Gesonde kos 2024, September
Ketoondieet vir gewigsverlies: spyskaart, beskrywing, doeltreffendheid en resensies
Jongmense wat 'n aktiewe leefstyl lei, kies onlangs toenemend 'n lae-koolhidraat-dieet. Een van sy variëteite is die ketoondieet. Oorweeg wat dit is, watter kontraindikasies dit het, voordele, nadele, en besluit of dit die moeite werd is om by so 'n dieet te hou of is dit beter om 'n ander opsie te vind om gewig te verloor
Spanspek-dieet vir gewigsverlies: resensies
Melon-dieet vir gewigsverlies verwys na mono-diëte, dit is die rede vir die kort duur daarvan. Voldoening aan die dieet wat hierdie tegniek bied, word nie aanbeveel vir meer as 'n week nie. Hierdie tydperk is genoeg om van 3-6 kg ontslae te raak
Die perfekte ontbyt vir behoorlike voeding
Vandag sal ons probeer om die perfekte ontbyt saam met jou te kook. Dit is immers die belangrikste ma altyd van die dag. Dit kan nie gemis word nie. Veral as jy 'n paar kilo's wil verloor. Jy moet net weet hoe om 'n gesonde ontbyt te maak. Dit is nie so moeilik soos dit lyk nie
Die basiese beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies: spyskaart, voedingkundige aanbevelings en resensies
Gesonde voeding impliseer die inname en assimilasie van stowwe wat nodig is om die verbruikte energie aan te vul, die werk van alle stelsels van die menslike liggaam te reguleer, weefsels te herstel en te bou. Wat is die hoofbeginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies?
Hoe om bokwiet te stoom om gewig te verloor?
Hoe om bokwiet met kefir, kookwater en koue water te stoom? Wat is die voordele van 'n bokwietdieet en wat is die kontraindikasies
Diuretiese vrugte: lys, beginsel van aksie, effek op die liggaam, dosis, voor-, nadele en resensies van dokters
Anders as dwelms, is diuretiese vrugte natuurlik, het 'n aangename smaak en is milder. Danksy hulle kan jy pofferigheid uitskakel, jou gewig normaliseer, sand verwyder. Diegene wat nierprobleme het, moet weet watter diuretiese vrugte om in hul daaglikse dieet in te sluit
Paul Bragg: biografie, prestasies, feite en spekulasie, boeke, aktiwiteite en oorsaak van dood
Professionele voedingkundige, een van die leiers van die beweging vir gesonde eetgewoontes en lewenstyl, die skepper van unieke metodes van vas en asemhaling, 'n showman, 'n uitvinder en 'n charlatan - dit alles gaan oor hom, die opspraakwekkende Amerikaanse voedingkundige van die vorige eeu Paul Bragg. Die lewensverhaal van hierdie buitengewone persoon sal in die artikel aan die leser vertel word
Water met suurlemoen: gesondheidsvoordele en skade, resep, gebruiksreëls
Vandag ken die hele wêreld 'n drankie genaamd die "Elikser van die Goeie Towenaar", waardeur 'n persoon se lewenskragtigheid vinnig herstel word. Hy is in staat om jeug en skoonheid te herstel. Dit is niks meer as warm mineraalwater sonder gas nie, gegeur met vars uitgedrukte suurlemoensap
Die nuttigste kos vir die hart en bloedvate
Die hart is ons hooforgaan, 'n motor wat goeie voeding nodig het. Watter kosse is noodsaaklik vir die hartspier, kom ons vind dit saam uit
Okkerneute vir borsvoeding: voedingstowwe, minerale, voordele en skade, die aantal neute per dag, die effek op die baba deur moedersmelk
Borsmelk is die optimale kos vir 'n pasgebore baba. Dit bevat al die voedingstowwe, vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir sy groei en ontwikkeling. Die samestelling van borsmelk hang grootliks af van die dieet van 'n sogende moeder. Gedurende hierdie tydperk moet 'n vrou soveel moontlik gesonde kosse inneem. Maar of jy okkerneute saam met HB moet gebruik, en hoe hoog hul voedingswaarde is, sal jy uit ons artikel leer
Seedoring tydens borsvoeding: nuttige eienskappe, verbruiksyfers, uitwerking op die liggaam en kontraindikasies
Seedoring word lankal vir tee gebrou, konfyte en konfyte word van sy bessies gemaak, asook seedoornolie, wat baie gewild is in medisyne. Maar is dit moontlik om duindoring te hê terwyl jy borsvoed? Sal sy enige skade doen? En watter voordele kan hierdie bessie bring wanneer jy 'n baba borsvoed? Lees in hierdie artikel
Wat is 'n aparte dieet: hoe om gewig te verloor deur so 'n dieet te volg
Daar is 'n aantal meningsverskille en teenstrydighede hieroor. Niemand kan regtig die vraag beantwoord of aparte voeding skadelik of voordelig is nie. Aanhangers van 'n gesonde en behoorlike leefstyl stem nie heeltemal saam dat 'n aparte dieet net tot voordeel van die liggaam kan wees nie. Maar ten spyte hiervan neem die aantal volgelinge van hierdie tegniek elke jaar toe
Glutinous gluten is 'n natuurlike produk
Gluten is 'n proteïen, gluten. Wat kan so spesiaal aan hom wees? Wat trek mense se aandag so op hierdie stof?
Cocktail "Wellness": samestelling, toepassingskenmerke, doeltreffendheid en resensies
Tussen die hele reeks proteïenprodukte vir gewigsverlies neem die Wellness-skemerkelkie 'n spesiale plek in, aangesien die samestelling daarvan uitsluitlik op natuurlike bestanddele gebaseer is. Wie baat by die Wellness-skemerkelkie? Resensies dui daarop dat die unieke gewigsverliesstelsel, ontwikkel deur bekende Europese wetenskaplikes, help om die syfer op beide die kort en lang termyn reg te stel
Hoeveel kalorieë moet 'n persoon per dag verbruik? Daaglikse kalorie-inname
Almal wonder sekerlik hoeveel kalorieë 'n mens per dag moet inneem. Om 'n berekening te maak, hoef jy nie 'n spesialis te wees nie, daar is verskeie eenvoudige maniere. Dit is eerstens nodig vir diegene wat van ekstra ponde ontslae wil raak
Hoeveel water moet 'n persoon per dag drink? Die rol van water in ons lewe
Die onderwerp dat die gesondheid, skoonheid en harmonie van 'n persoon grootliks afhang van hoeveel skoon water hy verbruik, styg gereeld. Dit is veral gewild onder diegene wat gewig verloor. Daar is ook 'n teenoorgestelde mening: oortollige vloeistof veroorsaak edeem, skep 'n bykomende las op die niere en hart. So, hoeveel water moet 'n persoon per dag drink en hoe om die daaglikse tarief individueel vir elkeen korrek te bereken? Kom ons probeer om hierdie vrae te beantwoord
"Koninklike rantsoen": programbeskrywing, spyskaart, doeltreffendheid en resensies
Gewilde akteurs en kunstenaars, politici en vermaaklikheidsgashere soek dikwels die hulp van ervare voedingkundiges wat individuele voedingsprogramme skep en algemene aanbevelings gee. Die "ster" dokter Margarita Koroleva het nie net vir Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon en ander kunstenaars ekstra ponde laat verloor nie, maar het ook die maatskappy "Royal Diet" geskep
Vasdag na ooreet: opsies en reëls. Na-vakansie dieet
Hoe om 'n vasdag na die Nuwejaarsvakansie te reël? Wat is die beste kosse om jou te help om in vorm te kom? Watter reëls moet gevolg word sodat die dieet die mees aanhoudende en sigbare resultate kan lewer? Die artikel beantwoord hierdie en vele ander vrae wat jou interesseer
Olyfolie: nuttige eienskappe en kontraindikasies
Olyfolie is vandag 'n redelik algemene produk wat wyd in kookkuns en skoonheidsmiddels gebruik word. Baie mense weet van sy uitstekende kulinêre eienskappe, maar min weet van sy mediese eienskappe. Maar dit bevat baie stowwe wat nodig is vir die menslike liggaam. Vandag sal ons kennis maak met die voordelige eienskappe en kontraindikasies van olyfolie
Watter kosse is goed om hemoglobien in die bloed te verhoog
Algemene swakheid, moegheid, lomerigheid, gebrek aan eetlus, lae bloeddruk, abnormale hartritme - al hierdie tekens kan dui op 'n lae vlak van hemoglobien in die liggaam. Vandag sal ons uitvind watter kosse nuttig is om hemoglobien in die bloed te verhoog
Die gesondste kosse: wat is dit?
Enige moderne mens streef daarna om alles te doen om jeug en skoonheid so lank as moontlik te hou. Daarom is dit nie verbasend dat daar vandag soveel aandag aan die regte leefstyl en 'n goed gebalanseerde dieet gegee word nie. Nadat u hierdie artikel gelees het, sal u uitvind wat in die lys van gesonde kosse ingesluit is
Behoorlike voeding van studente: kenmerke, dieet en aanbevelings
N Student het tyd om alles te doen, behalwe om na sy dieet te kyk. Hulle is altyd haastig en besig met iets interessants of belangrik. Maar 'n gebalanseerde gesonde dieet is die basis van toekomstige gesondheid en 'n waarborg van hoë produktiwiteit in die hede. Om behoorlike voeding te organiseer is eenvoudig, ontwikkel net 'n paar goeie gewoontes
Dieet: rys, hoender en groente. Bepalings van die dieet, voedingsreëls, kookkenmerke, resultate en konsultasie van dokters
Nie 'n enkele voedingkundige het nog met 'n voedingstelsel vorendag gekom wat almal tevrede sou stel, effektief was vir gewigsverlies, bekostigbaar, smaaklik en bekostigbaar die hele jaar deur. Daar is altyd 'n paar nuanses wat verband hou met gesondheid of persoonlike smaakvoorkeure. Miskien is die uitsondering Margarita Koroleva se voedingstelsel - die dieet "Rys, hoender, groente"?
Behoorlike voeding: dieet, kenmerke en aanbevelings
Ons begin gesondheid net waardeer wanneer ons dit verloor. Maar dit is baie makliker om enige siekte te voorkom as om dit te genees. As jy sport, daaglikse staptogte en gesonde kos in jou lewe het, dan is jy baie meer geneig om aktief en positief te bly. Miskien moet jy begin met die inhoud van jou yskas. Wat beteken behoorlike voeding? Moet die dieet skaars of, omgekeerd, volop word? Kom ons probeer dit uitvind
Hoe om korrek na vegetarisme oor te skakel?
Onlangs het vegetarisme gewild geword. Ondersteuners van hierdie voedselstelsel weier doelbewus vleisprodukte. Dit word om verskeie redes gedoen
Hoe om ontkiemde koring korrek te gebruik
In ons tyd van lae-geh alte produkte en chemies verwerkte voedsel, is die kwessie van behoorlike voeding veral relevant. Een van die gesondste natuurlike kosse is koringkiem. Maar byna niemand weet hoe om ontkiemde koring reg te gebruik nie. Oorweeg die basiese reëls
Gewigsverlies op kruie - 25 kg per maand. Kruie vir gewigsverlies: resensies, afkooksels, resepte
In die lewens van baie oorgewig mense was daar situasies wanneer hulle gereed was vir die mees drastiese maatreëls om die doel te bereik, dit wil sê om liggaamsgewig te verminder
Eienskappe, beste resepte, skade en voordele van vis. Die voordele van rooi vis
Wat is beter - rivier- of seevis? Die voordele en nadele van die gebruik van hierdie produk - wat is dit? Watter geregte kan van vis voorberei word?
Kapha dosha: beskrywing, leefstyl. Ayurvediese voeding vir vroue
Volgens Ayurveda is daar drie Dosha's wat die menslike natuur beheer, gesondheid en welstand balanseer. Dit is Kapha, Vata en Pitta. Dit is van hulle dat die kalm en emosionele toestand van elke persoon afhang
Beesvleis: voordele en skade aan die liggaam, eienskappe, kalorieë
Die tradisionele lys produkte moet beesvleis insluit. Dit word gewaardeer vir sy voordele en voedingswaarde, daarom moet dit deur almal verbruik word vir uitstekende welstand. Die voordele en skade van beesvleis vir die liggaam word in die artikel beskryf
Gisvrye dieet: koslys en voorbeeldspyskaart
N Algemene rede vir die gewildheid van die gisvrye dieet is die mite dat gisbrood ongesond is. Tans is daar 'n spesiale brood te koop, wat na bewering sonder die gebruik van hierdie komponent voorberei word. Dit is egter nie altyd waar nie. En hoewel dit heel moontlik is om absoluut gisvrye gebak te vind, word dit nie aanbeveel om sulke produkte te misbruik nie
Ontspruit sonneblomsaad: voordele en nadele, samestelling, gebruiksreëls
Die menslike liggaam ontvang die meeste van die stowwe wat dit nodig het vir gesonde funksionering uit voedsel. Daarom is dit baie belangrik om jou dieet aan te vul met bronne van waardevolle elemente. Terloops, dit sluit ontkiemde sonneblomsaad in, waarvan die voordele en nadele nou bespreek sal word
Wat om nie te eet met gastritis van die maag nie: 'n lys van verbode kosse. Dieet nommer 5: resepte
Met gastritis van die maag is dit belangrik om behoorlike voeding te volg – dit sal help om die ontwikkeling van komplikasies te voorkom en die pasiënt se herstelproses te bespoedig. 'n Geskatte spyskaart kan met die behandelende geneesheer uitgeklaar word. Selfmedikasie kan seermaak
Hawermout: voordele en nadele, samestelling, kookopsies
Mense praat al hoe meer van behoorlike voeding. Die nuttige eienskappe van sekere produkte word bestudeer, wenke en aanbevelings word gegee. In hierdie artikel sal ons praat oor hawermeel. Ons sal ook die voordele en nadele van hierdie produk vir die menslike liggaam uitvind
Die voordele van suurroom vir mans. Resepte met suurroom. Energiewaarde en samestelling van suurroom
Suurroom word as 'n gewilde suiwelproduk in Rusland beskou. Dit word van room gemaak, waarna dit aan melksuurfermentasie onderwerp word. Die produk het baie waardevolle eienskappe, dit het 'n aangename smaak. Dit word gebruik in kookkuns, skoonheidsmiddels, volksgeneeskunde. Die voordele van suurroom vir mans word in die artikel beskryf
Tiemie met HB: eienskappe, broureëls, dosis en advies van pediaters
Nie in alle gevalle het tiemie tydens borsvoeding 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid van moeder en baba nie. Daar is ook kontraindikasies vir die gebruik van 'n genesende drankie. Voordat u tee met hierdie plant maak, word dit aanbeveel om 'n gesondheidswerker te raadpleeg
"Clinutren Optimum": instruksies vir gebruik, samestelling en resensies
Weens verskeie situasies is dit nie altyd moontlik om die vereiste hoeveelheid voedingstowwe saam met kos in te neem nie. Ernstige siektes, postoperatiewe periodes van rehabilitasie, of 'n swak dieet kan hiermee inmeng. Jy sal in elk geval 'n spesiale voedingstofmengsel benodig wat met minerale en spoorelemente verryk is
Varkvleis: voordele en skade, uitwerking op die liggaam
In die artikel sal ons die voordele en skade van varkvelle oorweeg. Dit blyk 'n lekkerny. Dit is die moeite werd om te sê dat wêreldberoemde sjefs hierdie ongewone produk dikwels gebruik om 'n verskeidenheid geregte te skep. En as so 'n proses kreatief benader word, kry u 'n unieke en terselfdertyd onvergelykbare verrassing wat nuttig sal wees vir die liggaam. Varkvelle word gestoof, gebraai, gesout en selfs gemarineer
Dieet na die verwydering van nierstene: kenmerke, resepte, toegelate en verbode kosse
Urolithiasis is 'n algemene patologie wat by beide mans en vroue voorkom. In die afwesigheid van behandeling en nakoming van sekere voedingsreëls, neem die klippe in grootte toe. As gevolg hiervan kan die formasies nie verpletter word en op hul eie uitkom nie, chirurgiese ingryping is nodig
Botter vir HB: nuttige eienskappe, effek op die kind se spysverteringskanaal en verbruikstempo
Die dieet van 'n verpleegmoeder moet gebalanseerd wees. Die spyskaart moet proteïene, vette, koolhidrate en vitamiene in die vereiste hoeveelheid insluit. Botter is 'n smaaklike en gesonde produk, maar baie vetterig. Baie verpleegmoeders twyfel oor die voordele daarvan. Kinderartse verbied nie om botter saam met HB te eet nie, maar daar is sekere reëls wat in ag geneem moet word