvoed? Resepte, gebruiksreëls
Met borsmelk gee mamma krag aan die baba. Baie ouers wonder of broccoli geborsvoed kan word? Die artikel vertel wat die waarde van die "krullerige" produk is en of dit die moeite werd is om dit in jou spyskaart vir sogende moeders in te sluit
Watter kosse laat my maag swel? Lys van produkte wat gas genereer
Onbehoorlike voeding kan dikwels tot winderigheid lei, so wanneer produkte gekies word vir die kook van verskeie geregte, moet spesiale sorg gedra word. Voedsel wat goed is vir menslike gesondheid, wat in groot hoeveelhede geneem word, veroorsaak gasvorming. Dit is belangrik om matigheid in die daaglikse dieet waar te neem, anders kan oormatige verbruik van peulgewasse, gebak, rou groente of suiwelprodukte lei tot patologieë van die spysverteringstelsel. Watter kosse laat jou maag swel?
Ryazhenka: voordele en skade vir die menslike liggaam
Ryazhenka is 'n gefermenteerde melkproduk wat gewild is in Rusland en baie gesond. Dit word verkry uit gebakte melk deur natuurlike fermentasie. Behoorlik gekookte ryazhenka moet beige wees. Dit word op hierdie manier verkry danksy die produksiemetode. Sy het egter nie haar naam gekry nie weens haar smaak
Hoekom wil jy altyd eet?
Eet is noodsaaklik vir 'n mens, want daarsonder sal hy nie al die voedingstowwe en minerale kan ontvang nie. Maar dit gebeur dat jy voortdurend wil eet, wat beteken dit en hoe om dit te hanteer?
Tamatiesap: voordele en skade
Die gewildste groentesap is tamatiesap. Dit word van sappige en ryp tamaties voorberei, so dit is amper net so nuttig soos vars tamaties. Hierdie kleurvolle drankie is voedingstofdig, laag in kalorieë en laag in vet
Spice: nuttige eienskappe. Die gebruik van wonderpeper
Nie baie van ons het gehoor van die gesondheidsvoordele van wonderpeper nie. Trouens, dit het nie net 'n wonderlike geur nie, maar is ook baie nuttig
Granaatsap: voordele en nadele
Granaat is 'n plant wat sedert die oudheid bekend is. Volgens sommige verslae het sy geskiedenis ongeveer vierduisend jaar. Baie mites en legendes word daarmee geassosieer. Daar is selfs 'n mening dat dit die granaat was wat die einste vrug was, die "appel" waartoe Eva in die versoeking gekom het. In sommige Europese tale is die woord "appel" terloops die basis van die naam van die granaatjie
Is GMO-voedsel skadelik?
Dit is moeilik om ondubbelsinnige gevolgtrekkings te maak oor die gevare of voordele van GMO-produkte in die afwesigheid van volskaalse studies. Dit is egter eenvoudig nodig om bewus te wees van die gepubliseerde data
Nierdieet: toegelate en verbode kosse, voorbeeldspyskaart, resepte
Gesonde voeding is 'n belangrike komponent van suksesvolle herstel of voorkoming van verergering van ernstige siektes. Pasiënte met siektes van die urinêre stelsel word dikwels 'n nierdieet voorgeskryf. Wat kan jy in hierdie geval eet, en watter kosse is verbode? Hoe om die dieet vir niersiekte te diversifiseer?
Kaloriekos – hoe om die regte daaglikse dieet vir jou liggaam te kies
Gesonde en behoorlik gebalanseerde voeding is 'n belangrike deel van ons lewens. Ons bui en die werk van die hele organisme hang af van die kalorie-inhoud van voedsel wat ons daagliks verbruik
Voorbeeldspyskaart van behoorlike voeding vir 'n week met resepte
Om binne die raamwerk van behoorlike voeding te bly, is nogal moeilik wanneer ons by elke stap in groot nedersettings blykbaar deur kitskoswinkels, die sogenaamde kitskoswinkels, agtervolg word. Hulle is veral gevaarlik wanneer die hele gesin gaan stap, met jong kinders wat nog nie verstaan wat skadelik en wat nuttig is nie. Dit is belangrik vir ouers om hierdie waarheid betyds aan hulle te verduidelik en hulle aan 'n gesonde leefstyl bekend te stel
Is dit moontlik om te slaap nadat jy geëet het, onmiddellik na aandete
Ons gesondheid hang af van behoorlike voeding en rus. Ons eet dikwels te veel, en ons eet ongesonde kos, eet vetterige, ongesonde kos. Nadat ons my maag opgestop het, gaan ons bed toe. Kom ons kyk of dit skadelik is, en op baie ander maniere
Hawermout "Hercules": voordele en nadele, kalorieë, gaarmaakmetodes
Oor die voordele en gevare van hawermout "Hercules" kan nou letterlik van oral gehoor word. Vervaardigers sê dat die samestelling 'n groot aantal stowwe en elemente bevat wat nuttig is vir die liggaam. U moet egter aandag gee aan die feit dat enige produk, insluitend hawermeel, kontraindikasies het. In ons artikel kan u meer leer oor die voordele en skade van Hercules-hawermout, sowel as 'n paar resepte om pap te maak
Brisbrood Dr. Korner: resensies van voedingkundiges, samestelling, voordele en nadele
Soek jy 'n plaasvervanger vir brood? Gee dan aandag aan die heerlike, bros Dr. Hoek. Resensies van voedingkundiges dui daarop dat dit 'n goeie alternatief is vir aanhangers van 'n gesonde dieet en 'n sportleefstyl. Daar is vandag ongeveer 15 soorte brood van hierdie handelsmerk op die mark
Kondensmelk met HB: nuttige eienskappe, kontraindikasies en kundige advies
Kondensmelk is 'n lekkerny waarsonder baie nie kan lewe nie. Hulle eet dit met lepels, voeg dit by tee en koffie, hulle kan nie gebak voorstel sonder hierdie soet produk nie. Maar alles moet in moderering wees. Nou sal die gesprek gaan oor of kondensmelk moontlik is met HB (borsvoeding)
Watter alkohol is minder skadelik vir die lewer: tipes alkohol, soetheid, grade, effekte op die lewer en gevolge van alkoholmisbruik
Dis moeilik vir ons om ons moderne lewe voor te stel sonder 'n bottel bier of 'n glas wyn by aandete. Moderne vervaardigers bied ons 'n groot verskeidenheid van verskillende soorte alkoholiese drankies. En dikwels dink ons nie eers aan watter skade hulle ons gesondheid aanrig nie. Maar ons kan die skadelike uitwerking van alkohol verminder deur te leer om die regte drankies te kies wat minder skadelik vir ons is
Watter vrugte het die meeste yster? Watter groente is hoog in yster?
Wil jy weet watter vrugte het die meeste yster? Watter kosse bevat yster en hoeveel? Kom meer te wete hieroor in hierdie artikel
Voeding vir verkoue: gesonde en ongesonde kos, voorbeeldspyskaart, advies van terapeute
Vir 'n spoedige herstel word dit aanbeveel om nie net medisyne te neem nie, maar ook om reg te eet. Om dit te doen, word sekere kosse by die dieet ingesluit, en sommige word heeltemal laat vaar. Wat is die beste kos vir verkoue? Die artikel sal die kenmerke van die dieet, die voordele daarvan, toegelate en verbode kosse bespreek
Proteïenvoeding vir gewigsverlies tydens opleiding: 'n gedetailleerde spyskaart
Vandag is proteïendiëte baie gewild. Daar is baie variasies van hulle, maar sonder uitsondering is hulle almal baie effektief. Vandag sal ons meer praat oor proteïenvoeding vir gewigsverlies
Kosdagboek sal jou dieet balanseer
Vir diegene wat hul gewig terug na normaal wil kry, hul dieet balanseer en hul kos gesonder maak, sal 'n kosdagboek tot die redding kom. Dit is hy wat sal help om jou dieet meer produktief te organiseer en versigtiger daarby te hou
Kos ryk aan proteïene. Daaglikse proteïen inname
In hierdie artikel sal jy leer oor die rol van proteïen in die mens se lewe, voedsel met sy hoë inhoud, asook hoeveel proteïen daagliks saam met kos ingeneem moet word. Die norme van proteïen-inname afhangende van lewenstyl en gesondheid word gegee
Belangrikste bronne van koolhidrate
Koolhidrate is die hoofbron van energie, so dit hoef nie uitgesluit te word van die dieet nie. Hulle verrig baie belangrike funksies in die menslike liggaam
Lydia Ionova: biografie, opvoeding, boeke, dieet en sy kenmerke
In die stryd vir 'n gesonde leefstyl en skraal figuur wend mense hulle tot verskeie metodes. Hulle woon gimnasiums by, dieet, verhonger, wend hulle tot die hulp van chirurge. Lydia Ionova het haar eie effektiewe metode ontwikkel om gewig te verloor en het in haar boeke daaroor gepraat. Die artikel bespreek die beginsels van die voedingstelsel, kenmerke en spyskaart vir die week
Wat is goed vir die niere om te drink en te eet?
Die mens is 'n komplekse biologiese meganisme waarin elke orgaan sekere funksies het. Ja, niere is filters. ’n Verstopte skoonmaker in die masjien kan maklik vervang word. Maar by mense word hierdie organe lewenslank gegee. Daarom moet jy weet wat goed is vir die niere en hoe om hulle te versorg sodat hulle nie verstop raak en sonder onderbreking funksioneer nie
Kos met baie sink. daaglikse inname van sink. Die waarde van sink in die menslike liggaam
Sink behoort aan die groep spoorelemente wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Die gevolge van sinktekort kan manifesteer in die vorm van verminderde immuniteit, moegheid, agteruitgang van die vel en hare. Wanneer 'n gesonde spyskaart beplan word, is dit die moeite werd om kosse wat hoog in sink bevat, in te sluit. Dit sal gesondheid, hare, naels en gelaat, welstand en geheue verbeter
Curd-kasserol vir diabete: 'n stap-vir-stap kookresep, toegelate kos, foto's
Diabetes mellitus is 'n patologie wat die nakoming van 'n sekere dieet behels. Elke mens wil egter soms homself bederf met 'n heerlike nagereg. Ten spyte van die feit dat pasiënte gedwing word om by 'n dieet te hou, is daar baie kosse wat hulle toegelaat word om te eet. Onder hierdie soorte kos is maaskaas. Maar nie almal is mal daaroor in sy suiwerste vorm nie. Gewoonlik word die produk as deel van geregte gebruik. Die artikel praat oor hoe om maaskaasskottels vir diabete te kook
Gemorskos: kenmerke, tipes en eienskappe
Jy hoor dikwels die uitdrukking "gemorskos". Watter soort kos is dit? Dit is leë kalorieë. Sulke kos is nie net baie vetterig, hoë-kalorie of hoog in suiker nie, maar gee ook nie 'n gevoel van volheid nie. Ek het dit geëet, en na 'n uur wil ek weer eet. Is daar enige positiewe aspekte aan sulke geregte? Kom ons praat oor die voordele en nadele van wanvoeding in hierdie artikel
Produkte wat metabolisme verbeter en ons skraal maak
Produkte wat metabolisme verbeter en help om ons en ons liggaam tot skoonheid en gesondheid te bring, kan heerlik wees
Cranberry sap sal help met die behandeling
Cranberry sap is 'n uitstekende natuurlike medisyne wat help met baie siektes. Dikwels red dit van verkoues, koors, hoofpyne en vrouekwale. Cranberry is ook 'n goeie medisyne vir sistitis