Gesonde kos 2024, November

Ketoondieet vir gewigsverlies: spyskaart, beskrywing, doeltreffendheid en resensies

Ketoondieet vir gewigsverlies: spyskaart, beskrywing, doeltreffendheid en resensies

Jongmense wat 'n aktiewe leefstyl lei, kies onlangs toenemend 'n lae-koolhidraat-dieet. Een van sy variëteite is die ketoondieet. Oorweeg wat dit is, watter kontraindikasies dit het, voordele, nadele, en besluit of dit die moeite werd is om by so 'n dieet te hou of is dit beter om 'n ander opsie te vind om gewig te verloor

Spanspek-dieet vir gewigsverlies: resensies

Spanspek-dieet vir gewigsverlies: resensies

Melon-dieet vir gewigsverlies verwys na mono-diëte, dit is die rede vir die kort duur daarvan. Voldoening aan die dieet wat hierdie tegniek bied, word nie aanbeveel vir meer as 'n week nie. Hierdie tydperk is genoeg om van 3-6 kg ontslae te raak

Die perfekte ontbyt vir behoorlike voeding

Die perfekte ontbyt vir behoorlike voeding

Vandag sal ons probeer om die perfekte ontbyt saam met jou te kook. Dit is immers die belangrikste ma altyd van die dag. Dit kan nie gemis word nie. Veral as jy 'n paar kilo's wil verloor. Jy moet net weet hoe om 'n gesonde ontbyt te maak. Dit is nie so moeilik soos dit lyk nie

Die basiese beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies: spyskaart, voedingkundige aanbevelings en resensies

Die basiese beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies: spyskaart, voedingkundige aanbevelings en resensies

Gesonde voeding impliseer die inname en assimilasie van stowwe wat nodig is om die verbruikte energie aan te vul, die werk van alle stelsels van die menslike liggaam te reguleer, weefsels te herstel en te bou. Wat is die hoofbeginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies?

Hoe om bokwiet te stoom om gewig te verloor?

Hoe om bokwiet te stoom om gewig te verloor?

Hoe om bokwiet met kefir, kookwater en koue water te stoom? Wat is die voordele van 'n bokwietdieet en wat is die kontraindikasies

Diuretiese vrugte: lys, beginsel van aksie, effek op die liggaam, dosis, voor-, nadele en resensies van dokters

Diuretiese vrugte: lys, beginsel van aksie, effek op die liggaam, dosis, voor-, nadele en resensies van dokters

Anders as dwelms, is diuretiese vrugte natuurlik, het 'n aangename smaak en is milder. Danksy hulle kan jy pofferigheid uitskakel, jou gewig normaliseer, sand verwyder. Diegene wat nierprobleme het, moet weet watter diuretiese vrugte om in hul daaglikse dieet in te sluit

Paul Bragg: biografie, prestasies, feite en spekulasie, boeke, aktiwiteite en oorsaak van dood

Paul Bragg: biografie, prestasies, feite en spekulasie, boeke, aktiwiteite en oorsaak van dood

Professionele voedingkundige, een van die leiers van die beweging vir gesonde eetgewoontes en lewenstyl, die skepper van unieke metodes van vas en asemhaling, 'n showman, 'n uitvinder en 'n charlatan - dit alles gaan oor hom, die opspraakwekkende Amerikaanse voedingkundige van die vorige eeu Paul Bragg. Die lewensverhaal van hierdie buitengewone persoon sal in die artikel aan die leser vertel word

Water met suurlemoen: gesondheidsvoordele en skade, resep, gebruiksreëls

Water met suurlemoen: gesondheidsvoordele en skade, resep, gebruiksreëls

Vandag ken die hele wêreld 'n drankie genaamd die "Elikser van die Goeie Towenaar", waardeur 'n persoon se lewenskragtigheid vinnig herstel word. Hy is in staat om jeug en skoonheid te herstel. Dit is niks meer as warm mineraalwater sonder gas nie, gegeur met vars uitgedrukte suurlemoensap

Die nuttigste kos vir die hart en bloedvate

Die nuttigste kos vir die hart en bloedvate

Die hart is ons hooforgaan, 'n motor wat goeie voeding nodig het. Watter kosse is noodsaaklik vir die hartspier, kom ons vind dit saam uit

Okkerneute vir borsvoeding: voedingstowwe, minerale, voordele en skade, die aantal neute per dag, die effek op die baba deur moedersmelk

Okkerneute vir borsvoeding: voedingstowwe, minerale, voordele en skade, die aantal neute per dag, die effek op die baba deur moedersmelk

Borsmelk is die optimale kos vir 'n pasgebore baba. Dit bevat al die voedingstowwe, vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir sy groei en ontwikkeling. Die samestelling van borsmelk hang grootliks af van die dieet van 'n sogende moeder. Gedurende hierdie tydperk moet 'n vrou soveel moontlik gesonde kosse inneem. Maar of jy okkerneute saam met HB moet gebruik, en hoe hoog hul voedingswaarde is, sal jy uit ons artikel leer

Seedoring tydens borsvoeding: nuttige eienskappe, verbruiksyfers, uitwerking op die liggaam en kontraindikasies

Seedoring tydens borsvoeding: nuttige eienskappe, verbruiksyfers, uitwerking op die liggaam en kontraindikasies

Seedoring word lankal vir tee gebrou, konfyte en konfyte word van sy bessies gemaak, asook seedoornolie, wat baie gewild is in medisyne. Maar is dit moontlik om duindoring te hê terwyl jy borsvoed? Sal sy enige skade doen? En watter voordele kan hierdie bessie bring wanneer jy 'n baba borsvoed? Lees in hierdie artikel

Wat is 'n aparte dieet: hoe om gewig te verloor deur so 'n dieet te volg

Wat is 'n aparte dieet: hoe om gewig te verloor deur so 'n dieet te volg

Daar is 'n aantal meningsverskille en teenstrydighede hieroor. Niemand kan regtig die vraag beantwoord of aparte voeding skadelik of voordelig is nie. Aanhangers van 'n gesonde en behoorlike leefstyl stem nie heeltemal saam dat 'n aparte dieet net tot voordeel van die liggaam kan wees nie. Maar ten spyte hiervan neem die aantal volgelinge van hierdie tegniek elke jaar toe

Glutinous gluten is 'n natuurlike produk

Glutinous gluten is 'n natuurlike produk

Gluten is 'n proteïen, gluten. Wat kan so spesiaal aan hom wees? Wat trek mense se aandag so op hierdie stof?

Cocktail "Wellness": samestelling, toepassingskenmerke, doeltreffendheid en resensies

Cocktail "Wellness": samestelling, toepassingskenmerke, doeltreffendheid en resensies

Tussen die hele reeks proteïenprodukte vir gewigsverlies neem die Wellness-skemerkelkie 'n spesiale plek in, aangesien die samestelling daarvan uitsluitlik op natuurlike bestanddele gebaseer is. Wie baat by die Wellness-skemerkelkie? Resensies dui daarop dat die unieke gewigsverliesstelsel, ontwikkel deur bekende Europese wetenskaplikes, help om die syfer op beide die kort en lang termyn reg te stel

Hoeveel kalorieë moet 'n persoon per dag verbruik? Daaglikse kalorie-inname

Hoeveel kalorieë moet 'n persoon per dag verbruik? Daaglikse kalorie-inname

Almal wonder sekerlik hoeveel kalorieë 'n mens per dag moet inneem. Om 'n berekening te maak, hoef jy nie 'n spesialis te wees nie, daar is verskeie eenvoudige maniere. Dit is eerstens nodig vir diegene wat van ekstra ponde ontslae wil raak

Hoeveel water moet 'n persoon per dag drink? Die rol van water in ons lewe

Hoeveel water moet 'n persoon per dag drink? Die rol van water in ons lewe

Die onderwerp dat die gesondheid, skoonheid en harmonie van 'n persoon grootliks afhang van hoeveel skoon water hy verbruik, styg gereeld. Dit is veral gewild onder diegene wat gewig verloor. Daar is ook 'n teenoorgestelde mening: oortollige vloeistof veroorsaak edeem, skep 'n bykomende las op die niere en hart. So, hoeveel water moet 'n persoon per dag drink en hoe om die daaglikse tarief individueel vir elkeen korrek te bereken? Kom ons probeer om hierdie vrae te beantwoord

"Koninklike rantsoen": programbeskrywing, spyskaart, doeltreffendheid en resensies

"Koninklike rantsoen": programbeskrywing, spyskaart, doeltreffendheid en resensies

Gewilde akteurs en kunstenaars, politici en vermaaklikheidsgashere soek dikwels die hulp van ervare voedingkundiges wat individuele voedingsprogramme skep en algemene aanbevelings gee. Die "ster" dokter Margarita Koroleva het nie net vir Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon en ander kunstenaars ekstra ponde laat verloor nie, maar het ook die maatskappy "Royal Diet" geskep

Vasdag na ooreet: opsies en reëls. Na-vakansie dieet

Vasdag na ooreet: opsies en reëls. Na-vakansie dieet

Hoe om 'n vasdag na die Nuwejaarsvakansie te reël? Wat is die beste kosse om jou te help om in vorm te kom? Watter reëls moet gevolg word sodat die dieet die mees aanhoudende en sigbare resultate kan lewer? Die artikel beantwoord hierdie en vele ander vrae wat jou interesseer

Olyfolie: nuttige eienskappe en kontraindikasies

Olyfolie: nuttige eienskappe en kontraindikasies

Olyfolie is vandag 'n redelik algemene produk wat wyd in kookkuns en skoonheidsmiddels gebruik word. Baie mense weet van sy uitstekende kulinêre eienskappe, maar min weet van sy mediese eienskappe. Maar dit bevat baie stowwe wat nodig is vir die menslike liggaam. Vandag sal ons kennis maak met die voordelige eienskappe en kontraindikasies van olyfolie

Watter kosse is goed om hemoglobien in die bloed te verhoog

Watter kosse is goed om hemoglobien in die bloed te verhoog

Algemene swakheid, moegheid, lomerigheid, gebrek aan eetlus, lae bloeddruk, abnormale hartritme - al hierdie tekens kan dui op 'n lae vlak van hemoglobien in die liggaam. Vandag sal ons uitvind watter kosse nuttig is om hemoglobien in die bloed te verhoog

Die gesondste kosse: wat is dit?

Die gesondste kosse: wat is dit?

Enige moderne mens streef daarna om alles te doen om jeug en skoonheid so lank as moontlik te hou. Daarom is dit nie verbasend dat daar vandag soveel aandag aan die regte leefstyl en 'n goed gebalanseerde dieet gegee word nie. Nadat u hierdie artikel gelees het, sal u uitvind wat in die lys van gesonde kosse ingesluit is

Behoorlike voeding van studente: kenmerke, dieet en aanbevelings

Behoorlike voeding van studente: kenmerke, dieet en aanbevelings

N Student het tyd om alles te doen, behalwe om na sy dieet te kyk. Hulle is altyd haastig en besig met iets interessants of belangrik. Maar 'n gebalanseerde gesonde dieet is die basis van toekomstige gesondheid en 'n waarborg van hoë produktiwiteit in die hede. Om behoorlike voeding te organiseer is eenvoudig, ontwikkel net 'n paar goeie gewoontes

Dieet: rys, hoender en groente. Bepalings van die dieet, voedingsreëls, kookkenmerke, resultate en konsultasie van dokters

Dieet: rys, hoender en groente. Bepalings van die dieet, voedingsreëls, kookkenmerke, resultate en konsultasie van dokters

Nie 'n enkele voedingkundige het nog met 'n voedingstelsel vorendag gekom wat almal tevrede sou stel, effektief was vir gewigsverlies, bekostigbaar, smaaklik en bekostigbaar die hele jaar deur. Daar is altyd 'n paar nuanses wat verband hou met gesondheid of persoonlike smaakvoorkeure. Miskien is die uitsondering Margarita Koroleva se voedingstelsel - die dieet "Rys, hoender, groente"?

Behoorlike voeding: dieet, kenmerke en aanbevelings

Behoorlike voeding: dieet, kenmerke en aanbevelings

Ons begin gesondheid net waardeer wanneer ons dit verloor. Maar dit is baie makliker om enige siekte te voorkom as om dit te genees. As jy sport, daaglikse staptogte en gesonde kos in jou lewe het, dan is jy baie meer geneig om aktief en positief te bly. Miskien moet jy begin met die inhoud van jou yskas. Wat beteken behoorlike voeding? Moet die dieet skaars of, omgekeerd, volop word? Kom ons probeer dit uitvind

Hoe om korrek na vegetarisme oor te skakel?

Hoe om korrek na vegetarisme oor te skakel?

Onlangs het vegetarisme gewild geword. Ondersteuners van hierdie voedselstelsel weier doelbewus vleisprodukte. Dit word om verskeie redes gedoen

Hoe om ontkiemde koring korrek te gebruik

Hoe om ontkiemde koring korrek te gebruik

In ons tyd van lae-geh alte produkte en chemies verwerkte voedsel, is die kwessie van behoorlike voeding veral relevant. Een van die gesondste natuurlike kosse is koringkiem. Maar byna niemand weet hoe om ontkiemde koring reg te gebruik nie. Oorweeg die basiese reëls

Gewigsverlies op kruie - 25 kg per maand. Kruie vir gewigsverlies: resensies, afkooksels, resepte

Gewigsverlies op kruie - 25 kg per maand. Kruie vir gewigsverlies: resensies, afkooksels, resepte

In die lewens van baie oorgewig mense was daar situasies wanneer hulle gereed was vir die mees drastiese maatreëls om die doel te bereik, dit wil sê om liggaamsgewig te verminder

Eienskappe, beste resepte, skade en voordele van vis. Die voordele van rooi vis

Eienskappe, beste resepte, skade en voordele van vis. Die voordele van rooi vis

Wat is beter - rivier- of seevis? Die voordele en nadele van die gebruik van hierdie produk - wat is dit? Watter geregte kan van vis voorberei word?

Kapha dosha: beskrywing, leefstyl. Ayurvediese voeding vir vroue

Kapha dosha: beskrywing, leefstyl. Ayurvediese voeding vir vroue

Volgens Ayurveda is daar drie Dosha's wat die menslike natuur beheer, gesondheid en welstand balanseer. Dit is Kapha, Vata en Pitta. Dit is van hulle dat die kalm en emosionele toestand van elke persoon afhang

Beesvleis: voordele en skade aan die liggaam, eienskappe, kalorieë

Beesvleis: voordele en skade aan die liggaam, eienskappe, kalorieë

Die tradisionele lys produkte moet beesvleis insluit. Dit word gewaardeer vir sy voordele en voedingswaarde, daarom moet dit deur almal verbruik word vir uitstekende welstand. Die voordele en skade van beesvleis vir die liggaam word in die artikel beskryf

Gisvrye dieet: koslys en voorbeeldspyskaart

Gisvrye dieet: koslys en voorbeeldspyskaart

N Algemene rede vir die gewildheid van die gisvrye dieet is die mite dat gisbrood ongesond is. Tans is daar 'n spesiale brood te koop, wat na bewering sonder die gebruik van hierdie komponent voorberei word. Dit is egter nie altyd waar nie. En hoewel dit heel moontlik is om absoluut gisvrye gebak te vind, word dit nie aanbeveel om sulke produkte te misbruik nie

Ontspruit sonneblomsaad: voordele en nadele, samestelling, gebruiksreëls

Ontspruit sonneblomsaad: voordele en nadele, samestelling, gebruiksreëls

Die menslike liggaam ontvang die meeste van die stowwe wat dit nodig het vir gesonde funksionering uit voedsel. Daarom is dit baie belangrik om jou dieet aan te vul met bronne van waardevolle elemente. Terloops, dit sluit ontkiemde sonneblomsaad in, waarvan die voordele en nadele nou bespreek sal word

Wat om nie te eet met gastritis van die maag nie: 'n lys van verbode kosse. Dieet nommer 5: resepte

Wat om nie te eet met gastritis van die maag nie: 'n lys van verbode kosse. Dieet nommer 5: resepte

Met gastritis van die maag is dit belangrik om behoorlike voeding te volg – dit sal help om die ontwikkeling van komplikasies te voorkom en die pasiënt se herstelproses te bespoedig. 'n Geskatte spyskaart kan met die behandelende geneesheer uitgeklaar word. Selfmedikasie kan seermaak

Hawermout: voordele en nadele, samestelling, kookopsies

Hawermout: voordele en nadele, samestelling, kookopsies

Mense praat al hoe meer van behoorlike voeding. Die nuttige eienskappe van sekere produkte word bestudeer, wenke en aanbevelings word gegee. In hierdie artikel sal ons praat oor hawermeel. Ons sal ook die voordele en nadele van hierdie produk vir die menslike liggaam uitvind

Die voordele van suurroom vir mans. Resepte met suurroom. Energiewaarde en samestelling van suurroom

Die voordele van suurroom vir mans. Resepte met suurroom. Energiewaarde en samestelling van suurroom

Suurroom word as 'n gewilde suiwelproduk in Rusland beskou. Dit word van room gemaak, waarna dit aan melksuurfermentasie onderwerp word. Die produk het baie waardevolle eienskappe, dit het 'n aangename smaak. Dit word gebruik in kookkuns, skoonheidsmiddels, volksgeneeskunde. Die voordele van suurroom vir mans word in die artikel beskryf

Tiemie met HB: eienskappe, broureëls, dosis en advies van pediaters

Tiemie met HB: eienskappe, broureëls, dosis en advies van pediaters

Nie in alle gevalle het tiemie tydens borsvoeding 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid van moeder en baba nie. Daar is ook kontraindikasies vir die gebruik van 'n genesende drankie. Voordat u tee met hierdie plant maak, word dit aanbeveel om 'n gesondheidswerker te raadpleeg

"Clinutren Optimum": instruksies vir gebruik, samestelling en resensies

"Clinutren Optimum": instruksies vir gebruik, samestelling en resensies

Weens verskeie situasies is dit nie altyd moontlik om die vereiste hoeveelheid voedingstowwe saam met kos in te neem nie. Ernstige siektes, postoperatiewe periodes van rehabilitasie, of 'n swak dieet kan hiermee inmeng. Jy sal in elk geval 'n spesiale voedingstofmengsel benodig wat met minerale en spoorelemente verryk is

Varkvleis: voordele en skade, uitwerking op die liggaam

Varkvleis: voordele en skade, uitwerking op die liggaam

In die artikel sal ons die voordele en skade van varkvelle oorweeg. Dit blyk 'n lekkerny. Dit is die moeite werd om te sê dat wêreldberoemde sjefs hierdie ongewone produk dikwels gebruik om 'n verskeidenheid geregte te skep. En as so 'n proses kreatief benader word, kry u 'n unieke en terselfdertyd onvergelykbare verrassing wat nuttig sal wees vir die liggaam. Varkvelle word gestoof, gebraai, gesout en selfs gemarineer

Dieet na die verwydering van nierstene: kenmerke, resepte, toegelate en verbode kosse

Dieet na die verwydering van nierstene: kenmerke, resepte, toegelate en verbode kosse

Urolithiasis is 'n algemene patologie wat by beide mans en vroue voorkom. In die afwesigheid van behandeling en nakoming van sekere voedingsreëls, neem die klippe in grootte toe. As gevolg hiervan kan die formasies nie verpletter word en op hul eie uitkom nie, chirurgiese ingryping is nodig

Botter vir HB: nuttige eienskappe, effek op die kind se spysverteringskanaal en verbruikstempo

Botter vir HB: nuttige eienskappe, effek op die kind se spysverteringskanaal en verbruikstempo

Die dieet van 'n verpleegmoeder moet gebalanseerd wees. Die spyskaart moet proteïene, vette, koolhidrate en vitamiene in die vereiste hoeveelheid insluit. Botter is 'n smaaklike en gesonde produk, maar baie vetterig. Baie verpleegmoeders twyfel oor die voordele daarvan. Kinderartse verbied nie om botter saam met HB te eet nie, maar daar is sekere reëls wat in ag geneem moet word