2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Eierproteïen is vandag 'n integrale deel van die voeding van 'n professionele atleet. Hierdie produk bevat werklik al die aminosure wat nodig is vir die liggaam, sowel as vitamiene, minerale en ander nuttige stowwe. Is eierwit net goed vir atlete, of is dit gepas in die lewe van die gemiddelde mens? Waar anders word eierproteïen gebruik? Hoekom word dit so nuttig beskou en is daar enige newe-effekte van die gebruik daarvan? Hierdie inligting is van belang vir baie.
Eierproteïen: Vervaardigingstegniek
Vandag is dit die hoendereier wat as een van die nuttigste en mees voedsame kosse beskou word. Ongelukkig weier baie mense wat na hul dieet kyk om heel eiers te eet, aangesien die eiergeel ook 'n groot hoeveelheid vet bevat. Op 'n tyd is 'n vervaardigingstegniek uitgevindpoeier wat uitsluitlik aminosure, proteïene en vitamiene bevat. Sedertdien het hierdie produk nog nooit sy waarde verloor nie, veral in sportvoeding.
Eierwit is geïsoleer, versigtig fyngedruk. Natuurlik is’n pasteurisasieproses nodig – die produk word deur hoë temperature aangetas om bakterieë te vernietig, maar die verhitting word gestaak nog voordat proteïendenaturering begin. Daarna vind die droogproses plaas - as gevolg daarvan word eierproteïen in poeiervorm gevorm, wat gebruik word om drankies en sommige geregte voor te berei. In sekere bedrywe is eiergele ook by die proses betrokke, maar as 'n reël word alle vette en koolhidrate gefiltreer - die finale produk bevat slegs uiters nuttige eiergeelalbumien.
Eierproteïen vir spierbou
Dit is geen geheim dat proteïene spiergroei verhoog nie. Eierpoeier bevat 'n groot hoeveelheid van die aminosuur leucine - dit is hierdie stof wat die prosesse van proteïensintese en intensiewe spiergroei veroorsaak. Onlangse studies het getoon dat maer liggaamsmassa vinnig toeneem met die gelyktydige gebruik van eier-, soja- en koringproteïene.
Terloops, eierproteïen word baie vinnig deur die wande van die dermkanaal opgeneem. Die vlak van aminosure in die bloed neem dramaties toe, wat die vorming en groei van spiervesels stimuleer.
Beslis, eierproteïen is 'n onontbeerlike produk vir elke liggaamsbouer, aangesien dit jou in staat stel om vinnig en veilig resultate te behaal (wanneer dit korrek geneem word).
Eierpoeierverslanking
Ja, onlangs het hierdie produk vir effens verskillende doeleindes begin gebruik word - om oortollige gewig te bekamp. Natuurlik sal eierproteïen nie help om spiermassa te bou sonder gereelde oefening en opleiding nie. Gereelde verbruik van proteïenskommels help egter om jou eetlus en drange vir konstante ongesonde peuselhappies te beperk, asook om suikerlus uit te skakel en die liggaam te versadig met "boustene" en vitamiene.
Wanneer is die beste tyd om eierproteïen te neem?
Eers moet jy die korrekte daaglikse hoeveelheid proteïen bepaal - 'n spesialis sal jou hiermee help. Wat die tyd van toelating betref, hang dit reeds af van die begeerte en moontlikhede. Atlete eet byvoorbeeld skemerkelkies voor en na oefening, wat redelik natuurlik en meer effektief is. Maar om die waarheid te sê, jy kan enige tyd van die dag proteïendrankies drink, veral as jy jou eetlus moet beheer.
Ongelukkig kan eierpoeier, hoewel uiters skaars, tot allergiese reaksies en ander newe-effekte lei. Sommige mense ly byvoorbeeld aan verhoogde gasproduksie, diarree en buikpyn. In hierdie geval moet jy 'n dokter of 'n sportvoedingspesialis raadpleeg - hy sal jou vertel of jy moet voortgaan om eierproteïen te neem. Jy kan dit in sportwinkels koop, sowel as in supermarkte en apteke.
Aanbeveel:
Wat is foliensuur, en waarvoor is dit?
Om die normale funksionering van ons liggaam te verseker, is dit nodig om te wonder wat foliensuur bevat. Dit is 'n alternatiewe naam vir vitamien B6, wat baie belangrik is vir gesondheid en welstand
Garmout: hoe word dit vervaardig en waarvoor word dit gebruik?
Mout - wat is hierdie produk? U sal die antwoord op die vraag wat gestel word uit die materiaal van die aangebied artikel leer
Hoe om bakpapier korrek te gebruik? Waarvoor is dit, watter kant om te sit?
Dit is moeilik om 'n persoon te vind wat onverskillig is teenoor soetgoed. Koeke, gebak, broodjies, geurige gebak, wat baie met huisgerief assosieer. Baie huisvrouens kook deegprodukte by die huis, maar hulle het dikwels die probleem van brand. Hierdie probleem is maklik om op te los as jy weet hoe om bakpapier te gebruik. Banketbakkers het in die vorige eeu spesiale papier begin gebruik, dit het veral gewild geword in moderne kookkuns
Kook heerlik: waarvoor kan amandelmeel nuttig wees en hoe om dit gaar te maak?
In die soetgoedbesigheid word amandelmeel as een van die hoofbestanddele by neutvulsels en ys gevoeg, wat gevul word met lekkers, gebak, koeke, ens. Neut-proteïen en neut-sand halffabrikate word daaruit vervaardig. Dit kan ook ingesluit word in alle soorte deeg (beide ryk en maer). Amandelmeel word ook as 'n onafhanklike gereg gebruik
Bekend aan almal groen ui - waarvoor is dit goed?
Groen uie is bekend vir hul uiters positiewe eienskappe. Benewens die funksie om geregte te versier en dit enige tyd van die jaar 'n vars somersmaak te gee, is dit bekend vir sy groot voordele. Wat is die voordele van groen uie? Vind die antwoord uit die artikel
